2019/12/31

トレーニング納めは"裸足Run"  トレーニング日誌



2019年、最後の日は『裸足Run』

秋から結構な頻度で行っていたワイルド練

どちらを納めにしよううか迷った結果
本日は強風の予報が出ていたんでね

思えば今年
ひょんなことから始めた裸足Run

いやいや、今までもリハビリを兼ねて芝地を裸足で走ってはいましたが…
まさか、ロードを走るようになるとはねッ!

でもね、ロードは芝地は全く別物
さらに、"裸足系"と"裸足"も全く別物

なぜ挑戦するのか?

正直ボク自身まだわかってません… (笑)


今朝もだいぶ日が高くなってから走り出したとはいえ
昨日の雨によるウェット路面

冷たいし、痛いし…

でも、世の中には
こんな条件でも、平気な顔して裸足で走っている人が居る!

って、興味沸きません…?
ホンとにそんな涼しい顔して走れるようになるんだろうか…?

なんとなくそんなことに興味を惹かれ…
来年以降も挑戦は続きます!


画像は夕方の赤城山
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強風吹き荒れる感じが伝わります…?



本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ   西部うぬき橋8の字コース 5周(6.6km) 40分28秒
  1周目:8分29秒(6分23秒/km)
  2周目:8分24秒(6分19秒/km)
  3周目:8分07秒(6分06秒/km)
  4周目:7分45秒(5分50秒/km)
  5周目:7分42秒(5分47秒/km)


◇◆◇  12月の(プライべート)累計走行距離 83.7km  ◇◆◇


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2019/12/30

自らの将来のため、次世代の未来のために、少し行動を変えてみる…  トレーニング日誌



一昨日は今年最後のNPO地域総合生活デザイン研究所の月例研究会

年末は毎年恒例、地総研の武井理事長による
『群馬の「生活」と「経済」の回顧と展望』

自らのためにもメモしておきますね


今後の群馬を考えるにあたり
世界の動きと相反することはできない
一方、世界のことばかりでも…

まずはこの1年における世界の情勢

・「アメリカファースト」と「EU離脱」の根本は全く同じ

・ネット情報化社会により全てがデジタル情報化するとともに
 電子通貨により、ドル本位ではなくなって行く

 一方行き過ぎたオンラインにより
 オフラインの世界ができるだろう

・待ったなしの環境問題
 エネルギーとしての石油からプラスティック等製品としての石油への問題提起
 各国は"0"にするという発想が出来ない


一方、日本は…

・世界の中で『一人負け』
 バブル崩壊後、30年マイナス成長であることを直視できていない
 "少子高齢化"に加えて"長寿化"により
 お金が足らなくなる

・サービス業の値段が安すぎる


全ての問題は
「ヒト」「カネ」「モノ」「情報」が
モデル化してしまったこと

実在の「人」「金」「物」とは拡散のスピードが桁違い

情報は無限に膨らみ限界近くにある

如何にカタカナの「ヒト」「カネ」「モノ」「情報」と
漢字(リアル)の「人」「物」「金」を
オフラインで近づけるか、繋げるか…


今までの東京中心から
西へ、さらには中国・インドへ向かう中での
群馬県の、前橋市の在り方を提唱


と、今年もホンと示唆に富んだ内容でした


さて、で、どうする?

やはり個人的に関心の高いのは『環境』
さらには、『リアルな人』

商店がスーパーに取って代わられ
スーパーも大型化へ
そのスーパーも時代の波とともに
ショッピンングモールとコンビニへ…

とともに明らかに増えたプラスティックトレー等のゴミ
これを少しでも減らすためには
そういうものを極力買わないこと

スーパー、コンビニの弁当を購入するなら
代わりに定食屋へ
(の前に自炊ですけどね…)

コンビニのコーヒーを飲むなら
代わりにカフェへ

ペットボトルの水を購入するなら
代わりにマイボトルに水道水を

今までの全てを毎日変えなくてもいい
できる範囲で少し変えてみる

みんなが少し変えただけでも
きっと大きな数になる筈!


そして移動
「リアルな人」は歩くこと、走ることで進化を遂げた! 筈…

であるならば極力自らの脚で移動を!
オンラインは五感のうちの目と耳の世界

日々外を歩き、走ることで
皮膚感覚、香り、稀に味も感じ取ることができる
それはまさにオフラインでなせる業

さらには公共交通
自らの時間に合わせるクルマ移動と比べて
交通交通に合わせて自らの時間を調整する

これって、煩わしいようで
実はやってみると意外と時間の使い方がうまくなったり…
(って、説得力ないか… 笑)
自分中心の考え方では無くなったり…?

