2019/7/31

現代の事実・科学的客観性から少し距離を置くことで、きっと新たな感覚を得ることができる!?  トレーニング日誌



水曜日は朝パドdayの筈が…
朝一で水量チェックするも
なぜに? 水量が増えてる…

これじゃぁ、下りの割に上りに時間が掛かり過ぎてトレーニングとして疑問?

ということで
今朝は久し振りの不整地裸足ジョグ
コースは西部公園内の小さな起伏を活用

以前は減速していたこんなトコも
クリックすると元のサイズで表示します
ほぼ涼しい顔で通過できるように進化! (退化…?)


さて、先日参加した"NPO地域総合生活デザイン研究所"の月例研究会
(の模様は昨日書きました ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/3164.html)
実は続きがありまして…

仏教経済学者T理事長からのありがたい(?)お言葉をボクなりに纏めてみます

森林を見直す大きな流れが出てきているが
経済活動での林業再生では上手く行かない

という話の流れから出てきたのが「デファクトスタンダード」

『科学的客観性における事実を真実と思わずに
 疑問を持つことから新たな発想を入れると
 見方が違ってくる』

と言います

『今の時代の事実、真実ってどうなんだろう…?

 そう疑問を持つためにも
 もっとワークショップ(体験)をしなければならない

 健康や文化はデファクトスタンダード
 文化と文明は違う
 文化は"心"

 健康は身体と心
 身体は科学的客観性で語れるが
 心は見えない
 その見えない心をみようとしているか?

 全てが工業製品化している現代
 その長所は活かして
 短所を"心"で補って行く必要がある』


ボクの文章力ではコレが限界ですが
なんとなく、今の常識、科学的客観性に囚われないように…
と言っているような気がします

コレ、実はすごく共感するんですね

スポーツを生業とする身
多くの方が"健康"と結びつけようとします
多くも方が、ボクが"健康"のエキスパートだと勘違いしてしまいます

それだけ、多くの方が"健康"に対して関心が高いのでしょう
だからこそ、そこに"経済的価値"があると思う人が居るのでしょう

でもね…
ボク自身、昨今の"健康ブーム(?)"というか…
なにか"健康"と"経済"を無理矢理結び付けているような気がしてならないのです

そもそも、その昔、恐らく健康(環境もそうだけど)なんて概念はなかったと思うわけですョ
それはたぶん『あたりまえ』のことだったんだと思うんですね


ほらッ、今、その客観的証拠は…?
なんて、思った方、居るでしょッ!

んなもん、無いっすョ (笑)


朝走るようになって
それもシューズから足袋
さらには裸足になって…
なんか、そう思うようになったんです

まさに"体験"から、そういう発想になったんです


『あたりまえ』でいることに多大な価値を付けて
時には不安を煽ってまで
"健康"を経済化する動きに
ボクはめちゃめちゃ違和感を覚えます

足袋で走ると何がいいのか?
裸足で走ると健康になるのか?

んなことはどうでもいいことなんです
ただ、ヒトが積上げてきたことを
よりヒトに近い(より『ありのまま』な)方法で体験してみる
現代の常識、科学的客観性から少し距離をおいて
自らの体験を積み上げてみる

そこから何かが見えてくるかも知れません
もしかしたら何も見えて来ないかも知れません

でも、何も見えて来ないからこその『あたりまえ』…?
どちらにしても、体験を通して色々なものを感じることができてきます
それだけは自信を持って言えます

決して常識、科学的客観性を否定するわけではありません
チョッと疑問を抱くことで
新たな発想が生まれ
それを自らの体験を通して感じてみる

そんな"心"の余裕を
これからも持ち続けて行きたいと思っています



本日のアクティビティ
・40分裸足不整地ジョグ
  西部公園芝/不整地コース(約650m)×10周(6.5km) 40分35秒
   1周目:4分18秒 (6分37秒/km)
   2周目:4分11秒 (6分26秒/km)
   3周目:4分10秒 (6分25秒/km)
   4周目:4分09秒 (6分23秒/km)
   5周目:4分08秒 (6分22秒/km)
   6周目:4分05秒 (6分17秒/km)
   7周目:4分00秒 (6分09秒/km)    
   8周目:3分53秒 (5分58秒/km)
   9周目:3分52秒 (5分57秒/km)
   10周目:3分50秒 (5分54秒/km)    

 ・なでしこジョギングクラブ
   ヒルトレーニング(平地版) 4種目×3
   流し×3
   25分スロージョグ


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 67.3km  ◇◆◇

 

