2017/11/30

引越し最終章?  トレーニング日誌

昨日に続いて朝ラン
今朝は不整地をね

毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"
色付いてますねぇ〜
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で、怒涛の午後
あそこ行って、ここ行って…

あぁ〜、明日、クラブハウス開所だというのに…

結局、引き出しの中の書類の整理もままならず
とりあえず、現状でデスクを移動
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なんとか通信環境(インターネット、電話)も整いました

いよいよです
ココが多くの方々が集う"場"になれば幸いです


今朝のトレーニングメニュー
 ・30分不整地ジョグ
   クロカンコース3周+α(5.8km) 42分37秒
    周回コースまでの730m+1周目:14分00秒 (6分25秒/km)
    2周目:8分53秒 (6分08秒/km)
    3周目:8分40秒 (5分59秒/km)
    周回コースからの730m:4分19秒 (5分55秒/km)


◇◆◇  11月の累計走行距離 103.0km  ◇◆◇



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