2020/6/30

この騒動がもたらしたもの 〜時間の余裕を覚えてしまったこと…〜  トレーニング日誌



土:早朝草刈り (久し振りに熱中症になったけど…)
日:早朝カヌー体験教室 (結局降雨・増水により中止になったけど…)
月:早朝セミナー (ZOOM配信できなかったけど…)

早朝三連荘明け
週の始まり火曜日は
ギリギリまでゆっくり寝ていたかったのだけれど

今週も天気があまり芳しくない予報…

なので増水しないうちに早朝乗艇トレーニング

先週はボンゴ君入院、熱中症、増水により
久し振りのガッツリ漕ぎ

チョッとブランクが空くと
想像以上に結構疲れますね

トレーニングにおいて休養はたいせつですが
余り休み過ぎるのも考えものです

実際、この騒動により
現場入り時間が変わりました

騒動前の火曜と金曜は9:00出発も騒動後は10:00
もちろん動画配信の時は現場も無く…

今まで当り前のようにしてきたこと
当たり前だったので忙しいとも思っていなかったこと
そんなものだろうと思っていたのに…

週2日とはいえ1時間も余裕ができたことで
こんな生活があったのかと…
朝、こんなに心に余裕持ってトレーニングできるのかと…

ホンと、朝の1時間
トレーニングする身としては大きいですわ
今やすっかり今の時間に馴れてしまって…

それがいよいよ来月(7月)から元に戻ります
それはそれでいいコトなのですが
一度なまってしまった時間感覚…
トレーニング計画も見直ししなきゃです
馴れるまでバタバタするだろうなぁ〜

知らない世界は
知らない方が幸せなのかもしれません… (笑)


トレーニング終了とともに降り出した雨が心地良い!
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もちろんホエイとカゼインプロテイン配合"Herbalife24 Rebuild Strength"も忘れずに!


本日のアクティビティ
・乗艇トレーニング (スラローム艇)
  20分漕 西部うぬき橋上流〜下流瀞場5往復:24分07秒
  フルターン8×6セット
三光町 55cm

・おひとり様 らくらく筋トレクラブ(笑 伊勢崎西部SC?)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  腹筋系 4種目 各12回×1セット


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 31.4km  ◇◆◇



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【早朝カヌー体験教室 (5/1731、6/1428、7/12・19、8/9・23(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/988.html


【ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿 (7/25(土)-26(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/997.html



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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/

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  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
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2020/6/29

日々発信することで、自らの思いが整理されて行くことを実感した、本日早朝の講和  トレーニング日誌



オフの月曜日は
早朝より伊勢崎市心理法人会『経営者モーニングセミナー』でお話させていただきました

facebookでの事前告知にて
ZOOMで視聴可能とお伝えしましたが
残念ながら機械的トラブルにより配信できませんでした…

今更ながら
早朝よりアクセスいただた皆さまには
心よりお詫び申し上げます

現在、講和の模様のデータをいただく遣り取りをしていますが…
コチラも思うように行かず入手できずに居ます
最悪、ダメかも知れません… (笑)

まぁ、そしたらそれで
それだけ貴重な話だったということでッ!
聞きたい方はLiveで聴く機会を設けていただくってことでッ!


そうそうたる経営者の皆さまの前で
たかが(?)年間予算1,000万円に満たないNPO法人の代表如きが
何を伝えることができるのか…?
完全アウェーな状況を想定していました

もはや開き直って
「だから、助けて〜!」って作戦
こんな理念のあるクラブなら応援したい!
って思われるような…?

で、皆さんの琴線に触れたかどうかは定かではありませんが
概ね、好評いただいたように感じます


講和の持ち時間は40分
この辺の時間感覚は
何度かその立場になってみないと掴めないものですが

その時間内に
あれもこれも多くの伝えたいことの中から
講演のタイトル、参加者の皆さんの属性を踏まえて
何にフォーカスするのか…?

これを簡単に纏め上げることに役立ったのが
2018年10月から毎日更新しているこのブログ

日々、ブログを更新することで
知らず知らずのうちに
自分の思いを整理している…?

