2020/7/31

"広報いせさき"掲載裏話 (笑)  トレーニング日誌

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明日(8/1)発行
伊勢市の広報誌『広報いせさき』に掲載させていただきました

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Web版はコチラから


今回の趣旨ですが
なかなか外出し辛い(?)雰囲気の昨今
さらには気温も上昇する夏場
(特に今年は熱中症に要注意!)

秋から外を楽に歩くための準備を
室内でのトレーニングで補っていて欲しい

そんなことを願ってのご提案


外出自粛が叫ばれた今年度
ホンとに外出を控えてしまった方のために
"広報いせさき"では定期的に自宅でできるトレーニング(運動)が紹介されていました

が…
概ね"誰でもできる"=強度が低いもの

今回は
ターゲットとなる年齢層を少し下げて
少しキツめのメニューの要望がありました

で、こんな感じに…


ただ…
やっぱ誌面では伝わりにくい部分もあるわけで

後日補足動画を公開したいと考えています


と…
前置きが長くなりましたが
本題はココから

実はこのプロフィール写真
膝下で切れてますが…

最初にいただいたのごコチラ
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さすがのボクでも
コレはチョッと如何なものかと… (苦笑)

まぁ、ボクのこと知ってる方なら
逆に『履いてるッ!?』ってなるんでしょうけど… (笑)

やっぱ知らない方にとっては刺激的過ぎる思い
カットしていただきまいした

んじゃ、なんでそもそもソレで行ったのかって…?

いやいやそもそも室内での撮影だったのですョ
が、急遽プロフィール写真は外で撮りましょうってことに
で、まさか全身とは思わず…

さらにはその時
足元がこんなんだったことは完全に忘れ…

それほどまでに違和感なく履きこなしている(?)ジェネシス
(https://kenkosya.com/xeroshoes/products/?id=genesis)
来週以降、連日猛暑日となりそうですが
まさにそんな季節にお勧めです!



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ポールストレッチ

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操(ダンベル忘れたのでエア… 笑)×2
  体幹トレーニング 2種目 各10回×2
  スクワット系 4種目 各10回×2


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 22.2km  ◇◆◇



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【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


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【早朝カヌー体験教室 (5/1731、6/1428、7/1219、8/9・23(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/988.html


【ヒューマンランニングミーティング 8月の会 (8/10(月・祝))】
https://www.facebook.com/events/1005459429885551/


【第5回 広瀬川カヌースラローム大会 (9/6(日))】
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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
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2020/7/30

今後、感染症と共存を目指すが故にTry & Error を!  トレーニング日誌



(ほぼ)毎月発行していた伊勢崎西部スポーツクラブの『クラブ通信』
昨今の騒動によりお休みしておりましたが
8月号より再開です

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同時に
緊急事態宣言後
様子を窺いながら
徐々に活動を再開してきましたが
最後に残った夜間の屋内活動を
8月より、屋外の公園から本来の"絣の郷"に戻すことで
騒動前の状態に戻ります

今後は交流事業(イベント)も
出来ることから通常通り開催して行きたいと考えています

今後とも感染症の存在とともに活動を継続するのであればこそ
本来の姿に戻しつつ
Try & Error を繰り返しながら
予防策を実践の中で構築して行く必要があると思うのです

机上の絵空事から現場の実務へ

闇雲に怖がり何もかも自粛するのではなく
どこまでできるのかをやってみる…

じゃないと、いつまでたっても前に進めません

Try & Error なので
もちろん Error も生じます

ココで言う"Error"とは
もちろん感染者(陽性者ではなく)や
クラスターが発生してしまうということですが…

でもそういう事象が発生することで
あッ、ココまでは"まだ時期尚早なことだった"ってことがわかるわけですョね?

それがわかれば
同様な事象が発生しないよう心掛ければいい
つまりは一つのデータができるわけですョ

このまま何もしないのではなく
できそうなことはやってみる…
多くの事象により何ができて何がNGなのかがわかってくる

要は何もしなければ
何もわからないってことだと思うのです

だからこそ
陽性者の割に
重症者、死亡例が少ない今だからこそ
できることはやって行く必要があると思うのです

もちろん Try & Error なので
一定数の Error も生じます

っていうか
Error が生じないと
どこまでできるのかの線引きができません

もうお気付きですね?