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2019/7/30

群馬の木工業界の歴史から、森林保全を考える  トレーニング日誌



一昨日は"NPO地域総合生活デザイン研究所"の月例研究会に参加
有限会社スタイル代表取締役M氏による「群馬の木工業界の歴史」

木工産業の構造、事業所・出荷額等の推移、流通経路の変遷、今後の課題・動向など
全然畑違いのボクではありますが
興味深い話でした

流通経路においては
他の製造業同様、問屋を介さず大手量販店や消費者への直販にシフトしていること
さらには、ハウスメーカーを通じての販売が増加、今後も拡大傾向だとか
「家を売るだけではなく、建てた後のライフスタイルを売る」のだそう…

なるほど!
この流れ、何か応用できそう…
(今は、全然思いつかないけど)


さらには2016年4月に発行した『商工まえばし』(前橋商工会議所発行)の特集『前橋木工業の今昔』を紹介いただきました

この内容がまた面白い!

・前橋の木工業は製糸業座繰等の木製製糸機械の生産から栄えたと言われる
・設備の充実の近代化、さらには工場騒音の問題から木工団地の造成へ
・住宅事情の変化、ユニット家具の普及、輸入家具の増加等により昭和55年を頂点に受注減少傾向は続くも、前橋の木工業は生産量日本一


・ウクレレで知られる三ツ葉楽器は木工団地出店第1号!
・今や国内70%のシェアを誇るも、20年間全く売れない時期があった
・そして本場ハワイへ進出!
・ウクレレの街まえばしを目指して、小中学校でウクレレ教室
・さらにはフラダンスとウクレレのイベントを前橋のテーマパークで開催、前橋をウクレレの聖地とし、まちの活性化、人を呼ぶための策を考えている

ちなみにこの会社の社長さん
実は県内の総合型地域スポーツクラブにも関わる方でもあります
一見物静かに見える方ですが
熱い気持ちが、チャレンジスピリットが伝わってきます


・Kids One 合同会社では、子供達に木の文化を伝える木育から県産木材の普及促進を図る取組みがある
・園児用の椅子、積み木等を製作、木の温もりを子供達に伝える
・木材需要が減ることで、群馬の森林は管理が行き届かない人工林が目立つようになり、土砂災害などを引き起こす危険性が高くなっている
・木工業者は製品を作ることは出来ても、子供がなにを欲しているか? 発想のスキルが無い… 今後、色々な方と一緒に仕事をして行きたい
・県産の木材を使用することで地産地消を推進したい

ふむふむ、木工業の話から、森林の管理の話に拡大してきましたね


・そして最後に、森の恵み「木」という資源を考える
・国土の2/3を森林に覆われている日本、実は年間森林蓄積量は国内需要量と同じという資源大国
・森林の公益的機能は@水資源の涵養、A自然災害を防ぐ(土砂流出防止・土砂崩壊防止)、B憩いの場を提供、C大気保全(二酸化炭素吸収)、D生き物に生育の場を提供(野生鳥獣保護)
・木は伐って、使ってこそ、森林は管理が行き届くようになり、元気になる!

のために、M氏が考えているのが『STYLEの森構想』

・人工林から、バランスの良い森へ
・「街」に住む方に、身近な「里・山」に関心を持ってもらうためのワークショップの開催
・地産地消の「ウッドマイレージ」を推進していく


で、ボクなりに考えたこと

個人的に、あらゆる生命の源は『森林』にあるように思います
しかしながら、ヒトはその森林に、関心がなくなってしまった…

森林の管理が行き届かなくなり、昨今の気象変動と相まって、災害が多発しているのではないでしょうか?

かといって、今の立場を捨てて、林業に従事するなんてことは叶いません
でも、知ってしまった以上は
ボクの立場でできることをすべきなのでしょう

では何ができるのか…?

幸い、ボクはスポーツクラブを通して
もっと多くの方に、河川に関心を抱いて欲しいと思っています

先週も書きましたが(https://green.ap.teacup.com/training/3158.html)
河川への関心を高めることで
防災にも役立つと思っています

これをもっと拡大して
河川と森林を結びつけることはできないだろうか…?

例えば(陳腐な発想かもでけど…)
河川敷の公園で
木工クラフトとカヌー体験をセットにして
お昼は地産地消のバーベキューとか…

河川の防災も適切な森林があってこそ!
その森林の素材を使った木工クラフト
そして森林から流れる河川というフィールドでカヌー体験
さらには、森林の恵みからなる食材で…

なんて、考えたり…

河川へ関心を持つことにより、森林への関心を高める! みたいな…?


