2019/8/8

朝一に大汗のススメ  トレーニング日誌



安定の猛暑が続くココ伊勢崎です

朝ランでスタートした1日
チョッと遅めにスタートしたら
いつもよりも1℃ほど気温が高く
さらには昨日の頑張り過ぎた(?)トレーニングの影響か
カラダ重怠〜

の中でも
とりあえず朝一で大汗を掻いておきたい…
で、最低限の30分ジョグ

この『朝一で大汗を掻く』ってのが大切なんですョ (ボクの場合)

ブログにも何回か書いていますが
朝一で大汗掻いておくと
日中の外活動が苦にならないのです

毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』
拠点の前橋南町公園は
伊勢崎に比べれば2℃くらい涼しい感覚も
やっぱ暑いに変わりなく…

でも朝一で汗を掻いておくと
初動がめっちゃ楽なんです!

久し振りに雨が降ったココ伊勢崎
明日朝は少し涼しくなりますかね…?

日中は相変わらず猛暑の予報が出ています
そんな1日を少しでも快適に過ごすためにも
朝一の『汗活(あせかつ)』、おススメです!
(もちろん、活動は自己責任でッ!)

画像はリバーフロントランニングクラブの拠点へ向かう道中の広瀬川(下大島付近)
クリックすると元のサイズで表示します
昨夜、利根川上流部で降ったのでしょう… 濁ってますね



本日のアクティビティ
・30分ジョグ
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋)1周+α(5.5km) 34分40秒
    周回コースまでの500m:3分20秒(6分40秒/km)
    周回コース:28分16秒(6分17秒/km)
    周回コースからの500m:3分03秒(6分06秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ
  ヒルトレーニング 4種目×3
  坂流し×3
  20分ジョグ



◇◆◇  8月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 12.0km  ◇◆◇



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
 ・https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




【Det体験セミナー@『第39回遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』 (8/19(月))】
 ・https://www.facebook.com/events/420298368571493/


【第4回『広瀬川カヌースラローム大会』 (9/8(日))】
 ・https://wind.ap.teacup.com/seibusports/927.html
※エントリー受付中♪


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
 ・https://www.facebook.com/events/2340657029486039/



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