2019/6/20

広瀬川沿いの遊歩道、紫陽花咲いてます  トレーニング日誌



朝トレ再開3日目は
40分裸足ジョグ

舗装路6分台は足の裏ヒリヒリ…
まだまだ修行が足りませぬ

毎週木曜日午前はリバーフロントランニングクラブ
拠点へ向かう道中
お気に入りの広瀬川遊歩道 @ 天川大島町

紫陽花咲いてます!
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いつの季節も目を楽しませてくれる地域の方々に感謝です



本日のアクティビティ
 ・40分裸足ジョグ
   西部うぬき橋8の字コース 5周(6.6km) 42分02秒
    1周目:8分45秒(6分35秒/km)
    2周目:8分23秒(6分28秒/km)
    3周目:8分20秒(6分16秒/km)
    4周目:8分18秒(6分14秒/km)
    5周目:8分16秒(6分13秒/km)

 ・リバーフロントランニングクラブ
   30分ジョグ


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 17.0km  ◇◆◇



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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html



【『ヒューマンランニングミーティング 2019年6月の会』 (6/23(日))】
 ・詳細はコチラから


【第2回『みんなのバリアフリー運動会』 (6/30(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/912.html


【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2292284160847893/


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2340657029486039/



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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2019/6/19

再開2日目、徐々に感覚が戻りつつ…  トレーニング日誌



朝トレ再開2日目も30分ジョグ
でもチョッと長めに

昨日ダメダメだった足音を気にしながら

股関節で衝撃を吸収? 分散? するとともに
瞬時に股関節から反力を利用して

膝から下
特に足首、甲のチカラを抜いて

さらにはやや足を手前に引き気味に接地

を心掛けたら
約3.5km走った頃から
大分静かになって来ましたョ

ペースも昨日よりも控え目

徐々に、忘れかけていた感覚が戻りつつあります


画像は周回ランニングコースのネムノキ
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この風景でこの気温は涼しい…?



本日のアクティビティ
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋)1周+α(5.5km) 35分16秒
    周回コースまでの500m〜周回コース:32分11秒(6分26秒/km)
    周回コースからの500m:3分05秒(6分08秒/km)

 ・なでしこジョギングクラブ
   30分裸足ジョグ

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   25分スロージョグ


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 10.4km  ◇◆◇



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2019/6/18

朝トレ、自転車移動再開です  トレーニング日誌



腰痛再発から1ヵ月
まだ多少痛みは残っているものの
本日より朝トレ再開です(たぶん…)

まずはゆっくり目に30分ジョグ
足元は"無敵"で久し振りに周回コースを

足音デカ〜

長年の癖ってホンと恐い…
折角少し改善してきたと思いきや
チョッとやらないと直ぐに戻っちゃう…

またコツコツ積上げなきゃですね

日曜日(23日)のヒューマンランニングミーティングまでには
少しはまともにしとかなきゃだな
(ヒューマンランニングミーティング詳細はコチラから)


そうそう、自転車移動も再開です

まだまだ様子見、まずは市内限定です
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コチラにも、もう暫く通うとしますかね…



本日のアクティビティ
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋)1周+α(4.9km) 31分29秒
    周回コースまでの500m:3分29秒(6分58秒/km)
    周回コース:22分29秒(6分25秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:5分31秒(6分08秒/km)

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   自重スクワット


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2019/6/17

自らの"特技"を伸ばして生きて行く!?  トレーニング日誌



オフの月曜日
爽やかに晴れた本日は
相方の実家の空地の月イチ草刈り

ホンと、我ながら"何屋だッ"って思うほど
この時期は刈払い機の出動機会が多く

自然とスキルは身に付くわ
ギアの知識は身に付くわ

結局のところ
この作業が嫌いじゃないし
むしろ"特技"になりつつあったり…


そんな作業をしながら思ったこと
『"お金を稼ごう!"と頑張るのはやめよう!』


いわゆる高度経済成長期の常識が崩壊して久しく
多様な価値観が渦巻く昨今

でもその狭間で
旧来の考え方と、新たな考え方とのギャップに翻弄され
自らの行き場を見失いつつある人も多く見受けられる気がします

もちろん、これから書くことはボク個人の話
(他の方に当て嵌まるかどうかはわかりません…)


