2018/3/8

安心してください、ボクが走りますから!?  トレーニング日誌

古河はなももフルまで中2日

今にも振り出しそうな朝は
ゆっくり短め30分ジョグ

毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"
短めの体操のあと
最長60分目指してジョグをスタートするも
直ぐに細かな雨が降り出し…

できるだけ引っ張っての45分

拠点の前橋南町公園
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水も滴る"河津桜"、キテます!


ついでにコレ、3月11日(日)の予想天気図
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キターーーーーー!

最高の気象コンディション!

いよっ、さすが晴れ男ッ!!!

(って、言い訳のアイテムがなくなってしまった…)



今朝のトレーニングメニュー
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α(5.5km) 31分30秒
    周回コースまでの500m:3分01秒(6分02秒/km)
    周回コース:26分06秒(5分48秒/km)
    周回コースからの500m:2分22秒(4分44秒/km)


◇◆◇  3月の累計走行距離 20.5km  ◇◆◇



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