2019/5/31

トップアスリートの記事に、『お弁当の日』の可能性を過大評価してみる…  トレーニング日誌



今週火曜日(28日)の上毛新聞の記事
『大一番に勝負強さを 〜挑戦2020 桐生祥秀〜 ファイナリストを目指す』

2020年東京オリンピックで100mファイナリストを目指す桐生選手
コーチとともに、最近のトレーニングに対する取り組み等が書かれています

がッ…、ボクがこの記事を読んで唖然としたのがココ
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「1人暮らしを始めた社会人1年目の昨季はコンビニ弁当が多かったが…」

って、ええええええええええええ…?

昨季って
彼が9秒台出した後ですョね

そんなトップアスリートが
そんなに食事に無頓着だったなんて

めちゃめちゃショックですわ

別にだからと言って
健康オタク級にまで拘る必要は無いとは思うんですョ
でも、食事をコンビニで賄ってしまうという発想がねぇ〜

トップアスリートですらそのような発想だったという事実…

幸い今は自炊中心にしているということですが
この、食事を安易に考える発想って
社会に相当浸透してるんだろうろうな〜
と身に染みて感じました


そこで『お弁当の日』の出番!

まだまだ、人は集まっていませんが
実は大きな野望? 理想? があるのです

まずは各々でお弁当を持ち寄って食べることから始める
すると、そこで新たな交流が生まれる

その輪が拡がることで
"あそこに行けば誰もが気軽にお弁当食べられるみたいョ"
と噂になり
さらに多くの人が集まって来る
子供から、高齢者まで…

そのうち、みんながチョッづつ余分に持ち寄るようになり
ココに来れば何かお裾分けが貰えるようになる

元々、好き勝手に誰もが集まっているだけなので
新たに来る人も大歓迎な雰囲気があり
誰もが気兼ねなく来ることができる

そう、今でいう『子供食堂」的な役割も果たせるだろうし
最初は(コンビニで)購入したお弁当を持ってくる人も
いつしか自ら作るようになり
食に対する意識が変わることでしょう

いや、絶対に変わるに違いないッ!!!

特に子供の頃から
そのような環境を目にすることによって
食事を安易にコンビニで済まそう…
(たまにはいいでしょうが…)
っていう発想にはならないと思うのです

実は毎週土曜日に続けている『お弁当の日』には
そんな崇高な理想があるのです!

ホンとか…? (笑)


ってか、とりあえず明日土曜日は『お弁当の日』
またまた爽やかな気候となりそうです

一緒にSOTOBEN、どうでしょう?


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【第2回『みんなのバリアフリー運動会』 (6/30(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2007551906220350/
参加者募集中〜♪



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆

・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆

・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2019/5/30

念願叶う!? 〜裸足ランニング第一人者が伊勢崎に!!!〜  トレーニング日誌



まだ、夏も来ていないというのに…
早くも秋以降の"マラソン大会"のエントリー情報が続々と届いております

ソコに割って入る訳ではないですが…

毎年"体育の日"は『ジョギングフェスティバル』を開催
(来年はどうするんだろう… は、置いといて…)

今年もゲストは凄いですョ!
あの"裸足王子"こと吉野剛氏

ボク自身
約3年前に吉野氏の主催する"ナチュラルランニングクリニック"に参加して
(詳細はコチラから ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/2303.html)

スッゴイ、腑に落ちたし
今のランニングスタイルもに大きく影響しています

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日本ではもちろんのこと
モンゴル、タイ、ケニア等においても
"裸足ランニング"の普及に尽力されています

その一環で開催している『飯能ベアフットマラソン』も
年々盛況になっています

(飯能ベアフットマラソン詳細はコチラから)

で、このブログにも『是非、一度クラブにもお呼びしたいですねぇ〜』
と書いてあります…

まさに、その念願が叶います!


