2020/9/30

裸足で走れるようになってきたら、足袋でペダルも平気になった件  トレーニング日誌

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チョッと生活習慣を見直して
久々の朝Runは
これまた久々の裸足 de 10km

裸足Runを始めた時に比べたら
大分足の裏も痛く感じなくなりました

でもまだ痛いけど… (苦笑)

でね
そんなことを続けていたら

ツーリングバイクのこのペダルを
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(三ヶ島 TOURING-LITE)

"RUNNING TABI 無敵"でも回せるようになったじゃありませんかッ!

"無敵"履き始めた当初は
痛くてとてもじゃなかったけど…

でもどうして…?

もちろん足の裏が出来てきたのもあるかも知れませんが
大きな違いはパワーの伝達(?)なのではないかと…?

以前はやっぱ踏んでたんですョ
つま先で…

今はRun同様"踵"を意識
"踵"でペダルを回す感じ…

そうすると
降ろす側の脚は
ハムストリングスが上手く使えて
上げる側の脚は
スムーズに前に出て回り出す感じとなり
踏まなくていいんです

だから痛くない!
のではないかと…?


じゃぁ、これでサイクリングも"無敵"で!
って簡単にはいかないんだなぁ〜

"無敵"は甲が薄すぎてトゥクリップの意味がない… (笑)
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さらにはつま先が擦れて傷みそう…


せっかく動きはいい感じなのに…
やっぱ今まで通りKEENかな?

でも靴下履きたくないからな〜
冬場は地下足袋で乗ってみるかな…?

またそのうちインプレッション書くかも知れませんので
お楽しみに〜♪

って誰が… (笑)



本日のアクティビティ
・60分 裸足ジョグ
  広瀬川河川敷コース (三ッ家橋〜竜宮橋)3周 (10.6km) 64分43秒
   1周目:22分17秒(6分17秒/km)
   2周目:21分26秒(6分02秒/km)
   3周目:21分01秒(5分55秒/km)

・なでしこジョギングクラブ
  60分(スロー)ジョグ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  45分ジョグ


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 41.6km ◇◆◇


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2020/9/29

目に見えると認識は違う!? 〜だから情報は流し続けるべき! なのか…?〜  トレーニング日誌



昨年度よりお邪魔している
某障害福祉サービス事業所の『ウォーキング教室』

もはや1年半の間、ほぼ月1回通っているのに
その事業所の目の前に
こんなボク好みの看板があるのに気付かなかった…

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いや、正確には認識していなかったってこと!

思い起こせば
目にしていた記憶はあるのです

なのに
古いのも好き(?)のボクにとっては恰好のネタな筈なのに
今日の今日まで認識できてなかった


しかも今日だって
この看板に真っ先に目が行ったわけではなく

この隣にある
犬の飼い方のホーロー看板

放し飼いするなだの
予防接種しろだの
糞を持ち帰れだの…

の文字か消えかかり
何気なく読んでいて
隣に目をやると…

なんと!
この看板ですわ

わぉ!
なんて懐かしい看板!
超レア〜♪

みたいになったわけですョ

今まで1年半、ほぼ毎月のように見ていた筈なのに…


で思ったのは
情報の受け手なんて
そんなものかも知れないってこと

仮に関心のあることでさえ
その時の琴線に触れることがなければ
見えてはいても認識はされない…

スポーツを通して色々とイベントを告知する身
日々のスポーツ活動を告知する身

一度情報を提供したら
関心にある人みんなに認識してもらえる
なんてことはあり得ないってこと

何度も何度も
その情報に接する機会を設けることで
その時々に琴線に触れた関心ある人が認識するって感じなんじゃないかと…

面倒かも知れないけど
何度も何度も告知する
コレ、心掛けないとですね

えッ?
しつこいと思われて逆効果だって…?

いやいや
そもそも関心のない方には目に入ってないし
関心のある人にも殆ど認識されていない
なのでうるさくすら感じてもらえないのでは?

逆に既に認識した人にとっては
関心があることなので
うるさいとは感じない…?


