2018/12/31

健康でなくてもいいじゃないですか!? 笑顔多き1年を願います  トレーニング日誌



平成最後の大晦日
ようやく会計ソフトの入力が終りました

あとは
アレとコレとソレと…
結局年内に終わりませんでした…

年始早々バタバタしそうです

本日もトレーニングする精神的な余裕がなく
金融機関に年始の買い出しにと移動Run

あら、8kmほど走っちゃいましたね


今年は春先に草刈りにより"テニス肘"となりカヌーもろくに漕げず…
夏場サンダルで走っていたら足底腱膜炎が顔を覗かせ・・・

満足にトレーニングできない日々

さらには加齢による体力低下も如実に感じ
でも、それによりカラダと向き合うようになり
結果としては自称『神の身体』を手に入れた感じ
(って、みんな"神の身体"なんですけどね…)

痛いところがある
今までできたことができなくなる

そこから自らの身体と真剣に向き合うことができたりします
試行錯誤により
ピークと同様にまではムリだけど
それなりに代替えできたりします

恐らくこれからできなくなることも増えるでしょう
でも、きっとなにか上手いこと自らの身体と付き合っていけるような気がしてます

だからね
不具合が少しくらいあった方がいいと思うんですョ

今年、『健康じゃないと生きられない世の中ってヒドイ!』
という発言に出会いました
(https://green.ap.teacup.com/training/2873.html)

ハっとしましたね


さらには初めて開催した『みんなのバリアフリー運動会』
健常者から、身体障害の方、知的障害の方、重度心身障害の子…
子供から大人まで
みんなで車椅子に乗って運動会!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
ホンと楽しかったです!
(https://green.ap.teacup.com/training/2913.html)

ご参加いただいた皆さまにも楽しんでいただけた様子です

今回、この企画を実施するにあたり
障害当事者の方、障害者支援団体の方と一緒に取り組んで来ました

来年の開催にあたり
主催者を"みんなのバリアフリー運動会 実行委員会"にしてはどうかと提案したところ
是非"伊勢崎西部スポーツクラブ"のままで! ということになりました

福祉関係の方が障害者のイベントを開催しても
関係者しか来ない
地域のスポーツクラブが主催するからこそ
様々な方々が参加すると言うのです

言われてみれば、確かに!

様々な方が参加することで
初めてバリアフリーな理解が拡がるのだと思います

障害を抱えている皆さんもひとりのヒトです
もちろん、なんらかの障害を抱えていますが
でも恐らくそれを自分なりに受け入れて
前を向いて生きています

健康であることはもちろん素晴らしいことですが
障害を抱えている皆さんと接していると
過度に完璧を求める昨今の風潮に違和感を覚えます

なんて書くと、お前は健康だからそんなことが言えるんだッ!
っていう人もいるとは思いますが…
まっ、放っておきましょう(笑)


大晦日
「来年はどんな年に…?」
「健康で…」
ってなやりとりを耳にしますが…


別に健康でなくてもいいんじゃない…?

平成最後の年が
多かれ少なかれ、不具合を抱えながらも
多くの方がより長く笑顔で過ごせる1年となりますよう
心より願うばかりです



本日のアクティビティ
 ・なし(泣) 


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 86.2km  ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【2019年 初日の出Run (1/1(元旦))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/879.html


【トレイルランニング『 入門 』教室 (1/13(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/883.html


【ヒューマンランニングミーティング初ミーティング (1/14(祝))】
 ・詳細はコチラから


【みんなで挑戦! そば打ち体験! (1/20(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/525980504566333/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2018/12/30

スポーツは、わいわい集う口実で(が?)いい…!?  トレーニング日誌



昨夜から相方の実家にお泊りし
午後"感Run舎"の忘年Runは
群馬クレインサンダーズ・ホーム戦、応援Run

先月参加した"関東ブロック クラブネットワークアクション2018"において
アメリカのスポーツはエンターテイメントであり
"わいわい"やる口実… という話を聴きました
(https://green.ap.teacup.com/training/2901.html)

コレってまさに地域のスポーツクラブの目指すべき姿だと個人的には思うんですね

スキルアップはもちろんのことですが
そのスポーツに集まり
それをキッカケに"わいわい"やる
それをキッカケに、今まで知らなかった人と交流の輪が拡がる…

でも、それはスポーツを提供している立場からの目線

受け身の立場としては…
地域のスポーツ資源を利用して"わいわい"しようョ!って話

ということで、今回の企画だったわけですョ

ルールなんか、わからなくてもいい
だって高校野球で、地元の学校応援しているあなた
野球のルール熟知してます…?

