2020/2/29

拡散希望(デマ) 〜カヌーやってる人って感染しないみたいョ!?〜   トレーニング日誌



土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』

カヌーって
例えばスラローム艇の場合
全長3.5mのボートのほぼ中心部に載ってます

幅は0.6m
でもその脇にパドルを入れます

ってことは
人と人との濃厚接触は
ほぼほぼ起きません

しかも水上
場合によっては水中… (笑)

水上でもしぶきを常に浴び
なのでウィルスが付着し続けることも考えづらく

さらには着替え
川の場合、更衣室などあるわけではなく
殆どの方は自らのクルマの周辺だったりします

故に接触感染のリスクも極めて低い環境にあると思われます


新型コロナウィルス感染が不安な一方
でも、何かカラダを動かしたいと思っている方


『コロナウィルスに感染しないアクティビティはカヌーですョ〜』



↑ って根拠のない"デマ"ですョ (笑)


真に受けて、拡散しないでくださいね



でも内心
誰か真に受けてカヌー始めて欲しいという…

8年後の『群馬国体』に向けて
育成… いやいやまずは発掘しなければなりません…
3種目で男女合計6名が県代表となれる"群馬国体"


実は全く(といっていいほど)、選手が居ないのです


って、↑コレは本当の話


8年なんてあっという間
カヌーにおける"選手発掘"、まったなしッ!


本日はまさに春のような陽気
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パドリングジャケット、半袖でも全然平気!
ってか単に、長袖を忘れたという… (笑)


暖かくなると
ついつい強度を上げがちに

そんなカラダへのご褒美は
ホエイとカゼインプロテインを配合した"Herbalife24 Rebuild Strength"



本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  90分スロージョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 65.2km  ◇◆◇


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【第10回 伊勢崎エコマラニック (4/12(日))】
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※エントリー受付中! 3/23(月)まで



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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
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2020/2/28

コロナ狂騒曲 〜努めて日常を〜  トレーニング日誌



ホンとは、こんなことを話題にしたくはないのですが…
もはや"パンデミック"ではなく"パニック"状態ですね (嘆)

先日このブログでもCOVID-19の特性について少し触れました
(https://green.ap.teacup.com/training/3378.html)

厚生労働省のHPにも
『新型コロナウイルス感染症について』
が掲載されています
(https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000164708_00001.html)

ココにも書いてある通り
『新型コロナウイルス感染症の特徴を踏まえ…』

な中、26日に発表された
イベント自粛要請(https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/newpage_00002.html)
『多数の方が集まるような全国的なスポーツ、文化イベント等については
 (中略) 中止、延期又は規模縮小等の対応を要請…』

さらには昨日の
全国一斉休校要請

これにより
社会全体が必要以上に画一化されムードになりつつあることに
違和感を覚えます

この界隈でも
行政主催のイベントは次々を中止、延期され

それに留まらず
公民館等、公の施設を利用している小規模なサークルにさえ
自粛を要請するようなムードが漂っています

さらには根拠のないデマ(?)により
商品を買い漁る人々

確かに、国民一丸となって…
は理解できます

でもなんか今の空気感に異様な感じを覚えます

それだけたいへんな事態なのかも知れませんが
少なくとも
現時点で空気感染は起きていないと考えられているのであれば
適切な予防対策を講じていれば
感染リスクはかなり低く出来る筈

ましてや少人数のサークル的な活動であればなおのこと

むしろ、この重苦しい空気感に押されながら
日々過ごしてしまうことの方が
よっぽど精神的にも、肉体的にも衛生的ではないように思います

実際に今週
4月に開催予定の『第10回伊勢崎エコマラニック』の対応で
COVID-19関連の情報に多く接していたら
それだけで感染したような感じに…
(想像感染…? 笑)

素人なりに
不特定多数が集まる大規模イベントの感染リスクは高いと思います
なので、中止・延期・規模縮小の判断も
止むを得ないかもしれません

だからこそ
小規模なボク等の活動は
努めて日常的に継続して行く必要があると考えています

あくまでクラブの総意ではなく、ボクの個人的な考えですが…

この先
そんな小規模な活動でも感染リスクが高まる
というような事態とならない限り
通常通り継続する!

