2019/9/4

裸足Run、次なるステージへ…  トレーニング日誌



早いもので今年ももう9月
しかももう4日目

そろそろ、ランニングシーズン突入ですね

に備えて
『裸足Run』も次なるステージへ!

今までの公園内の狭い範囲から
周回ランニングコースへ

来月開催の『ジョギングフェスティバル(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html)
第二部"120分チャリティランのコースをね

行程の約半分を占めるサイクリングロードのサーフェスはこんな感じ
クリックすると元のサイズで表示します

まだまだ"裸足"初級の身としては、かなりハード
に加えて、砂利道があったり…

結果ペースは遅めです…

でも終盤
馴れてきて

調子づいて走ったら
左親指をグリっ…(つまずく感じね…)

幸い(?)皮が剥ける位で収まり(画像は控えます)
出血も思ったほどではないので
最後に来月開催"市民スポーツ祭1,000m50歳以上の部"に向けて
500m走

もはや、4分/kmペースだという…


本日のアクティビティ
・朝トレ
  40分裸足ジョグ
   広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)2周 (6.9km) 43分13秒
    1周目:22分04秒(6分24秒/km)
    2周目:21分09秒(6分08秒/km)

  500m走 2分06秒(4分12秒/km)

・なでしこジョギングクラブ
  45分スロージョグ(ジェネシス)

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分スロージョグ(ジェネシス)


◇◆◇  9月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 7.4km  ◇◆◇


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