今年、サッカーワールドカップで盛り上がった皆さん
ルール知ってる…?

いいんじゃない、それで

じゃぁ、地域のスポーツチームも応援しようョ

プロバスケットボールB2リーグ"群馬クレインサンダーズ"
今でこそ、本部、ホームアリーナがお隣前橋市になっちゃいましたが
元々はココ伊勢崎で誕生したチームなんですョ

選手は未だに伊勢崎に住んでいて
あのスーパーや、あのホームセンターでバッタリ会ったり
オフシーズンは伊勢崎西部スポーツクラブの拠点、西部公園で自主練してたり…

そんな親近感のあるチーム
コレ、活用しない手ってないと思いません…?

自らチームを作ろうたってムリな話
折角あるのだから
しこたま活用して"わいわい"やって行きましょう〜♪

ってことで、本日の"忘年Run"でホーム戦観戦♪
クリックすると元のサイズで表示します

前半から得点差が大きく
最後は多少盛り上がりに欠けた感は否めないものの

チーム最多連勝記録"11連勝"達成〜♪
しかも観客動員数も過去最多の1,600人だとかッ!

さらに、試合終了後
前節にて"B2 1試合最多得点"と"B2 1試合最多3P成功"を達成した"トーマスケネディ選手"の記念セレモニーまで…
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TK、おめでとう!


凄い快挙ですね
そんな凄い選手がココ伊勢崎のあんなトコや、こんなトコでバッタリ出会えたりするんです!

バスケットのルールなんか知らなくていい!
折角あるんだから、もっと身近に感じて応援しようョ

まずは騙されたと思って、観戦してみようョ!


といいつつ…
ボク自身、なかなかスケージュールが合わないという事実…(苦笑)



本日のアクティビティ
 ・ヒューマンランニングミーティング
   忘年Run 約16km 


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 86.2km  ◇◆◇


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 ・詳細はコチラから


【みんなで挑戦! そば打ち体験! (1/20(日))】
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2018/12/29

自動車依存大国"グンマー"に、一石を投じてやったぜぃ!  トレーニング日誌



年の瀬で慌ただしい世の中ではありますが
毎週土曜日午前は"ラブリバージョギングクラブ"

本日、平成30年の"活動納め"はの〜んびりマラニック〜♪

行先はグンマーのソウルフード
焼きまんじゅうの助平屋さん
(https://tabelog.com/gunma/A1002/A100202/10015303/)

大挙して押しかけ、殆ど貸し切り状態…
クリックすると元のサイズで表示します
にも拘わらず、ガラ〜んとした駐車場に、お店のオバちゃん驚きッ!

笑っちゃうョね
基本的にみんな、クルマで来ると思っているわけですョ

「自転車とかで、結構来ません…?」
「たま〜にね…」

確かに、チョッとまちから離れた田園風景の中にあるけどね…
クルマで来るのが当たり前だと思っている

ココだけじゃない
お店やってる事業主、法人
みんな、クルマで来店が当たり前だと思っている

なので幹線道路からどうの
駐車場がどうの
って余計なことを考えなきゃイケない

でも、歩いて、走って、自転車で…
ってライフスタイルが当たり前になれば
そういう余計なこと考えなくて済むわけで

もちろん、障害をお持ちの方のスペースは必要だとは思いますが
今よりも圧倒的にコストは軽減できる筈

な〜んて
ボクが生きてるうちにはそんな社会、来んだろうなぁ〜

でも、誰かが始めなきゃ変わらない!
なので、新たな元号に変わっても
細々とやり続けますョ〜

の前に明日はコレ
クリックすると元のサイズで表示します

目下10連勝中の"群馬クレインサンダーズ"ホーム戦
伊勢崎から走って応援に行きますョ〜♪
(詳細はコチラから)



