2017/12/11

最終調整兼ねて「ぐり〜んふらわ〜牧場大胡」ライド  自転車(サイクリング)

オフの月曜日
相方のアンタレス、最終調整兼ねて"ぐり〜んふらわ〜牧場大胡"へ

もちろん、ここに行くには標高約400mを登らねばなりません
大胡のまちを過ぎた辺りから徐々に登りがキツくなり
フロントディレーラーの操作、インナー×ローの踏み具合をチェック
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ふむふむ、軽々と登って行きますね、問題なさげです

インナー(38T)×ロー(21T)のポルティ君じゃ、めっちゃキツかったですけどね…

本日の走行距離 約52km


さて最終調整を終えたのでSpecを掲載しますかね
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フレームantares(アンタレス) クロモリ 385mm
ステム不明 60mm
ハンドルバー不明
ブレーキシマノ Tiagra
デュアルコントロールレバーシマノ Tiagra
フロントディレーラーシマノ Tiagra
リアディレーラーシマノ Tiagra GS
チェンホイルシマノ Tiagra 50×34T
ボトムブラケッットシマノ Tagra(たぶん)
チェーン不明
ペダルシマノ M747
サドルBROOKS B17スタンダード
シートトポスト不明
Fハブシマノ 105
Rハブシマノ 105
スプロケットシマノ Tiagra 11-32T
リムアラヤ AR-713
スポーク不明
タイヤパナレーサー グラベルキング 700×23C
フェンダーENE CICLO FR-32


本日のコース図



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2017/12/10

シングル! 〜伊勢崎西部スポーツクラブ ボーリング部始動!?〜  トレーニング日誌

久し振りに、自転車乗る時以外に"靴"を履きました
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超〜久し振りの"ボーリング"
伊勢崎西部スポーツクラブの仲間と伴にね

ココだけの話
実はボク、シングルの腕前なんです
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でも、2ゲーム目からはなんとなくコツがわかってきたような…?

ひと昔前のチカラ任せから
安定重視に転換

なんとなく
あ〜、こうすればいいのかな…?
みたいな感じを掴んできました

ふむふむ
伸びしろが大きいだけに面白い!

ちなみに、お隣のレーン同士でこんな珍事も
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既に今月中にもう一度やるみたいな展開になってるし…

伊勢崎西部スポーツクラブ"ボーリング部"始動!…か…?


