2019/8/31

いやいや… コレじゃ漕げませんから〜  トレーニング日誌



来週末は『第4回広瀬川カヌースラローム大会』
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/927.html)

に向けて
早朝から会場整備(草刈り)

4週間振り
このトコロの雨と適度な気温で生育旺盛
しかも雨上がり…

ってことで大苦戦!

ご協力いただいた皆さま
ホンっと〜に、ありがとうございました

そして午後の活動は
ほぼその会場整備のメンバーとともにゲート練

って行きたいトコですが…

ボクは専らコレ
クリックすると元のサイズで表示します

幸い(?)、本日の広瀬川の水量は
基準としている観測所(三光町)の水位が41cm

コレ、この時期としてはもはや最低レベル

この状態で漕げれば
大会当日は、ほぼ間違えなく航行可能

なので
怪しい箇所を穴掘り… (笑)

いいシュミレーションとなりました


ココ広瀬川
水源の多くを占めるのが利根川
利根川から分流して利根川に還る用水路みたいな位置付け(?)

利水の関係(?)から
実はコロコロと水位が変わります

とは言え、ココ数ヶ月の状況から
今日の水量で航行可能ならば
まず間違えなく大丈夫!
(多少パドルはガリガリ言いますが…)

じゃないかな…?



でッ…


こッ、腰がぁ〜


明日は『清流那珂川カヌースラローム大会』
(https://sites.google.com/site/kuroisocanoe/home/1)

早朝出発故
今日は早めに寝ますかね…

って…
寝れるのか…?


本日のアクティビティ
 ・カヌークラブ拠点草刈り 約3時間30分

 ・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)



◇◆◇  8月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 39.8km  ◇◆◇


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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/927.html
地元の"ぶどう"試食・直売、JAさま出店決定!


【第40回『遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』 (9/9(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/458141344914082/
いよいよ! 『つながる i カード』お披露目♪


【"スポーツステーションつなとり"祭り!? 〜フィナーレは『いせさき花火大会』 (9/21(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/2021844234586451/
Kidsスペース付き観覧席、予約受付中〜♪


【再開! "ヒューマンランニングミーティング" 9月の会 (9/23(秋分の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2654775241251269/


【"讃岐うどん"を作って食べる会 (9/23(秋分の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2200155143426595/


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html
※エントリー受付中♪



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
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2019/8/30

久し振りの"ヤフオク"が進化していた件  トレーニング日誌



"まとめて取引"

久し振りに"ヤフオク"利用したらこんなサービスが

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"取引ナビ"すら無い頃から利用している身としては
随分と進化したものだなぁ〜と…

以前は、同じ出展者さまから複数落札した際

「"コレ"と"コレ"を落札したので
 まとめて送って欲しいのですが
 送料は幾らになりますか?」

って、いちいち対応を連絡していたものですが…

じゃないと、別々に送って来られちゃったり(送料が倍かかっちゃたり)するからね

それが機械的に…

便利な反面…
昭和生まれの"オジサン"としては
なんか人間味が無くなっちゃって
淋しい感じもしますけどね

ってか…
これで、インターネットの広告がサンダルばかりにならないか不安… (苦笑)



本日のアクティビティ
 ・45分裸足ジョグ
   西部うぬき橋8の字コース 6周+α(8.3km) 47分46秒
    1周目:7分52秒(5分55秒/km)
    2周目:7分47秒(5分51秒/km)
    3周目:7分43秒(5分48秒/km)
    4周目:7分40秒(5分46秒/km)
    5周目:7分29秒(5分38秒/km)
    6周目:7分25秒(5分35秒/km)
    西部公園トリムコース400m1周:1分49秒(4分33秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操:各15回×2セット
  自重スクワット
  ポールストレッチ



◇◆◇  8月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 39.8km  ◇◆◇


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2019/8/29

伊勢崎西部の『宮郷地区』はぶどうの産地!  トレーニング日誌



先週末にエントリーを終了した
『第4回広瀬川カヌースラローム大会』(9/8開催)
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/927.html)

多数のエントリーありがとうございます
本日、参加者の最終チェック(照合)
ならびに発艇組合せが終わり
またスタッフも出揃い

大会に向けて準備も本格的に始動です


県内はもちろん
東京、茨城、埼玉、栃木からココ伊勢崎に来ていただきます

伊勢崎って何もない…?