本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   マラニック 約8km 


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 86.2km  ◇◆◇


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【ヒューマンランニングミーティング忘年Run (12/30(日))】
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【トレイルランニング『 入門 』教室 (1/13(日))】
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【ヒューマンランニングミーティング初ミーティング (1/14(祝))】
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2018/12/28

年末年始業務あるある…? どなたか、お知恵をお貸しください  トレーニング日誌



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朝ランも怯むほどの冷え込み厳しい朝
連日の夜遅くまでの業務も重なり
もちろんサボりです(苦笑)

替わりと言っては何ですが
今日も夜の現場に移動ラン

ふむふむ、なかなか板について来た感じです

この感覚が上手く伝えられればいいんですけどねぇ〜
まずボクのボキャブラリーじゃムリ…
でも、教えてどうなるものでもないですけどね
自ら掴んでいただかないと…
ボクはその掴む機会の提供に徹しましょッ!


さて、年末押し迫り
ここ数日、会計ソフトの入力作業に励んでいます

日々やってこなかったツケですが…

でも一応毎日"出納帳"は手書きで記帳しているので
それを入力するだけなのですが
流石に半年以上のものとなると…

ようやく10月上旬まで終わりましたョ
クリックすると元のサイズで表示します

年内になんとか終りにしたいのですが…
どうなることやら


でね
終わったら終わったで…

次はコレですョ、コレ、支払調書
クリックすると元のサイズで表示します

少しでも経費節約のため手渡ししたいと思っているのですが

多くの対象の皆さんと合うのが年明け早々の1月6日(日)だという…

どなたか…
コレ、別シートにデータ入れたら反映されるようなエクセルファイル持っている方
またはそんなファイルをご存知の方
お知恵をお貸しくださいませ

自分でもネットで探してみたのですが
イマイチ、使い勝手が悪くて…
っていうか、よくわからなくて…

何卒よろしくお願いいたします


本日のアクティビティ
 ・ゆる体操、ポールストレッチ

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット
   自重スクワット 


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 86.2km  ◇◆◇


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【ヒューマンランニングミーティング忘年Run (12/30(日))】
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2018/12/27

まちから"走る人"を消さないために…  トレーニング日誌



まだ慣れない生活のリズムに朝ランおサボりが続いております

毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"
冬休みということもあり(?)
本日はいつものメンバーに加え
息子君に旦那様に…
ご家族が二組参加しました

どちらもメンバーさんの影響で走り始めたのかな…?

ランニングの伝染力、ハンパないっすねッ!

誰もが気軽に始められるランニング

もちろん多くの方が"スポーツ(レジャー)"として取り組むわけですが…
ココにチョッとした落とし穴があると思うんですね

先月も書いたのですが(https://green.ap.teacup.com/training/2897.html)

やっぱ、日常の移動の走りがベースにあり
その上に"スポーツ"の走りが乗っかていると思うんですね

最近、朝ラン、サボっている代わりに
移動ランの機会を増やすにつれ
そう強く感じるのです

ボクが危惧しているのは
"スポーツ"としてのみランニングに取り組んでいる方が
"故障"や"モティベーション低下"によりランニングから遠ざかってしまうこと

そんな方々は、もちろん日常の移動では走っていませんので
全く走るのをやめてしまう…

まちから"走る人"が消えちゃうんです

さらには、そういう方々こそが故障しやすいわけで…

ボクもまぁ、色々と故障してきましたが
(幸い膝の故障はありませんが…)
今現在、殆ど痛い所がありません

"地下足袋"を履いて走り始めてから約2年
(https://green.ap.teacup.com/training/2361.html)

"RUNNING TABI 無敵"で走り始めてから約1年10ヵ月

昨年のドラマ"陸王"の影響で入手し辛くなっていた"無敵"も大分入手しやすくなった模様
暫く様子見てましたが
また積極的にボクがこの2年間で得た感覚を共有して行こうと思っています

