2019/10/24

”バーチャル尻尾” 〜進化で無くなった(?)"尻尾"の感覚で走りが楽に!?〜  トレーニング日誌



体力の低下を感じる日々

って、決してネガティブな感覚ではなくてね
チカラ任せでカラダを動かせなくなった分
日々試行錯誤、工夫の連続

この状態がめっちゃ面白い
新たな感覚との出会いの日々

自分で試して
他人に勧めて
それが共感された時の喜び

最近共感いただいたのが"バーチャル尻尾"の感覚

たぶんボクの拙い文章では伝わらないとは思いますが
頑張って書きますね… (笑)


立つ時、歩く時、走る時
さらには漕ぐ時にも

ミーアキャット(参考 https://www.city.shunan.lg.jp/site/zoo/21655.html)の如く(?)
クリックすると元のサイズで表示します"尻尾"がつっかえ棒になっている感覚を持ちます


もちろんその前提には
まず足裏がつま先側にも、踵側にも、外側にも、内側にも
なるべく何処にも偏ることなる平坦(フラット)に接地していて
足の真上に、腰、肩、アタマが載っています


昨日その感覚を共感いただいたのが
クラブ主催の"0から始めるランニング教室"

上り坂の楽な走り方をご提案

最初は思うがままに10数m駆け上がっていただき
次は"尻尾"を意識して
その"尻尾"で押す感覚で…

そしてらあなた!
皆さん、楽に坂が上れたと感動してるじゃあ〜りませんか!

伝えた事は次のこと
 @坂のトップを見る 
 A姿勢
 Bその場で足踏みの動き
 Cお尻のバネ
 D"尻尾"で押して進む感覚

この感覚、上り坂が一番よくわかります
上り坂で感覚を磨けば
きっと平坦でも上手く走れるようになりますョ



どうです?
やっぱ伝わらないですョね… (苦笑)

この感覚を味わいたい方は
是非、ヒューマンランニングミーティングにお越しくださいませ
(次回はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/events/591239708081949/)
ジックリとご堪能いただけますョ


ってか、よくこんな(失礼…)ミーアキャッとのイラスト無料であったな…
"いらすとや(https://www.irasutoya.com/)"、恐るべし!


本日のアクティビティ
・筋力アップ教室
  自重筋トレ 7種目×10回 ×2セット


◇◆◇  10月の(プライべートトレーニング)累計走行距離 50.1km  ◇◆◇


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【『ヒューマンランニングミーティング11月の会@』(11/4(振替休日))】
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※宮郷七福神巡り、この日だけの記念品付き♪


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