なので様々な依頼にも
過去の投稿から対象となる皆さんに合わせた話が作りやすくなります


講和の流れ、資料の作成…
その場が近づいてから
慌てて考えても間に合いませんね

ちなみに今回
ボク自身殆ど準備に時間を費やしていません…

何を伝えるべきか?
今までブログを書いてきた経緯から
内容を選択しただけで終了!

思わぬところで感た
ブログ毎日更新に効果!

自らの過去を整理し
人に伝え易くするためにも
その日感じたことを
その日のうちに文章化する

毎日ブログ更新
改めて、お勧めです!


画像は本日早朝、セミナー会場に向かう"移動Run"の道中
クリックすると元のサイズで表示します
雨で増水した川面の背景に輝く朝陽、まさに早起きの特権ですね!


本日のアクティビティ
・草刈り
  相方実家所有空地 (大胡) 約75分 (前橋) 約30分


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2020/6/28

こんな時だからこそ(?) 〜まちなか"発見"散策のススメ!〜  トレーニング日誌



『早朝カヌー体験教室』が予定されていた日曜日は
朝5:30起き

の段階では
広瀬川の水位も増えておらず雨も小康状態

が…

後の1時間で雨が強まり、水位も上昇

で…、もちろん中止に
その後のカヌークラブの活動も…

でもまぁ、昨日"熱中症"気味になった身にとっては
いい休養となりましたわ


午後は雨が上がり
前回雨で中止となった『ヒューマンランニングミーティング』は
暑さも考慮して近場を散策
(活動の模様 ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1147618458933774&id=431406443888316)

既に皆さん知っているだろうと思われるトコロも
案外ご存じないッ!

おかげでネタが尽きずに済みました… (笑)

ということで
まだまだ知らない人が多い
逆に言えば
皆さん、まだまだ知らないことがたくさん眠ってますョ〜♪

とかくウォーキングやランニングというと
如何にエネルギーを消費するか!
って考えすぎる傾向があります

でもね
そもそも古代の人達はそんなこと考えてなかったと思うんですね
むしろ、いかにエネルギーの消費を抑えて移動するかだったと思うんです

その移動も単に生きるためだけにとどまらず
好奇心に任せて… (妄想ですが…)

なので
暑い時期には
のんびりでも好奇心を掻き立てることに
フォーカスしてみては如何でしょう…?

近場を巡っても思わぬ発見がありますョ
たぶん…


画像は『ヒューマンランニングミーティング』で立ち寄ったカフェ
(コーヒールーム花 ⇒ https://www.dan-b.com/sw_oyadama/page1_2.html)
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和菓子屋さんが経営するだけに、トッピングが本格的!

和菓子屋さん故の(?)『あずきミルク』

お店で"カキ氷"食べるなんて
いつ以来だろう・・

自らでトッピングするスタイルは、めっちゃ新鮮

しかもめっちゃ美味しい!
しかも駅前ってのがいい!

両毛線程度(すみません… 笑)では
極めて感染拡大リスクは低いものと考えます

公共交通の利用も踏まえて
駅前の賑わいを増やして行きたいものですね


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・ヒューマンランニングミーティング
  約5kmジョグ (裸足)


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※講話でお話しさせていただきます♪ zoomで視聴可!


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2020/6/27

身を以て警鐘! 〜梅雨の晴れ間は熱中症に要注意!〜  トレーニング日誌



梅雨の晴れ間な本日土曜日

久し振りにやらかしちゃいました

熱中症です


アタマくらくら
食欲減退
手足攣りまくり… (苦笑)


参考までに経過を記しておきますね


朝7:00からカヌークラブ拠点の河川敷の草刈りを開始
(この時の気温は約23℃)

9:00に終え
食事の後にジョギングクラブに向かう予定も
その時点で全面積の約半分
今後1週間の天気予報は芳しくなく
できれば今日中に作業を終了したい…

ってことでジョギングクラブは代行をお願いし
受付だけして作業に復帰


で、まずここで
食事をすることを忘れ…

しかも水分も多少余裕はあるものの
基本的には2時間分
(この時の気温は約25℃)

からの
作業中に気温はぐんぐん上がり
しかも蒸し暑い…

喉の渇きに
多少のめまい…

でも作業は終えたい…

まだ大丈夫
気持ち悪くなってない…

過去何度も熱中症を経験している身
作業終了まではイケるっ! と目論み終了するも
(この時の気温約30℃)