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2017/12/9

研修三昧  トレーニング日誌

本日は個人的に"ぐんまスポーツセンターDay"
の前に朝ランは45分

で、まずは県カヌー協会理事の立場で
(公財)群馬県スポーツ協会主催の「平成29年度スポーツセミナー」に参加

演題は『ジュニア指導とシニア指導』
講師は山梨学院大学スポーツ科学部教授であり水泳部監督の神田氏
延べ9名のオリンピアンを輩出しています

バリバリの指導論かと思いきや
どうも話がそうでない方向に…

いきなりスポーツ文化の話

日本のスポーツは戦後から約75年の歴史しかない…

メディアに流され、話題先行型となり
もっと深くスポーツを地域で守る、育てる意識が薄い…

同時に海外の水泳を中心とした総合型地域スポーツクラブの事例も挙げていただきました

スポーツを文化として捉えることでジュニア期での過度な勝利至上主義はなくなるといいます

過去に振り返る機会を設け
結果をだした時点(シニア?)でのコーチの"いいとこどり"ではなく
それまでに携わった方々を評価する仕組みが必要である

そうすることでジュニア期に結果を過度に求めることが無くなる…

またシニア期(高卒〜)においては、主体的にスポーツに取り組む姿勢ができると説きます

なるほど!
総合型地域スポーツクラブを運営する身として
先週のカヌースラロームコーチセミナーに引き続き
たいへん共感することが多くありました

もちろん、それぞれのステージでの指導者のあるべき姿もご教授いただきましたョ


でセミナー受講後は…
同所で開催されているアシスタントクラブマネジャー養成講習会の講師をば

全国の名だたる総合型地域スポーツクラブのケーススタディに加え
伊勢崎西部スポーツクラブの過去の課題と対処をお伝えした後

参加者自身を取り巻く地域の課題
クラブの運営上の課題の抽出と解決策をグループワーク

ここでは、解決策がどうの…
っていうよりはマネジャーとしての資質を高める場にして欲しいなと

どのグループも
特定のひとりの独壇場になることなく
なかなか上手に広く意見交換していたような様子

未来に向けて地域スポーツクラブの発展を担う存在となることを
大いに期待したひとときでした

あぁ〜、これでとりあえず少しカラダに余裕ができます
さぁ、来週は事務局移転終了に向けて最終段階かな!?


で、スポーツセンターを後に地元"絣の郷"へ
伊勢崎○○塾に途中から参加
これについては後日(書くのか…?)


画像は本文とは全く関係ありませんが…
クリックすると元のサイズで表示します
クラブ事務局移転に伴う備品物色に訪れたリサイクルショップに居たマスコット(?)
豚ちゃんです(名前忘れた…)


今朝のトレーニングメニュー
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 2周+α(8.4km) 45分06秒
    周回コースまでの500m:3分07秒 (6分14秒/km)
    1周目:19分00秒(5分26秒/km)
    2周目:18分21秒(5分15秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分39秒 (5分10秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 41.7km  ◇◆◇



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2017/12/8

3日連続の告知となりますが…  トレーニング日誌

今朝は「冬の県民交通安全運動」で街頭監視活動
思えばもう長いコトやってますね

最初は無言でやってましたが
顔見知りもたまに通るようになり

いつしかコチラから挨拶を!

"おはようございます!"
中学生はほぼ100%返してくれます

高校生は、男子よりも女子の方が返してくれます

ってことで今朝も朝から"JK"と会話♪

どうだッ! 羨ましぃだろッ!

んな"くだらん"話は置いといて…

クリックすると元のサイズで表示しますコレコレ、今年度から始めた新企画!

わざわざ遠くに行かなくても
身近な自然と触れ合える伊勢崎市

こんな活動を通して
子供達のアタマの片隅に
「生まれ育ったトコロでこんなコトできたなぁ〜」
と、そんな記憶のひとつを刻みたい!

その場所での思い出が
多ければ多いほど
地域への愛着は増すはず…!?
と思えばこそ

締切りは明日12/9(土)

"ぴんッ!"と響いた方、是非〜♪

詳細はこちらから ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/799.html



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2017/12/7

今月の「遠山親水舎」のご案内です なんとッ!  トレーニング日誌

連日夜遅くまでの業務…
今朝も寝坊気味に
とりあえず最低限の30分ジョグ

さて、昨日に引き続き告知記事です

クリックすると元のサイズで表示しますNPO、市民活動団体等の情報交換の場
『遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)
今回のテーマ発表は特別ゲスト(?)

ななな、なんとッ!
2015年群馬イノベーションアワード、ビジネスプラン部門一般の部に入賞した
あの角田真住さん
 (角田さんの"人となり"はコチラから)

ご自身が髪を失った経験から
群馬ならではのシルクを使ったファッショナブルで手軽なヘッドスカーフを商品化
多くの方に自信や希望を与えています

角田さん曰く
『髪を失った女性が、脱毛をコンプレックスではなく個性として認められ
 笑顔で自信を持ち、活き活きとした人生を送れる社会を作るため、起業しました
 経緯、理念などをお話させていただきながら
 脱毛という症状への理解をいただけたら幸いです』

個人的に
一度お会いしたと思っていた方だけに
めっちゃ楽しみです!

どうすれば人を惹きつけられるのか?
きっとそんなヒントが満載なのでしょう…

12月11日(月) 19:30〜 絣の郷

必見です!!!