いやいや、そんなことはないんです!

特にココ宮郷地区は
この時期ロードサイドに「ぶどう」の直売所が並びます

本日は現場からの帰り道
その産地に立ち寄ってみました

クリックすると元のサイズで表示します

いい感じですね

今年も昨年に引き続き
カヌースラローム大会会場にて
『試食・直売』をしていただくことになりました♪

昨年よりも約2週間遅い開催
実は、時期的には今年の方がいいんです!

また昨年、カットメロン等が大好評だった
JA佐波伊勢崎さまにもご出店いただきます

参加者の皆さま、大会関係者の皆さまはもちろんのこと
どなたでも、ご利用いただけます

是非、カヌースラローム大会観戦のついでに…
んん…?
お買物のついでに観戦いががでしょう…? (笑)


本日のアクティビティ
 ・ボディケア
   ストレッチローラー
   ポールストレッチ
   ゆる体操

 ・リバーフロントランニングクラブ
   ヒルトレーニング(平地版) 3種目×2
   レぺ(風) 100m×5(裸足)
   25分ジョグ(裸足)



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2019/8/28

たまにはトレーニング日誌らしく、本日のトレーニングのことを…  トレーニング日誌



今朝は久し振りの朝ラン
雨上がりで涼しく
45分の予定を60分に

久し振りに二桁km

足元はコレ
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2代目ゼロシューズ"ジェネシス"

コレ、以前書いた通り
(https://green.ap.teacup.com/training/3004.html)
見た目ほど"裸足感覚"じゃないんだけど

"無敵"は夏暑いし、雨に濡れると臭くなるし

やっぱ夏場は"ジェネシス"が重宝するわけで…

そこで、1サイズ小さくしてみました

以前がコレね
クリックすると元のサイズで表示します

考えてみれば
足の指なんて半分くらいソールからはみ出しててもいいわけで…

確かに、断然走りやすい!

ただ… 思わぬ盲点が…

1サイズ小さいと言うことは
ストラップの固定している箇所の間隔も短くなるということで…

結構キツい…

で、その結果が…
クリックすると元のサイズで表示します
恥ずかしながら、両足にまめ…


でもまぁ、慣れれば大丈夫でしょう
そのうち、裸足で走れるようにもなると思いますし

あッ、でもそしたらジェネシスをたまに履いた際
またココがこんなんなっちゃうか…!? (笑)



本日のアクティビティ
・60分ジョグ(朝
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α(11.5km) 62分27秒
   周回コースまでの500m:3分03秒(6分06秒/km)
   1周目:19分32秒(5分35秒/km)
   2周目:18分58秒(5分25秒/km)
   3周目:18分39秒(5分20秒/km)
   周回コースからの500m:2分16秒(4分32秒/km)

 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
   20分 ウォーク & スロージョグ 

 ・ボディケア(昼)
   ストレッチローラー

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   60分裸足スロージョグ



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2019/8/27

現場の"まち歩き"で偶然目にした、以前情報をいただいた"アレ"  トレーニング日誌



本日午前の現場は第二市民体育館
今年度から始まった
とある障害福祉サービス事業所さまの月イチ「ウォーキング教室」

夏場は体育館でレクリエーションの計画でしたが
今日は思いの外、涼しく
折角なのでお隣「華蔵寺公園」までウォーキング

でね
今年の春市民球場が「鈴木惣太郎記念球場」になってる!
(https://green.ap.teacup.com/training/3047.html)
って書いた時に情報をいただいた
『華蔵寺公園遊園地』はその昔、野球場だったという件

何気なく歩いていたら
目に飛び込んでき来ましたョ

その痕跡
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もうそれは、立場を忘れて大興奮!