現場からの帰り道
チョッとしたことで手足が攣りまくり…

だんだんアタマが痛くなり
胸やけも…

クラブハウスに戻るも
食欲がなく

でもこの後カヌークラブに行かねばならず…


とりあえずカヌークラブ終了後のために用意していたプロテインを補給
それと『お弁当の日』で用意していたおかずを少々…

さらには熱中症対策飲料を飲み
上半身裸で仰向けに
首の裏にはアイスノン
で扇風機で風を送り
約20分休んだら
なんとか動けるように…


もちろんカヌークラブはムリをせず
陸上木陰からコーチング
さらには川に入って写真撮影


土曜日最後のプログラムは
『ザ・スポーツ寺子屋"かけっこ塾"』

これはただ芝生に腰を降ろして見学
時折吹く風が心地よい!
で、徐々に全体的な疲労感は回復

夜には『お弁当の日』のために用意した
メインの"お弁当"を食べることができました!


と、まぁ、こんな感じで復活しましたが…

まだまだ盛夏に比べて気温は低いものの
カラダが全然暑さに馴れていませんね

このところ、涼しかったですからね
今回たまたま、エネルギー補給、給水でのミスはあったものの
梅雨の晴れ間は要注意ですね
ってことは、梅雨明け直後もねッ!


でもだからと言って恐がり過ぎず
積極的に外で活動し
少しでも異変を感じたら
速やかに休憩をとること

さらには
その少しの異変をキャッチできるカラダを手に入れること

それにはやはり経験を積むこと

まぁ、その経験により
今回のようなケースも場合もあるのですが…

でもまた、それも経験だったり…

ってこの話、終わらんな… (笑)


今回、たまたまクラブハウスに居合わせた皆さん
色々と手助けありがとうございました
ご心配お掛けしました

もはや、いたって元気です!


カヌークラブの現場に持参"Helbalife 24 CR7 DRIVE"
クリックすると元のサイズで表示します
事後対処ですが、熱中症対策にお勧めです!
(詳細 ⇒ https://herbalifehal.com/jp-JP/cr7drive/)



本日のアクティビティ
・カヌークラブ拠点草刈り (広瀬川右岸) 約4時間

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 31.4km  ◇◆◇



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※6/28 満員御礼♪


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2020/6/26

ひとつことを深堀りすることで、横に拡がって行く!? 〜”ぐんまリユース食器センター”の経緯から〜  トレーニング日誌



三日連続で『NPO法人ぐんまリユース食器センター』の話になりますが…

今日はその設立の経緯のお話し

ただし、意見交換会での発言を
なんとか読み取れるメモと記憶に辿って書きますので
正確性は高くありません…

でも、細かい事よりも
本日のタイトルの通り
"ひとつことを深堀りすることで、横に事業が拡がってゆく"
ことを実感していただけたらと思います

『NPO法人ぐんまリユース食器センター』の母体(?)は
『粕川フラワーロードの会』(https://www.facebook.com/kasukawaryuuikihananomiti)

『粕川フラワーロードの会』の経緯については
以前、"遠山親水舎"伺ったことがあります
(https://green.ap.teacup.com/training/2389.html)
でも、そこから"リユース食器"へと
どう繋がったのかは知りませんでした


まず、河川敷・土手への不法投棄が酷かった頃
不法投棄防止と、道行く人の心を癒し
景観まちづくりを目的に花を植えよう!
と活動をしたのが『粕川フラワーロードの会』の始まり

不法投棄の酷かった空地に"下植木花の里"をはじめ
粕川沿いの土手に花を植える活動を続けています

その"下植木花の里"において
ゴールデンウィークに開催した"花まつり(?)"

そこで来場者に飲食を振舞う際
使い捨ての容器がごみになることに気付きます

不法投棄防止、ごみを無くすために活動しているのに
自らがごみを出すという矛盾…
これにより"リユース食器"の活動へと繋がったのだとか


なるほどね
今までの疑問がスッキリしました!

