2019/4/28

まずは"質"より"量"… "量"が"質"を改善する!?  トレーニング日誌

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巷の10連休2日目は"ラブリバーカヌークラブ"

クリックすると元のサイズで表示しますクラブとしては
今シーズン初の荒川です

久し振りの流れ…

てない… (苦笑)

でも全くの静水のプールとはやはり違います
ビミョウに影響されますね

今日は色々なゲート設定のパターンを練習するのではなく
パターンを絞って回数を多く繰り返しました

その都度、修正し
Betterを掴んで行きます

って… 正直なかなか掴めませんが…

でもそれが次の明確な課題となります

うん、この感じいいですね!

"質"より"量"!?

まずは繰り返しやってみる
そこで上手く行かなければ
より上手くできるように修正する

上手く行ったのであれば
その確率を上げる

確率が上がったのであれば
もっと楽に上手く行く術を模索する…

数(量)をこなすことで
質も向上できますね

恐らく、"量"より"質"は次の段階
まだまだ圧倒的に"量"が足りてない…

よく、あらゆる現場において
正しいフォームで…
っていうけれど
それも"量"をやってわかるもの

もちろん
間違って"量"をすることで
故障するかも知れません

でも、そこで初めて気付くのです
それで初めて自分で考えるのです

もちろん、そうならないうちに助言を受けられるのが理想かも知れません
でも、なかなかそんな機会に恵まれている人は居ません

まずは"量"をこなしてみて
自らで試行錯誤を繰り返す

そうするじことで
初めて技術が自分のものとなる

って、今日のクラブで確信を得ました!


なので今シーズンのカヌークラブは
【"質"より"量"!】

でも安心してください
そんな鬼コーチじゃないですから

着いて来れなかったら
適度に休憩しててくださいね!


クラブを終えてからは
足掛け2年振り(?)のワイルド錬

水量少なく瀬は下れません…
なので瀞場のみをね

ココでも繰り返しの効果が
(たかが5本ですが…)

久し振りの高強度はペースが上手く掴めません
最初からイッパイイッパイ
もう3本目、4本目は死にそう…

で5本目
チョッと自分を甘やかして、チカラを抜いて
ただ我武者羅に漕ぐのではなく
パドルを少し手前に入水
抜きも早くしてストロークを短く
でも漕いでる時のパドルスピードを速く
もちろん、水を壊さない提程度に…

って感じで漕いだら
あら、一番疲れているのに
Maxと思われてた2本目と変わらないタイムが…

そんなもんなんでしょうね
繰り返しやることで…
疲れるまでやることで…
初めて得られるコトがある

たぶん、コレってスポーツに限ったことではないような…?

まずは"質"より"量"!!
失敗の"量"が多いほど
きっと成功への"質"が高まる筈…!?


クラブ〜自主練と
久し振りの上腕から背筋がパンパンです

トレーニング終了後は"Herbalife24 Rebuild Strength"
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ミルクプロテインとホエイプロテインでBetterな回復を期待!



本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)

 ・ワイルド瀞場練
   玉淀大橋下瀞場×5本
    2分20秒 (漕ぎ上がり 4分40秒)
    2分20秒 (漕ぎ上がり 4分51秒)
    2分20秒 (漕ぎ上がり 4分56秒)
    2分22秒 (漕ぎ上がり 4分58秒)
    2分20秒



◇◆◇ 4月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 97.8km  ◇◆◇


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