もちろん
忙しい時の電話セールスは如何なものとは思いますが…

インターネットでの告知(DMじゃなくてね)や
チラシの類なら
もっともっと情報の提供頻度を増やすくらいでいいのかも…



本日のアクティビティ
・障害福祉サービス事業所ウォーキング教室
  ウォーク & スロージョグ 約18分

・不整地ランニングコース草刈り
  約2時間10分

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1
  体幹系 1種目 スクワット系 2種目 各10回×1


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 31.0km ◇◆◇


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2020/9/28

空き地の草刈り時に思う 〜強い植物の繊維を新素材に…〜  トレーニング日誌



オフの月曜日は
月イチでの相方の実家の空き地の草刈り

先週の連休もあり
5週間振りとなりましたが

このところの日照時間の少なさもあり(?)

ご覧の通り、それほど伸びていません
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で、コレをこうして…
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一応、これで今シーズンは終わりかな…?
終わりであって欲しい… (笑)

ところで
今シーズンも悩まされたコチラ

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何だろう?
蕗みたいな…?

コレがすっごい繊維が強くて
時折、刈払い機に絡まって苦戦するのですが…
この特性
ナイロンの代わりに何か商品化できないものかと思うほど


この騒動下で
使い捨てマスクに
Take Out 容器
消毒液の容器と…
全世界的にゴミだらけ (泣)

こんなことしてたら
きっと近いうちにバチが当たる
って… もう当たってるのかな…?

ヒトがヒトでなくなって行くような…?


でも少しでもそうならないためにも
植物の特性を利用した
新素材ができるといいですね

誰かアタマの良い方
開発をお願いいたします

って… 丸投げ (苦笑)



本日のアクティビティ
・相方実家所有空地 (大胡) 約75分 (前橋) 約35分


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2020/9/27

思い付きで開催した「"ダンピア"いせさきまつり」 〜改めて文化のチカラを体感〜  トレーニング日誌



"いせさきまつり"2日目中止の本日
本来この時間帯にやるであろう『ダンピアいせさき』を西部公園でッ!

その名も『"ダンピア"いせさきまつり』
(の詳細はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/tomomi.hirabayashi.3/posts/2862211910546982)

開催の経緯は…?
そう、全くの個人的思い付き!

2010年から参加した"いせさきまつり「ダンピアいせさき」"
過去10年の間に
猛暑やら雷雨やら…
で、徐々に参加人数が減ってきている様に思われ…

そして今年は中止…

なんか、このままでは"ダンピアいせさき"の灯が消えてしまう…

そんな危機感を持っての思い付き


伊勢崎市のホームページによると
(https://www.city.isesaki.lg.jp/kanko/bunka/6367.html)

"ダンピアいせさき"は
「いせさきまつりをもっと盛り上げよう」
「全員参加ができるまつりをつくろう!」
というコンセプトで
市民全員がまつりで踊れるダンスを目指し
平成15年に作られた
伊勢崎市オリジナルのダンス

「ダンピア」は
みんなが集まって楽しく踊れるような広場をイメージした
英語の「ダンス」と
イタリア語で広場を意味する「ピアッツァ」の造語

せっかくこんな素敵な理想を持って作られたのに
このまま灯を消してしまうのは勿体ない!

そんな思いで
でもこの騒動下故に
あまり大々的にも告知せず…

の割には
想像以上に多くの方にお集まりいただきました

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ホンと、有難いですねぇ〜

来年は是非、"いせさきまつり"で
一緒に踊りましょうね!


ボク自身は
この騒動下においても
「やれることは、積極的にやって行こう!」
っていうスタンス

緊急事態宣解除後
"命"か"経済"か…
といわれ続けてますが

その議論に欠落しているのが"文化"

もちろん"命"あっての"文化"
でも個人的には
人類が全滅するまでの脅威とは思えないウィルス

なのでボク自身
"スポーツ"を含めた"文化"的活動は
積極的に展開して行きたいと考えています

今日、こうして多くの人が集い
汗して、笑い…

その光景を見て
飛び入り参加があり…


ヒトは本来群れを成す動物

楽しいトコロには人が集まり
社会を作って
文化を育み
存在して行く

この騒動下
その本来の営みが過剰に制限されているような…?