と同時に
あれもこれもと闇雲に多角的に事業展開を図ろうと焦ることなく
ひとつことを愚直に掘り下げて行くことで
きっとそこに次なる事業展開の気付きが芽生える
そんな確信も得たりして…

特にボク自身
何事につけても不器用な性質なので
今後とも今在る立場で愚直に深堀りし続けたい
改めて強く思った次第です


※ちなみに『粕川フラワーロードの会』が
 『NPO法人ぐんまリユース食器センター』となったわけではなく
 『粕川フラワーロードの会』もその初心を貫きながら活動しています

そのひとつ、西部公園のコミュニティ花壇
クリックすると元のサイズで表示します
道行く人の心を癒し続けています



本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1
  腹筋系 3種目 各12回×1
  背筋系 1種目 各12回×1
  スプリットスクワット 12回×1


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2020/6/25

初めて聞いた… 『ぐんま5つのゼロ宣言』  トレーニング日誌



昨夜参加した『NPO法人ぐんまリユース食器センター』の総会
実は所用により総会には殆ど間に合わず
終了後の食事をしながらの意見交換会からの参加となりました

その中で出たのが
『ぐんま5つのゼロ宣言』

知らなかった… (苦笑)

詳細はコチラから ⇒ https://www.pref.gunma.jp/04/e01g_00147.html

抜粋すると

-----------------------------------------------

気候変動の影響によると考えられる自然災害により、毎年大きな被害が発生
温暖化の脅威は、遠い世界のことではなく現実の問題
パリ協定締結により、日本も目標を定めて温室効果ガスの削減に取り組む
エネルギーを巡っては、温室効果ガス削減のほか、災害による停電リスクへの対応、地域からの富(電気代)の流出が課題
生態系に深刻な被害をもたらす海洋プラスチックごみをなくすため、水源県ぐんまとしての役割を果たす
毎日1人1杯のご飯に相当する食料が廃棄されている日本、にもかかわらず毎日の食事にも事欠く多くの人々がいる

これらの課題を2050年までに解決し、災害に強く、持続可能能な社会を構築
県民の幸福度を向上させるため、「ぐんま5つのゼロ宣言」(2050 (ニーマルゴーゼロ)宣言)をする
-----------------------------------------------


5つの内容は以下の通り(詳細はリンクをご覧ください)

-----------------------------------------------

宣言1 自然災害による死者「ゼロ」

宣言2 温室効果ガス排出量「ゼロ」

宣言3 災害時の停電「ゼロ」

宣言4 プラスチックごみ「ゼロ」

宣言5 食品ロス「ゼロ」

-----------------------------------------------

2と3は群馬の地勢を活かした再生可能エネルギーによる
いわゆるエネルギーの地産地消ですね

群馬県独立派(笑)のボクとしては
おおいに賛同するトコロです


次に4
立場上、川と接点の多い身
これは実感しますねぇ

川のゴミの殆どはプラスティックごみ
コレが結局最終的には海まで流れてしまう

でも現場で拾っても拾いきれない…
もはやその発生源を断つしかないと思うんですね

そこで提案したいのが
何かを購入する際は
「ごみ」を購入してると思ってみる…
はぼ全てのモノは将来ごみになります

それを捨てる時を想像して消費行動にでてみると
案外、つまらない買物はしなくなるものです


最後に5
これもねぇ〜

ボク自身は出されたものは全ていただきますし
ってかチョッと足りなかったり… (笑)

食材もまとめ買いしないので
殆ど廃棄することはありません

でね
チョッと本筋とは離れるかも知れませんが
ボクが食材を購入する時に気を付けること
(以前も書きましたけどね…)

実は味とか、安全とか、価格とかよりも
可能な限り優先していること

それは
この食材を購入したことで
地域にどんな影響があるのかってこと

要は極力地域のものを購入するってこと
遠くのものを購入しても
地域の生産者はなんの恩恵も得られませんョね?

そんなことから気を配ることで
食に対する考え方も変わり
もしかしたら食品ロス削減につながるかもしれませんね!?


