2018/2/14

分刻みの1日 〜第8回伊勢崎エコマラニック募集要項間もなく送付いたします〜  トレーニング日誌

朝から分刻みの1日も
23:00を前にようやくひと段落

本日午前はクラブの活動でハイキングへ
(詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/815.html)

チョッといつもより早い始動
の前にチョッと早起きして朝ランと思うも
まさかの寝坊

でもギリギリできる範囲で30分不整地ジョグ

クリックすると元のサイズで表示しますハイキングを終えて
"第8回伊勢崎エコマラニック"の募集要項配布作業
まずは市役所へ持参

次はダイレクトメール送付準備作業も
色々と不具合があり
なかなか思うよう進みません

でも協力な助っ人のおかげで
なんとか明日には送付できるまでになりました

ホンと、感謝です

そんな感じでお届けします
お手元に届いた際には
心優しくお取り扱いくださいませ…



今朝のトレーニングメニュー
 ・30分不整地ジョグ
   クロカンコース 3周+α(5.8km) 30分42秒
    周回コースまでの730m:4分07秒(5分38秒/km)
    1周目:7分46秒(5分21秒/km)
    2周目:7分40秒(5分17秒/km)
    3周目:7分27秒(5分08秒/km)
    周回コースからの730m:3分42秒(5分04秒/km)


◇◆◇  2月の累計走行距離 55.5km  ◇◆◇



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