コチラのサイト(https://www.go-isesaki.com/lighttower_kezoji.html)によると
バックネット裏の観覧席だとか…

思わぬ発見!
だからまち歩きはやめやれないッ

って、うう〜ん?
『燈台』とな…

これまた、近々行かねばですね



本日のアクティビティ
 ・ボディケア
   ストレッチローラー
   ポールストレッチ
   ゆる体操

 ・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
   ダンベル体操:各15回×1セット
   自重スクワット
   ポールストレッチ


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2019/8/26

深谷シネマ「話題作(?)」鑑賞ポタ  自転車(サイクリング)



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オフの月曜日
深谷シネマまでのポタリング

途中の突然の雨に備えて"フォールディングバイク"でね
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お目当ての映画の上映時間よりも
大分早めに着いたので

ランチはのんんびり"和めしcafe HISAGO"
(http://umahisago.web.fc2.com/)
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オーダーは、"とりきんぴらランチ"

平日だと言うのに
ほぼ満席

しかも、店員さんとの会話から
通い続けている方も居る模様…

どうしても、経営者目線で見てしまいますね(苦笑)

それでも、まだまだ時間があるので市内をウロウロ…

で、無性に気になった"自転車屋さん"に入店

ココ、凄いッ!
ビンテージ部品の宝庫
昭和世代には堪りません…

なので、敢えてお店の名前、場所は控えます
(知りたい方は、自力で調べてください)

思わず購入したのは"三ヶ島 プロムナード"
(https://www.mkspedal.com/?q=ja/product/node/77)
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実は、今まで使用していたのは(右)
SIMANOのビンディングペダルに
フラットペダル用のアタッチマントを…

でも、もうビンディングシューズ履く機会もないだろうし
思い切って変更

いやいや。走り易いッ!
ペダル変えてだけでこんなに変わるとはッ!


さてさて…
鑑賞したのは『グリーンブック』
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なるほど!
良かったです!
DET受けてるみたい…

めっちゃおススメです!


本日の走行距離 約48km


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2019/8/25

天竜川カヌー競技大会参加  カヌー大会参戦記



既に報道等でご存知の方も多いとは思いますが…
本日参加した『第48回全日本天竜川カヌー競技大会』において
その長い歴史上初めての悲しい事故が起きてしまいました
(http://www.news24.jp/nnn/news162137836.html)

まずはご本人のご冥福を祈るとともに
ご家族、関係者の皆さまには謹んでお悔やみ申し上げます

本日、この大会のことを書くのは…?
との葛藤の末
とりあえず大会参戦の記録として記しておくことにします

事故が起きる前に
ボクの参加したカテゴリーは終了していたので競技成立!?

結果は"またもや"4位
クリックすると元のサイズで表示します
既に指定席のようですね

ただ…
他の参加者のタイムを見ると…
なかなかヤルじゃんッ! 俺

今回は
事前に思っていたほどではないものの
近年では、それなりに練習できた感じ

当日の水量はやや多め
瀞場が例年よりも少なく

採った前戦は
流れの弱いトコロ(瀞場)はそれなりに漕いで
瀬で意識的に休む感覚

そう、初心に戻ってね

の結果がリザルトに反映された感じ…?


今回の事故
同じようにスポーツイベントを開催する身から見て
コトが起こってからの対応は素晴らしかった思います

ただ、事前の改善点が全くないとは言えない状況もあります
(という自らも、そこまでの体制が採れていないもの事実です)

まだまだ詳細がわかっていないので
なた日を改めて書くことにしましょう


ただでさえ減少傾向にある『ワイルドウォーター(ダウンリバー)』のローカルレース
願わくば、来年以降も続けていただきたいものです



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2019/8/24

高速道路における追越し、追越される側も配慮したいものです  トレーニング日誌



本日から全日本天竜川カヌー競技大会参加のため
長野県に遠征です

道中は、今、何かと話題の(?)高速道路
約300kmを休憩含めて4時間半ほど

ボンゴ君はこんな形なので
クリックすると元のサイズで表示します

そもそも空気抵抗が大きいうえにさらに上乗せ…

なので基本は左側の走行車線を時速三桁以下で走るのですが
徐々に前のクルマに追い付くこともしばしば

コレね
みるみる追いつくなら問題ないんですョ

でも徐々に近づいた際って
前のクルマよりもホンの少しだけコチラがペースが速いってだけで
結構追い抜くの覚悟がいるのです

で、意を決して追い越し車線に立た途端
ペースを上げる前走車…

コレ案外多いんですョ
なんなんですかね

なかなか追い抜けず
バックミラーには後方のクルマが迫ってきちゃうし…

喧嘩打ってんのかッ!?
って思っちゃたりもしますが

もしかしたら
無意識につられちゃってるのかなぁ〜って思ったり…
(マラソン大会とかで、よくあるんですョね、速いランナーになんとなくつられちゃうってこと)