PCR検査で陽性反応が出てしまった方(敢えて感染者とは言いません…)
クラスター(と言われる状態)を発生させててしまった施設

これって悪者ですか?

ボクはそうは思いません

彼らの、そうなった状況は
やらない方が望ましいことを示してくれてるんですョ
自らの犠牲を払って…

敬意は表せども
決してバッシングの対象ではないッ!

この重苦しい自粛の空気の中
行動を起こして
その結果を身を以て示してく入れたパイオニア

ましてや
その方が発症していようものなれば
まずは回復を願うココロが優先されるべきでしょう

もちろん、発熱・咳があるのに
ノーマスクで面と向かって話すような確信犯(?)には一概に言えませんが…


こんなことを書くと
"命"よりも"経済"を優先する奴だと思われるかもしれませんが
ボクが危惧しているのは"経済"ではなく"文化"なのです

ヒトが今に至るまで生き延びてきた理由のひとつに
"群れを成した"ってことがあると思うのです
さらには"群れ"同士が行き交い"情報交流"をした…

それにより狩りに有益な情報が共有され
こんなにも走るのが遅く
こんなにも力の弱い人類は生き延びた…

また疫病が蔓延した時には
神々に祈った
その過程で
神社では手洗いうがい(御神水)の習慣ができきたと何かで聞いたことがあります

それぞれ全てが
人類誕生から昭和までの間に受け継がれてきた文化

それがなんか平成あたりからないがしろにされ
令和になり、この騒動で追い打ちをかけるような…

今の状態では"文化"が壊れて行く…


この全世界的な流れも中で何が出来るかは想像もつきませんが
身の回りから少しづつでも
過度に怖がることなく
少しでも前に進む人が増えることで
ごく狭い最小限の文化は守って行ける!
そう信じて日々生きてます


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・リバーフロントランニングクラブ
  40分ジョグ (ジェネシス)


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 22.2km  ◇◆◇



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【ヒューマンランニングミーティング 8月の会 (8/10(月・祝))】
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【第5回 広瀬川カヌースラローム大会 (9/6(日))】
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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2020/7/29

ココ伊勢崎にも脅威が迫る!…?  トレーニング日誌



『外来カミキリ被害確認』 (昨日の上毛新聞より)
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Web版はコチラから ⇒ https://www.jomo-news.co.jp/news/gunma/society/229021

実は昨年度
とある筋から
このクビアカツヤカミキリの駆除に
伊勢崎西部スポーツクラブとして協力いただけないかとの話をいただき
その存在と脅威を認識しておりました

ちなみにそのいただいたお話というのは
"クビアカツヤカミキリ・ランニング(ウォーキング)監視隊"(勝手に命名 笑)みたいな感じで
日々脚を運ぶコースにある桜並木の任意の木を My SAKURA として
その都度パトロールするというもの…

残念ながらその企画自体はポシャってしまったようですが…

昨今の騒動にココロ奪われている間に
なんとッ!
今年度、伊勢崎でも確認されているというじゃあ〜りませんかッ (恐ッ)

死活問題の果樹農家さんの脅威に比べたら
掃いて捨てるような、ホンの小さなレベルの話で恐縮ですが…

この被害が
西部公園に及んだら…

毎年楽しみにしている
(今年も自粛ムードの中楽しんだ)
"ぼっち花見"ができなくなっちゃいます… (泣)
(
https://green.ap.teacup.com/training/3411.html
)

んなことはどうでも
エコマラニックの"売り"のひとつでもある"桜並木"がぁ〜 (泣)

ってまぁ
ホンとちっちゃな話ですが…

でも、そう思う人達が情報を共有することで
桜並木、さらには果樹園を守ることに繋がるかも知れません

予算化することはできませんでしたが
組織的には"クビアカツヤカミキリ・ランニング(ウォーキング)監視隊"
ボランティアですが結成できたら面白いかも…?