本日、改めて決意を固くしました

空気感に押されない!
しかしながら事実はしっかりと受け止める

個人的には
新型コロナウィルスよりも
今、日本を覆う空気感の方に恐怖を感じています


画像は本日夜の活動「ムーブストレッチクラブ」
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もちろん、手洗い、うがいの励行をね!


スタッフさん
当クラブ以外の活動が自粛のあおりを受け休止とか
家計を支える身でもあるフリーランスな彼女には
なんの補償もありません(たぶん…)

身近に起こった自粛の余波
"命"より"お金"かッ!
って批判する人も居るかと思いますが

ボクは彼女の"命"も守りたい!



本日のアクティビティ
・45分裸足ジョグ  西部うぬき橋8の字コース 6周(7.9km) 47分14秒
  1周目:8分24秒(6分20秒/km)
  2周目:7分56秒(5分58秒/km)
  3周目:7分51秒(5分54秒/km)
  4周目:7分43秒(5分48秒/km)
  5周目:7分44秒(5分49秒/km)
  6周目:7分35秒(5分42秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2セット
  自重スクワット
  ポールストレッチ


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 65.2km  ◇◆◇



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【鍋パ de スポーツ談議 (2/293/20(金))】
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※鍋を囲んでスポーツの話で盛り上がる!?


【みんなで挑戦! そば打ち体験! (3/20(金・振替休日))】
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2020/2/27

緊急提言! 裸足ランナーの皆さまへ  トレーニング日誌



どれだけの方への情報提供になるのかはわかりませんが…

毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』
本日は経済的なフォームづくりと40分ジョグ

ボクは"裸足"で伴走…
で、思ったこと

今、世間を騒がしている新型コロナウィルス

もしも COVID-19に感染された方の飛沫
あるいは、淡等が地面に付着していたとして

知らず知らずのうちに"裸足"で踏んでしまい

裸足ラン終了してから
足の裏の汚れを手で払い
その手で…

な〜んてことにならないよう

"裸足ランナー"の皆さまにおかれましては
手洗い、うがいに加えて
足洗いも励行しましょうね

自らが感染源にならないためにも!

雑巾も携行しなきゃだな


リバーフロントランニングクラブ活動拠点の前橋南町公園
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カワヅザクラ、もうすぐ満開!
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本日のアクティビティ
・リバーフロントランニングクラブ
  40分ジョグ(裸足)


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2020/2/26

クラブは通常営業しています  トレーニング日誌



雨上がりの肌寒い1日
本日も伊勢崎西部スポーツクラブは通常営業!


午前は屋外で元気な(?)高齢者とウォーク & スロージョグ

夕方は屋内で小学生と卓球(みたいなもの…)

そして夜は屋外で中高年者とジョギング


新型コロナウィルスも大分その特性がわかってきている模様
(facebookアカウントお持ちの方は、コチラを参照くださいませ
 ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2716494688404021&id=100001305489071)


『今のところ市中での空気感染はせず
 咳やくしゃみによって生じる飛沫を吸い込むことでも感染(飛沫感染)するが
 それすらも限定的な印象
 ドアノブや手すり、トイレなどに付着していたウイルスに触れて
 その手を目鼻口の粘膜に付着させることで感染(接触感染)が主体ではないか…

 現時点では、普通に暮らしていて
 新型コロナウイルスに感染する可能性はほとんどない』

(今後の流行状況によっては、変わる可能性あり)


とのことで
まずは接触感染の予防(手洗い、うがい)を励行し
さらには、クラブハウスにおいて
多くの人の手が触れる
ドアノブ等、小まめに清掃しながら

通常通り活動することで
皆さんの体力維持・向上に努めて参りたいと考えています


願わくば、その体力維持・向上の成果が実感できるスポーツイベントを
一律に中止して欲しくはないのですが…

国民一丸となって…
なんて言われてる状況下となっては
その雰囲気に負けてしまうものなのでしょう
(なんか80年位前にもそんなことがあったっような… 呟き)

そんな状況ではありますが
『第10回伊勢崎エコマラニック』は予定通り開催する方向で準備をしています
(新型コロナウィルス感染拡大に伴う対応についてはコチラから
 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/968.html)


その頃には、収束していることを
ただただ願うばかりです


画像は本日の「ザ・スポーツ寺子屋○○塾」に参加した子たちが書いた絵
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ホワイトボードにマーカーでこのクオリティ!
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しかも見本を見るわけでもなく…

小学生、恐るべしッ!