といった具合に
ボク自身知ってしまった『ぐんまの5つのゼロ宣言』

もうすぐ四半世紀の群馬県民として
宣言達成に向けて
日々暮らして行きたいものですね


写真は昨日の意見交換会の模様(facebookより勝手にいただきました)
クリックすると元のサイズで表示します

クラブのイベント開催時によく利用する『リユース食器』

利用者の立場からのコメントを"急に"求められ…
利用の経緯等をお話させていただきました

思えばリユース食器の活動がスタートした頃は
クラブの活動もスタートした頃

2007年10月、波志江沼環境ふれあい公園にて開催された
『全国都市緑化フェア半年前イベント』
(https://www.go-isesaki.com/event_green.htm)

記憶が正しければ
たぶんココで初めて出会ったような気がします

ボクは『ぶらり健康ウォーキング』の講師として参加
その会場にあった試食コーナーで使用していたのが『リユース食器』

イベント時は使い捨て容器での提供が当たり前だった時代
目新しいながらも物好きな人が居るものだと思っていましたが

食べ終わって食器を返却する際
自らが自然と発した「ごちそうさまでした!」のコトバ

プラごみ、環境云々よりも
「ごちそうさま」が言える機会の創出に感動したものでした

スポーツは人と人とが繋がり、ふれあい、交流する機会を提供する場

であるならば
今後ともスポーツ現場における飲食提供の場において
ひとこと「ごちそうさま」が言える機会も同時に提供したいものですね



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・リバーフロントランニングクラブ
  60分ジョグ (ジェネシス)


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※6/28 満員御礼♪


【ヒューマンランニングミーティング 6月の会@ 6/28(日)
https://www.facebook.com/events/3148256681863307


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2020/6/24

本日の学び 〜NPO法人総会の在り方〜  トレーニング日誌



(ほぼ)隔週水曜日午前は『なでしこジョギングクラブ』
梅雨空の涼しい日には
出来る限りのロング走
ってことで60分ジョグ

終了後、キレイに刈られて芝生が気持ちいい〜♪
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夜は、ボクも会員となっている『NPO法人ぐんまリユース食器センター(http://gunma-reuse.jp/)』の総会に出席

毎回そうそうたる皆さんが出席する総会

本日も国会議員から県議、市議
さらには関係する県の部署、市の部署の皆さんが来賓として参加

なるほど〜
こうして関わりを繋いで行くことで
コチラの考えが政策に反映されるのかも知れませんね

NPO法人って
行政でやり切れない部分を補完する役割もあるわけですから…


昨年度までの『伊勢崎西部スポーツクラブ』総会の議決権は
運営サイドの正会員(約20名)のみ

それを定款変更して
年会費をお支払いいただいて活動に参加する『年間活動会員』にまで拡げました
その数総勢約150名

今年の総会は
この騒動の中の準備ということもあり
すでに書面議決で終了しましたが

来年は来賓をお招きして盛大に開催したいものですね
活動をより深く知っていただく意味でも
活動に掛かるお金の流れ(いかに苦しいか… 笑)を知っていただくためにも

もちろん
直ぐに何らかの成果が出るとは思っていません

でも
地道に続けて行くことで理解者が増え
第二、第三の総合型地域スポーツクラブが伊勢崎に誕生することで
より気軽に地域の皆さんがスポーツ活動に参加できる環境を整うことを願って

さらにはそのクラブが連携し合うことで
お互いが自主財源で自立できるクラブとなり
地域におけるスポーツ活動の核となり
スポーツを通して、より暮らし易いまち
いつまでも住み続けたいまちとなるように…


総会終了後は少人数で懇親会

帰りはもちろん押して帰ります
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自転車も飲んだら乗るなですッ!


本日のアクティビティ
・なでしこジョギングクラブ
  60分ジョグ (ジェネシス)


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 31.4km  ◇◆◇



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【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、参加者募集中!】
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【早朝カヌー体験教室 (5/1731、6/14・28、7/12・19、8/9・23(日)
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/988.html
※6/28 満員御礼♪


【ヒューマンランニングミーティング 6月の会@ 6/28(日)
https://www.facebook.com/events/3148256681863307



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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2020/6/23

期待値以上! 〜刈払い機"新アイテム"ドデカカバー〜  トレーニング日誌



霧雨舞う中
早朝より不整地ランニングコースの草刈り敢行

ホンとは昨日から使用したかった刈払い機"新アイテム"ドデカカバー
雨で順延により本日"初"使用!

ちなみに昨日であればナイロンコードだったのですが
本日は作業効率を考えチップソー


なので、そんなに違いは期待してませんでしたが…

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いやコレ、いいっスわ!


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雨上がり(?)だと言うのに
作業着の裾が殆ど汚れませんッ!