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  ノルディックウォーク 約3.5km (ジェネシス)

・ラブリバージョギングクラブ (伊勢崎西部SC)
  60分スロージョグ (裸足)


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2020/7/28

勇気ある撤退…!?  トレーニング日誌



まぁ、もはやこの時期の恒例行事みたいな感じですが…

今年は雨も多く
なかなか裸足を躊躇することが多く
(雨だと小砂利が浮き出て…)

で、履物で走ると
なぜか古傷の足首が痛むという…

を押しての"ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿"
幸い裸足での機会が多かったものの

さすがに2日目の起伏走での下りはキツく…
一昨日、昨日はアイシング
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で、今日は雨上がり裸足Runと
西部公園まで脚を向ける途中
背中に"ピキッ"と違和感…

まあね
なんとなくそんな前兆もあったのですョ

それがたまたまこのタイミングでっって感じです

そのままウチに引き返して
ボディケア


自身の見立てでは軽傷中の軽傷
明日には収まると思っていますが…

どうでしょうね…?


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操


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2020/7/27

軽い気持ちでの"クルマの売却査定"依頼は慎重に!  トレーニング日誌



オフの月曜日
まずは相方の実家の空き地の草刈りでスタート

午後は
相方のクルマ買い替えの相談…

で、約10年間愛用のパジェロミニを手放すわけですが
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幸い、欲しいという方が居りまして…

一応相場を知りたいと思っていたところ
なんとタイミングよく
本日ダイレクトメールにこんか案内が…

『ahoo!自動車 おすすめ情報メール
 …………………………………………

 こんにちは、○○さん。
 いつもYahoo! JAPANをご利用いただきありがとうございます!

 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 いつか車を乗り換えたいと検討している方必見!
 損をしない乗換えの為には『愛車の現在価値』を
 知っておくことが大切です!
 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 』
とな…

思わずクリックして
先に進んでしまったら

送信した瞬間から
来るわ来るわ
査定依頼の電話…

えッ…?
オンラインで簡単に相場がわかるんじゃなかったんだ… (苦笑)

クリックした瞬間から
対応にてんてこ舞い…

ひょぇ〜〜〜

ホンと、その気も(そこで売却する気)もないのに
気軽にするものじゃないですね

興味本位な気持ちでのクリックは
正直お勧めできません

もっとも
その気があるのであれば
その素早い対応はありがたいとは思いますが…


で、よくよく考えてみたならば
クルマ所有歴30年のボクですが
この間一度もクルマを下取りに出したことがないことが判明…

事故、高速でオーバーヒートにより廃車
査定付かないまでの使い倒し…

恐らく今のボンゴ君も
もやは査定付かないと思われますもで
たぶん下取りには出さないでしょう…

まぁ、バンなんてそんなもんですわな

逆にそこまで使い倒すことが
クルマに対するリスペクトだったりするわけで…

このところDPFの調子も悪いし
ついに絶版車となってしまったボンゴ君
最低あと10年、約10万Km乗り倒すためにも
早めの対処しなきゃですね


本日のアクティビティ
・草刈り
  相方実家所有空地 (大胡) 約65分 (前橋) 約30分


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2020/7/26

そこには変わらぬ営みがあった! 〜ジョギングクラブ夏合宿、宿に泊まってみて思う〜  トレーニング日誌



ジョギングクラブ赤城夏合宿、2日間の全行程、無事終了しました
(合宿の模様はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1002.html)

当初、昨今の騒動により合宿自体の開催を悩んでいましたが
この頃には社会は普通に動き出している感じがあり

さらには、ランニングのメニュー自体は
殆ど屋外なので何の心配も要りません


でも、チョッと気を揉んだのが"宿泊"