または、隣に並ぶことで空気の流れが変わったりするのか…?
(自転車乗ってると、クルマに追い抜かれた時、背中を押される感覚がありますね)

って思えば、悪気はないのかなぁ〜とも思いつつも
チョッと、気を遣ってくれたらなぁ〜
とも思うわけですョ

少なくとコチラは追いついた側なんだから
平均巡行速度は、僅かながらもあなたより速いわけで…

追い抜きの時には結構神経遣う方も多いとは思うのですが
追い抜かれるときにもチョッと配慮をして欲しいなと…

みんながみんな
アクセル、軽く踏み込めば
グンっって加速するクルマばかりじゃないんですから…

って、明日の大会終わっての道中
自らも周囲に配慮して帰路に着きたいと思っています


本日のアクティビティ
・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
  天竜川ダウンリバー


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  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2019/8/23

まずは、"やってみよう!"って話  トレーニング日誌



この時期の金曜日夜は
昨年に引き続き『Base on the Green』
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ようやくゆっくりと行く機会に恵まれました

とは言え、このチラシを配りにね…
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(※主催者の許可を得ています)

今までで、一番の人出な感じ
みんな、それぞれの楽しみ方を満喫してるような…

誰かが、始めなければ
こんな風景、目にすることすら出来なかった…

不可能を可能とするのも
やっぱ、最初に一歩を踏み出すこと!

ってことで、まずは"やってみよう!"



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操:各15回×2セット
  自重スクワット
  ポールストレッチ


◇◆◇  8月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 20.0km ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/927.html
※エントリー受付中♪


【"スポーツステーションつなとり"祭り!? 〜フィナーレは『いせさき花火大会』 (9/21(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/2021844234586451/


【"讃岐うどん"を作って食べる会 (9/23(秋分の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2200155143426595/


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html
※エントリー受付中♪



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中
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2019/8/22

カラダはなるべく近くの食材で作りたい件  トレーニング日誌


本日夜は月イチ"座談会"
『群馬で運動指導の輪を作りたい座談会』
(https://www.facebook.com/events/2370305636370452/)

ボク自らはあまり積極的に発しない"運動"と"指導"というWordの入った会
今回で2回目の参加となりますが

有意義な出会いがありました


中でもコレ!
ストイックなトレイルランナー(栄養士)と管理栄養士夫婦が経営する『カラダツクル』のお弁当
(https://www.facebook.com/karadatsukuru.sports/)
クリックすると元のサイズで表示します

これで500kcal、タンパク質量50g

って…、専門家ではないので、あまり良くわかりませんが

見た目以上にボリューミーで
なんと言っても味がいいッ!

やっぱ一番大切なのは"味"でしょッ!
んん…? 量か…? (笑)
でもまぁ、その二つの要素に加えコスパもなかなかいい感じ!

主なタンパク源は、鶏、卵
に加えて"豆(大豆?)"
ってのもいいですね!

でも…
残念ながら素材の"産地"には、まだ拘っていない様子

約7年前にも書いてますが…
(https://green.ap.teacup.com/training/1586.html)

大豆の自給率を高め
家畜の餌にも拘ることで
群馬県の"筋肉自給率"も高まることでしょう

群馬で生まれた子が
群馬の食材でカラダを作り
群馬の食材からエネルギーを得る…

ってことは
群馬の食材で育った子が
アスリートとして羽ばたいて行く…

まさに『純上州産アスリート』

そんなことを夢見る毎日…



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・リバーフロントランニングクラブ
  60分ジョグ


◇◆◇  8月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 20.0km ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/927.html
※エントリー受付中♪


【"スポーツステーションつなとり"祭り!? 〜フィナーレは『いせさき花火大会』 (9/21(土))】
 ・https://www.facebook.com/events/2021844234586451/


【"讃岐うどん"を作って食べる会 (9/23(秋分の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2200155143426595/


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html
※エントリー受付中♪



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