2019/6/19

再開2日目、徐々に感覚が戻りつつ…  トレーニング日誌



朝トレ再開2日目も30分ジョグ
でもチョッと長めに

昨日ダメダメだった足音を気にしながら

股関節で衝撃を吸収? 分散? するとともに
瞬時に股関節から反力を利用して

膝から下
特に足首、甲のチカラを抜いて

さらにはやや足を手前に引き気味に接地

を心掛けたら
約3.5km走った頃から
大分静かになって来ましたョ

ペースも昨日よりも控え目

徐々に、忘れかけていた感覚が戻りつつあります


画像は周回ランニングコースのネムノキ
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この風景でこの気温は涼しい…?



本日のアクティビティ
 ・30分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋)1周+α(5.5km) 35分16秒
    周回コースまでの500m〜周回コース:32分11秒(6分26秒/km)
    周回コースからの500m:3分05秒(6分08秒/km)

 ・なでしこジョギングクラブ
   30分裸足ジョグ

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   25分スロージョグ


◇◆◇  6月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 10.4km  ◇◆◇



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