ただ、参加者募集当時
宿泊を推進する雰囲気もあり

さらには毎年行っていることだし
中止したらその分、宿泊施設の経営の足を引っ張るわけで…

で、結局いつも通りの内容で参加者募集


結果として
宿泊までしたのは例年の半数…

まぁ、しょうがないですね

ただ、個人的には
宿泊して良かったと思っています

第一に
身近に非日常を味わえたこと

今回の宿は
創業125年の歴史ある"青木旅館"
現在の建物になり60年超

そのレトロであり堂々たる風格を感じることができたこと

1階の応接室の欄間(?)から廊下
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2階へ昇る階段と、その上の照明
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

2階の廊下
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赤城山の木を用いれるのだとか…
(HP参照 ⇒ https://www.aokiryokan.co.jp/history/)

人々が歩く度にギシギシいう行けれど
そえがまた長〜い歴史を物語ります


そして第二に…

予想していた以上に
多くの宿泊者が居り

騒動前の営みに戻りつつあることを実感できたこと


慎重に慎重を重ねる方には
理解できないかも知れませんが

もはや未知のウィルスを根絶することなど不可能であり
ウィルスと共存しながら日々営んで行かねばならないと思っています
それ故に
実際に稼働しながらその都度対応することが求められていると思うんですね

その現場に脚を運ぶことで
この騒動に向き合うチカラを感じることが出来
"過度な恐怖心"が払拭されるような気がします


たぶん以前にも書いたと思いますが
PCR検査で(敢えて新型コロナウィルスとは書きません!)陽性反応がでた人が悪いわけではありません!
もちろん、多数の陽性反応が出てしまった(であろう)施設が悪いわけではありません!

新型コロナウィルスに限らず
そもそもウィルス自らが存在するためにも
ヒトからヒトへ感染するのはしょうがないこと

なのでいつ誰に陽性反応が出てもおかしくないと思うのです

しかも最近では陽性反応が出ても
多くの人は無症状

もう最低限の予防措措置をしながら
騒動前の営みに戻して行ってもいいんじゃ<ないですかね?

でないと
何時まで経っても"過度に恐れる"があまり
偏見、差別感情が日に日に高まるのではないかと危惧しています

大丈夫、コレだけは自信を以て言えます

『何の心配もいりません!』

人類が誕生して以来
未知のウィルスに囲まれながらも
一度たりとも全滅したことはありませんから〜



本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿(伊勢崎西部SC)
  ノルディックウォーキング (ジェネシス) 約4km

  120分起伏走 (裸足)


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2020/7/25

ジョギングクラブ赤城夏合宿初日、無事終了です!  トレーニング日誌



こんなご時世ながら
毎年7月恒例「ラブリバージョギングクラブ」赤城夏合宿開催です!

宿泊人数は今までの約半分
でもその分、レアな集まりとなりました…!?

雨の中での裸足Run
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ボクも含めてこんな感じ…


でも決して
そういう人ばかりではありません
どなたでもウェルカムなクラブですョ!

もちろん、裸足じゃなくてもOKです!1(笑)
 

本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿(伊勢崎西部SC)
  3時間ジョグ (ジェネシス1/3、裸足1/3)
  
  補強トレーニング
   体幹系・スクワット系


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【ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿 (7/25(土)-26(日))】
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2020/7/24

雨の予報を避けて東へ東へ… 〜霞ヶ浦周遊ライド〜  自転車(サイクリング)



巷の4連休の中で唯一オフの本日

関東の多くは午後から雨の模様も
東に行くほど降り出しの予報も遅くなり…

思いきって(?)
県(栃木)を跨いで北関東最西部の茨城県へ

霞ヶ浦1周Ride !
(でもショートコースね…)
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デポ地は「霞ヶ浦総合公園」
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初めて訪れる"霞ヶ浦"に心躍るも…
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水田

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海のような広大な水面

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さらには、流石のレンコンの産地!

の3点セットが限りなく永遠に続く… みたいな…


コース自体は、路面のペイントで概ねわかりやすく
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こんな距離表示も500m毎にされており
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大きく迷う心配はないかと…
(途中、工事でチョッと迷いましたが…)


でね…
川に関わる身として
ココに書かれている"右岸"に反応!

霞ヶ浦の南って
太平洋に向かって流れて行く河川(?)の右岸(下流に向かって右側)だったのね…?