今朝のトレーニングメニュー
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α(5.9km) 31分46秒
    周回コースまでの500m:2分58秒 (5分56秒/km)
    周回コース:24分09秒(5分22秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分39秒 (5分10秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 33.3km  ◇◆◇



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2017/12/6

思いやりある社会へ…  トレーニング日誌

冷え込んだ今朝は60分不整地ジョグ
やや起伏のある不整地で平均5分30秒/km

徐々に復調かな?
あとは走り込む纏まった時間が欲しいところではありますが…

クリックすると元のサイズで表示します今週末は、第2回「伊勢崎○○塾」
第1回のフリートーク(?)で出た意見から
6つの分科会を設け
参加者それぞれが関心のあるトコで意見を出し合います
(ちなみに第1回参加の模様はコチラから)

こんなの、今の伊勢崎に不満を持っている人の集まりだと思う人も居るかも知れません

でも少なくともボクはそうではありません
ココ伊勢崎に縁して約四半世紀
平坦で天気が良く
適度に都市化され
の割に自然が多く
さらには日本全国(クルマで)どこに行くのも便利

そんな伊勢崎が好きなんです!

でも、みんながもっともっと好きになる可能性のある"まち"だと思うのです

みなながもっともっと伊勢崎を好きになるために
ボクは個人的に"自動車主体(優先)"の社会を変えたいのです

なぜなら"自動車主体"の社会は"思いやりに欠ける"から

なにも自動車に乗るなというわけではありません

多くの荷物は運べるし
雨は凌げるし
他の地域の方々と交流できるし…

などなど、有効に活用するのは大いに結構だと思います

ただ…
殆ど"自動車依存症"的なライフスタイルは如何なものかと…

ボクが思う"依存症チェックリスト"ですが
 1.歩いて5分のトコに、たいした荷物もないのに自動車で行く
 2.一時停止の交差点なのに、停止線で止まらない
 3.横断歩道を渡るであろう歩行者が居るのに止まらない
 4.交差点付近でウィンカーを予め出していない

これね
日頃、歩いて走って、自転車で移動している生身のヒトにとっては
たいへんガッカリな人達なんですョ
そもそも、自動車よりもヒトのほうが大先輩なのにね…

でね、そういう"自動車主体"でない社会にするために
スポーツクラブの活動を通してもがいているわけですョ

自ら歩く、走る、自転車で移動するヒトが増えれば
逆の立場になった時
よくわかると思うんですね

スポーツを通して、そんな方々を増やし
もっともっと思いやりのある"まち"にしたい

そう願っている訳ですが…

やはりホンの1団体だけのチカラじゃどうにもなりません

でも、同じような思いを持つ方々とチカラを合わせれば…?
そんなコトを期待しています

以上はホンの一例ですが
「こんなこと出来たら、もっともっと伊勢崎が好きになる」
「ただただ伊勢崎が好き」
そんな思いのある皆さんの参加をお待ちして居ります


今朝のトレーニングメニュー
 ・60分不整地ジョグ
   クロカンコース6周+α(11.6km) 63分43秒
    周回コースまでの730m:4分19秒 (5分55秒/km)
    1周目:8分16秒 (5分42秒/km)
    2周目:8分00秒 (5分31秒/km)
    3周目:7分57秒 (5分29秒/km)
    4周目:7分53秒 (5分26秒/km)
    5周目:7分48秒 (5分23秒/km)
    6周目:7分53秒 (5分26秒/km)
    7周目:7分50秒 (5分24秒/km)
    周回コースからの730m:3分48秒 (5分12秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 27.4km  ◇◆◇



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2017/12/5

障害者平等研修(DET)に参加しました  トレーニング日誌

本日は市内で行われた"障害者平等研修(DET)"に参加しました
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
障害者の理解については
・疑似体験
・講演会
等が一般的ですが(?)

このDETはいくつかの演習を通して
差別の発見と解決行動を形成して行くというもの

進行役(講師ではなくてね…)は障害当事者の皆さん

ちなみにDETは"Disability Equality Training"の略です

で、参加してみた感想ですが
『コレいい!
 多くの皆さんに受けて欲しい!』
に尽きます

なので敢えて細かい内容は書きませんっ!

