2019/7/26

合宿前夜のサーキットトレーニング  トレーニング日誌



クリックすると元のサイズで表示します(たぶん)今シーズン初の熱帯夜明けの金曜日は
月2回の『男子サーキットトレーニング部』の活動日
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/902.html)

まだ暑さに馴れていないのと
昨夜の盛り上がり(?)で
日中超怠いし、眠いし…

明日からのジョギングクラブの赤城夏合宿に備えて
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/922.html)
本日は早めに帰りたいという潜在意識から
積極的に告知せず…

が…

夏休みに入って時間が取れたという高校生君が参加

ココが教育現場なら
コーチが指示して参加者がやって…
ってのもアリかとは思うのですが

なんせココはクラブ
上下関係なく一緒に仲間として活動するクラブ

恐らくは、彼の父親よりも年上の身でありながら
負けじと張り切りましたョ!

でも、こんな機会でもなけりゃ
ボクもひとりじゃやらないですからね

脚を運んでいただいた高校生君に感謝♪


男子サーキットトレーニング部
8月は9日(金)と30日(金)に活動予定です

チョッとキツめの活動プログラム
是非、一緒にいかがでしょう…?



本日のアクティビティ
 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操 各15回×2セット
   体幹トレーニング
   ポールストレッチ

 ・男子サーキットトレーニング部(伊勢崎西部SC)
   スクワット 12回、腹筋(腹直筋、腹斜筋) 各12回、背筋 12回、腕立て 12回
   ランジ 片脚各12回、スラックレール(片脚) 20秒×両脚、バービージャンプ 12回
   スラックレール(両脚)20秒 ×3セット


◇◆◇  7月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 47.2km  ◇◆◇

 

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【『ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿』 (7/27(土)-28(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/922.html


【いせさきまつり『ダンピアいせさき"ユニバーサル"練習会』 (8/3(土))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/925.html


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