自らの脚と公共交通とを組み合わせた移動をする人が増えることで
微力ながら公共交通の維持に貢献できるかもしれない


『環境』にしろ『リアルな人』にしろ
さらには『公共交通』にしろ

少しばかりの行動の変化は
自らの将来
もっと言えば次世代の未来の社会にも
きっと役立つ筈!

思っているだけでは何も変わらない
まずは気づいた方
2020年は、行動を変えるスタートの年としてみませんか?


本日午前はヒューマンランニングミーティグ
午後ははつらつウォーキング教室のスタッフ打ち合わせと過ごし

夕方、ようやく今シーズン初の"群馬クレインサンダーズ"ホーム戦観戦!

今シーズンから、駐車場の利用形態が変わったこともあり
ってか、最近Run不足もあり

移動手段はRun & 両毛線
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伊勢崎駅のホームから見た、薄いオレンジを背景にした榛名山がいい感じ


なんと、今日で3日連続で鉄道に乗っている…
もしかしたら、群馬に来て最長記録?


さて、肝心の試合結果は…

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群馬91-65香川で、サンダーズの勝利!



本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティング
  約5kmジョグ(ジェネシス)


◇◆◇  12月の(プライべート)累計走行距離 77.1km  ◇◆◇


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2019/12/29

2019年、サイクリング走り納めは"クラブ"の『自転車部』  自転車(サイクリング)

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2019年『伊勢崎西部スポーツクラブ自転車部』の走り納めに参加

気温はこの時期らしくやや低いものの
風が無く、空気が澄み
周辺の山々を望みながらの爽快ライド

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2019年のお礼参り(?)として
地域の小さな神社を巡りました


前橋市二ノ宮街町の『智技授山文殊尊堂』、同市今井町の市指定史跡『今井神社古墳
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上泉町の『諏訪神社』、山王町の『日枝神社


途中、上泉駅から前橋中央駅までは上毛電鉄サイクルトレインで移動

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自走できちゃう距離ではありますが、折角の公共交通、使わない手はありません!


昼食は文京町のお蕎麦屋さん『武本庵

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"つけとろろいなか大盛"、美味しゅういただきました!


本日の『自転車部』の活動を以て
2019年の"伊勢崎西部スポーツクラブ"の定期活動は全て終了♪

皆さま、今年もご参加いただき
さらには様々なカタチでご協力いただきありがとうございました

2020年、アフター五輪・パラに向けて
地域における生涯スポーツが
もっともっと多くの方にとって身近な存在になるよう
努めて参ります

今後とも、ご意見、激励のほど、よろしくお願いいたします


本日の走行距離 約30km




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2019/12/28

全校芝生化によりビジネスチャンス拡大!…? (笑)  トレーニング日誌



昨日の上毛新聞の記事

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『校庭の芝生化を推進 障害者就労へ管理委託 来年度から県』
(Web版はコチラから ⇒ https://www.jomo-news.co.jp/news/gunma/society/183235)


いいねぇ〜

芝生 = 裸足 (笑)

自身の経験から
裸足で走れば
上半身の動かし方まで変わる!

こりゃぁ、裸足Runの需要が高まるに違いないッ!
ついに時代が追いついてきた…?


毎週土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』

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裸足(系)Runで得た身体感覚でスラロームに挑戦!


実際、フォワードストロークも明らかに変わった気がします

ホンと、ランナーに限らず
裸足(系)Run、お勧めです


クラブ終了後は、"Herbalife24 Rebuild Strength"
ホエイとカゼインプロテインにより早期の疲労回復を期待!



