2019/10/13

明日のチャリティランイベント、無事開催できそうです  トレーニング日誌



台風一過の本日
明日はクラブ主催『第13回ジョギングフェスティバル』
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html)

会場が河川敷故に影響が心配でしたが
幸い損壊はなく…

ただ、土砂・漂流物が…

さらにもうひとつの懸案事項が高崎線
運転が再開されなければゲストの方が来れない…?

そんなこんなでバタバタしたと。。。
いや、そんなこんなだけじゃありません
その他にも想定外のことが次々と…

まぁ、小さいながらもイベント行うってそういうものですけどね
あッ、小さいからか… (笑)

でも22:00現在
なんとか、全て準備完了です!
たぶん…

土砂・漂流物は以下の通り撤去完了!
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下の遊歩道の整備には、遠方からもお手伝いいただきました
(https://www.facebook.com/events/2340657029486039/permalink/2433541126864295/)

労働の後は、クラブの賛助会員「麺や蔵人」さま
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
"黄金の塩味玉ラーメン"と"ねぎめし"、美味しゅういただきました


高崎線も17:00頃から運転再開
とはいえ、まだまだ平常運転ではない模様
この辺の代替案も想定し

恐らくゲストの吉野さんは来てくれることでしょう!


また、この台風により週末に予定されていた数々のイベントが延期となり…
その煽りを受けて(?)『小学生を対象ランニング教室』の参加者が読めない状況

な中、吉野さんより
せっかくなら一般の方も『ランニング教室』どうですか?
とのご提案をいただきました

ということで
第二部にご参加の方で、ご希望ございましたら
第一部の『ランニング教室』にもご参加いただけます

に伴い受付時間を以下の通り変更させていただきます
 
第一部受付 8:30〜9:00
第二部受付 8:30〜9:45

『ランニング教室』は9:00〜9:45で開催します

※本来、小学生を対象とした教室です
 くれぐれも、小学生をメインに教室が展開されますよう
 ご配慮のほど、よろしくお願いいたします

もちろん、当日参加、歓迎です!

では明日、ボク自身皆さまの走りも楽しみにしています


本日のアクティビティ
・ランニングコース土砂撤去
  竜宮橋付近 約30分
  三ッ家橋付近 約30分


◇◆◇  10月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 32.2km  ◇◆◇


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【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (10/5(土))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/938.html
※途中参加可


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html


【『ヒューマンランニングミーティング10月の会A』(10/20(日))】
https://www.facebook.com/events/2438889212873483/


【『遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』(10/21(月))】
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【1 Day 小商い塾 『これからの時代を心豊かに生きて行く』 (11/24(日))】
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2019/10/12

ただ身を委ねるのみ  トレーニング日誌



台風接近から通過の本日
ここ50年で最強の台風だとか…

既に被災された皆さまには
謹んでお見舞い申し上げます

非難されている皆さま
お疲れさまです


当方、そもそもその昔利根川が蛇行していた地域に住む身
ただただ身を委ねるしかありません…

もちろん、昨日書いた通り(https://green.ap.teacup.com/training/3238.html)
最低限の備えはしてね

本日はクラブハウスの浸水対策もしてきました

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

あと、ジャグに水もね


19:00現在の状況です

遠くの利根川は、はん濫注意水位を超え
避難判断水位に迫る勢い

幸い近くの広瀬川は、思ったよりも落ち着いています

でもこれからも
広瀬川上流部の赤城山には纏まった雨が降る予報

さらには利根川水系でダムの放流を検討しているとか

今のトコロ、覚悟していた浸水はありませんが
これから夜に掛けてどうしたものでしょう…?

ただただ身を委ねるのみ
ジタバタするのも美学に反します

ここはもう呑んじゃいますかね…(笑)


本日のアクティビティ
・なし


◇◆◇  10月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 32.2km  ◇◆◇


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2019/10/11

ココ伊勢崎、台風19号に最大限の警戒を!  トレーニング日誌

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昨夜もfacebookに流しましたが…
台風19号による24時間予想降水量がハンパないッ!

