2019/11/30

レミニッセンス!…?  トレーニング日誌



土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』
約2週間ぶりの乗艇です

今シーズン初の長袖ジャケット
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の割には、まだまだ素手で漕げたり…


苦手意識の""左ターン"
あれ…?

めっちゃスムーズ
(前との比較でね…)

もしや、コレがレミニッセンス! …?

同じ課題を繰り返し行っているうちに
徐々に、課題解決能力は低下…

だけども
少し間隔を置くことで
以前出来なかったことが出来るようになるって感覚

おッ、コレかッ!
と思いつつも
まだまだ絶対的なトレーニングが足りないアスリートとしての日々…


ちなみに日曜日(12/1)は『伊勢崎シティマラソン』
ハーフ、裸足デビューの予定です

カヌークラブの後
明日に向けて"Herbalife24 Rebuild Strength"

ホエイとカゼインプロテインにより明日に疲れを残さないように…


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分スロージョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 101.4km  ◇◆◇



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【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、参加者募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/3223.html



【第43回 遠山親水舎(えんざんしんすいしゃ)(12/9(月))】
https://www.facebook.com/events/2563893230354695/
※福祉×美・理容のお話しですョ!


【ヒューマンランニングミーティング12月の会@(12/15(日))】
https://www.facebook.com/events/2565634443486156/
※『たまむらとうふ』さん目指します!


【チャレンジ! 3時間走(12/22(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/949.html
※エントリー受付中!



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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


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・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
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2019/11/29

明日は久し振りに『お弁当の日』です  トレーニング日誌



今日は早めのブログ更新です

なぜなら明日30日(土)は久し振りに『お弁当の日』だから

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皆さん、心の準備もあるだろうから
早めにご案内しないとね


さて、先日もリンクした動画を改めて (実は『お弁当の日』と関係が…!?)


最初にリーダーが勇気を持って嘲笑され…
次のフォロワーがみんなにどうやったらいいか示すことで
追随者が続きます

つまりは最初にやった人ではなく
次のフォロワーの存在がたいせつだということ

『お弁当の日』において
ボクは最初に嘲笑される役

さて、たいせつな2番手は…

きっと"あなた"です!

明日30日(土) 11:40〜12:40くらい
"スポーツステーションつなとり"にて

※お湯は用意いたします



本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2セット
  体幹トレーニング
  ポールストレッチ


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 101.4km  ◇◆◇



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2019/11/28

能動的に『クルマに乗らない日』  トレーニング日誌



木曜日は No Car Day
北風が強く吹く1日

ココ伊勢崎は急に冷え込みました

毎週木曜日午前はリバーフロントランニングクラブ
(facebookページ作ってみました ⇒ コチラから)

現場への道中
進まない…

そろそろサーリー君じゃ限界…?
冬季営業車"ポルティ君(https://green.ap.teacup.com/training/2145.html)"整備しなきゃですね

でも、そんな季節をカラダで感じることが出来るのも
No Car Day ならではッ!

雨が少なくなる季節
クルマに乗らない日
設けてみては如何でしょう?

寒さ、北風が骨身に沁みますョ
(いい意味でね…)


写真はリバーフロントランニングクラブの活動拠点、前橋南町公園

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色づいたもみじとイチョウの鮮やかな共演!



本日のアクティビティ
・30分不整地ジョグ
  クロカンコース3周+α(5.8km) 33分56秒
   周回コースまでの730m:4分42秒 (6分26秒/km)
   1周目:8分37秒(5分57秒/km)
   2周目:8分24秒(5分48秒/km)
   3周目:8分13秒(5分40秒/km)
   周回コースからの730m:4分00秒 (5分29秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ
  60分起伏スロージョグ


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2019/11/27

格差社会に『裸足Run』のススメ  トレーニング日誌



昨日のブログ(https://green.ap.teacup.com/training/3285.html)

『格差があったとしても
 そのどんなステージにおいても
 スポーツに親しむ機会のあるまち
 スポーツによって金銭的にではなく
 心豊かなライフスタイルを送れるまち』

を目指す…
みたいなこと書きましたが

コレって
まんま、『裸足Run』やんッ!