本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎SC)
  60分ジョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)



◇◆◇  12月の(プライべート)累計走行距離 77.1km  ◇◆◇


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2019/12/27

2020年オリ・パライヤーは直ぐそこ! 〜これを機に、全ての人がスポーツを楽しめる社会へ〜  トレーニング日誌



一昨日のブログ(https://green.ap.teacup.com/training/3315.html)で紹介した
"NPO法人スポーツエイド・ジャパン"の記事に対し
伊勢崎市議会議員の多田さまから
メッセンジャーにてご意見をいただきました

以下、そのやりとりを一部編集して
掲載させていただきます
(ご本人の同意済)

ご意見いただいたのはこの部分
『生涯スポーツを推進する立場として
 経済的に苦しい人も、社会的に弱い立場の人も一緒に楽しんでもらいたい』



市議

『単純な疑問です
 本日の投稿にある「経済的に苦しい人」は分かるのですが
 「社会的に弱い立場の人」とは、どのような人ですか?』


ひらりん

『どうなんでしょう?
 この辺は原文をそのまま引用していますが
 ボクなりの解釈では障害者とか、子供、高齢者とかではないかと思っています』


市議

『一般的に言われる社会的弱者
 こども、障害者、高齢者、人種差別を受けている人たちなどは
 スポーツに参加する面から見ても、社会的弱者と位置付けられるのか?
 
 現代では子どもでも高齢者でもスポーツをしたい人はできているように思えるので
 やりたくてもやれない理由は「社会的弱者だから」という理由よりも
 経済的に苦しい人なのでは? というのが私の疑問です

 ここをしっかりと考えて掘り下げることで
 スポーツの本質に近づけるのではないかと感じたので質問しました』


ひらりん

『ご意見ありがとうございます
 私見ですが、チョッと整理してみました

 スポーツ活動参加において

 @障害者:まだまだ社会的弱者であることは否めません
  実際、伊勢崎シティマラソンに車椅子での参加は叶いません
  (もちろん、路面の段差等、安全配慮によるものかも知れません)

 A子供:やりたければできる環境ではあると思うのですが
  親の都合に左右される面も垣間見ます
  親が付き添えないから子供がやりたくてもやらせてあげられないとか…

 B高齢者:元気な高齢者が多いのも事実です
  一方、外出がままならず、そういう人にこそ親しんでいただきたいスポーツの参加が叶いません

 いずれにせよ、経済的に裕福であればスポーツ参加が可能になるのかも知れませんが…

 ただボク自身、AとBは今後とも課題だと考えています

 子供たちだけで、ふと脚を運んできて自由に楽しめる場所、機会の創出
 (例えば"しもあおベース" ⇒ https://kenzine.jp/shizuoka/static/special/201703.php)

 あとBについては、コミュニティバス"あおぞら"の運行とリンクさせるとか
 スーパーのスペース(場)を利用して、買物支援とともに活動する(機会)とか…

 まだまだ知恵を絞って行かねばなりません

 いい案がありましたらご教授くださいませ』


市議

『検討ありがとうございます
 とても勉強になります
 高齢女性の体操教室の人気はすごいものです
 スーパーで良い時間帯に開催出来れば、かなり有望だと思います
 
 思い付きですが
 外出できない高齢者のスポーツとしては
 ダーツや輪投げなどのネット対戦はどうでしょうか?
 
 パソコンをテレビにつなぐのは大変ですが
 スマホがあれば三脚などに固定してお互い見られるように思います』


ひらりん

『なるほど!
 スマホのゲームではなく
 リアルなゲームをスマホで繋ぐ…
 いい案ですね
 矢にしろ、輪にしろ
 投げた後は自分で取りに行かなければならないので、脚も使うし…
 外出しなくても外の人と交流できるし
 高齢者の見回りの側面もありますね
 面白いですね!』


2020年、オリ・パラ・イヤーはもう直ぐそこ

様々な賛否はあるとは思いますが
折角開催されるのであれば
この歴史的スポーツイベントを機に
"経済的に苦しい人"も"社会的に弱い立場の人"も
一緒になってスポーツを楽しめる社会となるよう努めて行きたいと思っています

一方、そうは思っていても
例えば、前述のスマホで対戦など
ネット環境に詳しくないボクにはどうすることもできません
(スマホ持ってないし… 苦笑)

そのためにも
連携できるものはカテゴリーを越えて連携し
また、様々な方々から、アイディアをいただくことで
スポーツを通して
新たな価値観の創出
心豊かなライフスタイル
さらにはより良い未来を次世代に残せるに違いない!

そう願って止みません

このブログをお読みいただいている皆さん
是非とも一緒に考え
少しでも行動に移して行きましょう!