知らなかった…


さて、デポ地を出発しての昼食は
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『あそう温泉白帆の湯』に併設される"コテラス"

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鯉のうま味、さかなかいい感じ!


今回のショートコースは、「行方観光物産館こいこい」から橋を渡ってショートカット
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約6時間、97kmのRideでした


番外編!(?)

道中、出発後間もなく目にした"予科練鄭和記念館"
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話では聞いていた"゙天回"の模型が…

全く下調べしてなかっただけに衝撃!
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こんなことが疑いなく行われていた事実…(?)

少しでも冷静な判断ができれば
こんな捨て身なことする時点で
勝ち目はないと察するだろうに…

恐らくは多くは20歳前後の若者が
常軌を逸した作戦で命を落としていった事実
しかも、遠い昔ではなく
僅か75年前のこと


冷静さを失い
メディアの…
大きな声の人になびいてしまった結果の命…

あれ…?
なにか遠い昔の話ではないような気がする…

そう、今まさに
冷静さを失っている人の多いことッ!

 


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【ヒューマンランニングミーティング 7月の会 (7/23(木・祝))】
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【ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿 (7/25(土)-26(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/997.html


【早朝カヌー体験教室 (5/1731、6/1428、7/1219、8/9・23(日))】
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【第5回 広瀬川カヌースラローム大会 (9/6(日))】
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2020/7/23

多くの縁に支えられ… で、後に退けず…   トレーニング日誌



巷での4連休初日
まず早朝6:30から『ヒューマンランニングミーティング』

雨降る中
さらには朝早いという
決して条件がいいとは言えない中で
ご新規さんまで…

正直プレッシャー掛かります (笑)

でも、色々と得ていただいたことがあった様子にホッとしました
(ミーティングの模様 ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1165843480444605&id=431406443888316)

とまぁ、ここでも新たな縁に恵まれたわけですが

実は週の始まり火曜日から
今までの縁により
急転直下の忙しさにッ!

当初『ヒューマンランニングミーティング』終了後
近場でキャンプを想定していましたが
天気も悪く
次のことも考えて断念

の代わりに
その縁による業務を慣行!

僅か3日の間で企画し
関係部署と調整し
構成団体となり得る方と打ち合わせし
出来上がったのが(まだもうひと詰め出来てませんが…)この書類の山

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とある委託事業への企画提案

実はもう一月前以上に目は通し
正直、ボクのアタマで考えるに
現状の"伊勢崎西部スポーツクラブ"の発想
さらには人員体制では難しいなとスルー

ところがですョ

来週月曜日(27日)正午必着という日程にも拘らず
今週火曜日に
「ご存知かも知れませんが…
 時間はないけど〜できるのでは? 
 〇〇〇とか
 △△△とか
 ◇◇◇とか…」

というご提案を
昔よしみの方から久し振りの連絡

しかもそれがまた
ボクの狭き発想の盲点を突いていたという…

面白いかもッ!!!


まぁ基本、いただいた提案は断れない性質でして…

すぐさま実現に向けて協力を避けて通れない
行政関係の皆さんに連絡

「こんなの考えてるけど
 採択されたら実現可能…?」


が…


なんと


概ね前向きな回答


ヤバい…


また、自分で首絞めてる… (苦笑)


でも
たぶんその提案だけでは
目新しさに欠ける…

もうひとつ何か盛らなきゃッ!
ってことで事務局員さんに相談

したら出てくる出てくる…

そうだョね
お金(経営)のこと考えなくてもいいから
なんの足かせもなくなく言えるョね

でもだからこそ
それがまた Good Idia ! なわけで…
早速、その辺りに明るい方に連絡

で、本日『ヒューマンランニングミーティング』終了後に訪問

この縁もねぇ〜 (笑)

