2020/2/14

運転はスポーツだッ! 〜STOP踏み間違い〜  トレーニング日誌



以前、「躓きのメカニズム…?」と仮説を立ててみましたが
(https://green.ap.teacup.com/training/3299.html)

最近、さらに確信に近くなってきています

それが脚の運び方
シューズを履いて歩いていると
脚の付根から振り子運動的に動かしても
違和感なく歩けちゃうんですね

でも裸足(裸足系)でその動きで歩くと
踵にガンガンくるし
下手すれば躓きます

ではどう動かすのか?
鼠径部から脚を軽く引き上げて
膝から下をあまり前方に降り出すことなく
真下に下ろす感じ

こうすると、着地の衝撃はなく
躓きもしません


でね、先日、(恐らくこの記事を読んでくれた)とある方から
躓かなくなったとの嬉しい報告が…

さらには、高齢ドライバーのブレーキ・アクセル踏み間違いも同じなのではないか?
との意見をいただきました

脚を持ち上げる筋力が弱いので
持ち上げて、アクセル側からブレーキ側に横移動したつもりでも
まだ、移動し切れてなく
またアクセルを踏んでしまう…

急ブレーキは咄嗟のこと
確かに、これはあり得るかも知れませんね

そこでチョッと調べてみたら
こんなサイトに出会えました
(チョッと笑えます)

『運転を科学すると?
 STOP踏み間違いに安全運転筋肉体操が有効な理由』

クリックすると元のサイズで表示します
(画像をクリックするとサイトに飛びます ※動画もありますョ)


ここでも述べている通り
まさに、運転はスポーツ!

腕、脚の筋力を使うことはもちろん
コーナーでの姿勢保持
集団の中でのポジショニング
相手の出方の予測
予想外の場面における瞬時の適応


今回はその中で『筋力』に着目しているわけですね

そのうち自動運転になるとは言われているものの
ボクのような低所得者には買える代物ではないでしょう

何時までも自らのカラダでクルマが運転できるためにも
特に脚を上げる筋肉、腸腰筋を鍛えておきたいものですね

そのためにもまずは歩き方から!
振り子動作ではなく、引き上げ動作へ

ちなみにこの歩き方だと
速くは歩けません…

なので速く移動するためには
同様の動作で走るスキルも身に付けましょう!

さらには、自転車で移動する時も同様
鼠径部から回す意識で

なるべくクルマから人力移動することで
末永くクルマを運転する筋力が…

んん…?
じゃぁ、そもそもクルマ乗らなくていいじゃん(笑)

そうなんです
クルマに乗らなくて済む人は踏み間違いのリスクは低く
普段からクルマ移動ばかりしているほど
筋力低下で踏み間違いのリスクが高い…

う〜ん、なんだかなぁ〜


本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2セット
  自重スクワット


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 45.3km  ◇◆◇



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