近年、記録が出やすいという触れ込みで
お高いランニングシューズが販売されていますが…

まさに記録をお金で買うみたいな…
コレって格差を助長してません…?

片や『裸足Run』
何も購入しなくていいですね

誰がどんな経済的な状況であろうとも
"走ること"を楽しむことができますね

さらには"走り"の"スタイル"も
『裸足Run』は無理に大会を目指さなくてもいいんです!

もちろん、大会に出ることは否定しませんが
大会に出なくても
日々新鮮な体感に満ち溢れています
それはまさに感動の領域!

記録では表現できない
今までにない感覚の発見の連続

ただ裸足で走っているだけで
(内なる)世界が拡がる!
社会が見える!

そして感覚が豊かになり
人間性の厚みが増し
ライフスタイルが豊かになる

時間を一旦お金に換えずとも
時間から、そのまま豊かさが得られる感覚


って、言い過ぎか…?(笑)

でも、そんなことをチョッと本気で思っています


今週末(12/1)は"伊勢崎シティマラソン"
ハーフマラソン、裸足デビューの予定です

なので、週末まで裸足Runは封印
肉球の超回復を促します!?


クリックすると元のサイズで表示します(ほぼ)隔週水曜日午前は"なでしこジョギングクラブ"
腰痛気味の会員さん
いつもよりもゆっくり走ることを提案

したらなんと!
最後は腰痛解消しましたとさ

ヒトの走りに徹すれば
そんなこともあり得ます

その最たるものが『裸足Run』

いきなり裸足は…
という方には
"Running TABI 無敵"をお勧めします!

税込み5,500円
ランニングシューズに比べればお安い買い物です

しかも将来、裸足で走れるようになれば
コストは掛からなくなりますね!?



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・なでしこジョギングクラブ
  60分スロージョグ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分スロージョグ


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2019/11/26

平和が続くと格差が拡がる…?  トレーニング日誌



昨日はオフの月曜日
相方さんに誘わるるがまま映画『JOKER』を観て来ました
(オフィシャルサイト ⇒ http://wwws.warnerbros.co.jp/jokermovie/)

このところバタバタしていて
映画になんて関心を抱く機会もなく
そんな映画が上映されていることすら知らず
なのでもちろん
内容等全くの事前情報無しで鑑賞

いやいや
考えさせられましたョ

昨今の社会問題でもある
見えない障害、格差社会、孤立社会、DV、群集心理…
 
これらを過去の時代に当て嵌めて…

あまり映画に詳しいわけでもありませんが
1日以上経っても様々なシーンが想い出されるほど
衝撃的でした

映画の中の話ではありますが
今の社会問題を放置したならば
あんなことが日本で起こっても不思議ではないなと…

というか着実にそっちに向かっているようで
かなりの危機感を抱きました


帰りの車中での相方との会話

「この前ラジオで聴いたけど
 平和な時代が長いと
 格差がどんどん拡がって行く
 決して戦争を奨励しているわけではなくて…
 混乱がないとリセットする機会がないから…
 なんだって」

に対して

「格差のある社会って
 平和じゃないんじゃないの?」

むむ、やるなッ!

確かに!
言われてみれば、格差社会は平和ではないのかも知れません


だからと言って
ボクにどうこうできる訳もありません…

せめて選挙があれば投票に行くくらいでしょうか?

あとは
格差があったとしても
そのどんなステージにおいても
スポーツに親しむ機会のあるまち
スポーツによって金銭的にではなく
心豊かなライフスタイルを送れるまち

ただただ、それを目指して邁進すること
それが唯一ボクにできることなのかも知れません


画像は本日、野暮用途中に撮った西部公園のイチョウ
クリックすると元のサイズで表示します

こんな風景にふと脚を止める心に余裕のあるライフスタイル
多くの方が、そんな穏やかな日々を過ごせますように



本日のアクティビティ
・障害福祉サービス事業所ウォーキング教室
  約2kmウォーク&スロージョグ

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操:各15回×1セット
  体幹トレーニング
  ポールストレッチ