クリックすると元のサイズで表示します

まずは"忘年Run"
12/30(日) 目下10連勝中の"群馬クレインサンダーズ"ホーム戦の観戦Run
(詳細はコチラから)

そして年明け、"初ミーティング"は1/14(祝)
地域の伝統行事見学Run
(詳細はコチラから)

とりあえず3月末までは
月2回ペースで開催して行こうと思っています

是非ともご活用くださいませ



本日のアクティビティ
 ・リバーフロントランニングクラブ
   60分ジョグ


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 86.2km  ◇◆◇


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【トレイルランニング『 入門 』教室 (1/13(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/883.html


【ヒューマンランニングミーティング初ミーティング (1/14(祝))】
 ・詳細はコチラから


【みんなで挑戦! そば打ち体験! (1/20(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/525980504566333/



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 ・感Run舎(かんらんしゃ)
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2018/12/26

恥ずかしながら、初めて知りました  トレーニング日誌



隔週水曜日午前は"なでしこジョギングクラブ"

毎年最後の活動は、恒例の"越境"〜♪

利根川に架かる坂東大橋を渡り、お隣埼玉県へ
気温は低めなものの風が無く快適
おしゃべりもよく聞こえます… (笑)

いつも埼玉に入る時には気づいていた
県境のプレート

今日は帰りも見る余裕があり
群馬県のプレートをマジマジと

えっ!? 群馬県のシンボルマークって…
クリックすると元のサイズで表示します

群馬に縁して約四半世紀

恥ずかしながら初めて知りました!
(群馬県代表で国体出させていただいたこともあるのに…)

ちなみに、この"羣"の字
いわゆる今の"群"の"へん(君)"と"つくり(羊)"が縦に並んでます

コレって、あの"金井沢碑"に書かれている字なんですョね
金井沢碑詳細 ⇒ https://www.city.takasaki.gunma.jp/info/sanpi/04.html

今日もまた一歩、ネイティブ・グンマー人に近づいた感じです
なんてね…


本日のアクティビティ
 ・体幹トレーニング 6種類 各12回
  フロントブリッジ 2分  

 ・なでしこジョギングクラブ
   約60分ウォーク&スロージョグ

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部スポーツクラブ)
   60分スロージョグ


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 86.2km  ◇◆◇


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2018/12/25

わけあって、今日からチョッと早めに出勤 (いつまで続くか…?)  トレーニング日誌



冷え込みの厳しいクリスマスの朝
日の出時間も遅く、朝ランはチョッと躊躇

でも、本日午前の現場は絣の郷
先週金曜日同様、移動ランで往復
片道約4km弱を30分

特に帰り道
絣の郷から西に真っすぐ伸びる道中には、コレですョ、コレ!

眼前に雪を纏った浅間山
クリックすると元のサイズで表示します
寒く空気が澄んでいるからこその、この風景

So Beautiful !



さて、今日からチョと早めに出勤することにしました

昨日の件から、家でPC開くのは止めようかと…

毎朝、走ってきてからPCでメール、facebookチェック
夜、家に帰ってからPCでメール、ブログ更新、facebookチェック

どうもこのキーボードを打つ音が
仕事場と、家庭の境目がないようで不愉快らしい

とのことで
今日からPCは家で開かず
クラブハウスのみにしようかと…
陰で(?)タブレットは弄りますけどね
(でもまぁ、いつまで続くか…)

チョッと早めに出勤するためには
その分チョッと早めに走り出さなければならなくなったわけで…

以前は日の出前もスタートもさほど苦じゃなかったのですが
齢50にもなると、チョッとツラい…

そもそも冬は
『夜は暗くなったらすぐ休み、朝は太陽が昇って暖かくなってから起き出すのがよい』
と、先日の漢方の講演会で聴きました
全てにおいて無理をしない、エネルギーを消耗しないことが大切だと…