ちなみに最新の"yahoo天気"のデータはコチラ
クリックすると元のサイズで表示します
合計231mm


昨夜のデータを見て
本日は会う人会う人に警戒を呼び掛けたものの

多くの方が「大丈夫でしょう…」って
なんなんだ? その根拠ない自信はッ!

ちなみにボクが過去知る中で
一番広瀬川が増水したのが2011年9月1日
24時間降水量は277.5mm

その時の模様がコチラの記事でご覧いただけます
 ⇒ https://www.go-isesaki.com/river_flood.htm#hirose_from_mitsu
コレ、必見です!


今回24時間雨量が500mmに達するとの予報も…
コレ、ホントに降ったら
恐らく広瀬川溢れます…

日頃、川に親しんでいる身だからこそ
なんとなく想像がつくのです

もちろん、yahoo天気並みの降水量で収まれば
大きな被害はないことでしょう…

ただし、今回の台風は
その時の台風とは比較にならないほど強力のようです

もちろん進路によって変わって来るとは思いますが
もしものことがあっても不思議ではない状況に思えます

じゃぁ、どうする…?
正直どうにもできません

出来得る限りの準備をするより仕方ありません
幸い山間部ではないので
堤防沿い以外の箇所では
土砂が流れ込むことによる倒壊等は少ないとは思いますが
浸水に対する万が一の対策はしておく必要があるでしょう

PCはなるべく高いところに保管
大切なデータはUSB等に移してなるべく高い所に保管
貴重品も然り

そして長期停電、断水に対する備えも…

ちなみに我が家は最大の財産(?)自転車を避難
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
さらには、もしもの時のためにダッキー(借り物ですが…)出動の準備を!
※持ち主さん、ありがとうございます


これらが全て取り越し苦労となることを願うばかりです

ただ…
台風が接近しているというのに
余りにも静かな外
かえって不気味に感じます


本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操:各15回×2セット
  自重スクワット

・地区健康推進委員ヘルスアップ事業
  タオルダンベル体操:9種目 各15回


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2019/10/10

毎日(?)ブログ更新、3年目突入〜♪  トレーニング日誌

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2017年10月10日
あの"かさこさん"の「好きを仕事にするセルフブランディング&ブログ術」を受講して以来
(https://green.ap.teacup.com/training/2495.html)
多少チョンボはありますが…(笑)
毎日ブログを書き続けること丸2年
本日3年目に突入しました

さて2年間書き続けて
何か良いことがあったのかというと…

どうでしょう…?

確かにアクセスは増えましたが
収入が増えたわけでもなく…
むしろ毎日1時間近くブログのために時間を割かれて…

でも、クセになると言うか
やめる理由がないというか
今日はネタがないなぁ〜
って時に限ってネタが降って来たり…

ボ〜っと漫然と1日を過ごすことは無くなりましたね
少しでも関心のあることには
時間が許す限り出掛けてブログに書いたり…

あと、その時々において感じたこと
言いたいこと(主張)を残しておけるってのはいいかなと…

ある意味ボク自身の
考え方を公開する機会であるわけだし…

もちろん、過去の振返りもできますしね

ってことで
相変わらず書き続けて行きたいと思っています


そうそう、感Run舎のLINE公式アカウント、取得しました
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ヒューマンランニング関連の情報は
コチラからも発信して行きますね


画像は本日現場に向かう途中の赤城山
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稔りの秋ですねぇ〜


明日から台風が本格的に接近の模様
かなり強力な感じです

関東甲信越で500m降るとか…

っておいおい
群馬県一帯でマジでそれだけ降ったら
ココ伊勢崎は殆ど水浸しだし…
艇庫が流れちゃうし…

不気味なくらい静かな本日
そうならないことをただただ願うばかりです

自転車の避難
水の確保…
一応最低限の備えはしといた方が良さげですね



本日のアクティビティ
・筋力アップ教室
  自重筋トレ 7種目×各10回 2set


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2019/10/9

産みの喜び! 〜伊勢崎市スポーツ推進計画(最終案)承認〜  トレーニング日誌



本日午後は、伊勢崎市スポーツ推進審議会
先々月、パブリックコメントを募集していた『伊勢崎市スポーツ推進計画(案)』
(https://green.ap.teacup.com/training/3166.html)
結果は…

意見の提出者"0"

少し複雑な思いもありますが
概ね評価されたということで前向きに捉えましょう!

