2020/8/1

ようやく梅雨明け 〜緩やかに暑熱馴化を心掛けたいものですね〜  トレーニング日誌



土曜日は外活Day

今日から8月
というタイミングでようやく梅雨明け

以前、書きましたが
今年の夏は熱中症に厳重警戒!
(https://green.ap.teacup.com/training/3521.html)

まずは午前
30℃に迫る予報の下でジョギングクラブ

緩る目のメニュー
休憩も多めに
コースは日陰を利用して…

幸い曇天につき陽射しは控え目
多少の蒸し暑さは
むしろ暑熱馴化には好都合!


午後はカヌークラブ

この頃には30℃を超えた模様も
やはり陽射しがなく…

まぁ、身構えていた分
少し拍子抜けな感はありましたが

主催する身としてはありがたい天気

一気に気温が上昇するよりも
緩やかな方が
カラダが対応し易いですからね

週間天気予報で前橋を見ると
来週水曜日以降
連日猛暑日となる模様

でコレ前橋ですから
ココ伊勢崎では37〜38℃は想定しておいた方がいいですね

もちろんムリは禁物ですが
少しでも暑さに馴れるためにも
家に閉じ籠っていないで
積極的に外出を心掛けたいものですね

あッ、もちろんマスクはなしでね
んな暑い中マスクしてたら死んでまうでッ!

ココ伊勢崎辺りの人口密度で
屋外で飛沫、呼気による感染の確率なんて
天文学的な数字ですから〜

ましてやそれで死亡する確率なんて
熱中症のそれと比べたら…?

まぁ、なにをリスクととるかは人それぞれですから強制はいたしません
なので、ノーマスクの人を見ても
冷ややかな視線は浴びせないでくださいね
(幸いボクはそんな視線を感じたことはありませんが…)

人それぞれに夏を乗り切り
元気に"スポーツの秋"を迎えたいものですね

その頃にはこの騒動(感染症ではなく…)が落ち着くことを願って…


カヌークラブ
最近は川に中に立って提案しているので
あまり筋肉疲労はなかったり… (笑)

でも水分補給は忘れずに!
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ってなにコレ…?

単なる水分、ミネラル補給じゃないのね…
スポンサーさま、スミマセン…

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本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  45分ジョグ (ジェネシス)

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢市西部SC)



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https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


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【早朝カヌー体験教室 (5/1731、6/1428、7/1219、8/9・23(日))】
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【ヒューマンランニングミーティング 8月の会 (8/10(月・祝))】
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