開催は10月14日(体育の日)

第一部は『小学生対象ランニング教室(※4年生以上)
 ※是非とも多くの子供達に、ナチュラルなカラダの動きを体感して欲しい…
 ※大人の皆さんも、周辺で遠巻きに参加しても構いませんョ

第二部は、恒例『120分チャリティラン』
 ※約3.5kmの周回コース1周毎に100円募金
 ※募金は"群馬県児童養護施設連絡協議会"主催のスポーツ活動の一助とします

近々、ホームページ、facebookイベントページも立ち上げる予定ですが…
是非とも、皆さま、スケジュール調整のほど
よろしくお願いいたします


毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラブ"
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本日ももちろん裸足Run
アスファルトの熱、日陰と日向の温度差を感じながら…


本日のアクティビティ
 ・リバーフロントランニングクラブ
   20分裸足ジョグ(芝地)
   25分裸足ジョグ(周回コース)


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



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2019/5/29

また、起きてしまった… 〜各々の得意分野を活かして、人々の交流機会の場づくりを!〜  トレーニング日誌



また、起きてしまったか…
正直、第一報に接した際
そう思ってしまった自分が居ました

4年前、自らの誕生日翌日にこんなことを書いています
(https://green.ap.teacup.com/training/1970.html)

『47歳の誕生日を迎えた朝
 同じ47歳のジャーナリストの"殺害"が伝えられました』

『メディアは外からのテロについてばかり発信していますが…
 スポーツする余裕すら与えない国内のブラック企業
 カネ、境遇… 少数派を排除しようとする風潮…

 このまま行くと、いつ国内でも日本人による暴発(テロ)が起きてもおかしくない
 実際、通り魔、無差別殺人、金目当ての殺人…』


まさに、あの頃と全く変わっていない…
いや、むしろ状況は悪化しているようにすら感じます

今回の容疑者の年齢も
奇しくもボクと同じ51歳

51歳にもなって
なにがそこまで容疑者を追い詰めたのか?

なぜ包丁を両手に持った段階で
その凶行を前に我に返る余裕がないほど追い詰められたのか?

真相は分かりません

ただ、こんな記事を見つけました
『「絶望」「孤独」が生む凶行』
https://twitter.com/IMJPFXhkoPHHhxw/status/1133520511974010881
まさに、同じようなことが書いてあります

もちろん容疑者の凶行はどんな理由があろうとも許されるものではありません
何の弁明の余地もないでしょう
でも、それを容疑者ひとりの凶行と片付けてしまってはならない気がするのです

何気ないボク等の日々の行動が
実はそんな凶行の土壌を作ってしまってはいないか?

今一度、日常の見直しをしてみる必要がありそうです


さて、先週コミュニティFMで繰り返し放送された
「第2回みんなのバリアフリー運動会」の告知インタビューですが
各方面からご好評いただきました
(コチラから聴けます ⇒ http://fm769guestdiary.sblo.jp/archives/20190517-1.html)

『スポーツを施設に押し込めるのではなく
 まちなかどこでもスポーツしている
 "スポーツの見えるまち"とすることで
 体力向上のみならず
 新たな交流が生まれ
 最初の一歩を踏み出したことで
 "できた!"という小さな感動が生まれ
 それを見た人も感動し
 その感動の共有によりまちを元気に!』

『障害に理解がないから目を向けないのではなく
 理解がなくても一緒に居ることがたいせつ
 その場で同じ種目で汗を流し合い、笑い合えば何か通ずものがある
 ひとつの空間に色々な人がいることで
 物理的なバリアフリー、ココロのバリアフリーにつながると思う
 これは障害者と健常者に限ったことではなく
 健常同士でも…』


まさに、スポーツってホンの僅かばかりだけれども
「絶望」「孤独」を救う機会になるのではないかと考えています

本日夜のジョギングクラブには、20名を超える方々が参加
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

