2019/2/25

今更ながら… 予防(準備)がたいせつですね  トレーニング日誌



めっちゃ行楽日和なオフの月曜日…
は、朝から1日相方の付き添いで某所に缶詰

でね、ソコの休憩所にこんな掲示が
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ロコモティブシンドローム(通称ロコモ)の啓発ですね
(ロコモティブシンドロームについてはコチラから ⇒ https://locomo-joa.jp/)


以下、サイトからの引用です

ロコモティブシンドローム(運動器症候群)とは?

骨や関節、筋肉など『運動器』の衰えが原因で、「立つ」「歩く」といった機能(移動機能) が低下している状態のこと
エレベーターや車を使う便利な現代社会において、人類は足腰を使う機会が少なくなっており、全世代の方々に注意が必要

普段私たちは何気なく体を動かしていますが、それは『運動器』の働きによるもの
『運動器』とは、骨や筋肉、関節のほか、脊髄や神経が連携し、身体を動かす仕組みのこと


で、またこの掲示物に目を向けると…

・ロコモは高齢者だけの問題ではない
・ロコモの原因となる変形性膝関節症は若くして(特に運動を幼少期から嫌い、肥満傾向な人)発症する人もいる
・骨粗しょう症は60代以上に多い病気だが、骨量のピークは20〜30代、若いうちに骨量を上げておくことが骨粗しょう症の予防に
・高齢になって急に運動をしようと思っても難しい、若いときから適度な運動習慣を

と、若いうちから…
などと、書かれていますが…

いや、もう殆どの人は気付くのが中高年になってからだから (苦笑)


ちなみに、ココに書かれているロコモチェックのひとつ
『片足立ちで、靴下履けますか?』って…
ボク、たまに出来ないし
(ってか、たまにしか靴下履かないし…)


そんなことじゃないと思うんですョね〜


なんでもない時には、その有難みがわからない…
なので、利便性を優先してしまう

コレ、ここ数年の全ての事象に言えるような気がします
その結果が…

怖い怖い… (そんな話はまた後日… するのか…?)

結局は半ば強制的にその利便性を排除する
ってか、現状の利便性よりも
約150年前に近いライフスタイルの方が利便性が高い社会にする

それしか打つ手がないと思うんですョね
そんな社会を作り上げて行くのがボクのライフワークかと思うわけですョ


ある意味、腰痛歴30年のボクは
若くして自らのカラダと向き合う機会を得られて幸せだったのかも知れません

この1ヶ月、悪化したのも
日頃のケア(予防)を怠ったことに起因します (たぶん…)

日々、ストレッチポールを使ったケア等をすることで
徐々に快方に向かっています

今更ながら
改めて、予防の重要性を感じています

またまた、自らのカラダから
現場でのネタをいただきました (笑)



本日のアクティビティ
 ・ポールストレッチ


◇◆◇  2月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.0km  ◇◆◇



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