生活するには最低限のお金は必要です
でもね、半世紀生きてきた人生を振り返り
ボク、お金稼ぐことが"苦手"なんです

「給料に見合った仕事を自分自身がしていない」
という変な理由で会社員を止めちゃうし
儲け話にはことごとく失敗するし

スポーツの現場に脚を踏み入れても
ココだけの話(?)、実は最初は指導者として"お金を稼ごう!"と…
でも、上手く行きません

スポーツ指導で稼ぐためには
結局のところ結果を出さなければイケない…
でも、そんなスキルはボクには無い

なにか稼ごうとすればするほど
上手く行かない…


でもね、スポーツクラブの活動をスタートして丸12年
紆余曲折ありながらも、今の仕事は続いています

もちろん、クラブの維持のためには
まずはボクが最低限の生活ができる程度は稼がなくちゃイケません
クラブも稼がなくちゃイケません

ただそれは"お金を稼ぐ"ためではなくて
クラブを将来、ココ伊勢崎に残すため

たぶん、過度に営利に走れば
また上手く行かなくなる気がして怖いのです

それよりも
得意分野を伸ばして行こうかと…

"お金を稼ぐこと"は"苦手"と書きましたが
最近、どうやら"おバカな夢を見続ける"ことは"特技"となった気がします

複合施設体育館もそう
お弁当の日もそう

たぶん、多くの方が思い浮かびすらしないようなことを
思い浮かんだとしても、実現の可能性を低く見積もり諦めてしまうだろうということを
いやいやきっと出来るでしょう!
きっといつかは実現できるに違いない!
って思う自分が居るのです

さらには、そんな話に耳を傾けてくれる方
共感してくれる方が意外と多いことに最近気付いたりもして…
こんなおバカな思考回路も、案外イケるぞ!と


ベースとなるのは
"結果を導く指導"よりも"スポーツを通したまちづくり"

昨今の多様な社会問題をなんでも"スポーツ"と絡めて解決の方法を探ってしまう…
もちろん、実現していないものが殆どなのだけども
だからと言って信用を失う訳でもなく(たぶん…)
最低限必要な生活費が減る訳でもない(のか…?)

このなににつけても"スポーツ"と絡めてしまうのもある意味"特技"かなと…
"お金を稼ぐ"知恵は働かなくても
"こうすれば社会の課題にスポーツが役立つのでは"という発想は直ぐに思いつく

"お金を稼ごう!"と思って
"特技"をないがしろにしてまでして、結果稼げないより
そもそも稼ごうと思っていない"特技"に邁進して
稼げなくても落ち込むことはありません

でも"特技"に邁進することで
それなりに"お金"はいただけます

うん、決めた!
もはや50歳を過ぎた身
今更"お金を稼ごう!"などと"苦手"なことをして手こずるより
"特技"に邁進することで
それなりに生きて行こう!

老後に2,000万円必要…?
あるかどうかもわからない老後のことなど考えず
まずは"特技"に邁進すべし!

本日夜は『群馬で運動指導の輪を作りたい座談会』
会場はこんなトコ

ココが近々、新たなスポーツクラブの拠点となります
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他のクラブのことながら、ワクワク感が溢れ出て来ます!



本日のアクティビティ
 ・草刈り
   相方実家所有(大胡) 約1時間30分  (前橋) 約30分


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2019/6/16

腰痛再発から約4週間、少しまともに…  トレーニング日誌


腰痛再発から約4週間
ようやく、違和感もなくなりつつ…

同時にココ数日の雨により
河川はどこも水量多め

昨日は広瀬川 (活動の模様はコチラから)

そして今日は荒川 (活動の模様はコチラから)

諸般の理由で
いずれもゲート設定せず

の中でも
仮想コースでトレーニング(?)