決してみんながみんな、速さを求めているわけではありません
様々な思いを胸に参加し
お互い談笑し合いながら走っています

10年以上前から走っている人も居れば
今日で走り始めて2回目の方まで居ます
ふらっと、誰もが最初の一歩を踏み出せるクラブ


ホンのちっぽけなことかも知れませんが
このように、ひとりひとりが得意分野を活かして
人々が交流する場、機会を増やすことで
「絶望」「孤独」から脱する機会のある社会を築き
全く無くなるとは言わないまでも
今回のような惨事が少しでも減ることを願わずには居られないし
ボク自身もその一端を担えるよう努めて行こうと考えています



本日のアクティビティ
 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  ノルディックウォーキング 約3.5km

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   60分裸足ジョグ



◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



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2019/5/28

スポーツ施設個別計画を機にまちづくりを考える  トレーニング日誌



昨日午後は"伊勢崎市スポーツ推進審議会"

昨年度で「伊勢崎市スポーツ振興計画」の原案はひと段落し
今年度からは次なる課題"スポーツ施設個別施設計画"へ

伊勢崎市スポーツ振興課の所轄する全てのスポーツ施設において
今後の需要、財政状況を踏まえ
「維持」「統合」「廃止」を検討して行きます

詳細は後日議事録に掲載されると思いますので割愛しますが
(https://www.city.isesaki.lg.jp/shisei/shingi/list/kenko/3424.html)
審議会でボク自身が発言した内容も含めて
感想を記しておきます

今回、市内54施設において個別に検討
スポーツ振興課としての「維持」「統合」「廃止」の案が提示されました

統合、廃止については心の痛むトコロもありますが
今後の状況を踏まえるとやむを得ない部分もあるのでしょう

じゃぁ、自分達のクラブの拠点が…
ってなったらやはり心穏やかではいられません

さらには
今回示された案はあくまで個別の課の方針であり
同様に施設を所有する全ての課の施設計画を集めたうえで
市全体としてまた検討するというもの

ってことは、今回「維持」との評価を得た施設においても
「統合」「廃止」となるケースもあり得るのではないでしょうか?

そうなった時に、即諦めるのではなく
指定管理や、公民連携を検討していただきたいと伝えました

でも、それを可能とするには
その運営母体となる組織が無くてはなりません

なので、ここはやはり同好のサークル的な組織からひと皮剥けた
住民主体の組織化されたクラブが必要となると思うのです

場合によっては今回「廃止」を検討している施設であっても
公民連携により維持できる可能性もあるのではないでしょうか?

先に原案が纏まりつつある「伊勢崎市スポーツ振興計画」の目的を達成するためにも
伊勢崎市も柔軟な対応を検討していただけたら幸いです

また、統廃合により
最寄りのスポーツ施設から
遠方へ通う必要が生じてくるケースもあるでしょう

その際、真っ先に出る意見が
「クルマに乗れない人はどうする…」
って、スポーツする人なんだから
クルマ以外の方法で行くこと考えようョ!

または、コレを機に巡回バスを見直すとか
そもそもクルマ依存を考え直すとか

まさにこれこそ
ボクがこの世界に入るキッカケのスポーツプログラマー養成講習会で学んだ
「スポーツを通してまちを変えることができる」ですね

スポーツを通してまちが暮らし易く変わることで
スポーツに接しない人にも恩恵がある

案外、スポーツ施設の個別計画を機に
まちづくりへの新たな視点が生まれるかも知れません

ってかそれを期待し
いやいや、リードして行く存在でありたいと思っています


さて、腰痛再発から中2日
昨日の整形外科受診から
本日午後は整骨院へ

痛みがわからないといけないので
敢えて痛み止めは飲まず
午前中は痛みに耐え…

で挙句はこのアリ様
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でもね、施術後の晒+痛み止めで、夜の現場をこなすことが出来ました!

