2019/7/7

約2年振りの広瀬川ワイルド練  トレーニング日誌


毎月第一日曜日は伊勢崎市制定『健康の日』
に合わせて『はつらつウォーキング教室』

終了後午後は『ラブリバーカヌークラブ』
半日の活動なので
会場は広瀬川


を終えてからのワイルド練
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昨年は"刈払い機"による"テニス肘"
今年も腰痛再発により、なかなか始動できませんでしたが

本日、約2年振りに再開です
(って、続くのか…?)

いやぁ〜、疲れた…

よう、こんなことしてたなぁ〜
って感じ…

今回は夕方だからいいけど
こんなん、朝トレでできるのか…? (苦笑)



本日のアクティビティ
 ・はつらつウォーキング教室
   9分ウォーク
   14分ウォーク&スロージョグ

 ・ラブリバーカヌーグクラブ(伊勢崎西部SC)
   10分漕
   フルターン(右)×15
   ダウン+フルターン(左)×10
   フルターン(右)+ダウン+ダウン×(?)

 ・40分漕 広瀬川(西部うぬき橋〜三ッ家橋)×4往復 (約5.6km) 44分27秒
   1周目 11分11秒
   2周目 11分04秒
   3周目 11分10秒
   4周目 11分02秒
三光町 54cm



◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 13.4km  ◇◆◇

 

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