2020/2/4

不活動な日は手足が冷えます…  トレーニング日誌



日中、気温は割と高めなココ伊勢崎でしたが

今日は所用で夕方まで不活動
朝トレもボディケアで動きが無いし

午前の現場も他の作業との兼ね合いからボンゴ君で移動
さらには午後伺った高崎での会合も
時間の都合でボンゴ君

朝から殆ど動いてない…

すると夕方から屋内に居るのに
カラダが芯から冷えてきて

手の指先は白くなるわ
足裏は昨日の裸足Runのダメージでヒリヒリしてくるわ…

せめてもの救いが夜の現場の『らくらく筋トレクラブ』
ダンベル体操やったら
カラダ温まってきましたわ

なるほど!
ボク自身は寒がりだと思っているものの
靴下履かなかったり、冷たい雨の日はサンダルだったりと
傍(特に相方)から見たら寒さに強く思われているのは
日々、動いてるからに過ぎないのね… (笑)


さて、明日のスペース貸出の準備も終わったことだし
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帰りましょッ♪

(※"スポーステーションつなとり" スペース利用者募集中!)



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  自重スクワット
  ポールストレッチ


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 21.3km  ◇◆◇



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