ちなみに世界保健機関(WHO)によると
障害を持っている方は15%居られるとのこと
日本においてはその割合は6%だとか

ってことはグローバルな視点から言えば
自分の友人の7人にひとりは障害者が居て然るべき…

なのに現実は…? ですョね…

なのでなかなか障害者の理解が進まない…?
ついつい無意識のうちに避けてしまっているのかも知れません

ではなぜ、無意識に避けてしまうのか?
恐らくは無知、理解不足からくるものなのでしょう

この研修では
その無知、理解不足を解消するために
自ら何ができるのか?
どう行動に移すのか?

それぞれの立場で
自然と気づくことができるのです

障害がどこにあるか見抜ければ
きっと無知、無理解は解消に向かいますね

2020年はパラリンピックが開催されます
選手はもちろん
応援の方、サポートの方
今までにない程多くの障害者の方々と接する機会が増えるかも知れません

このタイミングでのパラリンピック開催はある意味いい機会だと思います

是非、多くの皆さんにDETを受けていただき
そんな行動を起こす方が増えることを願うばかりです

おっと
そんなコト書いてるクラブハウスの入口には段差が…
トイレも普通のもの

まずは段差の解消…
は時間が掛かるので
段差を乗り越えるサポートができるカラダを維持

トイレは西部公園まで、移動しなきゃですが
予め案内し、必要に応じてサポートするよう心掛けたいものですね

DET、是非クラブでもやってみたい…



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2017/12/4

現実逃避60分ジョグ  トレーニング日誌

オフの月曜日
先週は毎日のように事務局移転の準備等で
日付を跨ぐまでバタバタし

週末は滅多にない座学でアタマがパンパン
(もちろん! 実のある座学でした!)

あぁ〜、今日はいつまでも寝ていたい…

と思うも
現実は甘くなく…
事務局移転に伴い
今まで事務局だった我が家の後始末を…と…

相方のレーザービームな視線を他所に
チョッと遅めの朝ランに逃避

竜宮橋より遠方に冠雪の谷川岳を望み
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
朝陽差し込むうぬきの森を堪能〜♪

束の間の現実逃避を満喫!
(って、なんで約四半世紀も生きて来たのに、んなガミガミ言われなイカンねん…)

で、チャンと後始末終わりましたがな

さて、今週から事務局の方の整理なのですが…

これまた週末まで予定が入ってて
なかなか進まない模様…

まぁ、出来る範囲でボチボチやりますかね…


今朝のトレーニングメニュー
 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α(10.4km) 59分58秒+2秒
    周回コースまでの500m:3分02秒 (6分04秒/km)
    1周目:26分40秒(5分56秒/km)
    2周目:25分19秒(5分38秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分58秒 (5分31秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 15.8km  ◇◆◇



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2017/12/3

スポーツクラブの役割が明確になった!? カヌースラロームコーチセミナー  トレーニング日誌

本日、ご当地伊勢崎では地域最大のランニングイベント"伊勢崎シティマラソン"ですが…
昨日から二日間に渡るカヌースラロームコーチセミナー参加のためDNS

旅に出たらそのまちを走れ!?

ってことで、朝ランは宿泊していた新小岩駅前のホテルから
首都高中央環状線かつしかハープ橋下の上平井水門往復〜♪

この辺のランドマークはご存知"スカイツリー"
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
水門からはスカイツリーの右隣に富士山! (たぶんこの画像じゃわからないと思いますが…)


さて、本日のセミナーの内容をね

まずはスポーツ外傷・傷害とその対処方、メンテナンス法
(ここについては日を改めて… 書く"つもり"です… たぶん…)

続いて、オーストラリア、日本、フランスの育成プログラム、トレーニング計画、トレーニングメニューなどなど…

特にオーストラリアの育成システムはたいへん参考になりました
クリックすると元のサイズで表示します
長期の育成モデルです
(この画像ではもちろん何のことかわからないと思いますが…)

まずは赤帯の"F"のステージ
これは「Faundation Stage」

続く黄帯"T"は「Technical Deveropment」
緑帯"E"は「Elite」、"M"は「Mastery」

で、当クラブの担うべきは"Faundation Stage"
コレが"明確"に分かっただけで今回参加した価値がありましたョ!

