2019/2/28

今日はチョッと重い話題です…   トレーニング日誌



珍しく雨な1日のココ伊勢崎です

毎週木曜日午前はリバーフロントランニングクラブ
ですが…

冷たい雨により、本日はお休み
代わりにポールストレッチでケア


さて、本日移動中、カーラジオから流れたエピソード
http://radiko.jp/share/?sid=QRR&t=20190228140048
※視聴可能期限 3月1日 24:05まで

さらには昨日、こんな記事を読んだり
『「貧困は怠慢だ」と言っている人が知らない「見えざる弱者」の実情』
(http://bunshun.jp/articles/-/10863?fbclid=IwAR0wwAFk9H7VpvTUWNmB80w5DSkaoooS9lYwAYqmWLS87Gk52a79L3JEw9c)

しかも、ココ数日メディアを通して聞こえてくる虐待死に、施設長の訃報…


一昨年から
クラブのイベント(ジョギングフェスティバル)を通して
"群馬県児童養護施設連絡協議会"のスポーツ大会に
僅かながら支援している身として
無知を恥じるばかりです

そもそもは東日本大震災の被災地の子供達のスポーツ活動支援に行っていたイベント

支援先の都合により
何か他に"子供のスポーツ活動"を支援できる場がないかと探したコトが縁の始まり…


『訳あって親御さんと暮らせない子供達にもスポーツを!
 スポーツを通して、希望、誇りを!』

などと謳って来ましたが…

全然甘かったですね…

親御さんが不幸にして亡くなって…
または、経済的な理由等により…
で、多少は虐待によって

と思っていましたが…
ボクの想像以上に
虐待により
施設で暮らしている方が多いようで…

そんな想像もつかない壮絶な中、生きてきた子供達に
なにがスポーツだと…

運転中、ラジオ聴きながら
涙が溢れてきました…

なんにも知らないのに
なんて軽はずみな行動だったのだろう…

ラジオから流れるエピソードの当事者が可哀そうだとか
そういう感情ではなく
自らの無知を悔やむ涙(なのかな…?)が溢れてきました

でも、記事にも書かれているように
ますは、何よりも大事なのは「知ること」

とりあえず、「知る」ことを始めるキッカケをいただきました
では、どうするのか?

しかもスポーツクラブとして
スポーツを通して何ができるのか?

命懸けで日々を送っている子供達が居る現実を胸に
もっともっと真剣に考えねばならんですね…


画像は、昨年のジョギングフェスティバルで集まった募金を協議会に渡す場面
クリックすると元のサイズで表示します
なにを、ヘラヘラしてるんだかッ!

全然わかってないッ! その戒めとしてね…



本日のアクティビティ
 ・ポールストレッチ


◇◆◇  2月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.0km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【漢方講演会 〜春を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (3/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2044860115623745/


【ユニバーサルスポーツフェスタ in 伊勢崎 (3/21(木/春分の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/891.html
 ※特別ゲスト 高橋勇市さん (2004年アテネパラリンピックマラソン金メダリスト)


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2019/2/27

いつまでも自らの脚で歩き、歩くスピードの時間感覚を持ち続けたい  トレーニング日誌



毎週水曜日午前は"カラダいきいき塾"ですが…
本日は代行をお願いして
公民館主催の「貯筋運動教室」に伺いました
(https://fine.ap.teacup.com/gaibuitaku/346.html)

公民館までは移動Run

"貯筋運動"は高齢になっても寝たきりになることなく
いつまでも自らの脚で歩いて暮らせることを目指しています

昨今、高齢者の運転する交通事故、免許返納が話題になることが増えました

いつまでも自らの脚で歩ければ
平坦で天気が良く、適度に都市化されているここ伊勢崎市では
充分にクルマなしでも生きて行けますね

この前提があって
初めて以前ボクが書いた幻想(https://green.ap.teacup.com/training/2724.html)
リアリティが増す!?

