2018/12/14

とりあえず、朝Run再開…  トレーニング日誌


先のことは…?
ながらも、とりあえず朝Run再開です

やっぱ、気持ちいいですねぇ〜


本日のアクティビティ
 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α(10.8km) 61分45秒
    周回コースまでの500m:3分05秒(6分10秒/km)
    1周目:26分22秒(5分52秒/km)
    2周目:25分24秒(5分39秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:7分04秒(5分26年秒/km)


 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット
   自重スクワット 


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 45.0km  ◇◆◇


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