2019/4/27

久し振りの乗艇は季節外れの強い北風の下 〜故に気付くこともある訳で…〜  トレーニング日誌



土曜日午後は"ラブリバーカヌークラブ"
花見客でクルマが停められなかったり…
イベント準備だったり…
拠点の環境整備だったり…

気付けば4週間振りの乗艇です

そんな状況にも関わらず
季節外れの冷たく強い北風が吹き荒れる日

風だけで"沈"しそう… (苦笑)

ってこともあり
またシーズン初めということもあり

本日のメニューは45分ロング漕
ゆっくり長く…

でも… ゆっくりだと進まない…
くらいの強風
しかも向かい風の区間は漕ぎあがりだし…

ただね
だからこそ気付くこともね

如何に漕いでいない時間を減らすか
如何に漕いでる時間帯でのパドルの移動スピードを増すか

カヌー始めた頃
勧められたトレーニングのひとつが"漕ぎあがり"

ストロークを大きく
ゆっくり漕いでいたのでは進みません…

今日はまさに原点回帰
久し振りにフォワードストロークにじっくりと向き合いました


昨シーズン
刈払い機操作による"テニス肘"で
全くトレーニングできなかった身

久し振りのロング漕は
後々、ジワジワと効いてきます


明日の活動も"ラブリバーカヌークラブ"
クラブの活動の後に
プライベートのトレーニングも計画

本日の疲れは本日のウチに解消
を期待して "Herbalife24 Rebuild Strength" !
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本日のアクティビティ
 ・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
   約3.4kmスロージョグ

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
   45分ロング漕


◇◆◇ 4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 97.8km  ◇◆◇


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