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2019/11/25

文明人に足りないもの…  トレーニング日誌



昨日、自らが主催した『1 day 小商い塾』を終えた後は
NPO地域総合生活デザイン研究所の月イチ研究会に参加

お話しいただいたのは
NPO法人群馬県地球温暖化防止活動推進センターのY氏

昨年、小水力発電のお話しをしていただきました
(https://green.ap.teacup.com/training/2916.html)

今回は
地球温暖化を"もっと身近な問題として、改めて考えてみよう"
というテーマ

地球温暖化の歴史的(?)流れから
現状
さらには今後予想される影響
の一方で根強い(?)懐疑論…

等々
様々なデータにより
特に水害に対する危機感をお話しいただきました

特にコレ
クリックすると元のサイズで表示します
前橋気象台の発行した『群馬県の21世紀末の気候』
(全文はコチラから ⇒ https://www.data.jma.go.jp/cpdinfo/data/RH/Tk/gunma_l2018.pdf)


でね
一連のデータを基に解説していただくにつれ…

個人的に
なんか段々悲しくなって来ましたね

んなこと
わざわざデータで示されなければ危機感を感じないのかと…?
ホンっと文明人って奴等は…

1年中、日々外で活動する身にとって
そんなデータなくても十分に実感してますわ

逆にその危機感を持ってない方が
感覚狂ってるんじゃないかッ?
って思ってしまいます

でも、現実として
危機感もってない輩が多いんでしょうね

(珍しく? 今日は毒を吐きますね)

だから
高度成長後の旧態依然の消費行動をとり続ける…
旧態依然の移動手段をとり続ける…

もうそろそろ気付きませんか?
このまま行けば
100年後、群馬県の平均気温が4℃上がると言われています
ちなみにボクの体感だと
このまま何も行動を変えなければ
ココ伊勢崎でも
2021年の夏は40℃を超える日が数日来るでしょう…

もう、河川敷の草刈りは地獄ですわ…
(でも、やるけどね)

ってか、地域の食糧どうすんねんッ!?
って話ですョ


もちろん
今後、いわゆる"自然災害"も増えることでしょう

(って、この"自然災災害"ってWord自体
 めっちゃ違和感ありますけどね

 自然は別に自然のあるがままなのに
 人間中心に、勝手に"災害"って…
 どこまで、上から目線やねんッ!)

は、とりあえず置いといて…

もっと外に出て
自らのチカラで移動して
って社会作らなきゃ
この辺の問題も自分事に感じないんだろうなぁ〜
って…

ある意味
改めて人を外に出すクラブの存在意義を感じることも出来ました


もう一つ
以前も書いた"浸水想定地域へのライフジャケット常備"
(https://green.ap.teacup.com/training/3248.html)

発表者のY氏
この発案をえらく気に入っていただき
環境省のお役人に提言していただけるとか!

嬉しぃですねぇ〜

でも、コレで恩恵を得るのは
モ〇ベルさん…? (笑)


オフの月曜日
週末の"伊勢崎シティマラソン"(ハーフ)に向けて
たぶん最後の裸足ジョグ

今週末はいよいよ
マラソン大会"裸足"デビュー

でも…
当日の最低気温予報が0℃って…


本日のアクティビティ
・10km裸足ジョグ
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋)3周 (10.6km) 60分55秒
   1周目:22分28秒(6分20秒/km)
   2周目:21分19秒(6分00秒/km)
   3周目:20分46秒(5分51秒/km)


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2019/11/24

新たな領域へ!? 〜『1 day 小商い塾』主催!〜  トレーニング日誌



昨日の『小商い塾 in 前橋』は全12回の最終回

スタートからほぼ毎月開催していたものの
メンバーの一人が福島で仕事をすることになり
約1年9ヶ月の間、塩漬けにされていた(?)最終回

ようやくメンバーが揃い
開催することができました

最終回、ボクのココロに響いた学びは2つ


@時間を何に換えるか?

「今までの価値観は
 一旦時間をお金に換えて
 そのお金で便利や幸せ、健康を買っていた

 でも、そもそも一旦お金に換える必要があるのか疑うべきでは?