もっと以前に戻っていいと思う
もっと近づいていいと思う
そんな機会を増やせて行けたらと思っています

今日、集まってくれたみんな
ありがとう!



本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティング
  約11kmジョグ (裸足)

・ダンピアいせさきまつり
  ダンピアいせさき×4


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 31.0km ◇◆◇


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2020/9/26

名言でました♪ 〜〇〇〇〇〇〇なら、走れ!〜  トレーニング日誌



土曜日は外曜日
も…
本日は1日雨模様…

最終プログラムの夕方
『かけっこ塾』も例に違わず…

開始直前に勢いあるスコール
開始時間でも小雨…

当然、もやは誰も来ないだろうと…

って…

来ましたョ

△△家のご兄妹

水曜日の『○○塾』にも
小雨の中、脚を運んでいただいたお二人

めっちゃやるき満々


で、やるにしても
グラウンドは水浸し…
でも幸い駐車場はガラガラ…

の中、スタッフから出てきたのは"スケートボード"
この対応は、たちまち皆のハートを鷲掴み♡
素晴らしい対応!


とは言え…

スケボーはひとつ
参加者は2名
にサポートが2名

ってことは
ひとりがスケボー乗ってる時
もうひとりは…

また、状況をただ見守っている身としては
寒くて…
思わずその場で"8の字ジョグ"

そしたら
スケボーに触れてない
お兄ちゃんが追随…

そこで発した言葉が


『やることないなら、走れ!』


コレ、まさにっ!…?

で、こんなことがあのお兄ちゃんから発せられたことに感動〜♪


家の中でも
畳1畳もあればできる"8の字ジョグ"
「やることない」時には
是非とも「走って」いただきたいものですね…


毎週土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』
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(本日の模様 ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=754707168423415&id=119708505256621)

本日からはプール練始動

半年の間
川で漕いできた身にとっては
最初は静水に違和感…

あれ、なんでこのタイミングで
こんなトコにポールがある…?
みたいな (苦笑)

ある意味
今まで流れのチカラを借りていたコトを
今度は全て自らで遂行しなければならないわけで…

またまたカヌースラロームの難しさを実感…

馴れない活動に
やったコト以上の疲労感

明日に備えて"Herbalife 24 REBUILD STRENGTH"
ホエイとカゼインプロテイン配合で
早期の回復を期待



本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  90分LSD (裸足)

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 31.0km ◇◆◇


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チョッと長めに走ってブランチを!


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みんなで一緒に! 、如何でしょう…?


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2020/9/25

暑さも彼岸まで! 〜スポーツの秋到来、今こそ外に出て活動を!〜  トレーニング日誌



朝から冷たい雨の降る1日

暑さ寒さも彼岸まで
ってまさに!…?

肌寒いくらいの1日

毎週金曜日午前は"らくらく筋トレクラブ"
今年度(恐らく)屋内で活動するようになって初めてのノーエアコン
やっぱ自然の風はいいですね!

いよいよ"スポーツの秋"到来です!

(個人的には)
第2波は来てないと思っているし…
今後とも来ないと思ってはいるものの…

仮に来るのであれば
その時に備えて
今やるべきことは
外で活動して免疫力を向上させておくこと!

今、この時こそ
外に出て、活動的な日々を送りたいものですね


とは言え
この春に始まった騒動から猛暑に至るまで
外出自粛により家に籠りがちになった皆さまにおきましては
いきなりハードな"スポーツ活動"はお勧めできません

そんな皆さまのためにも
毎年10月恒例「0(ゼロ)から始めるランニング教室」如何でしょう…?

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本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2 
  体幹系1種目 スクワット系4種目 各10回×2


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2020/9/24

憧れの… 地図に残る仕事をしていた…?  トレーニング日誌



何時のことかは忘れましたが
その昔ラジオから流れるゼネコンのCMで

「お父さんの仕事は、"地図に残る仕事"」

という(ような…?)コトバが妙に深層心理に残っていて…

あぁ〜、自らもそういう仕事が出来たらなぁ〜
って…
長年、勝手に浪漫を抱いていましたが…




なんとッ!