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  約3.5kmウォーク & スロージョグ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分ジョグ


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2020/2/25

遅ればせながら『mercari』デビューです  トレーニング日誌



基本、個人で購入するものは『通販』しない主義ですが
絶版品や中古品に関しては
よく"ヤフオク"を利用しています

今回、長年使用しているデジタルカメラの調子が悪く

・充電が上手くできない
・充電した筈でも寒い時に動画を起動すると直ぐに電池切れを起こす

等の症状があるため
試しにバッテリーを新調してみることにしました

バッテリーを検索してみると
群馬県に本部を持つ某大手家電量販店のネットショップでは

3,590円…

原因が確実にバッテリーというのであれば
その額でも構わないのですが

なんせ原因がわからない
(あれ? 今、世間を騒がしている何かに似てる… 笑)

で、なんとPCからも"mercari"にアクセスできるんですね

そしたら掘出物がありましたョ

クリックすると元のサイズで表示します


1,880円!

この程度なら
万が一原因が違っても諦めきれますね

早速注文!

無事届くのか?
デジカメ、復活するのか?

不安と期待が入り混じっております



本日のアクティビティ
・30分裸足ジョグ  西部うぬき橋8の字コース 4周(5.3km) 30分45秒
  1周目:8分05秒(6分05秒/km)
  2周目:7分45秒(5分50秒/km)
  3周目:7分32秒(5分40秒/km)
  4周目:7分23秒(5分33秒/km)

・障害福祉サービス事業所ウォーキング教室
  ウォーク&スロージョグ 8分×3セット

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  自重スクワット
  ポールストレッチ


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2020/2/24

自らがやっていないコト、楽しいと思わないコトは伝わらない!…?  トレーニング日誌



昨日は『前渋ランニングスクール30km走』
そして今日は自身主催の『ヒューマンランニングミーティング』

大きな括りでは同じランニングイベントではありますが
ボクの中ではそれぞれに対する関わり方が全然違い

この二日間にその違いを痛感したので
ここに記しておきましょう


『前渋ランニングスクール』は
4月に開催される『前橋渋川シティマラソン』において
フルマラソンを走る方のためのスクールです(たぶん…)

昨日は強風吹き荒れる中
アップダウンのあるコースを
完走を目指す人
自己記録を目指す人
フルマラソンに対しそれぞれに目標を抱いた方々が
真剣に臨んでいました

ボクは5時間完走(約7分/kmペース)を目指すグループの最後尾にポジショニング
次第にペースについて行けなくなった方々を
次々とサポートして行きました

最後にグループごとにミーティング
そこで、ひとことコメントを求められ…

初めての参加で突然振られ
しかも、殆どグループの中に居なかった身にとって
さらにはサポートした方々はまだミーティング会場に到着しておらず…

そんな状況で言えるコトバは見つからず
ただひと言搾り出したのは

「皆さん、お疲れ様でした」…

他のペーサーの皆さんは気の利いたコメントを連発
そもそもスクールが始まる段階で
アウェイ感を抱いて居り
どう考えてもコトバが出てこなかった…


一方で『ヒューマンランニングミーティング』
(模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?id=431406443888316&story_fbid=1053227158372905)
コチラは次から次へとアイディアが沸いてきます!
その場その場で臨機応変な提案も可能となります

そしてなんと言っても居心地がいい
って、自分で主催しているんだから当然だけど… (笑)


この二日間で学んだこと

ボクもその昔はそれなりに単独で追い込んだ30km走をやってました
その頃は記録を目指していたし
それを目指すことが楽しかった!
"苦痛"を"愛する"こともできました

それが年齢とともに
自分が可愛くなり(? 笑)
"苦痛"を"苦痛"としか感じることができなくなり
一昨年の"古賀はなもも"マラソンを最後に
(https://green.ap.teacup.com/training/2649.html)
速さを目指すことをやめました