そんなこと思いながら
お話しさせていただきました

まぁ、そもそも歩いて暮らしていれば
"貯筋運動"なんてしなくても歩き続けられるんでしょうけどね


帰りに寄った「 のじゅく」
クリックすると元のサイズで表示します

居場所づくり、学習支援、不登校支援、食育、子育て支援、体験活動の場

「 のじゅく」はみんなの居場所
子供も大人も誰でも参加でき、さまざまなことを経験し、たくさん遊べて、自由に学習できる場

(じゅく)であり宿(じゅく)

みんなの、あなたの、わたしの、子供の、親の、料理の、算数の、絵の…

「〇〇」のじゅく (詳細はコチラから)

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
本日はこんな感じ


ほんの短い滞在でしたが
重厚な和風建築(?)の中で時間がゆっくりと過ぎて行く感じがいい

"時間"が目まぐるしく進む現代
チョッと立ち止まってみるのもいいかもしれませんね

まさに歩くスピードの時間感覚
この時間感覚を取り戻すことで
なんか、結構多くの地域課題が解決できるような気がします

でも、個人的にはチョッと今は忙しいけど… (苦笑)


本日のアクティビティ
 ・貯筋運動教室(公民館)
   貯筋運動
    座位、立位
   
    ダンベル体操(タオル) 各10回
 
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   45分スロージョグ


◇◆◇  2月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.0km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【漢方講演会 〜春を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (3/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2044860115623745/


【ユニバーサルスポーツフェスタ in 伊勢崎 (3/21(木/春分の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/891.html
 ※特別ゲスト 高橋勇市さん (2004年アテネパラリンピックマラソン金メダリスト)


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2019/2/26

役得! 〜サポートしながら、自らもトレーニングできるという…〜  トレーニング日誌



またまた暖かいココ伊勢崎です

毎週火曜日午前は"ムーブストレッチクラブ"
受付業務で現場まで移動Run

そして毎週火曜日夜は"らくらく筋トレクラブ"

ウェイトトレーニングを封印(https://green.ap.teacup.com/training/2441.html)してから
補強トレーニングはこのクラブでの活動のみ

皆さんのサポートしながらも
自らも真剣に行います!

リアルな抵抗にチカラを伝えるのではなく
無いものに対し最大限のパワーを発揮する…?
(https://green.ap.teacup.com/training/2604.html)

最近は自重スクワットでも
お尻の筋肉を結構強く使えるようになってきました

うんうん、進化してるぞッ!

なんて考えてると
思わず気合入っちゃいます!

の姿に影響されて
参加者の皆さんにも伝播…?
以前よりも疲れるようで… (苦笑)


最後はポールストレッチ

こちらももう皆さん、慣れているので
ボクも一緒に行います


皆さんのサポートしながら
自らもトレーニングにケア〜♪
役得役得!


画像は午前の現場の帰りに立ち寄った西部公園東端の河津桜
クリックすると元のサイズで表示します
咲きはじまましたョ〜♪



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回
   
   自重スクワット
 
   ポールストレッチ


◇◆◇  2月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.0km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【漢方講演会 〜春を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (3/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2044860115623745/


【ユニバーサルスポーツフェスタ in 伊勢崎 (3/21(木/春分の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/891.html
 ※特別ゲスト 高橋勇市さん (2004年アテネパラリンピックマラソン金メダリスト)


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2019/2/25

今更ながら… 予防(準備)がたいせつですね  トレーニング日誌



めっちゃ行楽日和なオフの月曜日…
は、朝から1日相方の付き添いで某所に缶詰

でね、ソコの休憩所にこんな掲示が
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
ロコモティブシンドローム(通称ロコモ)の啓発ですね
(ロコモティブシンドロームについてはコチラから ⇒ https://locomo-joa.jp/)


以下、サイトからの引用です

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは?

骨や関節、筋肉など『運動器』の衰えが原因で、「立つ」「歩く」といった機能(移動機能) が低下している状態のこと
エレベーターや車を使う便利な現代社会において、人類は足腰を使う機会が少なくなっており、全世代の方々に注意が必要

普段私たちは何気なく体を動かしていますが、それは『運動器』の働きによるもの
『運動器』とは、骨や筋肉、関節のほか、脊髄や神経が連携し、身体を動かす仕組みのこと


で、またこの掲示物に目を向けると…

・ロコモは高齢者だけの問題ではない
・ロコモの原因となる変形性膝関節症は若くして(特に運動を幼少期から嫌い、肥満傾向な人)発症する人もいる
・骨粗しょう症は60代以上に多い病気だが、骨量のピークは20〜30代、若いうちに骨量を上げておくことが骨粗しょう症の予防に
・高齢になって急に運動をしようと思っても難しい、若いときから適度な運動習慣を

と、若いうちから…
などと、書かれていますが…

いや、もう殆どの人は気付くのが中高年になってからだから (苦笑)


ちなみに、ココに書かれているロコモチェックのひとつ
『片足立ちで、靴下履けますか?』って…
ボク、たまに出来ないし
(ってか、たまにしか靴下履かないし…)


そんなことじゃないと思うんですョね〜


なんでもない時には、その有難みがわからない…
なので、利便性を優先してしまう

コレ、ここ数年の全ての事象に言えるような気がします
その結果が…

怖い怖い… (そんな話はまた後日… するのか…?)

