2018/9/26

早朝"おひとり様 120分チャリティラン"  トレーニング日誌



季節の移ろいは早いもので
10月第二月曜日:体育の日まで2週間を切りました

"体育の日"は恒例「ジョギングフェスティバル"120分チャリティラン"」

毎年の如く
ボク自身、当日は運営に徹するため走ることができません

ということで
例年行っている"おひとり様120分チャリティラン"

この後の天候と、スケジュールのことを考えると
今日しかないッ!

寝不足をおして…
途中霧雨に見舞われながらも無事完走

今シーズン最長距離とは言え
たかだか20kmがこんなに堪えるものかと…
ハムストリングスから腹筋、背筋にかけてダメージが…

まぁ、それだけ脚に頼らずカラダから走れてるってことにしましょう!?



本日のアクティビティ
 ・おひとり様120分チャリティラン
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 6周+α(21.2km) 121分59秒
    1周目:20分31秒(5分57秒/km)
    2周目:19分43秒(5分43秒/km)
    3周目:20分00秒(5分48秒/km)
    4周目:19分45秒(5分43秒/km)
    5周目:19分41秒(5分42秒/km)
    6周目:19分34秒(5分40秒/km)
    周回コースからの500m:2分46秒(5分32秒/km)

 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
   30分ウォーク & スロージョグ


◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 81.1km  ◇◆◇



【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/219499968920568/
 

【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (10/11(木)、10/25(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【教科書だけで学力up! 『実践家庭学習ノートの作り方』(10/13(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/261169791204302/


【第29回『遠山親水舎』 (10/15(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/295683327921934/



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