久し振りの波
右へ左へ、前に後ろに、体重移動

先週までは後ろに反った際走った痛みも
今日は感じず

で、自らの立場を忘れて
楽しみ過ぎました!

これだけの水量あると
やっぱ疲れるわ

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そんな疲れたカラダに"Herbalife24 Rebuild Strength"
ミルクプロテインとホエイプロテインで、早期の回復を期待!

カヌークラブの後は
所用で前橋へ

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両毛線の車中にこんな吊り広告
なんかジブンゴトのように嬉しぃですね


本日のアクティビティ
 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


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2019/6/15

協働相手は行政だけじゃない! 〜協働による地域づくりシンポジウム参加〜  トレーニング日誌



昨日、群馬県と群馬NPO協議会が共催する『協働地域づくりシンポジウム』に参加しました
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今年3月に策定された『協働による地域づくりに関する指針』を受けての開催

まずはこの指針の策定にも携わった群馬大学社会情報学部、小竹准教授の講演より

・地域の課題が複雑化、多様化しており、行政主導の地域づくりは限界
・多様な部分は地域が担い手に! 一人一人が「ジブンゴト」へ
・協働とは@公共的な課題を解決することを目的として A複数の主体が B対等な立場で役割分担しながら C共に活動すること
・今までは協働の担い手に行政が絡んでいたが、企業×教育機関、NPO×企業など新たなフェーズへ
・例えば、とある海外のオフィス家具販売の会社は通常の企業と対等の価格で展開しながら、その収益を社会貢献の支援に充てており、そのことでこの会社から家具を購入する他の会社も間接的に社会貢献活動に支援していることをアピールでき、結果として販路を拡大している


なるほどなるほど
まさに、ボクの考えている民間(NPO)のチカラで建てる(?)複合施設体育館など
民×民の協働とも言えますね

チョッと説得力の高い材料(ヒント)が出てきましたョ〜!


続いてパネリスト3名によるパネルディスカッション「これからの協働を考える」

・協働に、資本主義の意識を持ち込むと縛りが生まれ、その縛りのために活動しなければからなくなってしまう
・地域課題に対する結果や成果を求めるのではなく、課題が解決に向かう環境を提供すること、プロセスに価値を見出すこと
・中間支援組織があることで、企業と地域の協働をマッチングしやすくし、企業の従業員の士気向上にも役立つ
・大学内の学生ボランティア活動支援組織を通して、学生と地域のマッチングをすることで、学生に世代を超えた交流が生まれる

などの意見が聞かれえました

中間支援組織、いいですョね
ボクも理事を務めるNPO法人いせさきNPO協議会社会貢献ネットの目指すトコですね

このパネルディスカッションを聞いていて思ったのですが
ココ伊勢崎にも大学が複数あります
恐らくはそれぞれの学内にボランティアセンターみたいのはあるとは思うのですが
コレをひとつの中間支援組織で纏めて支援出来たら面白いだろうなと…

それぞれの大学の学生が直接中間支援組織にボランティア登録
学生ポランティアを募集する団体も、その中間支援組織に情報を提供
で、中間支援組織がマッチングをするみたいな…

そうすれば、ボランティアしたい学生も
大学、社協… と幾つもに登録しなくても良くなるし
募集する団体も複数の大学に情報提供することも無くなりますね

我ながら、アイディアはいいッ!
先立つものは… やはりココでも"カネ"か… (苦笑)


面白そうなアイディア
やりたいことはたくさんある!