レジャーとしての(文化的な)ランニングから
よりヒトらしい(本能的な)ランニングの追求にシフトしたボク

ヒトとして
暗いうちのスタートを躊躇するのも必然なのか…?
いや、きっとサボりだろう… (苦笑)



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×1セット
   自重スクワット


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2018/12/24

Merry christmas to me 〜愚痴の機会をプレゼント〜   トレーニング日誌



世の中、三連休最終日な日は
クラブ的に自転車部の年内最後の活動日

クリックすると元のサイズで表示しますボクも参加の予定でしたがわけあってお見送り〜


世の中、クリスマスイブですね…
サンタさんから"愚痴る機会"をいただきました…!?
珍しくチョッと愚痴ります


殆どボク達夫婦で立上げ、今年12年目を迎える伊勢崎西部スポーツクラブ

傍から見たら仲良さげだし
さぞや同じ志を持っていると思われがちですが…

産まれも育ちも違えば考えも違うわけで
意見がぶつかりう合う
お互い理解が出来ない
ことも多々ある訳ですョ


今朝も然り

もちろん現実的には彼女の言うことは正論です
その期待に応えられない自分を不甲斐なく思うわけで…

ぐぅの音も出ません


休みない
夜遅い
収入低い
クラブ優先…

そりゃぁ、不満も溜まるわな…


将来性…?

正直、全く見えません


でもね
ただただ目先のコトだけをやってるわけではないんです

理解はされないけど、コッチも必至なんです
途中で投げ出すわけには行かない

これからクラブを誰かに任せて
働きに出ても…ってことも現実的ではないし…

だったらいわゆる得意分野でもあるわけだし
ココで喰らいついて行くしかない

クラブの規模が大きくなればなるほどに…
さらにはクラブハウスを構えたことにより
業務は増大
経費も増大

でもココは乗り越えなきゃならんのですョ

もちろん共倒れのリスクはありますが
なんとか喰らいついて行ければ
そこから、今は社会に存在していないような
新たな道が拓けるような気がするんです


もちろん、根拠はありません
でも、特に今年、何かが動き始めている
今まではクラブ単体だったことが
何か繋がり始めている

そんな変化をヒシヒシと感じるんです

な〜んてこと言っても、火に油を注ぐだけだから言わないですけどね…

でも、だから今はやるしかないんです!
覚悟を決めるしかないんです!


家庭あってのクラブだとも思いますが…
でも"今は"正直クラブあっての家庭なんです

クラブがなくなっちゃったら
今の段階では家庭どころじゃなくなっちゃうんです

こんな状況がいつまで続くのかって?
そんなん、分かる訳ないじゃないですかッ


もはや待ったなしの状況…

クラブが軌道に乗るのが早いか
ボクが倒れるのが早いか
家庭が崩壊するのが早いか

なんてね… (苦笑)


とりあえず、今は突き進むしかありません

きっと明るい未来が来ると信じて



本日のアクティビティ
 ・なし(泣)


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 86.2km  ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"



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2018/12/23

"いつまで"じゃないッ! 期限を決めずにも、やり続ければきっとものになる!?  トレーニング日誌



本日はクラブの年末恒例イベント『チャレンジ! 3時間走』
(の、模様はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/882.html)

ボクの役目は9分/kmのペーサー

本日は、このペースで3時間走に初チャレンジしたおふたりのお話しです


クリックすると元のサイズで表示しますまず、ひとりの男性から

"0から始めるランニング教室"から走り始めた彼
最初は11分/kmでもやっと3.5kmついて来れるかどうか…?

な方が…
最近ジョギングクラブでも
7分台/kmでも気持ちよく走れるようになり…

そして本日、見事3時間走り切りましたョ
しかも(ほぼ)9分/kmペースでッ!

コツコツと…
継続はチカラなり! ですね


さて、次はひとりの女性
前橋を拠点としている"リバーフロントランニングクラブ"

数年前に入会した当初から、最近まで
やはり11分/kmくらいのペースでコツコツと継続

昨年くらいから、急に9分台で走れるようになり
今年11月の"ぐんまマラソン"で10kmに初挑戦し
約80分で完走

そんな彼女が、本日3時間走に初チャレンジ

しかも、ご家族でご参加いただきました

彼女の走る姿を見て
夏休み等、長期休みの時には一緒にクラブに参加していた息子君

今年中学生になった彼は、なんと陸上部へ

さらには旦那様までランニングを始め
既にフルマラソンを完走するまでに!