結局は半ば強制的にその利便性を排除する
ってか、現状の利便性よりも
約150年前に近いライフスタイルの方が利便性が高い社会にする

それしか打つ手がないと思うんですョね
そんな社会を作り上げて行くのがボクのライフワークかと思うわけですョ


ある意味、腰痛歴30年のボクは
若くして自らのカラダと向き合う機会を得られて幸せだったのかも知れません

この1ヶ月、悪化したのも
日頃のケア(予防)を怠ったことに起因します (たぶん…)

日々、ストレッチポールを使ったケア等をすることで
徐々に快方に向かっています

今更ながら
改めて、予防の重要性を感じています

またまた、自らのカラダから
現場でのネタをいただきました (笑)



本日のアクティビティ
 ・ポールストレッチ


◇◆◇  2月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.0km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【漢方講演会 〜春を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (3/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2044860115623745/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2019/2/24

(仮説) 裸足Run成就の近道…!?  トレーニング日誌



3週連続のオフの日曜日
昨日の強風からは
打って変わっての穏やかな日(なんでかなぁ…)

本日は朝から相方の付き添いです

昨日のトレーニングで痛みの増した腰ですが
昨夜と今朝の入念なストレッチである程度回復

付き添いもまだまだ暖かい17:00過ぎに開放され
さらには挑戦し始めて間もない"裸足Run"の感覚をあまり空けたくない


との思いから、珍しく夕方のトレーニングは"裸足Run"
(しかも今月初めてのプライベートプライベートRunだったり… 汗)
クリックすると元のサイズで表示します


周回を増すごとに接地が上手くなって行く感覚
でもね…
それも日々"RUNNING TABI 無敵"を愛用しているからなのですョ(たぶん…)

ってか、それでも
最初は足の裏が痛くて
ついついチカラが入っちゃいます(ボクの場合、特にアキレス腱周辺)


折角もっとも"ヒト"に近い"裸足"なのに…
変にチカラが入っちゃって逆に自然じゃないみたいな…
そんな状態で闇雲に続けたのなら
不自然な動きから、逆に足(脚)を痛めることになりのではないか…


なので
自然な"動き"はあくまで「裸足に"近い"」"RUNNING TABI 無敵"で身に付け
(それでもボクは7ヶ月掛かりました)
「"裸足"で走る」は、足の裏を舗装路に適応するために限定し
路面に適応するとともに徐々に"裸足"の比率を増やして行く…

そんなローテーションがいいと思うのです


じゃぁ、"無敵"の代わりに「芝地を"裸足"で」って思うかもしれません
ボクもそう思っていましたが…

たぶん、いままでシューズを履いたことが無い方はそれでもいいと思うのですが
そうでない方(ほぼ100%がそうでしょうけど…)
誤解を恐れずに言うなれば、あまり意味がないかと…


芝地は痛くなく柔らかいが故に
シューズ同様に踏み込んじゃってもいいんですね
でも柔らかいからと言っても、調子に乗り過ぎれば"マメ"が出来ます…
(https://green.ap.teacup.com/training/2010.html)

そんな"走り"で舗装路を走ろうものなら…

こうなります…
クリックすると元のサイズで表示します

いや、これはまだマシな方なのですョ

"無敵"を履いて丸2年、それなりに接地には自信がある身ですから

もし、その接地感が備わっていなければ… どうなっていたことやら…


ってことで
あくまで仮説ではありますが

"RUNNING TABI 無敵"で"裸足Run"の動作を身に付け
ホンとの"裸足Run"は足の裏の適応に限定する
それが"裸足Run"成就の近道だと思いますョ〜♪

って誰にとって有益な情報なのだろう… (笑)



本日のアクティビティ
 ・45分裸足ジョグ
   西部公園〜西部うぬき橋8の字コース5周+α(7.0km) 45分38秒
    1周目:8分48秒(6分37秒/km)
    2周目:8分40秒(6分31秒/km)
    3周目:8分44秒(6分34秒/km)
    4周目:8分33秒(6分26秒/km)
    5周目:8分26秒(6分20秒/km)
    西部公園トリムコース400m1周:2分28秒 (6分10秒/km)