この調子なら、明日の現場も大丈夫そうですね




本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操:各15回×1セット


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



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2019/5/27

整形外科受診、ひとまず安心です  トレーニング日誌



オフの月曜日
先週末再発した腰痛の原因究明(?)に
まずは整形外科受診
レントゲンの結果は
特に脊椎に異常が見られることはないそう…

ひとまず安心
こう立て続けに痛めるとね…
次なるステージに入ったかと心配もするものです

ってことでとりあえずは
筋肉のトラブルなのでしょう

もちろん心当たりはありますョ
事務処理の時間
座っている時間なのでしょう…

まぁ、これはどうにもならないので
極力気を付けるしかないのでしょう

ちなみに、今日のブログはスタンディングで書いてます


午後は"伊勢崎市スポーツ推進審議会"

"伊勢崎市スポーツ振興計画"の原案はひと段落し
次なる課題はスポーツ施設の統廃合へ(?)

って、腰痛静養中につき
この辺のコトは後日ということで…


画像は十数年前に"たった一株"いただいた我が家の"アマリリス"
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年々、増殖して…  あやかりたい…



本日のアクティビティ
 ・なし


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



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2019/5/26

注意喚起! 〜水辺のスポーツ(遊び)での熱中症〜  トレーニング日誌



腰痛再発翌日は
午前から『カヌースラローム入門教室』

とてもじゃないけど
借艇からゲート設定・片付けまで
今の状況じゃ、ひとりでできる訳もなく

クラブ会員、さらには参加者の皆さまにも
お手伝いいただきました

クリックすると元のサイズで表示します
教室の模様はコチラから



ココ伊勢崎、本日に最高気温は35.1℃(15:23)【5月の観測史上】【最高今年最高】
教室開催時の気温が31℃くらい
そんな中で発生した事象について書きたいと思います


と、その前に…
先週の投稿で
(https://green.ap.teacup.com/training/3091.html)

『今年は参加人数は1名ですが…
 過去の経験から
 こんな時にこそ
 なにか新たな展開があったりするものです』

と書いた通り
本日、早速新たな展開がありました

20代の男女(たぶんスポーツマン)が新たに参加することに!

ちなにみこの教室
第1回は、ほぼ静水(流れの無い)ところで基本的な漕ぎ方
第2回は、少し流れのある所でフェリーグライドからゲート目指して
そして最終回が、ダウンリバーとゲート挑戦!
と順を追って行きますが…

今回は20代ということもあり
いきなり少し流れのあるトコロからのスタートです

最初は悪戦苦闘していた参加者の皆さんも
終盤は別人のように漕げるように!


でも、ここでひとつの盲点
初心者は必要以上に体力を使うんですョね…

そして次なる盲点
普段外で過ごす機会が少ない人は環境変化に適応し辛いんですョね…

さらには
昨今水辺のスポーツ(遊び)で推奨されているライフジャケット(PFD)って
断熱材着てるようなものなんですョね


昨日から
ボクの周りでは『暑いねぇ〜』の大合唱…
の割にボク自身は『そうかぁ〜?』って感じでしたが

やはり、今日の環境は厳しかった様子
おひとり軽度の熱中症(?)に…?

直ぐに日陰に移動
PFD、スプレースカート等ギアを外し
濡れタオルで冷やし
水分補給をして
さらには適度な風も吹いており
幸い事なきを得ましたが
自分中心に考えてはイケないってことを思い知らされました

飛び込んでも平気なくらいキレイな川なら
そのまま全身川に浸かっちゃえばいいんですけどね

そうでない環境のトコロもあるでしょう

基本、川の上
または河川敷も
日影があまりありません

とかく、アウトドアスポーツの愛好者は
環境適応能力が高かったりもします

まずは
自分の尺度で判断しないこと!