 お金は増やすことも出来るが
 時間はただただ減って行くだけ
 だから時間の方が貴重であり

 その時間と幸せがマッチすれば
 収入が幾らだろうが
 人を羨んだり
 自分を蔑んだりしないのではないか?」

って…
コレわかるわぁ〜
奇しくも、一昨日のブログで書いた
『お金にならない仕事ほど、面白がってやっている! かも…』とシンクロしましたね
(https://green.ap.teacup.com/training/3281.html)


Aジョハリの窓 (詳しくはググってくださいね)

以前、小商い塾でも聞いたことはあるのですが
今、クラブの後継者を発掘・育成する段階となり
より心に響く結果となりました


そして、本日開催した『1 day 小商い塾 〜これからの時代を心豊かに生きて行く〜』

実は同様な「"小商い塾"体験会」を
1年9ヶ月前にも開催しています

その時は"無料"体験会
それなりに脚を運んでいただきましたが

次なるアクションに繋がったのかどうか
チョッと疑問を感じていました

なのでここは
自らもリスクをとって
有料にしてみようかと…

ホンとはもっと参加費を上げてもいい内容とは思っていましたが
ボクは知っていても
ボクの周りの人には殆ど知られていない塾長

かと言ってあまりリーズナブルだと
お付き合いで来ていただく方も発生するのではないかと…?

との思いから
チョッと、決心しないと参加できない微妙な価格設定に
しかも、予め塾長に謝金をいくら払うと取り決めました

もちろん、もしかしたら誰も来ないかも知れません…
そしたら、謝金はボクの持ち出しです

結果として
そのリスクを背負うことで
前回以上に、真剣に参加者を集めるように…

SNSで
何度も何度も、呼び掛けました
塾長が取り上げている記事をシェアしたり
どれだけ凄い人かをお話ししたり…

今まではスポーツの世界においてネームバリューのある方を呼ぶことが多く
また、参加費もリーズナブルなケースが多かったため
今回ばかりは、ホンっと真剣に取り組みました

そして本日、最低目標人数を超える皆さんに脚を運んでいただけました

ご参加いただいた皆さんはもちろんでしょうが
実は企画〜開催にあたり
ボクが一番、学ばせていただいたと自負しています
参加者の皆さん、申し訳ありません… (苦笑)


本日もスタートからぶっ飛ばして行った塾長
クリックすると元のサイズで表示します

自治のまちというのは
人のせいにしないまちだと言います

市民活動等、お金が無くなったらやれないではなく
自分達のできることを精一杯やる!
知識や経験をお金に換えて
持続可能な経済を作る!
のがたいせつと言います

コレまた、まさにクラブが置かれている現状を見透かされているような感じです

クラブの運営にしろ
個人の事業にしろ

精一杯やっているだろうか?
そんな見つめ直す刺激ある2日間を過ごすことができました

可能であれば
この機会を継続的に設けたい

塾長の熱い思いを受け継ぐ人がひとりでも増えることで
きっとこのまちは、さらに面白くなる筈!


本日のアクティビティ
・なし


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2019/11/23

"小商い塾 in 前橋" 卒業!? 〜社会運動はこうして起こる〜  トレーニング日誌



いよいよ最終回
『小商い塾 in 前橋』

ホンっと、学びの多い時間でした

クリックすると元のサイズで表示します

同時に、その間、色々な変化があったなぁ〜…っと
改めて実感したひととき

詳細はまた後日…


でも今日教えていただいた
こも動画だけはリンクしときます

ひとりから始まる『社会運動』
その象徴的な動画


なんかどこかで見た風景を彷彿させる…

あッ、"伊勢崎駅前 base on the green"のグルグルだ… (笑)


本日のアクティビティ
・なし


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 85.0km  ◇◆◇



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【1 Day 小商い塾 『これからの時代を心豊かに生きて行く』(11/24(日))】
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※超おススメ! 申込受付中! 残席1


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2019/11/22

お金にならない仕事ほど、面白がってやっている! かも…  トレーニング日誌



最近活動していた気付いたこと

お金にならない仕事ほど自ら面白がってやっている!
たぶん…

もちろん、それなりの報酬をいただける仕事も
全力で取り組んでいるつもりですが
ちゃんと報酬に見合ったことをしないと!
って意識するあまり
堅苦しくなっちゃうんですョね


でも、お金にならない仕事だからこそ
自由にやりたい放題!?