ホンと、ひょんなこと

その後、もはや"その時だけの"縁かと思いきや
ことある毎にゆる〜い縁でつながり続け…

今回、数年降りの強い縁

もし、採用されたら
強固な縁となるわけで…

ホンっと
改めて、ひとつひとつの"縁"って大切だなぁ〜っと…

と、思う一方で
ゆる〜い縁だったのがかえって良かったのかも知れません…


要は自然の流れに任せるってことですね
縁あったのであれば
来るものは拒まず
去る者は追わず
ゆる〜く消えそうな関係性を継続しておく

できれば
今自分が置かれている立場とは全く接点がないような人とも…

自らの立ち位置も定まり続けることができるか先行き不透明な昨今
多くの人と"ゆる〜い"関係性を持ち続けることで

困ったときの新たな展開に
きっとチカラを貸してくれる筈…


本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティング
  約3.5kmジョグ (ジェネシス)


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 22.2km  ◇◆◇



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【早朝カヌー体験教室 (5/1731、6/1428、7/1219、8/9・23(日))】
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2020/7/22

3日坊主は偉大である!  トレーニング日誌



ココだけの話
相方からネット配信に関するコンサルを依頼されてます
(くれぐれも本人には内密に…)

自身の取り扱う商品をネットを介して広めるための一歩として…

でね、まず提案したのは
(過去にも数回提案しているのだが…)
毎日ブログを更新すること

3行でもいい!
写真なんてなくていい!

どうせ今のうちは見られもしないんだから
駄文でもなんでもいい!

とにかく毎日更新しなくては居られない状況を作ること


ボク自身
毎日ブログ更新するようになって約2年9ヶ月

その間の変化といえば
最初のうちは、それまでの20名前後の訪問は変わらず
それが1年後には30〜40名となり

今や毎日40〜60名
記事によっては100名を超すことも…


国語を筆頭に
文系が超苦手だった身
会社員も約7年という短い期間しか経験したことがない身として
いわゆる世間でいう一般常識に欠けるトコロがあり
当然、文章も稚拙な感じになってしまう訳ですが…

でもまぁ、それがボクだし
どんなにネットで着飾っても
リアルで会うことがボクが置かれているビジネスモデルな訳だから
最初から、ネットで着飾らないボクの事業に関心抱いてくれる方が来てくれればいいのかなと…

ようは
商品・サービスを売るのであれば
まずはそれを取り扱う自分自身を売れってこと!

そのためにも
一番気軽なのは"毎日ブログ更新"な訳ですョ

日々の気付き
社会の動向に思うこと
もちろん、仕事のこと

それらを日々発信することで
その人となりがわかってきますね

で、共感を得ていただいた時
はじめて商品が流通するのではないかと思う訳ですョ

その信頼を得るためにも
その人の過去のデータが必要なわけですョ

最初はブログから集客なんてできませんッ!
(コレは断言しますッ!)

でも、それでも続けることは未来において
過去の蓄積、本人の人となりになるわけですョ

チョッとあなたの関心を持った方が
過去に考えが書かれているブログを観て
共感し、購入してくれる

もはやココでは
商品の"クオリティ"よりも
"どんな人が使っていいるのか"が重要となります
 
その"どんな人"を勝手に説明してくれるのがブログなわけです


でもね
コレがなかなか続かない (らしい…)

本日の相方も産みの苦しみ!?
再開して僅か3度目の書き込みなのに…

三日坊主というなれど
三日もできれば偉大だな! (^ ^)


ますは駄文でいい
短くてもいい

とにかく闇雲に続けること
意味あるかわからいことを続けること

そこから意味が見出せたならしめたもの
必ず意味は見出せるから…

画像は西部公園東端の花壇
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芙蓉とむくげがいい感じです!


本日のアクティビティ
・補強トレーニング
  ダンベル体操 各15回×1セット
  体幹トレーニング 2種類 各10回×1セット
  スクワット系 4種目 各10回×1セット

・なでしこジョギングクラブ
  30分ジョグ (ジェネシス)

・ラブリバージョギングクラブ (伊勢崎西部SC)
  40分ジョグ (裸足)


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 22.2km  ◇◆◇



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【ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿 (7/25(土)-26(日))】
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【早朝カヌー体験教室 (5/1731、6/1428、7/1219、8/9・23(日))】
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【第5回 広瀬川カヌースラローム大会 (9/6(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/999.html



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