ちなみに画像は、本日移動中に撮った広瀬川の堰堤
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ココ数日の雷雨により、水量が増し、濁っています


明日は水曜日
朝パドの日ですが
川のコンディション、どうでしょう…?



本日のアクティビティ
 ・45分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)2周+α(8.4km) 46分59秒
    周回コースまでの500m:2分53秒(5分46秒/km)
    1周目:20分07秒(5分45秒/km)
    2周目:19分14秒(5分30秒/km)
    周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:4分45秒(5分17秒/km)

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   体幹トレーニング
   ポールストレッチ
 


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 60.8km  ◇◆◇

 

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2019/7/29

Nice! 判断! 〜前橋-高崎リハビリ伴走(?)ライド〜  自転車(サイクリング)


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オフの月曜日
相方さんを誘って久し振りのペアライド

相方さんが2月に行った右前十字靭帯再建手術から大分復調し
そろそろ次の目標(?)に向けてリハビリを兼ねて


とは言え、目指すはボクの独断で『箕輪城址』
だったのですが…

前橋で昼食を摂る前から雲行きが怪しくなり
さらにはポツポツと…

雨の様子見に立ち寄ったのはココ
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隣の合同庁舎に行く度に気になっていた『温井製麺

ボクが手前"てんこ盛りうどん"に、相方さんは"きのこ汁つけめん"
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ついでに"天ぷら"と"おにぎり"もね


ガッツリいただいた後ですが…
雲行きが怪しいので予定変更

そのまま高崎の『CYCLETECH-IKD』へ
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相方さんの"BIKE FRIDAY tikit"の部品調達


とココで、やや空模様が落ち着いて来たので
チョッと戻るカタチで北高崎駅隣のスポーツデポへ

一応急な雨に備えて、現状で最大限できる防衛措置を(苦笑)
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店からでると…
ヤバいョ、ヤバいョ〜

さぁ、とにかくあとまっしぐら!

と行きたいところですが…
なんせ、超久し振りの猛暑のもとでの長時間身体活動

まだ、暑さに馴れていないカラダにエナジーチャージ!
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で、あと約3kmというトコロで光る稲光
全力で帰宅を急ぐも、次から次へと雷鳴が響き渡り…

でも無事到着〜♪ するや否や、この豪雨ですョ
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Nice! 判断!


本日の走行距離 約57km




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2019/7/28

お、裸足Run、進化(退化?)してきたぞ!?  トレーニング日誌

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本日はラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿二日目
(合宿の模様 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/930.html)

まずは早朝ハイキング
ノルディックウォークの計画でしたが
朝方までの雨により
路面が濡れていたので変更です

大沼から覚満渕、鳥居峠経由で遊歩道を小沼まで

足元はコチラ
クリックすると元のサイズで表示します
もうひとつの"無敵"、ハイキングデビューです

ソールの天然ゴムのグリップが素晴らしぃ!
天然素材のアッパーは濡れても快適!

レベルにもよりますが
ハイキング程度なら、おススメです
(※くれぐれも、自己責任でね)

ちなみにコチラも、『感Run舎』で扱っております


午前は最終セクションの名物『起伏走』
思い切って"裸足"でチャレンジ!

登りは超〜、快適! も
下りは…

特に小砂利の浮いた下りは痛い痛い(苦笑)

それでも120分、約13km伴走しましたョ


で、終了後
もしかしたら
大沼周回コースも"裸足"でイケんじゃね?
と過大評価をして挑戦!

沼尻方面の舗装が荒れている箇所も
思ったほど痛くなく
でも下りの小砂利はやっぱ痛く…

なんだかんだで6分/km切るペースで回って来れましたョ
クリックすると元のサイズで表示します

本日合計約150分、18kmを裸足で走ったわけで…
いやいや、確実に進化してますわ
って… 退化か…?



本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿(伊勢崎西部SC)
   約90分ハイキング(大沼〜鳥居峠から小沼)
   120分起伏走(裸足)
 
 ・裸足ジョグ
   赤城大沼1周(約5.24km)  29分23秒(5分39秒/km)
 


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 52.4km  ◇◆◇

 

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2019/7/27

ジョギングクラブ赤城夏合宿初日無事終了…か…?  トレーニング日誌



台風接近(熱帯低気圧に変わりましたが)の中
ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿初日スタート

午前中は無事に計画通り

午後は濃霧により外での練習は危険と判断
クリックすると元のサイズで表示します

宿の広間でサーキットトレーニング

とりあえず、無事終了で…

えッ???