図表を最新のデータに入れ替えたり等
多少の修正はあるものの
今回の審議会を以て
無事『伊勢崎市スポーツ推進計画(最終案)』承認となりました

クリックすると元のサイズで表示します

今後原本を製本、来年度以降関係機関に配布されます
また、概要版も作成
出来上がった際には
是非、皆さま、手に取ってみてくださいね

委員の方から
折角みんなで考えた基本理念

『1市民1スポーツを楽しむまち いせさき』


スポーツを「する」のみならず
多様な関わり方で楽しむめるまちを目指す

この理念を冊子の中に埋もれさせるのではなく表紙に!
との意見が…

これはホンと、そう思います

多くの方の目に留まって欲しい
そして多くの方が主体的にスポーツに関わる社会になって欲しい

そのためにもまずはワクワク感が欲しいですョね
是非とも表紙に記載されることを期待します


続いて「スポーツ振興課所管施設個別施設計画」
(以前も触れてます ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/3100.html)

このご時世
個別で施設の存続、統廃合を検討するのは
もはや避けては通れない道なのでしょう
そのうえで、今回の素案の最終章に
『建替え、大規模改修の際には新工法などを積極的に取り組み、工事費の縮減を図るとともに、運営継続にあたり民間活力の積極的な導入も検討していくこととします』
の文言が入ったことは大いに評価できると思います

今回の個別施設計画は
あくまでもスポーツ振興課が所管するスポーツ施設

でも、他の部署が所管するスポーツ施設
または、スポーツのできる施設もたくさんあります

これらを一元化することで
より利用しやすい施設としてリニューアルする

またはスポーツ施設のみならず
例えば図書館とプールの複合施設とか…

他の部署の他分野の施設と複合化することで
より利便性を高めることで
多くの方々に親しまれる施設とする

そんな夢みたいなことが
ココ伊勢崎でも起きて欲しい
と一言添えさせていただきました

そう、あのオガールのように…
(視察の模様 ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/3076.html)

また、本日の審議会で意見を交わす中で
今回の委員の方の中に
ボクと同じ方向性を持った方が居ることがわかり
たいへん心強く思いました

ボクの夢物語が出来るかどうかはわかりません
でも、わからないから進むのです

同じ思いを持つ方も居るのだから…
きっと思いはカタチになる!
そう信じて突き進のみ!
あぁ〜、また面白くなってきた!


本日のアクティビティ
・60分ジョグ
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)3周 (11.5km) 64分41秒
   周回コースまでの500m:3分05秒(6分10秒/km)
   1周目:20分21秒(5分49秒/km)
   2周目:19分38秒(5分37秒/km)
   3周目:19分14秒(5分30秒/km)
   周回コースからの500m:2分24秒(4分48秒/km)

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  約3.5km ウォーク&スロージョグ

・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  15分ウォーク
  600mウォーク&スロージョグ


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2019/10/8

一見汚らしく思えた景色は… 汚いのは自らのココロだった件  トレーニング日誌



昨日、オフシーズンのトレーニング始動と書きましたが
(https://green.ap.teacup.com/training/3234.html)

実は河川敷にて、こんな現象を発見!

このところ水量激減の利根川
本来なら川底の辺りも河川敷と化してます

白く乾いた河川敷
の中にありながら
チョッと色が変わっている箇所を発見!

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なんかココだけ茶色くて『きったねぇ〜なぁ〜』
と思いながらも近づいてみると
微かに水が動いている
『んん…?』

よ〜く見てみると…
湧き水…?


本来は川底なので
そんなに珍しいものでもないのでしょうか…?

よくわかりませんが
個人的には珍しいと思わせる現象に出会えたことに得した気分に!

