2019/2/9

既に痛みを抱えている方への対応 〜筋力アップだけでいいの…?〜  トレーニング日誌



関東地方全域で雪模様の土曜日、となったとのことですが
さすがはココ伊勢崎
チョッと舞ったくらいで積雪はありません

クラブの活動も通常通り… といきたいトコでしたが…


さて本題

齢を重ね、膝や腰を痛め
整形外科等受診の際にほぼ必ず言われる(であろう)
膝や腰周りの筋力アップ

たぶん間違ってはいないと思います
でも最近、一概に"正しい!"とも言い切れないように感じています

あッ、ボク
そもそも世の中に"正しいッ!"って断言できるコトって
殆どないと思っているクチですけどね…

なので現場でも
"正しい"姿勢、"正しい"歩き方、"正しい"走り方…
という表現は一切使いませんッ!


話を元に戻します

決して筋力アップが悪いと言ってる訳じゃないんです
もちろんした方がいい! (と思います…)

でも、そんなに早く筋力ってアップしますか?
しかもそのような症状が出ると思われる年齢層において…

でね
個人的には、同時に"カラダの使い方(動作)"を探求する必要があると思うんですョ

もし、痛めた原因となる"カラダの使い方"をし続けたならば
仮に筋力アップ出来たとしたら
チカラが増す分、さらにダメージが大きくなるのではないかと…?

もちろん
じゃぁ、"カラダの使い方"がすぐ身に付くかと言えばそうでもない…

なので、やっぱ同時進行かなと…


そう思うようになったのも
約2年前から履き始めた"RUNNNING TABI 無敵"に出会ってから

クリックすると元のサイズで表示します

単に"走る"だけではなく
上半身を含めて
あらゆる"カラダの使い方"が変わって行く…
いや、変えて行く必要性を自然と感じ取れ
必然的に"カラダの使い方"を試行錯誤するようになる

もちろん、まだまだ未熟者ではありますが
それでも少し分かってきた気がしています


そんな"カラダの使い方"が閃くかも知れない『ヒューマンランニングミーティング』
三連休最終日11日(月/祝)に開催です
(詳細 ⇒ ヒューマンランニングミーティング2月の会@)


(恐らくは…?)腰椎椎間板ヘルニア再発による腰痛…
今日は、ようやく痛みの箇所がピンポイントでわかるまで回復 ?
(ちなみにコレ、回復なのですョ 余りにも痛いと何所が痛いかわからないのです)

でも、チョッと油断して座り続けると
次、立てません… (苦笑)

過去の経験から
恐らく今回は、次第に快方に向かうと考えています

が…
加齢とともに
そろそろ、この痛みが退かないという前提の
(この痛みと末永く付き合い続ける)
"カラダの使い方"も身に付けて行かねばッ!
そう、感じている今日この頃です



本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   60分ジョグ 


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【第33回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ) (2/18(月))】
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【第9回 伊勢崎エコマラニック (4/14(日))】
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 ・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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