凄い影響力ですョね

中学生の息子君は
最初は調子よく走っていたものの
ペースを誤り、後半失速

もう「母ちゃんは遅いから、一緒に走らない!」とまで言われたらしいですが
あら、目の前に居るじゃないですかッ

これは母親の威厳回復ッ!?

もう、なんとしても走り切っていただきたいッ!

今日を逃すと
また、1からやり直し

終盤、徐々に疲れが見え始めるも…

見事、9分/kmペースで3時間、走り切りましたョ

いやぁ〜、感動ですわ

やればできるんですね

"いついつまでに"なんて、期限は区切る必要ないッ!
何事も、コツコツやり続けてさえいれば
きっとできるようになる

そんな、可能性を教えていただいた感じです

彼女の家では
今夜はきっと
食卓でランニング談議に花が咲いていることでしょう

そんな一家の幸せなひとときに携われるこの仕事
やっぱ、いいものですね


本日のアクティビティ
 ・チャレンジ! 3時間走(伊勢崎西部SC)
   180分LSD


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 86.2km  ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"



【ヒューマンランニングミーティング忘年Run (12/30(日))】
 ・詳細はコチラから


【2019年 初日の出Run (1/1(元旦))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/879.html



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

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2018/12/22

2週間振りの乗艇トレーニング 〜やっぱ毎週やらなきゃね…〜  トレーニング日誌



本日もこの時期としては暖かな1日でした
午前中は陽も射しており、快適ジョグ

午後もこのままならいいなぁ〜
との淡い期待は崩れ去り…
カヌークラブは曇天の下

気温は高めなものの
汗冷えしそうな状況なので
漕ぎ込みよりも、テクニック重視で

先週所用でお休みだったので
2週間振りの乗艇トレーニング

前回折角掴んだ感覚も
また元に戻っちゃった感じ

やっぱ毎週やらなきゃね
と言いつつ、来週も施設の休業により活動はお休みだったり…
とりあえず、イメージトレーニングだけはしましょうね

さてテクニック重視とはいえ
ほぼひたすらグルグル回ってる感じ…?(苦笑)
が約1時間
流石に疲れますわ

ターンは大分チカラ任せではなくなっているような…?
と思いながらも
なんか未だに"よっこらしょッ"って感じなんですョね
上手な人のように"シュっ"って回れない…
この違いってなんなんでしょうね

飽くなき探求は続きます


疲れたカラダに、筋肉補修とエネルギー補給を!
クリックすると元のサイズで表示します
"Herbalife24 Rebuild Strength"で、明日の"3時間走"に備えます!


ちなみに、この2週間のインターバル期間中、艇も補修しました
ってか、正確には補修していただきました

スタンのカップリングの割れが酷かったので
ケプラーテープで(?)数十センチ補強

気掛かりだった操作性は変りません
(違いが分かるほどの能力がないだけかもですが…?)

さらにはめちゃめちゃ奇麗な仕上がりッ!
流石"造研"さん

迅速な対応ありがとうございました


本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   60分スロージョグ

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部スポーツクラブ)
   6分漕
   テクニカルトレーニング
   アップ(フルターン)×8 6本
   アップ(フル)、アップ(S)、アップ(S)、アップ(S)、アップ(フル)、アップ(S)、アップ(S)、アップ(S) 4本?
   3分漕 


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 86.2km  ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"



【チャレンジ! 3時間走(ラン&ウォーク) (12/23(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/871.html


【ヒューマンランニングミーティング忘年Run (12/30(日))】
 ・詳細はコチラから


【2019年 初日の出Run (1/1(元旦))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/879.html



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・ランニング足袋"無敵"取扱い
 ・ヒューマンランニング・ミーティング開催中
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