東京オリ・パラに係る莫大な資金を水の泡にしないためにも…


晴天からみるみる暗くなったと思ったら
いきなり雨が降り出した午前

赤城山は全く見えなくなり
その代わりに虹が出現

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ボク自身
今後とも、人々と生涯スポーツの架け橋として歩んで参ります!


本日のアクティビティ
・ゆる体操

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2セット
  自重スクワット


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2019/12/26

3℃まで大丈夫!?  トレーニング日誌



ココ伊勢崎
今朝の気温は約3℃

の割に
昨日が寒すぎたので曇天の割に暖かくも感じ…

この冬になってもはぼ週イチで継続している"裸足Run"
折角なのでやってみました

恐らく過去一番低温下での"裸足Run"

1週約1.3kmのコースを周回
正直、最初は指先が寒さでやや痛いし
寒さで皮膚が強張っていて(?)
足の裏もやたらと痛く感じるし…

でも2周目くらいから
徐々に温まってきて
指先も痛くないし
接地もソフトに!

ほう、とりあえず3℃までは対応できるってことだな

ただ今日は風が吹いてなかったからね
風が吹いたらどうなることやら…?

実験してみたい気もするし
したくない気もするし… (苦笑)


画像は本日午後の空模様

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この雲の向こうでは部分日食が始まっている頃…



本日のアクティビティ
・30分裸足ジョグ   西部うぬき橋8の字コース 4周(5.3km) 33分41秒
  1周目:9分05秒(6分49秒/km)
  2周目:8分33秒(6分26秒/km)
  3周目:8分08秒(6分07秒/km)
  4周目:7分56秒(5分58秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ
  90分LSD


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2019/12/25

明確な理念が人々を惹き付ける!…のか?  トレーニング日誌



一昨日、facebookの広告で流れてきたコチラの記事
『生涯スポーツで社会貢献 世の中に笑顔と健康を』
(記事はコチラから ⇒ https://miraimedia.asahi.com/sdgs_sportsaid-japan/?fbclid=IwAR1fmoFpDfpexazP2zbUptnVpDwc2WcKYFGrFpBvfGjpSj8ZvWOmnRxBbwE)

知人のランナーさんも参加している
特色あるマラソン大会を全国で展開している"NPO法人スポーツエイド・ジャパン"


記事によると


国内最長の本州横断「川の道」514キロをはじめとする
超長距離のジャーニーランから
トレイルランニング、仮装マラソンを主催

参加した誰もが喜び、そして笑顔になれる大会づくりにより
生涯スポーツの普及や振興による健全な社会づくりはもちろん
持続可能なまちづくりにも一役買っています

法人名の「スポーツエイド」には
スポーツを通じて社会貢献し
社会的に弱い立場の人たちに楽しんでもらえるような活動をしたい
との思いが込められています


大会参加費を安く設定する一方
安かろう悪かろうではなく「良品安価」という方針で
常に経費を切り詰める努力をしています

法人として寄付や補助金には頼らず
基本的には参加費だけで大会運営費、事務所の家賃や職員の給料もまかなっています

生涯スポーツを推進する立場として
経済的に苦しい人も、社会的に弱い立場の人も一緒に楽しんでもらいたい

とのこと

幸いスタッフに恵まれ
多くのボランティアのみなさんに支えられています

ランニングやウォーキングは年を重ねてもでき
楽しい大会があれば
さらに生涯スポーツとして普及していくはず
健全な社会づくりのために
まずは多くのランナーに健康的で幸せでいてほしいと願っています

人に喜んでもらうことを喜ぶ
そんな運営を目指しています



なるほど!

この明確な理念が
多くのランナーを惹き付けるのですね

さて、では「伊勢崎西部スポーツクラブ」はどうでしょう…?

恐らく理念は明確
"誰もが気軽にスポーツ活動に参加する一歩を踏み出せる"入口的な存在

スポーツを通して人々が交流し
スポーツを通した小さな感動を共有することで
スポーツで元気なまちづくりを進める

スポーツを通して
住み続けたいまち"いせさき"の一端を担う

結構、いい線行ってると自負していますが…

入口的存在故に
収益性が低くなってしまします

これをどう解消するのか…?

一歩進んだ付加価値のあるプログラムの開発?
付加価値ある文化的事業の開発?
今まで培ったノウハウ(研修プログラム)の販売?

色々と知恵を絞らねばですね

誰もが気軽にスポーツ活動に参加する一歩を踏み出せる"入口的な存在
を守り続けるためにも…

皆さんも、一緒に知恵を出し合っていただけませんか?