または、事前に
『水上は思っている以上に暑い』という情報を伝え
気分に変化を感じたら無理せず早急に休むことを推奨すること

これを徹底することですね
自戒を込めて

「来週も参加したい!」との言葉が、救いです



本日のアクティビティ
 ・カヌスラローム入門教室(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



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2019/5/25

腰痛再発も…  トレーニング日誌


またまた、腰痛再発…

本日午前、初めての"いせさき軽トラ朝市"出店

って言っても何を売るでもなく
子供のスポーツ体験みたいな感じでスペースをいただき
(https://www.facebook.com/tomomi.hirabayashi.3/posts/1830933723674811)

そのデモンストレーションの時に
またまた、ピキっっと…

で、動けなくなりました


が…

午後はカヌークラブ
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こればかりは
休む訳には行きません…
実際、乗ってしまえば、まだ何とかなるのです

問題はその前後…

でも、クラブ会員の皆さまのご協力もあり
なんとか活動できました
ホンっと、感謝です!


本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



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2019/5/24

もうひとつの"無敵"キター!  トレーニング日誌

地下足袋新調しました
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先月中旬から突入した"草刈りシーズン"

河川敷には足場の悪い斜面もあります
今まで履いていたモノが
劣化によるソールの硬化か(?)
滑りやすくなり…

ってか転倒もしたし…

幸い、その際はチップソーではなく
ナイロンコードだったので
さほど恐怖は感じませんでしたが

これがもしチップソーだったら…
と思うと背筋がゾッとします


ブランドはもちろん! 『きねや足袋』様
あの"Runnning TABI 無敵"のメーカーさんの作る
『黒綾 地下足袋 5枚コハゼ』
 (http://kineyatabi.co.jp/kineya/?page_id=1192)


まだ室内でしか履いてませんが
なかなかいい感じです

で、コレが入って来た紙袋がコチラ
クリックすると元のサイズで表示します
『きねや無敵地下足袋』

まさに、もうひとつの無敵ですね!

ってか、コッチの方が先…?

草刈りのみならず
トレランにトレッキングに
活躍が楽しみです!

あッ、欲しい方
取り寄せますョ〜♪


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット
   体幹トレーニング   
   ポールストレッチ


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



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【オガール紫波視察研修報告会 & 酒盛り de スポーツ談議 (5/25(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/2007551906220350/


【ヒューマンランニングミーティング2019年5月の会A (5/26(日))】
 ・詳細はコチラから


【第2回『みんなのバリアフリー運動会』 (6/30(日))】
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2019/5/23

進化(退化…?) した足、フルマラソン挑戦に夢は膨らむ…  トレーニング日誌



木曜日は No Car Day
本日の現場は"前橋南町公園"

今年の春(3月?)から始めた"裸足チャレンジ"

ようやく、このくらいのトコを9分/kmくらいなら
裸足で問題なくなりました
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一度は諦めかけた"裸足でフルマラソン"
チョッと光が見えてきましたョ


本日のアクティビティ
  ・リバーフロントランニングクラブ
    15分裸足スロージョグ
    20分裸足ジョグ



◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



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2019/5/22

現場での話すスピードを遅くしてみる  トレーニング日誌



チョッと"ゆっくり"しゃべってみる…

先週の"遠山親水舎"で発表いただいたSさん曰く
「最近、みんな早口で…」
(遠山親水舎の模様はコチラから ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/3086.html)

に感銘を受け
現場でも、チョッとゆっくり目に話すようにしています
(気付かれない程度に…)

先週のラジオ収録もね
(http://fm769guestdiary.sblo.jp/article/186009751.html

なんか、いい感じ
暫く、気にしてみましょう


画像は本日ぼ現場への道中
クリックすると元のサイズで表示します
麦も色づき… そろそろ広瀬川の水も増えてきますね



本日のアクティビティ
  ・なでしこジョギングクラブ
    20分裸足スロージョグ

  ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
    約45分裸足ジョグ


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



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【オガール紫波視察研修報告会 & 酒盛り de スポーツ談議 (5/25(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/2007551906220350/


【ヒューマンランニングミーティング2019年5月の会A (5/26(日))】
 ・詳細はコチラから


【第2回『みんなのバリアフリー運動会』 (6/30(日))】
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参加者募集中〜♪



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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/



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