本日、来月開催の『ジョギングフェスティバル』の道路使用申請に向けて
コース図作成しようとGoogle map を開いてみたら…


ちなみに以前から航空写真においては、その存在は確認していましたが
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写真の矢印に挟まれた部分が、クラブの関係者で草刈りしている部分


で…

なんと…


地図上にも描かれていましたョ
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ボクがこの世界に脚を踏み入れるキッカケのひとつが
「スポーツで社会を変えることができる」とういうコトバ

チョッと、その本意ではないかとは思いますが… (笑)

ココを散歩している人も増えてる(ボク調べ… (苦笑))ことですし…


結果として
スポーツ活動を通して
社会(?)を変えるという夢が叶った!… のか…?



本日のアクティビティ
・リバーフロントランニングクラブ
  60分ジョグ (裸足)

・ダンピアいせさき(伊勢崎西部SC)


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2020/9/23

日々変わりゆくこの季節、存分に堪能あれ!  トレーニング日誌



巷での4連休明けは雨予報

本日の活動はほぼ全滅かと思いきやッ
全て成立しましたョ!

午前の"カラダいきいき塾"では
直前の雨も上がり
やや汗ばむ気候の下で
ウォーク & スロージョグ

の中で愛でた花々たち
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どんなに暑かろうが、寒かろうが必ずこの時期に咲きだしますね

一方季節を勘違い…?
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"コヒガンザクラ"故に彼岸に咲く…?

季節は着実変化しています

今しかないこれからの風景
存分に堪能したいものですね


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  約3/5km ウォーク & スロージョグ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  45分ジョグ (裸足)


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みんなで一緒に! 、如何でしょう…?


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ココから始まるランニングライフ♪


【子供のスポーツ支援チャリティラン"第14回ジョギングフェスティバル" (10/11(日))】
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2020/9/22

久し振りの程よい緊張感! 〜裸足系、初めてのコラボ企画〜  トレーニング日誌



巷では4連休の最終日(だとか…)

本日も元気に営業です!

朝イチは
約1ヶ月半振りの『ヒューマンランニングミーティング』
(の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1215311352164484&id=431406443888316)

そして午後
ボクも愛用している"XERO SHOES GENESIS"を販売する
「山とスキーの店石井DreamBox」さま主催の
"XERO SHOES 体験会"にお声掛けいただきました
クリックすると元のサイズで表示します

販売店さまは
クラブの賛助会員でもありますので
親しい間柄ではありますが

そのお客さまとなると
全く初見な皆さまだったりするわけで…

しかも…
もちろん販売に繋がらなければ意味がないわけで…

そんなアウェイな状況
久し振りの程よい緊張感を楽しませていただきました

あッ、別に普段手を抜いてるわけではないですョ
もちろん日々全力を心掛けています(エンタメとして…)

ただその…
いつもと違う種類の緊張感というか…

考えてみたら
靴を諦めて4年弱

裸足系にシフトして
初めてのコラボ企画
ようやく新たな領域に身を置けた気がしています

靴を履いて過ごして来た今までの動作から
"XERO SHOES"と長く付き合って行くための動作へ…
そんなことを主に提案させていただきました

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

2020 XERO SHOES のリーフレットの最初のコトバ
クリックすると元のサイズで表示します
『We believe in feet』
(私たちは足を信じています!)

まさにッ!


人類誕生以来
靴を履いての生活なんてつい最近
ホンの僅かな時間の出来事

であるならば
より裸足に近い状態で
何事もなく歩き、走れる状態が自然なんだと確信しています

もしその状態で
何らかの支障が脚に起きたのであれば
それは裸足系が問題ではなく
支障が起きた人の動作に問題があると思うのが自然の流れ…

自然の流れからいうと
個人的には明白な事実だと思うのですが
それを信じ切れない人が多いのも事実

少しでも
諦めずに本来の姿を追求する人が増えることを願うばかりです

なぜって…?