伊勢崎西部スポーツクラブが地域の資源として
将来に渡り持続するために…



画像はクラブからコーチを派遣している"なでしこジョギングクラブ"
(ほぼ)隔週水曜日午前、伊勢崎市民プラザにて活動中

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本日は上毛の山々を望みながらの越境Run




本日のアクティビティ
・なでしこジョギングクラブ
  90分ジョグ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎SC)
  60分ジョグ


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【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、参加者募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/3223.html



【ヒューマンランニングミーティング12月の会A(12/30(日))】
https://www.facebook.com/events/671857723218539/
※今年の乱れ、今年の内に!?(笑)


【2020年『初日の出Run』(1/1(元旦))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/953.html


【伊勢崎小商い塾スタート記念! 〜公開セミナー〜(1/6(月))】
https://www.facebook.com/events/455102951798563
※新たな年の始まりに、新たなスタートを!


【トレイルランニング入門教室(1/19(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/956.html
※参考者募集中♪



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ http://wind.ap.teacup.com/seibusports/


☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/


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2019/12/24

安い物には訳がある!?  トレーニング日誌

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とある教室に通い続けた皆さんへの景品として頼んだ商品が届きました

スポーツを通してSDGsを提案する身(https://green.ap.teacup.com/training/3002.html)として

今年はコレ
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今年9月に参加した『みんなのゴミ減量フォーラム』
(https://green.ap.teacup.com/training/3208.html)

ここで、初めて古紙回収の際のビニル紐が大量のゴミとなっていることを知りました
古紙回収するなら、一緒に回収できる素材を!

そうして限りある資源
自然を守ることで
将来に渡って快適な環境の下
スポーツを楽しめると思うから

でも、やはり予算オーバー

と思ったら…

ネットショッピングで
2個入りが約半額で購入できるじゃないですかッ!

と意気揚々と注文したら…
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なんと、ひとつの袋に2個入っていて

その袋に商品の説明が印刷されてるだけ…


それがこんなに届いたわけで…
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でもコレ、裸で渡されても何のことやらなわけで…


一瞬、どうしよう…
と思ったものの
気を取り直して
スキャナーで読み取って
ペイントでラベルを作成
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それを貼って再び袋に…


事務局員さんに、ご足労いただきました

まさに、安い物には訳がある!
を実感

でも我ながら
転んでもただでは起きないッ!?



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操:各15回×1セット
  自重スクワット
  ポールストレッチ


◇◆◇  12月の(プライべート)累計走行距離 71.8km  ◇◆◇


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2019/12/23

年末の買出しでふと気付く、ココ伊勢崎はランナーズ・パラダイス!  トレーニング日誌



オフの月曜日は年越し準備

まずは相方のクルマのタイヤ交換
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スタッドレスタイヤを新調したものの
ピットが一杯で年内には入れず…
ホイルに組んでもらうのみで自ら交換
(パジェロミニ、軽のくせに5穴もありやがる… 苦笑)

ちなみに硬派な(?)MRボンゴ君は
スタッドレス履いてもあまり意味ないので
雪が降ったら"金蔵チェーン"で対応


に続いて、ボロボロの葦簀をジグソーで解体

と、ここまでで腰はボロボロ…

を、解消すべく
夕方の買出しは"移動Run"

ホームセンターに文房具店
そしてスーパーへ…

の移動でふと気付く

人っ子ひとり居ないココ伊勢崎の歩道は
まさにランナーズ・パラダイス!

人混みがないので
誰に気兼ねすることなく
走り放題ッ!

あッ、こんなこと書いちゃったら、みんな歩道に出だしちゃうかな…
ここだけの話にしといてくださいませ


本日のアクティビティ
・タイヤ交換他 (笑)


◇◆◇  12月の(プライべート)累計走行距離 71.8km  ◇◆◇


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2019/12/22

改めて… クラブの存続を誓う  トレーニング日誌



チャレンジ! 3時間走
(の模様かコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/957.html)


からの『大忘年会』
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最高の仲間です!

改めて、クラブの存続を固く誓った1日



本日のアクティビティ
・3時間走(伊勢崎西部SC)
  7分/kmペーサー


◇◆◇  12月の(プライべート)累計走行距離 71.8km  ◇◆◇


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