 ・ポールストレッチ


◇◆◇  2月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.0km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html





【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【漢方講演会 〜春を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (3/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2044860115623745/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2019/2/23

まもまく川のシーズンも、腰痛と付き合いながらになる…?  トレーニング日誌



毎週土曜日午前は"ラブリバージョギングクラブ"に
午後は"ラブリバーカヌークラブ"

どうして?
土曜日になると風が吹くかなぁ〜
折角気温は高めなのに…

今週もゲート設定は断念

腰の具合は先週に比べたら良く

チョッと強度を上げてみたところ…

やっぱダメですね…
また痛みが増しちゃいました

でも過去の経験から
コレを繰り返し良い方向に向かって行く… 筈…
(なんだけど… 過去より確実に齢を重ねているわけで…)

まぁ、明日の朝起きてみないと何とも言えません


来週から3月
川のシーズンも始まります
いつまでも、自重しているわけにも行きません

トレーニングを上げて行きながら治して行くみいな感じですかね
2021年関西ワールドマスターゲームズまで約2年
5月開催故に、実質川でのトレーニングは
2019年度と2020年度の2シーズンのみみたいなもの

ただでさえ、2018年度は肘の故障により夏場を棒に振り
焦るわけではないけれど
ある意味、腰痛とは付き合って行くしかない
そんな覚悟で臨みます


もやは、プロテインで修復できる範囲は超えているとは思いますが…

クリックすると元のサイズで表示します

"Herbalife24 Rebuild Strength"に淡い期待…!




本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   105分LSD

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
   10分漕

   フォワードストローク 2周×3
    1分58秒、1分53秒、1分52秒
   
   テクニカルトレーニング

 ・ポールストレッチ



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html





【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【漢方講演会 〜春を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (3/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2044860115623745/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2019/2/22

裸足>足袋(無敵)>サンダル(ジェネシス)>シューズ  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します


毎週金曜日午前は"らくらく筋トレクラブ"

昨日一昨日と裸足で走ってみたからこそ
初めて言える(?)、より裸足に近い履きものは…?


結論から言うと

もちろん一番は"裸足"
クリックすると元のサイズで表示します

で、二番は"RUNNING TABI 無敵"(足袋)
クリックすると元のサイズで表示します

そして、三番に"ゼロシューズ ジェネシス"
クリックすると元のサイズで表示します

そして最後がいわゆる普通の"ランニングシューズ"
「画像はありません… (笑)」


あれッ、二番と三番が逆では?
と思った方も居るかも知れません

確かに見た目は
二番が"ジェネシス"、三番が"無敵"なのですが

『裸足感覚の走り』となると、上の順番なんです

恐らく…

"無敵"は足を包み込みことによって
ソールが薄く柔らかくても
足底に密着することが可能です

一方"ジェネシス"は
固定部分が少ないが故に
ソールを固くしないと
そもそもソールの形状が保つことができません

想像してみてください
鼻緒にペラペラの薄っぺらで柔らかいソールでは
離地した時にソールがペラっと垂れ下っちゃって
走れたものではないですね…?

なので圧倒的に"無敵"の方が裸足感覚なのですョ!


なんてことに改めて気づくことができましたとさ


午後は所用で市役所まで移動Run
クリックすると元のサイズで表示します
河川敷の菜の花、咲き出しましたョ〜♪


あっ、残念ながら本日は"裸足"ではありません
現場仕事はともかく
いわゆる折衝事に"裸足"で行くなんて
小心者のボクにはできません… (苦笑)



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット
   自重スクワット



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html





【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【漢方講演会 〜春を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (3/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2044860115623745/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2019/2/21

"おむすびcafe"に行ってきました  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します


本日も暖かめなココ伊勢崎です

毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"
(前橋ですが…)
メニューは約2.5kmの外周で60分ジョグ

昨日に引き続き"裸足"でね
オール舗装路を9分弱/kmペースで約7km

えッ…?   痛いっすョ…   (苦笑)

でもコレを乗り越えなければッ!
って何のため…?