画像がないッ!?

どうやらSDカードに不具合が…?

今日は出先につき、デジカメ直結でしか試してません
明日帰り次第カードリーダーで再度トライ
でも、ほぼ絶望的です

本日参加された皆さん、スミマセン…
たぶん、画像ありません…

尚、SDカード、予備がありますので
明日は大丈夫だと思います

SDカード…
こんな現象があるそうです
https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1331212053

実は当該カードにも、変なフォルダ、ファイルが入ってました
結構、昔からある現象なのですね

ボクの場合、昨年あたりから、この現象が増えてきました

コレって、SDカードが原因? PCが原因?

いずれにせよ
小まめにチェックして
速やかに対処した方が良さげですね





本日のアクティビティ
 ・ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿(伊勢崎西部SC)
   120分ジョグ
   サーキットトレーニング
   体幹トレーニング
   ポールストレッチ


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 47.2km  ◇◆◇

 

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2019/7/26

合宿前夜のサーキットトレーニング  トレーニング日誌



クリックすると元のサイズで表示します(たぶん)今シーズン初の熱帯夜明けの金曜日は
月2回の『男子サーキットトレーニング部』の活動日
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/902.html)

まだ暑さに馴れていないのと
昨夜の盛り上がり(?)で
日中超怠いし、眠いし…

明日からのジョギングクラブの赤城夏合宿に備えて
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/922.html)
本日は早めに帰りたいという潜在意識から
積極的に告知せず…

が…

夏休みに入って時間が取れたという高校生君が参加

ココが教育現場なら
コーチが指示して参加者がやって…
ってのもアリかとは思うのですが

なんせココはクラブ
上下関係なく一緒に仲間として活動するクラブ

恐らくは、彼の父親よりも年上の身でありながら
負けじと張り切りましたョ!

でも、こんな機会でもなけりゃ
ボクもひとりじゃやらないですからね

脚を運んでいただいた高校生君に感謝♪


男子サーキットトレーニング部
8月は9日(金)と30日(金)に活動予定です

チョッとキツめの活動プログラム
是非、一緒にいかがでしょう…?



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット
   体幹トレーニング
   ポールストレッチ

 ・男子サーキットトレーニング部(伊勢崎西部SC)
   スクワット 12回、腹筋(腹直筋、腹斜筋) 各12回、背筋 12回、腕立て 12回
   ランジ 片脚各12回、スラックレール(片脚) 20秒×両脚、バービージャンプ 12回
   スラックレール(両脚)20秒 ×3セット


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 47.2km  ◇◆◇

 

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2019/7/25

久し振りの”No car day”  トレーニング日誌



木曜日は"No car day"

とはいえ、このところ雨により
久し振りの"No car day"

毎週木曜日午前は"リバーフロントランニングクラ"

道中で既に汗だく
クリックすると元のサイズで表示します
着替え持参でね


やっと梅雨明けしそうなココ群馬
蒸し暑さから着替えを用意

きっと例年同様
猛暑な日々が訪れるでしょう…

ここから約1週間がある意味正念場
猛暑の下でも、平然と過ごせるカラダに向けて
準備したいものですね…




本日のアクティビティ
 ・ストレッチローラー、ポールストレッチ

 ・リバーフロントランニングクラブ
   ヒルトレーニング 4種目×3セット
   流し×3本
   30分ジョグ


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 47.2km  ◇◆◇

 

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【『ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿』 (7/27(土)-28(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/922.html


【いせさきまつり『ダンピアいせさき"ユニバーサル"練習会』 (8/3(土))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/925.html


【Det体験セミナー@『第39回遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』 (8/19(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/420298368571493/


【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/927.html
※エントリー受付中♪


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2340657029486039/



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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
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2019/7/24

心の備えあれば…  トレーニング日誌



水曜日は朝パドdayなのですが…

昨夜23:00頃から降り出した雨の音がみるみる大きく…

これはただ事ではないと思い
広瀬川三光町の観測所の数値をコチラから確認

約30分で1mも水位が急上昇!
その後も徐々に増え続け
日が変わって1:00頃にも落ち着く気配はなく
そのまま諦めて寝るも
夜な夜な大きな雨音…

朝起きて
まぁ水量は減ってないとは思いつつ一応確認

げッ、こんなに増えたんだ… (水防団待機水位を越えてます)
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コレって、もしかしたら…? との思いから今朝は"点検Run"