なのでそれ以来30km走も封印

もはや2年もやっていなければ
その説得力はありません

しかも30km走をやったが故に
結果の出たマラソン大会の"楽しい"記憶はありますが
30km走自体には"苦痛"の記憶しかありません…

そんな状態で
これから何かを目指してフルマラソンに挑戦する皆さんにコメントを出すなんて
その方にしたらたいへん失礼な話
ってか、結局考えてもコメントなんて浮かびませんでした…


そして今日の『ヒューマンランニングミーティング』
改めて、こういうランニングスタイルを"楽しい"と思うし
"好き"なんだということが再認識できました

だから伝わる
たとえ明確なコトバとして発しなくても


やはりランニングに関してはこのスタイルを貫いて行こう!

速くなんかなくてもいい
自らの脚で走って移動できること
自らの脚で走って"楽しい"コトに出会えるスタイルを!

大人なんだから
"楽しくないコト""好きじゃないコト"もシッカリやらなきゃダメな奴!
って思う方も居るかとは思います

確かに、相手が機械ならそれも許されるでしょう
でも、ボクはヒトに対して、そんな気持ちでは臨めません

結局、何も伝わらないし
何も伝わらなければ
お互い無駄に時間を費やすことになり兼ねませんから


もはや、春!
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西部公園、オカメザクラ咲き始めました♪



本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティングミーティング
  約6.8kmラン


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【鍋パ de スポーツ談議 (2/293/20(金))】
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※鍋を囲んでスポーツの話で盛り上がる!?


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2020/2/23

改めて『歩いて暮らせる人づくり』の意義を感じた出来事  トレーニング日誌



本日は前渋ランニングスクール30km走のペーサーを務めました
設定ペースはフル完走5時間
7分/kmって感じですかね

まっ、その話はひとまず置いといて…


こんなモータージャーナリストの方のブログ記事に出会いました
『徒歩通勤を始めて分かったこと』
(http://mobility.blog.jp/archives/82268211.html?fbclid=IwAR15PDCvCK1d-iBcM_oqj08wNHhyaAlshOYSo6EwWiAhTrzI5oRXqp7iuSY)

「新型肺炎の感染防止のため選んだ行動のひとつが歩くこと
 それまで週1回のペースでジムに通っていたのですが
 人が密集しているうえにマスクをするような場所ではないので
 しばらく行くのを控えることに
 でもそのままでは運動不足になりそうなので
 片道約2.5kmある自宅の事務所の間の移動を徒歩に」

さらには
「歩くことで沿道の店を利用することが多くなり
 それがまちの賑わいにつながると実感」

といいます

コレ、まさに!


本日のメイン会場はヤマダグリーンドーム前橋
移動手段はもちろん、Run & Ride
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強風の中、皆さん頑張りました!
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せっかく電車で来て
そのまま帰るのも勿体ないので(?)
本日の参加者のおひとり(伊勢崎西部SCの会員さん)と
チョッと一杯

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串焼き酒場 煙 千代田3号店
(https://tabelog.com/gunma/A1001/A100101/10021032/)

立ち寄ったのが15:30くらい
飲食関係が何処もやっていないレアな時間帯にも営業中

店内はこんな感じ
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料理もめっちゃオリジナリティあって美味しいし…
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コレは「はつ刺し」

豚のはつを低温で火を通したものだそう… めちゃ旨ッ!

その後の料理は、もはや夢中で撮り忘れるくらいの満足感


そう、こんなことが出来るのも
まち歩きの魅力のひとつ!

で、そんな人が増えれば
前述の通り、きっとまちは賑わう筈!?

『歩いて暮らせる人づくり』
改めて、このライフワークの意義を認識した次第でございます


本日のアクティビティ
・前渋ランニングクール30km走
  でも棄権者対応のため28km (汗)


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【ヒューマンランニングミーティング 2月の会 A (2/24(月・祝))】
https://www.facebook.com/events/209020970279119/
※基本レクチャー後に、雑貨とカフェのお店でブランチ♪


【鍋パ de スポーツ談議 (2/293/20(金))】
https://www.facebook.com/events/231465004515236
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・感Run舎(かんらんしゃ)
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2020/2/22