折角時間を潰すんだったら
せめて面白く過ごそう!
って思うんからじゃないかな…?

で…
結果的にそんな面白いことに人は集まってくるような気がします


仮に集まって来ないのだとすると
まだまだ心底コチラが面白がっていないからかも


生涯スポーツの現場って
特に健康とか、介護に敢えて絡めないボクのようなスタイルは
なかなかお金になりません


でもだからこそ面白がれるのです
だって、それで人が離れて行ったとしても
そもそも少ないんだから
ダメージも少ないし

もっともっと自らが面白がることに徹すれば
もっともっと人が集まって来る筈


もっともっと面白がることに磨きを掛けねばッ!


午後から冷たい雨の1日

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外出はもちろんジェネシス

濡れても気になりません(笑)



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2セット
  体幹トレーニング
  ポールストレッチ


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 85.0km  ◇◆◇



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2019/11/21

興味を持ったら、何か行動を起こさないと何も始まらない…  トレーニング日誌



本日夜は伊勢崎西部スポーツクラブの「サービス向上委員会」
持続可能なクラブ運営に向けて
会員サービスを検討

正直言って
年会費、参加費等の検討です

クラブの活動をスタートした時の思い
今までの経緯等
色々と振り返るいい機会となりました


思えば
なぜ、今、ボクはココに居るのだろう…

キッカケは
会社辞めて個人事業してみたものの上手く行かず
途方に暮れていた時に
書店で手にした1冊

いわゆる『なるには本』

そこに書かれていた『スポーツプログラマー』の文字

スポーツは好きだし
一応カヌーではそれなりの成績も収めたし

スポーツを生業に出来たら…

と興味津々

で、その資格を取得するには
東京で開催される養成講習会に通い
講習会の費用は約12万円…

よし! 決めたッ!
来年度、通おう!

と決心したらですね…

相方さんが伊勢崎市の広報誌を指差して
「これ、君が受講したいって言ってた"スポーツプログラマー"じゃない…?」と…

なんと
当時、群馬県において生涯スポーツ指導者を輩出するために
養成講習会を開催していたんです
(残念ながら、今は開催してません…)

市町村からの推薦があれば誰もが受講可能
しかも費用はテキスト代数千円のみッ!

コチラは取得までに足掛け2年は掛かりますが
なんてったて費用が魅力的

問合せてみれば
東京の講習会となんら変わらない
もちろん、"同じ"スポーツプログラマーとして活動できるとのこと!

ってことで晴れてスポーツプログラマー取得
当然、県内で開催されたので
受講生も県内の皆さん
しかも2年の月日を共に過ごしたわけで
たいへん貴重な仲間もできたわけですわ

そのスポーツプログラマー養成講習会の中に出てきたのが
『総合型地域スポーツクラブ』

まぁ、よくはわからないけれど
何か活躍の機会がありそうだと…

でも、伊勢崎市にはありません

無いのだったら、こんなんできたらいいなぁ〜
と興味を抱き
ネットで調べたりして
「総合型地域スポーツクラブ、伊勢崎にあったらいいョね〜」
なんて機会ある毎に口に出してたり

ある時、そんな発言が地方紙に掲載され

それを目にした
当時、県内に総合型地域スポーツクラブを立ち上げるお手伝いをしていたクラブアドバイザーから連絡が

わざわざ家まで脚を運んでいただき
「今なら補助金が使える!」
「コッチでしっかりサポートするから」
「是非、やってみないか?」

突然のことで、わけもわからず…
でも、もう補助金申請の締め切りまで2週間(くらいだった気がする…)
迷っている時間はなく

とりあえず申請したら通って
翌年度(平成19年度)からクラブの活動がバタバタとスタート!

時代は「健康ブーム」
たまたまそのような健康志向の中高年層が関心を持つようなプログラムだし
行政お墨付きの"総合型地域スポーツクラブ"だし
直ぐにたくさんの人が集まるだろう!