最後に小竹准教授が放ったコトバが心に沁みました

『"協働"という言葉が無い世界を目指す』

確かにッ!
そもそも個人個人が… 地域が各々の課題を解決する機能があれば
もやは、協働など、要らなくなるわけですョね

ボクもそんな世界を夢見て
また日々コツコツを歩んで行きますかね


本日のアクティビティ
 ・あじさいウォーク
   6分歩行×3 (笑)

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


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2019/6/14

群馬県における特殊な(と思われる…)部活動に一考を  トレーニング日誌



昨日の上毛新聞の記事に共感!
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って、やっぱ群馬県出身じゃないのね…
(Web版はコチラから ⇒ https://www.jomo-news.co.jp/feature/shiten/138419)

県外出身者の身として
群馬県の部活動の在り方って
チョッと異質…

過去の部活動に関わるボク自身の投稿はコチラ
 https://green.ap.teacup.com/training/2981.html
 https://green.ap.teacup.com/training/2752.html

でもみんな現状が普通だと思っている…

昨今叫ばれている「部活動改革」
群馬県で実現するのはたいへんだろうなぁ〜

もとろん、ボクは立ち向かいますけどね



本日のアクティビティ
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   ダンベル体操 各15回×2セット
   自重スクワット


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2019/6/13

この花、な〜に…?  トレーニング日誌

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毎週木曜日午前はリバーフロントランニングクラブ
朝起きた時は腰の調子もよく
今日から自転車解禁!

と思いきや
朝一座位のPC作業後、まだまだ立つ時に違和感が残り…
結局大事を取って自転車は自粛

さて、クラブの拠点は前橋南町公園

ガクアジサイが咲き出しました!
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
んん…? その隣に咲くコレはなに…?

拡大するとこんな感じ
クリックすると元のサイズで表示します

アナベルのような色だけど
カタチが…
しかも葉っぱの形状が…

で、調べてみると
カシワバアジサイ(柏葉紫陽花)というのだそう(たぶん…)
(参考 ⇒ https://shiny-garden.com/post-2221/)

花は時間の経過と共にピンクに染まって行くのだそう…

へぇ〜、これから楽しみですねぇ〜



本日のアクティビティ
 ・リバーフロントランニングクラブ
   45分裸足ジョグ


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2019/6/12

梅雨を知らせる「タチアオイ」  トレーニング日誌



毎週水曜日午前は"カラダいきいき塾"
本日はサイクリングロードをウォーク&スロージョグ

先週、梅雨入りしたココ伊勢崎
今日も青空はホンの一瞬

この時期、サイクリングロードにお目見えするのが「タチアオイ」
クリックすると元のサイズで表示します
さらには"オオマツヨイグサ"もチラホラと

会員さん曰く
「タチアオイ」は梅雨を知らせる花なのだそう

真っすぐに伸びる茎
梅雨入りの頃
茎の下の方から花が咲き始め
上の方まで咲いた頃が梅雨明けなのだとか

チョッとググってみたら
確かに、そんな記述がありますね
https://weathernews.jp/s/topics/201705/270055/

また今日もひとつ、地域の発見がありました
やっぱ外に出て
人と時間を共にするっていいですね!


本日のアクティビティ
 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
   約3.5kmウォーク&スロージョグ

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   60分裸足スロージョグ


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2019/6/11

スポーツ振興からスポーツを活用した地域の発展へ 〜全国スポーツクラブ会議2019参加雑感B〜  トレーニング日誌



"全国スポーツクラブ会議2019"報告最終回は『スポーツツーリズム』
この分野、個人的に全く誤解してました

『スポーツツーリズム』というと
真っ先に思い浮かぶのがアウトドアスポーツ

ココ伊勢崎には"みなかみ"や"長瀞"のような川はないし…
"赤城"や"榛名"のような山も無ければ
"伊香保"や"草津"のような温泉もない
雪が降る訳でもなく
夏は全国有数の猛暑が襲う…

決してスポーツで人を呼び込むなんて…
って勝手にシャッター降ろしたままでしたが
チョッと… いや、かなり目先が変わりました

講師は
早稲田大学教授
一般社団法人日本スポーツツーリズム推進機構代表理事の原田氏

同氏曰く「スポーツ政策のパラダイムシフト」が起きている!

