2019/5/26

注意喚起! 〜水辺のスポーツ(遊び)での熱中症〜  トレーニング日誌



腰痛再発翌日は
午前から『カヌースラローム入門教室』

とてもじゃないけど
借艇からゲート設定・片付けまで
今の状況じゃ、ひとりでできる訳もなく

クラブ会員、さらには参加者の皆さまにも
お手伝いいただきました

クリックすると元のサイズで表示します
教室の模様はコチラから



ココ伊勢崎、本日に最高気温は35.1℃(15:23)【5月の観測史上】【最高今年最高】
教室開催時の気温が31℃くらい
そんな中で発生した事象について書きたいと思います


と、その前に…
先週の投稿で
(https://green.ap.teacup.com/training/3091.html)

『今年は参加人数は1名ですが…
 過去の経験から
 こんな時にこそ
 なにか新たな展開があったりするものです』

と書いた通り
本日、早速新たな展開がありました

20代の男女(たぶんスポーツマン)が新たに参加することに!

ちなにみこの教室
第1回は、ほぼ静水(流れの無い)ところで基本的な漕ぎ方
第2回は、少し流れのある所でフェリーグライドからゲート目指して
そして最終回が、ダウンリバーとゲート挑戦!
と順を追って行きますが…

今回は20代ということもあり
いきなり少し流れのあるトコロからのスタートです

最初は悪戦苦闘していた参加者の皆さんも
終盤は別人のように漕げるように!


でも、ここでひとつの盲点
初心者は必要以上に体力を使うんですョね…

そして次なる盲点
普段外で過ごす機会が少ない人は環境変化に適応し辛いんですョね…

さらには
昨今水辺のスポーツ(遊び)で推奨されているライフジャケット(PFD)って
断熱材着てるようなものなんですョね


昨日から
ボクの周りでは『暑いねぇ〜』の大合唱…
の割にボク自身は『そうかぁ〜?』って感じでしたが

やはり、今日の環境は厳しかった様子
おひとり軽度の熱中症(?)に…?

直ぐに日陰に移動
PFD、スプレースカート等ギアを外し
濡れタオルで冷やし
水分補給をして
さらには適度な風も吹いており
幸い事なきを得ましたが
自分中心に考えてはイケないってことを思い知らされました

飛び込んでも平気なくらいキレイな川なら
そのまま全身川に浸かっちゃえばいいんですけどね

そうでない環境のトコロもあるでしょう

基本、川の上
または河川敷も
日影があまりありません

とかく、アウトドアスポーツの愛好者は
環境適応能力が高かったりもします

まずは
自分の尺度で判断しないこと!

または、事前に
『水上は思っている以上に暑い』という情報を伝え
気分に変化を感じたら無理せず早急に休むことを推奨すること

これを徹底することですね
自戒を込めて

「来週も参加したい!」との言葉が、救いです



本日のアクティビティ
 ・カヌスラローム入門教室(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  5月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.9km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【第2回『みんなのバリアフリー運動会』 (6/30(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2007551906220350/
参加者募集中〜♪



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆

・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆

・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