2018/12/16

忘年会シーズンこそ、移動ランの真骨頂!?  トレーニング日誌



今シーズン1番の冷え込みな1日

最初の現場は"はつらつウォーキング教室地域開催"
会場は赤堀
(詳細 ⇒ https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/341.html)

の前に朝トレは体幹トレーニング

赤堀までの移動はもちろん自転車(ポルティ君)

曇天の下、行けば行くほど下がる気温
結局、30分漕いでも
手足の指はジンジと痛いまま…

そして午後は"漢方講演会"
(詳細はコチラから)

さらには"NPO群馬総合生活デザイン研究所"の月例研究会
会場の前橋までRunの予定も
時間の都合で両毛線

研究会の内容は後日紹介するとして
終了後の懇親会で呑み食べ
〆はラーメン

で、もちろん帰りは"移動ラン"
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こんな状態でも走れるランニング

これぞ"移動ラン"の真骨頂!?
この辺のランニングの技
もっともっと磨いて行きたいものですね


本日のアクティビティ
 ・体幹トレーニング
   6種類 各12回
   フロントブリッジ 2分

 ・はつらつウォーキング教室地域開催
   40分ウォークス&ロージョグ


◇◆◇  12月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 55.8km  ◇◆◇


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 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/871.html


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