・スポーツ振興からスポーツを「活用」した地域の発展
  ⇒ スポーツによる地域活性化やまちづくりへ

・ビジネスとしてのスポーツの価値の増大
  ⇒ インナー政策とアウター政策の同時展開

・多様なスポーツイベントを活用した国レベルの課題解決
  ⇒ モノからコトへ、身近な公園の活用

そのためにも『スポーツで人を動かす仕組みづくり』としてあるのが
"スポーツツーリズム"と"地域スポーツコミッション"

スポーツツーリズムは アクティビティの造成で人を動かす

そのアクティビティとして
@速さや高さ、危険さや華麗さなどの過激な要素を持ったリスクを含んだアクションツーリズム
 (ラフティングやバンジージャンプみていな感じかな?)

A遠く離れた大自然の中で、冒険的なアウトドアアクティビティに挑戦するアドベンチャーツーリズム
 (キャニオニングやシーカヤック、登山みたいな感じ…?)

と、ココまではボクも思い描いていたもの
だから、伊勢崎にスポーツで人を外から呼び込むなんてムリっ!
って思っていたのですョ

でもね、ここから先の話を聞いて
ガラっと見方が変わったんです!

上のアクティビティに加えて
B健康と運動に留意したアクティブな活動を含む観光行動であるアクティブツーリズム
さらには
Cする、見る、支えるスポーツでヒトとモノを動かすスポーツツーリズム…

んん??? ここまで来たら、何でもできそうだぞ!?

例えばBなんか
毎年4月第二日曜日にクラブ主催で開催し
"世界遺産田島弥平旧宅"や"島村の渡し""焼きまんじゅう"などを体験できる『伊勢崎エコマラニック』など、まさにアクティブツーリズムとなるのでは?
(今年のエコマラニックの模様はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/904.html)

Cにおいてはホンと何でもあり!
日本有数のトップアスリート、その中でも各チームのエースが集まる
New Year 駅伝 第三中継所(伊勢崎市役所)の応援なんかも立派なスポーツツーリズムの可能性がありますね


今までのスポーツ施策
スポーツ実施率の向上や学校部活動、健康増進などのインナー政策(地域資産形成型)から
観戦型・参加型スポーツイベントの実施、スポーツツーリストの誘客などのアウター政策(域外交流振興型)へ

それをマネジメントするのが『地域スポーツコミッション』
地域が保有するスポーツ観光資源をフル活用し
域外からスポーツイベントの観戦者や参加者
そして大会関係者をビジターとして受け入れる

そのことでこんな地域活性化や経済効果が見込まれる
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なるほどねぇ〜
コレって、去年"雑誌ソトコト編集長"指出氏の講演で聴いた『関係人口』の話にめっちゃ似てるなと…
(講演の模様 ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/2776.html)

あとはこれを誰が主導し、担うのかってことですね

恐らくは縦割りのシステムに横ぐし刺せる人でなければ務まらないでしょう
なんか小さくてもいいから
スポーツを通して上のようなサイクルが回ったらめっちゃ面白いだろうなぁ
もちろん、近い将来には建っているであろう"複合施設体育館"もフルに活用して…

お〜い、誰か居な〜い?
是非とも一緒に携わらせていただきたいと思ってますョ〜
微力ながら、チカラは貸すョ〜!
皆で一緒にやってみな〜い?

などど、呟いてみる… (笑)


本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   自重スクワット


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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html



【『ヒューマンランニングミーティング 2019年6月の会』 (6/23(日))】
 ・詳細はコチラから


【第2回『みんなのバリアフリー運動会』 (6/30(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/912.html
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【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
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【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
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