チョッと取り付け場所が悪く
時折地面に引っ掛かることもありましたが

その辺は若干ナナメにセットすれば解消できるでしょう

小さな段差があるトコロは
チョッと立ち位置を変えたりする必要もあり面倒ですが
総合的に考えれば期待値以上!


次回の草刈りは
今週土曜日早朝のカヌークラブ拠点

コチラは岩ゴロゴロの河川敷につき
ナイロンコードを使用します

飛散と障害物への引っ掛かりとを差引し
ボクの中でどんな評価となるのやら…


本日のアクティビティ
・草刈り
  不整地ランニングコース 約115分

・おひとり様 らくらく筋トレクラブ(笑 伊勢崎西部SC?)
  ダンベル体操 各15回×1セット
  腹筋系 4種目 各12回×1セット


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 31.4km  ◇◆◇



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2020/6/22

クルマの『エンジン警告灯』が点灯した時の対処法  トレーニング日誌



オフの月曜日は1日雨模様
相方の実家の草刈りも来週に延期

ってことで、本日の身体活動は
小雨になった頃合いに
所用で郵便局までの移動Runのみ… (苦笑)


昨日、カヌークラブの活動に向かう途中
ボンゴ君の"エンジン警告灯"が点灯

えっ!
これから往復で80km走らなかきゃイケない…
ボクが行かないと活動にならない…

幸い体感できる症状はないので
そのまま走行

本日行きつけのクルマ屋さんに入庫
そのまま入院となりました

エンジン警告灯は
"エンジン制御システムに異常があると点灯"
するとのこと

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また、コチラのサイトによると
https://car-moby.jp/article/car-life/automobile-inspection-maintenance/car-engine-warning-light/

『エンジン警告灯は黄色と決まっています
 … 赤色の警告灯は「すみやかに車を停車し対処が必要」の意味
 … 黄色の警告灯は「すみやかに点検が必要」の意味
 … 即座に車を停車する必要性がないものとされています

 この意味合いでは、エンジン警告灯が走行中に突然点灯しても
 慌てて車を停める必要はありません
 … 落ち着いて対処しましょう』

『エンジン警告灯が点灯するとき
 ほとんどの場合でドライバーや同乗者が体感できるような症状が発生しません
 エンジン警告灯は「車の故障を予告するもの」と思って頂ければ結構でしょう』


で、今回
"排気ガスのセンサー"ではないかということですが
詳細を調べたいとのいことで時間が掛かると…

まぁ、2、3日だと思いますけどね…
週末まで長引くと
『早朝カヌー体験教室』のボート運べないし… (恐)

とりあえず代車はまたADバン
刈払い機積めるし
ルーフキャリアも…
あれ? ない… (泣)

朝カヌーのためにわざわざADバン指定したのに
車検の時に借りたのとは違う車両だという…


本日のアクティビティ
・なし… (泣)


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2020/6/21

史上初!? 吾妻川にカヌースラロームゲート設置  トレーニング日誌

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夏季シーズン日曜日は『ラブリバーカヌークラブ』
月2回の"早朝カヌー体験教室"がない時には
近隣河川に遠征

昨年までは埼玉県の荒川に出掛けることが多かったのですが
秋の台風19号で流れが変わり…
使い勝手が悪くなり
新たな地、東吾妻町へ

群馬県の警戒度が1に引き下げられたこともあり
活動時間も終日(10:00〜15:00)に
さらにはゲート設置も

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♪もしかしてだけど〜
 吾妻川にゲート設置するのって
 史上初なんじゃないの〜♪ (笑)

本音言えば
この下の瀬に設置したいところですが
今のままでは足場が組めません…

でもココなら…
本日はダム放水中でしたが
初心者から目を離さずに楽しめますね


午後はベテラン勢のみで活動
少人数故に漕ぎっぱなし

結構流れも曲者で
また無茶なセッティングもありで
腹筋よじれそう…

ってボク自身のセッティングですが… (笑)

もう終わり間際は
皆さんヘロヘロ〜な状態…

もちろんボクもね

ってことで終了後はHerbalife24 Rebuild Strength"
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ホエイとカゼインプロテインで、早期のリカバリーを期待!



本日のアクティビティ
・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


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