このFaundation Stageは
楽しみ、遊び感覚をメインにカヌースラロームに親しみ
簡単なパドリング、カラダの動かし方、姿勢等、基本的なスキルを身に着け
初級のレースに参加する段階

まさにココっ!
ココですョ、当クラブが担うべき役割

ココから次のステージが始まる!
もちろん、次のステージも用意しなければなりません

それはまたクラブとは別の立場で考え、構築してきましょう

ただ、繰り返しになりますが…
伊勢崎西部スポーツクラブ(ラブリバーカヌークラブ)の役割はココ

こんな歴史のない地方の小さなクラブが
日本のカヌースラローム界におけるトップ排出の一端を担えるかしれない
いや一端を担えると信じて…

後発ですが、やるべき最大限のことはやって行きたいと
決意を新たにした、師走の2日間でした

ホンと、参加してヨカッタわ〜!


今朝のトレーニングメニュー
 ・30分ジョグ
   新小岩〜上平井水門往復 (約5.4km) 37分30 (6分57秒/km)


◇◆◇  12月の累計走行距離 5.4km  ◇◆◇



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2017/12/2

カヌースラロームの未来に向かって  トレーニング日誌

今日からカヌースラロームコーチセミナーに参加しています

まず最初に日本のシニアからジュニアまでの現状と取り組み
課題に挙げられていたのが"練習量"
コレは後にも出てくる"環境"の影響も大きそう…

次にオーストラリア・ナショナルコーチの方より
同国の育成システム、女子C-1の取り組み、2000年シドニーオリンピック後の発展を伺いました

同国はオリンピック開催を機会に、飛躍的に強化が成功しているようです
でも、日本同様マイナースポーツであるとのこと

そんな中、オリンピックの遺産である人工コースを上手く活用しているようです
ただ待っているのではなく
選手を惹き付ける環境にする
選手から来たいと思う環境にする

また、新種目の女子C-1の取り組みには
仲良しグループを形成するとか…
クラブ運営者の端くれとして大きなヒントをいただきました

最後なフランス・ナショナルコーチの方からの報告
同国は非常に競技人口が多く
その窓口となるクラブも多い

まず、発掘・育成はクラブが担い
そこからナショナルレベル、インターナショナルレベルを抽出してゆくような感じ
国内に幾つもの国際基準のコースがある"環境"の強みですね…

10年間、10000時間をすればインターナショナルパフォーマンスレベルにッ!
逆に、ある程度できる選手でも、10年たたないとトップレベルにはならない
10年後にどうなっていたいか?
それに向けてどうするのか?

さらにはやはり"クラブ"が土台を担う重要な役割であると強調!

で、最後に"オリンピックでメダルを獲るためには"のテーマで会場のみなさんとディスカッション

※オリンピックでメダルを獲れるアスリートを育てることと
オリンピックでメダルを獲るということは全く別のもの…

また、オリンピック出場経験者からの貴重なお話と
たいへん有意義な時間を過ごしたとともに
大きな責任感を背負った感じですよ

オリンピックの舞台って、想像以上にたいへんなんですね
半年という制限はあるものの
毎週スラロームが練習できるよう
まずは環境整備してクラブも活動を充実させなきゃですね
初心者でも気軽に漕ぎだせるような…

そんなクラブで在り続けたい
改めて感じた週末の1日

画像は、本日の会場に向かう途中の親水公園
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示しますそして、セミナー中の会場の様子… みなさん真剣です!



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