2019/8/28

たまにはトレーニング日誌らしく、本日のトレーニングのことを…  トレーニング日誌



今朝は久し振りの朝ラン
雨上がりで涼しく
45分の予定を60分に

久し振りに二桁km

足元はコレ
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2代目ゼロシューズ"ジェネシス"

コレ、以前書いた通り
(https://green.ap.teacup.com/training/3004.html)
見た目ほど"裸足感覚"じゃないんだけど

"無敵"は夏暑いし、雨に濡れると臭くなるし

やっぱ夏場は"ジェネシス"が重宝するわけで…

そこで、1サイズ小さくしてみました

以前がコレね
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考えてみれば
足の指なんて半分くらいソールからはみ出しててもいいわけで…

確かに、断然走りやすい!

ただ… 思わぬ盲点が…

1サイズ小さいと言うことは
ストラップの固定している箇所の間隔も短くなるということで…

結構キツい…

で、その結果が…
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恥ずかしながら、両足にまめ…


でもまぁ、慣れれば大丈夫でしょう
そのうち、裸足で走れるようにもなると思いますし

あッ、でもそしたらジェネシスをたまに履いた際
またココがこんなんなっちゃうか…!? (笑)



本日のアクティビティ
・60分ジョグ(朝
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α(11.5km) 62分27秒
   周回コースまでの500m:3分03秒(6分06秒/km)
   1周目:19分32秒(5分35秒/km)
   2周目:18分58秒(5分25秒/km)
   3周目:18分39秒(5分20秒/km)
   周回コースからの500m:2分16秒(4分32秒/km)

 ・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
   20分 ウォーク & スロージョグ 

 ・ボディケア(昼)
   ストレッチローラー

 ・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
   60分裸足スロージョグ



◇◆◇  8月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 31.5km  ◇◆◇


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