と同時に
第一印象で『きったねぇ〜なぁ〜』
と思ってしまった自らのココロの貧しさを猛省…

生きていると、色々ありますね


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操:各15回×1セット
  自重スクワット
  ポールストレッチ


◇◆◇  10月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 20.7km  ◇◆◇


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2019/10/7

オフトレーニング始動… 何時まで続くか… (笑)  トレーニング日誌



オフの月曜日
開催中の茨城国体では
本日ワイルドウォータ―スプリントの決勝

観戦に行こうかとも思いましたが

近しい(?)他人のことより自分に集中!?

ココ伊勢崎に残り
先週のフルマラソンからの疲労回復と
約1年7ヶ月に迫った"ワールドマスターゲームズ2021関西"(https://www.wmg2021.jp/)に向けたオフトレーニング始動

1時間ほどの漕ぎ込みで
わざわざ寄居や長瀞行くのも…
かといって広瀬川ももはや水がない…

ってことで
2007年以来、約12年振りの玉村町東部スポーツ広場からの利根川

このところの利根川
めちゃめちゃ水量少ないものの

さすがは暴れ坂東
充分に深さはありますね

ワイルド艇で60分漕
マスターズはスラロームですが

やはりフォワードストロークのトレーニングにはワイルド艇

とりあえず年内、週一程度でワイルド艇、漕ぎたいところです
でも…
早速来週はスケジュールの関係で乗れないんですけどね…

久し振りの60分漕
(いつ以来だろう…)

広背筋パンパンです

クリックすると元のサイズで表示します

疲労回復には"Herbalife24 Rebuild Strength"
ホエイとカゼインプロテインにより、早期の回復を期待!


本日のアクティビティ
・草刈り
  相方実家所有(大胡) 約50分 (前橋) 約30分

・60分漕
  利根川(玉村町東部スポーツ広場)×8周 (約8.8km) 66分06秒
   1周目 8分10秒
   2周目 8分21秒
   3周目 8分31秒
   4周目 8分14秒
   5周目 8分24秒
   6周目 8分09秒
   7周目 8分18秒
   8周目 7分58秒
-140cm 福島橋



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https://www.facebook.com/events/353582058696139/


【1 Day 小商い塾 『これからの時代を心豊かに生きて行く』 (11/24(日))】
https://www.facebook.com/events/419548715340243/
※超おススメ! 申込受付中!




☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/
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2019/10/6

初めてづくし 〜久し振りにクラブの自転車部に参加〜  自転車(サイクリング)



早朝開催の『ヒューマンランニングミーティング(詳細はコチラから)』を終え
久し振りに『伊勢崎西部スポーツクラブ自転車部』に参加
目指すはココ伊伊勢崎から約40km先の利根大堰
(活動の模様はコチラから)

今シーズンより数ヶ月に一度、チョッと走り甲斐のあるコースを設定することに
今回もそのひとつ

ってことで、皆さんそれなりの脚をお持ちで…
昨日の疲労が抜けきらない身としては序盤苦戦

道中、まずは付替えられた"旧上武大橋"のモニュメントを見学
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第二次大戦中、恐らくは物流網の断絶を目論んだ(?)
機銃掃射の跡が残っています
(って、こんな内陸まで戦闘機が機銃掃射できるまで入り込める状況…、冷静に考えたらもう勝ち目無いでしょう…)


で、向かい風に苦しみながらも
今回の目的地、ボク自身初めての"利根大堰"到着〜♪
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も… 昼食の"道の駅はにゅう"までさらに約2km
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昼食を済ませて対岸(群馬県側)に渡り、追い風に乗ってバッビューン!
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途中、以前から気になっていた"旧中島家住宅"への立ち寄りをリクエスト

念願叶って…
川沿いの道からは大幅に迂回までしていただいて…
初めての訪問

昭和の飛行機王"中島飛行機(現SUBARU)"創設者"中島知久平"がご両親のために立てた邸宅
(目の前の滑走路を見るための迎賓館的な役割もあったとのこと)

外見は神社仏閣を思わせる日本の伝統的な造りながらも
室内は洋風な造りが随所に…
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
さらには広大な敷地…

このスケールは行ってみなっきゃわからないッ!

現在特別展を開催中(https://www.jomo-news.co.jp/news/gunma/culture/163875)

コレは必見! この機会に是非!