いや、なんか腰に良さげな感じ


を終えてから
facebookで見つけたイベント『おむすびcafe @ hanare』に伺いました
主催者の"おむすび工房ふくや"さんが同じ伊勢崎の方というだけで
ほとんど事前情報なしでの訪問

以前からチョッと考えている"おにぎりカフェ"の参考になればと…
(https://green.ap.teacup.com/training/2895.html)


場所は前橋荻窪公園の近くの元"かなえ食堂"
クリックすると元のサイズで表示します
"おむすび"だけと思いきや… 色んなお店(?)が一緒に出てるのね…
(イベントページにちゃんと書いてあるし…汗 https://www.facebook.com/events/749726848731054/)

購入したのはコチラ
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
豆ごはんおむすび3点セット


左から
岩手県で自然栽培された玄米と南部白目大豆
藤岡の有機栽培コシヒカリ+赤大豆豆ご飯
榛東の自然栽培カンニホ米餅米+黒豆おこわ

で550円

チョッと物足りないかと思いきや…
素朴な味が心に沁みて大満足!

自称"バカ舌"のボクでもわかる確かな美味しさ!

胃もココロも"ほっこり"です
クリックすると元のサイズで表示します

さてさて、肝心な"おにぎりカフェ"の参考には…

チョッとプロフェッショナル過ぎて難しいかな
でも、別の意味で、何か一緒に出来ないかな〜

平日なのに多くの人で賑わっていました
こんな感じに"こだわりの食"マルシェみたいなの
クラブハウスでできたら面白いかもですね

"スポーツ"と"食"
強い結びつきがあると思いますのでッ!

本来の目的は達成できなかったものの
別の意味で
チョッと新たな可能性を見せていただきました

"おむすび工房ふくや"様facebookページ ⇒ https://www.facebook.com/satomaruna/



本日のアクティビティ
 ・リバーフロントランニングクラブ
   60分裸足ジョグ



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html





【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【漢方講演会 〜春を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (3/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2044860115623745/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0

2019/2/20

スポーツを活かして”持続可能なライフスタイル"を!?  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します


雨上がり、季節外れの暖かい1日
朝はキリで幻想的だった模様…

残念! まだ朝ランできてません…


さて、SNSやメディアで最近よく耳にする『SDGs (エスディージーズ)』ってご存知ですか?
『Sustainable Development Goals (持続可能な開発目標)』の略称

クリックすると元のサイズで表示します『2015年9月に国連で開かれたサミットの中で
 世界のリーダーによって決められた
 国際社会共通の目標で
 "17の目標"と"169のターゲット(具体目標)"で構成されています』

(参考記事はコチラから)

"17の目標"と"169のターゲット"はコチラから
https://www.unicef.or.jp/sdgs/target.html


実は既にお伝えしている『複合施設体育館新設プロジェクト』にも
"持続可能な…"というキーワードは結び付けたいと思っていて…


アイコンでいうところの

『3.全ての人に健康と福祉を』
『11.住み続けられるまちづくりを』

あたりに"スポーツ"がお役に立てるのではないかと
ワクワクして読んではみたものの
"スポーツ"の"ス"の字もなかったりして…

まだまだそれどころではない
"スポーツ"を楽しむことすら出来ない国や地域が沢山あるってことですね


だからこそ
"スポーツ"を楽しめる国に住む者として

その恵まれた現状に感謝するとともに

"スポーツ"を通して
地域の持続可能な開発に少しでも役立ちたいなと…

"スポーツ"を通して
持続可能なライフスタイルを提案したいなと…

そんなふうに思うわけですね


話をプロジェクトに戻します

ボクが思い描いている新設体育館は
フード、ドリンク、フィットネス、ウェルネス、ビューティ、シェアスペース…
そこに脚を運ばなければ受けることにできないサービスを兼ね備えた施設


メインはスポーツ施設でありながら
スポーツに関心のない方も脚を運んで楽しめる施設

スポーツの後に
ワンストップでその他のアクティビティを楽しめる施設


そこを起点に様々なスポーツが発信されることで

スポーツがまちに溢れ
スポーツがより身近になり
スポーツがより多くの人々に親しまれ
スポーツによる小さな感動から大きな感動まで
その感動が共有される


子供から高齢者まで
所得の低い、高いに関係なく
スポーツよる新たな交流が生まれ
まちの人の顔が見える
まちに笑顔が溢れる


子供達の記憶に
この地域の、このスポーツが刻まれ

成年の日常にスポーツが当り前のように存在し

スポーツにより
高齢者がいきいきと暮らす


スポーツをキッカケに
幾つになっても…
ここに、この周辺に住み続けたい…

例え一度、地域の外に出たとしても
またこの地域に戻ってきたい…

そんなことが可能になるのではないか
いや、きっとそうなるに違いないッ!


