2018/2/28

新年度に向けての準備に春を感じます  トレーニング日誌

ココ伊勢崎は
春の訪れを感じる暖かな日中でした
朝ランはペース走
ウィンドブレーカーはひとつ薄めに

4分50秒後半/kmペースで約7km

3.11古賀はなももフルでのサブ3.5に向けて
なかなかいい感じの仕上がりです
あとは気象コンディション次第ですかね…
(前々日の呑み打合せがチョッと気掛かりですが…)


さて今日は新年度から始める新たな教室の準備をね
子供向けの"なんでもスポーツ教室"みたいな…
初めての会場予約

危ない危ない
明日から予約開始だし…
で予約には団体登録必要だし…

で、それを今日知って仕上げるという
Niceなタイミング!?

コレは幸先良いスタート… なのか…???

詳細決まり次第、ご案内しますね


画像は通称"連取梅園"の白梅です
咲き出しました♪
クリックすると元のサイズで表示します
ココ伊勢崎にも、春の足音が聞こえてきました!
手袋ぜずにチャリ乗れたし…



今朝のトレーニングメニュー
 ・ジョグ〜ペース走〜ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 3周+α(11.7km) 46分26秒
    周回コースまでの500m:2分45秒(5分30秒/km)
    1周目:18分35秒(5分23秒/km)
    2周目:17分02秒(4分56秒/km)
    3周目:16分58秒(4分55秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園400m1周:5分26秒(6分02秒/km)


◇◆◇  2月の累計走行距離 162.1km  ◇◆◇



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