思い立ったら続けること! その行動が確信をもたらす!?  トレーニング日誌



土曜日は外曜日

ますは『ラブリバージョギングクラブ』
で、なんと…
履物を忘れたという失態

でも…
以前なら急遽取りに帰ったものの
もやは"裸足"でも走れるので
まぁ、いっかぁ〜っと… (笑)

今日のメニューは
長めの"動きづくり"と60分ジョグ

"動きづくり"は
シューズを諦めて3年の経験から
ほぼ確信している感覚をご提案

なかなか、一朝一夕ではできませんけどね

でも、いつか"ふと"思いだしいただけたらいいなぁ〜っと…
まぁ、その時は故障した時なんでしょうけどね

なので
ボクは故障することが悪いことだとは思っていません
むしろ、自らの動きを見直すチャ〜ンス!

なのに…
実際は、また同じことを繰り返す人のなんと多いことか…

自ら考え
自ら改善しようと試みる思考も一緒に育みたいものです


午後は『ラブリバーカヌークラブ』

カヌー歴約四半世紀ながら
スラローム歴は意外と短く
本格的に始めたのは40代半ばから…

でもね
やっぱ続けていると…
色々試行錯誤しながら続けていると…

いい感じの時
上手く行かない時

その度に繰り返し考え修正し…
それを繰り返すうちに
説明はつかないけれど
なにかが見えて来る!

こうすればいいんじゃないかと思えて来る

それを現場で共有し
その人が同じ思いをすることで確信する


そして夕方は『ザ・スポーツ寺子屋かけっこ塾』
特定の種目に拘らず
あらゆる種目の基本となる"走るコト"にフォーカスしたプログラム

手取り足取り教えず
見本を見せて
やってみて
何が違うか考えるよう促して
繰り返し行うスタイル

もちろん、その日のウチに出来なくてもいい
ってか、むしろその日のウチに出来ない方がいい
考える期間が長くなるから…

でね
その参加者のひとりが
突然見違えるような動きにッ! (驚)

コレ、長年この世界に居ると
案外よくある出来事

各々続けたからこそ
次のステージに出会うことが出来るということ

当方が
もちろんご本人が続けたからこそ
新たなステージに辿り着ける!

そんな喜びを共有できる環境に身を置けること
ホンと、幸せ者ですわ



たぶんコノ感覚って
"スポーツ"に限ったことではないような気がします

どんなことでも
とりあえず始めてみて
最初は上手く行かなくても続けてみる
もちろん、試行錯誤しながら…

それはきっと確信に繋がる筈だから…


暖かく、風も穏やかな下でのカヌークラブ
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アドバイスしながらも、ついつい強度が高まります… (笑)

明日の前橋渋川シティマラソンスクール30km走(https://moshicom.com/37007/)のペーサーに向けて
ホエイとカゼインプロテイン配合"Herbalife24 Rebuild Strength"で備えます!


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分スロージョグ(裸足)

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 52.0km  ◇◆◇



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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
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【ヒューマンランニングミーティング 2月の会 A (2/24(月・祝))】
https://www.facebook.com/events/209020970279119/
※基本レクチャー後に、雑貨とカフェのお店でブランチ♪


【鍋パ de スポーツ談議 (2/293/20(金))】
https://www.facebook.com/events/231465004515236
※鍋を囲んでスポーツの話で盛り上がる!?


【みんなで挑戦! そば打ち体験! (3/20(金・振替休日))】
https://www.facebook.com/events/2767837243310138


【第10回 伊勢崎エコマラニック (4/12(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/963.html
※エントリー受付中! 3/23(月)まで



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2020/2/21

今後、小規模ランニングイベントに注目が集まる!…のか? そのためにも…  トレーニング日誌



昨日、大・中規模のマラソン大会への参加を楽しむだけではなく
多様なランニングの楽しみ方を! と書きましたが
(https://green.ap.teacup.com/training/3372.html)
そういう意味でも
今後、小規模なランニングイベントが注目されるかも知れませんね
(限りなく希望的観測ですが… 笑)

ちなみに、東京都は500人以上の催しが大規模とのこと
(参考 ⇒ https://www.jiji.com/jc/article?k=2020022100627&g=soc)
ここから想像するに
200人くらいまでが小規模ってとこでしょうか…?

