2018/9/28

秋は疲れの出る季節  トレーニング日誌



久し振りの青空
って感じのココ伊勢崎です

今朝は秋の全国交通安全運動の街頭監視活動
地域貢献の活動も
やっぱ天気がいい方が気分も上がります

さて、月曜日のこととなりますが
伊勢崎西部スポーツクラブと
クラブの賛助会員"オカゼリ薬局市民病院前店"との初コラボ
「"漢方"講演会」を開催

テーマは『秋を元気に過ごす「漢方の知恵」』

ネタバレしない程度に…

漢方の考え方によると
秋は乾燥の季節であり
肺の養生をすべき

"スポーツの秋"ということで
活動的になる季節ですが

本来は、休息の冬に向けて
"カラダを活性化し過ぎないこと"
なのだそうです

資料として
"五臓の色体表""五臓六腑の相関"をいただきました
クリックすると元のサイズで表示します
コレ、説明はできませんが
たいへん参考になります

もちろん、日々の食にも!

「西洋医学は薬で…
 漢方は日々口にするもので…」
の考え方には心底共感いたします

例年よりも暑かった今年の夏
体力に任せて夏を乗り切った方こそ
秋に支障が出やすいとか…

そんな秋の食養生

"五臓の色体表"から
色が白くて水っぽい物(豆腐、ヤマイモ、ダイコンなど…)を積極的に!

"何を食べるか"の前に
"身の丈にあった消化吸収能力"も大事

食べても食べても太れない人は
"食べ疲れ"の可能性も…

まずは「胃腸を元気にしてから」


なるほどねぇ〜
と、凄く腑に落ちました

次回は"冬の養生"
開催は12月かな…?

お楽しみに〜♪


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×2セット
   体幹トレーニング



【第12回ジョギングフェスティバル (10/8(月/祝))】
 ・https://www.facebook.com/events/219499968920568/
 

【ポール&ゆるゆるストレッチ・カフェ (10/11(木)、10/25(木))】
 ・https://www.facebook.com/events/331310180771830/


【教科書だけで学力up! 『実践家庭学習ノートの作り方』(10/13(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/261169791204302/


【第29回『遠山親水舎』 (10/15(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/295683327921934/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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