案の定、凄いことに!
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2011年9月の増水以来、8年ぶりに『ラブリバー親水公園うぬき』まで浸かった模様
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もちろん、昨日草刈りしたランニングコースの水没(やっといてヨカッタ…)

前回浸水した時の伊勢崎市の24時間雨量が297.5mm
今回は前回よりは少ない模様

もちろん川は上流から流れて来るので
伊勢崎よりも上流域の雨量に影響されるのですが…

ただ、あくまで個人的な感覚ですが
もし上流流域で24時間に500mm降ったら…
って感じですかね

このところも各地で降る雨の様子を考えると
生きているうちにそんな日が来ることもあり得るかもしれませんね

とりあえず、心の備えだけはしておきましょう!

まずは、川に関心を持つこと!
川に関心を持っていただく人を増やすこと!

高い堤防で目にすることが少なくなってしまった広瀬川の様子
ランニングでもカヌーでもいい
スポーツを通して
増水した川の形相(?)を見て感じてもらうこと!

そこから関心が高まることで
激しく響く雨音を聞いて
『大丈夫だろう…』から『もしかしたら…』へ

それだけでも、初動が全然違ってくと思うんですね

ボクのできること!
スポーツ、できればカヌーを通して
広瀬川に親しみ
関心をもっていただくこと!



本日のアクティビティ
 ・60分ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋)2周+α(10.0km) 60分32秒
    周回コースまでの500m:3分24秒(6分48秒/km)
    1周目:27分54秒(6分12秒/km)
    2周目:26分23秒(5分52秒/km)
    周回コースからの500m:2分58秒(5分56秒/km)

 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
    約3.5km ウォーク&スロージョグ

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
    ヒルトレーニング 4種目×3セット
    流し×3本
    30分裸足ジョグ


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 47.2km  ◇◆◇

 

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2019/7/23

結局、どこに出掛けても…   トレーニング日誌

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週の始まり火曜日は
先週雨で順延を余儀なくされた
『不整地ランニングコース』の草刈り

4週間振りに加えて雨上がり
ってこことで苦戦は必至…

なので早朝から作業
案の定、掛かった時間はいつもの約1.5倍も無事終了♪
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さて、昨日は草刈り作業の後
軽井沢プリンスショッピングプラザへ

ココ来る度に雨だなぁ〜
と思いきや…

雨で自転車で出掛けられない時に来るわけだから
当り前ですね (苦笑)

しっかしココ、平日なのにたくさんの人で賑わってます
しかも外国人の多いこと
インバウンドを生で体験!


で、購入したお店は…
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右がボクで、左が相方

結局、どこに出掛けてもスポーツショップ… (笑)



本日のアクティビティ
 ・不整地ランニングコース草刈り
   約180分

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   体幹トレーニング
   ポールストレッチ


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 37.2km  ◇◆◇

 

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2019/7/22

もしもの時に… 案外役立つ布テープのご用意を…!  トレーニング日誌

オフの月曜日は
相方の実家の空地の草刈り@5週間振り

このトコロの雨により
生育旺盛

本日も朝から霧雨でしたが
もう1週間延ばしたらどうなることやら…

ホンと、今年はよく雨が降ります
草刈りに携わる皆さんのご心労、お察し申し上げます

来週晴れの確証も無いわけで…
多少悪コンディションでも出来るうちと強行


で、行ってみると…
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こりゃ、一刻も早く草刈りせねばだわ


霧雨の中作業開始も

別の雨は関係ないんだけれども
トラブルの連続…

とにかく、草がローターに絡まりまり
なかなか捗りません…

そんな中、ショルダーベルトが断裂…
まぁ、コレはストラップを縛ってしのいだのだけども

さらには、まさかのフック破損…
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一時、呆然と立ち竦むも…

ナイロンコードの端切れがあるのを思いしフック(?)を自作
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
無事作業終了


ボク自身、今回全くトラブルに対する準備をしていませんでした
たまたま、思いつきで急場を凌ぎました

でもやっぱ、まさかの時の準備はしておくべきですね

そんな時におススメなのがコレ
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布テープ(そのままではなく、こうして巻き直したもの)

さらに加えて針金などがあれば
結構多くのトラブルには対応できますョ

嵩張らないし、軽いし、おススメです!



本日のアクティビティ
 ・草刈り
   相方実家所有(大胡) 約2時間20分  約40分ラブリバーカヌークラブ


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