もちろん、ただ小規模だというだけで集客ができるわけでもなく
一方、小規模の最大限まで集客しなければならないわけでもなく

大切なのは
しっかりとしたコンセプトと打ち出し
そのコンセプトに共感する人達にご参加いただけるということ


先月理事会で承認された
伊勢崎西部スポーツクラブの来年度の事業計画における「事業の方針」として

『スポーツ交流大会運営において
 当クラブらしい趣旨を明確化
 参加者拡大を求めるのみではなく
 類似のイベントとの差別化を図る』

と書かれています


如何にして主催者の色(らしさ)を出して行くか?

今までの常識に囚われることのない
独自の"スタイル"を醸しだせるか?

ないものを産み出し
新たな"楽しみ"を創造したいものですね

そこにはきっとコアなファンが集まる筈だから
そしてコアなファンはきっとクラブの支えとなってくれる筈だから…


もはや春到来! な暖かな1日
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西部公園のオカメザクラ、もうすぐですね!



本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2セット
  自重スクワット


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 52.0km  ◇◆◇



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【みんなで挑戦! そば打ち体験! (3/20(金・振替休日))】
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【第10回 伊勢崎エコマラニック (4/12(日))】
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※エントリー受付中! 3/23(月)まで



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2020/2/20

COVID-19に伴う大規模マラソン大会の中止の連鎖に、改めて思うランニングの多様性のススメ  トレーニング日誌



月曜日の「東京マラソン一般参加中止」の影響を受けて(?)
各地の大・中規模のマラソン大会が中止になっていますね

一部大会では
来年のマラソンの優先参加の権利を与えるとかで対応していますが
はて…?
今回のこのような対応を見るに
来年、開催できるという保証はあるのでしょうか?

また違う未知のウィルスが出現したら…?
結局来年も中止という可能性もありますね

そうなると
いわゆる"大会フリーク"と言われる皆さんの走るモティベーションは下がって行きかねませんね


今回の件
主催者として現場で苦慮されている皆さんには敬意を表します

とともに
ランナーの皆さん
そろそろランニングへの関わり方を見直しませんか?

大会に参加
しかも大規模な大会に参加するだけが『ランニング』の楽しみではありません

ちなみにボクは過去1度も『東京マラソン』にはエントリーしてません
(まぁ、それには個人的な恨みもあるのですが… 笑)

もちろん、大規模マラソン大会に参加することを否定しているわけではありません

それもいいけど
もっと多様に楽しみましょうョ!ってこと

例えば
・気の合う数人でまちなかのグルメを楽しみながらのラン
・山間の小さな地域での小規模なランニングイベント(トレイルランニング、マラニック…)
・自分ひとりでの日の出ラン
・クルマに依存しない ラン&ライド(公共交通)
・お買物ラン
・瞑想ラン

そしてもちろん
・裸足ラン

などなど
色々なランニングスタイルを楽しみたいものですね

ボクのお気に入りなスタイルは
"ラン & ライド"と"お買物ラン"

時間的なペースを気にすることなく
カラダの思うがままのペースで走れるのがいいですね

オッと…
"ラン & ライド"は電車の時間が気になるな… (笑)



毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』

クリックすると元のサイズで表示します

拠点の前橋南町公園、カワヅザクラ3分咲き!?

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本日のアクティビティ
・7分/kmペースラン
  広瀬川河川敷コース (栄橋〜竜宮橋)1周+α (6.7km) 46分46秒
   周回コースまでの500m:3分44秒(7分28秒/km)
   周回コース:31分10秒(6分56秒/km)
   周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:11分51秒(6分58秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 52.0km  ◇◆◇



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【複合施設体育館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
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【ヒューマンランニングミーティング 2月の会 A (2/24(月・祝))】
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※基本レクチャー後に、雑貨とカフェのお店でブランチ♪


【鍋パ de スポーツ談議 (2/293/20(金))】
https://www.facebook.com/events/231465004515236
※鍋を囲んでスポーツの話で盛り上がる!?


【みんなで挑戦! そば打ち体験! (3/20(金・振替休日))】
https://www.facebook.com/events/2767837243310138


【第10回 伊勢崎エコマラニック (4/12(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/963.html
※エントリー受付中! 3/23(月)まで



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