もちろん、地域に住む全ての方が
スポーツに関わるとは思っていません

でもひとりでも多くの方が地域に定着することで
地域の経済がまわり
税収が確保でき

結果として
スポーツに関わらない方々の生活も豊かになる


となれば
スポーツにより
持続可能な"開発"とまでは行かなくても

持続可能な"ライフスタイル"の提案くらいはできそうですね


ほぼ 隔週水曜日午前は"なでしこジョギングクラブ"
クリックすると元のサイズで表示します
雨上がりで芝生は濡れてるし… その上暖かく…

さらには、夜のジョギングクラブも雨が降りそうなので"裸足"Run〜♪…


ヒトの皮膚は高性能な速乾性
ソールの擦れによるマイクロプラスティックも"0 Emission"

これぞ、まさに持続可能なランニングスタイル!


本日のアクティビティ
 ・なでしこジョギングクラブ
   60分裸足ジョグ

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   45分裸足スロージョグ



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html





【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【漢方講演会 〜春を元気に過ごす『漢方の知恵』〜 (3/17(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2044860115623745/


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

0

2019/2/19

まちに新たな"繋がり"を 〜いよいよ始まる!? ボランティアポイント〜  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します


久し振りの雨なココ伊勢崎です
腰痛、今朝は大分楽でした

午後は掃除機も掛けられるほどに回復〜♪


さて本題

昨夜はNPO法人いせさきNPO協議会社会貢献ネット主催
月イチ『遠山親水舎』
3回に渡り、話し合ってきた"ボランティアポイント"の仕組み
いよいよスタートに向けて最終段階にッ!?


まずは名称、様々なコトバを出し合って…
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
『つながる i カード』に決定!


この仕組みのことを改めて書きますね

実はこの仕組み
とある団体が実施していた仕組みを
もっと複数の団体で共有できないか?
ということから始まりました

そもそもその団体では
お手伝いしていただいた方に"切符"を差し上げ
その"切符"がその団体の提供するサービスの対価として利用できるというもの


伊勢崎西部スポーツクラブでも
イベント開催時等、多くのスタッフにお手伝いいただきます
そのほとんどが数百円の交通費程度
何時間も拘束するのに…


非常に心苦しい…


もしこの"切符"が
他の団体のサービスに使えたり
または共感いただいた企業さまのサービスに使えたり…
そんなことができたなら
お手伝いいただく側としても
少し気が楽になります

また、ボランティアする側にとっても
チョッと楽しみが増すのでは?


しかも
どの団体が"切符"を発行しているのか?
どこで"切符"を還元できるのか?

QRコードでアクセスすれば
一目でわかるようにすることで

まさに"いせさきNPO協議会"が目指していた
そして、『遠山親水舎』の目的でもある
"横の繋がり"ができる!

ボランティア、市民活動を通して
"まち"の人々に新たな"繋がり"ができる!

そう確信して検討してきました


ただ…
恐らくはどこの市民活動団体もそうだと思うのですが…
自らの活動でイッパイイッパイ!
なかなか前に進めず流れる月日

このままではズルズルと先延ばしになってしまう…
これは「必ずやるッ!」と決めなければッ!
そう思い、昨年12月の『遠山親水舎』にて皆さんの意見を伺うことに

そこで出たアイディアを基に
"切符"から"ポイントカード"へと変わり

発行する団体の条件等が決まり

さらには昨夜、名称とともに発行までの"スケジュール"が決定!


今後、カードを発行する(ポイントを付与する)団体
ポイントを還元できる団体、お店、企業等を募り
(同じ団体で付与と還元を兼ねることも可能)
5月21日(火)に各団体にカードを配布できるよう、作業に掛かります


簡単に図式化するとこんな感じ
クリックすると元のサイズで表示します

まずは始めてみること!
そのうえで、より良く修正して行けばいい!

まさに皆で進化する仕組みッ!?

ご賛同いただける方
是非ともお気軽にお声掛けくださいませ〜♪



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回
   自重スクワット 



Suppored by "herbalife24"




【伊勢崎西部スポーツクラブ 事務局員募集中!】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/890.html


【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html



【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/3(日))】
 ・詳細はコチラから


【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/888.html
 ※エントリー受付中!



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
 ・感Run舎(かんらんしゃ)
   ランニング足袋"無敵"取扱い 
   ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