との憶測は見事に外れ…

総合型地域スポーツクラブ自体、全然知られてないし
無料体験には来るものの
会費をとるとなると
殆ど誰も来ない…

まぁ、そんなんでも
もう後には退ける状況でもなく

元々好きなスポーツをしてるわけだから
そんなに苦にもならない

思惑が外れたのも
ある意味、一歩を踏み出したからこそ経験できたわけだし…

とりあえず2年乗り切ったら
今度はtotoのスポーツ振興くじの助成金が使えるとのことで

いやぁ〜
コレ、ホンと有難かった!

おかげでクラブの事業も拡大して行き

でも拡大とともに
ボクの自宅を事務局とするには限界を感じ

他のクラブが所有する『クラブハウス』なるものに興味を抱き

その頃にはNPO法人格を取得していたので
同じくtotoの助成金を活用して
クラブハウスが新設できないか検討

実際に、市有地の上に新設できないかと交渉
残念ながら、その思いは稔りませんでしたが
その数か月後
新設候補地の目の前にテナントが空き

それが今の『スポーツステーションつなとり』となっているわけですわ


もしあの時、書店であの本に出合えなかったら…

もし"総合型地域スポーツクラブ"に興味を持っただけで
こんなんいいよね〜って声に出していなかったら…

もしクラブハウスっていいなぁ〜って指くわえて見てただけだったら…


今頃、普通にどこかに勤めていて
今の"倍くらい"の給料をもらっているだけの生活だったかもしれません… (苦笑)

正直言って
会社員だった頃の半分くらいの年収ですが

憧れのクラブハウスもまだまだ活用し切れてませんが…

だから逆に
次は何が起こるのだろうって
毎日が面白くて仕方ありません


だって今考えてるのが
スポーツをする人しか脚を運ばないというスポーツ施設ではなく
スポーツに関心がない人でも脚を運び
そこで否が応にもスポーツする風景を目の当たりにするような複合施設の新設

既に先進地に視察に行ったり
(https://green.ap.teacup.com/training/3076.html)
色々な方々に可能性を打診したり…

今度ばかりはスケールの大きな話なので
思った通りに実現できるかどうかは定かではありませんが

今までの経緯から
なんとなく、近い方向には進みそうな予感
ってか、そう信じて日々暮らせることの幸せ!

これも、きっとただ興味を抱くだけではなく
なにか些細な行動により一歩を踏み出したから


ボクに起こったんだから
きっとみんなにも起こる筈

ましてやそれが好きなことだったらなおさらのこと
興味を抱いてるだけなんて勿体ない!

どんな小さなことでもいい
まずは一歩を踏み出すことをお勧めします


ということで
前置きが長くなりましたが

今週末24日(日)に開催される、『1 Day 小商い塾 "これからの時代を心豊かに生きて行く"』
(https://www.facebook.com/events/419548715340243/)

クリックすると元のサイズで表示します

最後のご案内です


きっと一歩が踏み出せます!
仮に踏み出せないとしても
まずここに"参加する"という一歩を踏み出したことは
きっと後々大きな糧となるでしょう!

残席2、申込締切は明日22日(金)です


ホンとコレが最後のご案内
この思い、きっと誰かに届きますように…


本日のアクティビティ
・45分不整地ジョグ
  クロカンコース4周+α(7.9km) 46分13秒
   周回コースまでの730m:4分42秒 (6分26秒/km)
   1周目:8分50秒(6分06秒/km)
   2周目:8分29秒(5分51秒/km)
   3周目:8分13秒(5分40秒/km)
   4周目:8分11秒(5分39秒/km)
   周回コースからの730m+西部公園不整地コース650m1周:7分48秒 (5分39秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ
  45分ジョグ(ジェネシス) 


◇◆◇  11月の(プライべート)累計走行距離 85.0km  ◇◆◇



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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
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【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、参加者募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/3223.html



【『ヒューマンランニングミーティング11月の会A』(11/23(土))】
https://www.facebook.com/events/550055929061639/
※"たまむらとうふ"に伺いますョ♪


【1 Day 小商い塾 『これからの時代を心豊かに生きて行く』(11/24(日))】
https://www.facebook.com/events/419548715340243/
※超おススメ! 申込受付中! 残席僅か!


【チャレンジ! 3時間走(12/22(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/949.html
※エントリー受付中!



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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


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  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

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