久し振りの"伊勢崎西部スポーツクラブ自転車部"参加は初めてづくし
走り甲斐もあり、充実の1日を堪能!


本日の走行距離 約85km



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、参加者募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/3223.html



【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (10/5(土))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/938.html
※途中参加可


【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html


【『遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)』(10/21(月))】
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【1 Day 小商い塾 『これからの時代を心豊かに生きて行く』 (11/24(日))】
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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2019/10/5

裸足 de おひとり様120分チャリティーラン  トレーニング日誌



10月14日(体育の日)はクラブ主催『第13回ジョギングフェスティバル』
(https://wind.ap.teacup.com/seibusports/933.html)

当日ボクはスタッフとして対応にあたるため
本日早朝"おひとり様120分チャリティラン"

今回の特別ゲストは
裸足ランナーの第一人者、吉野剛さん

となれば…

さらには…
今年2月から裸足Runに本格的に(?)取り組む身

ここは裸足でしょう…

と意気込むも
とにかくこのコースのコンディションは
初心者には厳しいサーフェス
(https://green.ap.teacup.com/training/3201.html)

なので、スミマセン…
チョッと弱気に
ラブリバー親水公園うぬき側、約1kmは芝地を走りました

とはいえ、初の裸足20km超え
さらには約1週間前には"榛名湖マラソン"
(https://green.ap.teacup.com/training/3226.html)

疲労と未熟さから
後半はバタバタ
ってことは
皮膚への衝撃も厳しくなるわけで…

粗いサーフェスということもあり
痛い痛い…

結局、終盤のペースダウン
まだまだ、全然未熟です

想像していた以上に疲れた"おひとり様120分チャリティラン"
クリックすると元のサイズで表示します
足裏もこんな感じのダメージが…


疲労回復には"Herbalife24 Rebuild Strength"
ホエイとカゼインプロテインにより、カラダの回復を期待!

目論見通り
午前の"0から始めるランニング教室"
午後の"ラブリバーカヌークラブ"もなんとかこなし…
(活動の模様はコチラから)

裸足Run、公式デビューの『いせさきシティマラソン』に向けて
ただただ、修業あるのみです



本日のアクティビティ
・20km裸足Run
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)6周 (20.7km) 118分53秒
   1周目:21分00秒(6分05秒/km)
   2周目:19分55秒(5分46秒/km)
   3周目:19分13秒(5分34秒/km)
   4周目:19分32秒(5分40秒/km)
   5周目:19分28秒(5分39秒/km)
   6周目:19分46秒(5分44秒/km)


・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  15分ウォーク
  600mウォーク&スロージョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  10月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 20.7km  ◇◆◇


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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
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【0(ゼロ)から始めるランニング教室 (10/5(土))〜】
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※途中参加可


【ヒューマンランニングミーティング 10月の会@』 (10/6(日))】
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【第13回『ジョギングフェスティバル 〜子供のスポーツ支援チャリティランイベント〜』 (10/14(体育の日))】
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2019/10/4

消費増税実感! の些細な出来事  トレーニング日誌



今月から始まった消費増税

特に単価の張るモノを買うでもなく
エンゲル係数の高いボクの買物は殆ど食料品

外食はしたものの
そもそもがあまり外食をしないので
以前との比較のしようもなく…

だから…?
って感じでしたけど…


今日のスーパーでの買物のレシートを見て一気に実感!

食品だから据置き税率8%〜♪
(敢えて軽減税率とは言いません)

と、ふとレシートに目をやると

んん…?

10%の品がある…

えッ、何が…?

と思ったら、犯人(?)は『焼酎』

えッ、なんで…?

焼酎は食品じゃないのか…?

一説によると健康食品も据置き税率だとか…

焼酎は健康食品じゃないのか…?

できれば知らないままで過ごしたかった… (苦笑)

クリックすると元のサイズで表示します

ただ…
よく見ると"レジ袋2円引き"分が
10%対象商品分から引かれている

コレ、チョッと嬉しぃ対応ですね

こんな些細なことにも気を配っているスーパー
素敵です!

その心意気、見習わなきゃですね



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操:各15回×2セット


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※エントリー締切延長! 10/3(木)まで♪


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