それはウォーキング、ランニングの動作に限らないから
本来の姿を追求するいことで
色々な風景(目に見えないもの含めて…)が見えてくるから…

なんて…

今日のコラボをキッカケに
色々な場・機会に
裸足系の動きをご堪能いただけたらいいなぁ〜っと…

関心ある方
是非ともお問合せ下さいませ



本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティング
  約5km移動ジョグ

◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 31.0km ◇◆◇


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【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、参加者募集中!】
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【ヒューマンランニングミーティング 9月の会A (9/27(日))】
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  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2020/9/21

自分への"ご褒美"♪  トレーニング日誌



オフじゃない月曜日

『ラブリバーカヌークラブ』
今年度リバーシーズン最終プログラム
"長瀞ダウンリバー"
(の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=751049965455802&id=119708505256621)

今年度の活動開始当初は
昨今の騒動により満足な活動ができす…

緊急事態宣言下においても
別に人混みに行くわけではないので
自主練ってカタチでやってましたが
殆ど誰も参加せず… (笑)

それでもその反動か?
宣言開け直後の『早朝カヌー体験教室』が
予想を上回る大盛況っぷり

でも6〜7月の長雨に泣かされ…
中止になるわ
初心者は流されるわ (苦笑)

と思えば8月の少雨により
目を疑うほどに水量が減り続ける広瀬川

『広瀬川カヌースラローム大会』の開催も危ぶまれるほどの渇水も
なんと前日に降った雨(当日も降ってましたが… 笑)により
奇跡的に当日水量が増えて無事開催
(の模様はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1009.html)

とまぁ、こんな色々とあった年もないだろうなと…
って、こんな騒動、二度とあって欲しくないけど…

なにはともあれ
無事(たぶん…)、リバーシーズン終了しました♪

ホンと、色々あり過ぎて…
精神的に疲労困憊…?

でもなんだかんだ言っても
好きなことだからカラダが動いちゃう

もちろんカヌーが好きなのもそうなんだけど
カヌーを好きな者同士が介して
これからもっと好きになるであろう仲間を
惜しみなくサポートする姿を見るのも好きで
だからこそ共に成長して行く姿がよく見えたりもして…

カヌーって地に足着いてないことから
陸上のスポーツにはない制限(不自由)があり
そのことで(?)
不思議と仲間意識、連携が強くなるような気がしてます

ホンと、クラブの皆さん
いい人達なんですョ

そんな仲間に囲まれていること
そんな仲間ののひとりであること
それが、このクラブを取仕切る立場として
最高の"ご褒美"なんだと感じています

まずは"リバーシーズン"お疲れ様でした!

来週からはプールシーズンとなります
本日のダウンリバーにおいて
こんな時にあんなことが出来たなら…
って感じたことはありませんでしたか?

次のリバーシーズンに向けて
その技術を高めておきましょうね!


画像は本日の帰り道
クリックすると元のサイズで表示します

旧車ファンのボクには嬉しい"ご褒美"!
この他にもコロナ2000GT、310サニー、ハコスカ…とランデブー(?)

で、最後は"ひとり打ち上げ"
クリックすると元のサイズで表示します
もうダメ、限界… お休みなさいzzz…



本日のアクティビティ
・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
  長瀞ダウンリバー



◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 31.0km ◇◆◇


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【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
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【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、参加者募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/3223.html




【ヒューマンランニングミーティング 9月の会@ (9/22(秋分の日))】
https://www.facebook.com/events/324465425670947/
動画撮影で自らの走りを客観的に!


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会A (9/27(日))】
https://www.facebook.com/events/785141952260980
チョッと長めに走ってブランチを!


【ダンピアいせさきまつり (9/27(日))】
https://www.facebook.com/events/319990519074864
みんなで一緒に! 、如何でしょう…?


【大好評! "0(ゼロ)から始めるランニング教室" (10/7(水)〜)、10/10(土)〜)】
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