2020/9/15

靴を履いていた頃の名残が… 〜サボりの代償〜  トレーニング日誌



先週から再開した朝Runは全て裸足Run

もちろん本日も…

徐々にペースも戻り
って…
5分台に入ってしまった時にやっちゃいました… (苦笑)

靴を履いていた頃の名残?
躓きです…

ちなみにこの画像の血豆も躓きの痕跡
クリックすると元のサイズで表示します

6分台ならこの程度で済むのだけれど
今朝は5分台に加えて下り坂…

完全に脚が流れてたんでしょうね

右の親指
チョッとココには載せられません…

三ッ家橋走ってる時
隣を走るクルマが減速して並走
知り合いかと思いきや知らないオジサン

ふと自らの足元に視線を落とすと流血中♪
オジサン、裸足自体が目に留まったのか?
それとも流血か…? (笑)

ともあれ
さすがに日本屈指の暑さを誇るココ伊勢崎
夏は履物で走る機会が多くなります

せっかく身についたスキルも
やらなきゃ元に戻っちゃいますね

また丁寧に動作を意識して走らなきゃですね
無意識に走れるようになるまで…

こんなに痛い思いをして身に着ける『裸足Run』の動作
こんなに痛い思いをするからこそ
自らのその動作に確信が持てるというものです

ご自身の走りに自信のない方
これから涼しくなる季節
裸足Runに挑戦してみては如何でしょう…?

おっとその前に"Runnnig TABI 無敵"からですね!
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本日のアクティビティ
・45分裸足ジョグ
  広瀬川河川敷コース (三ッ家橋〜竜宮橋)2周+α (7.7km) 46分01秒
   1周目:21分40秒(6分06秒/km)
   2周目:20分47秒(5分51秒/km)
   西部公園トリムコース620m1周:3分34秒(5分45秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×1
  体幹系 1種目 スクワット系 4種目 各10回×1

・ダンピアいせさき練習会(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  9月の(プライべート)累計走行距離 23.9km ◇◆◇


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線香花火片手にバーベキュー、如何でしょう…?


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会@ (9/22(秋分の日))】
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動画撮影で自らの走りを客観的に!


【ヒューマンランニングミーティング 9月の会A (9/27(日))】
https://www.facebook.com/events/785141952260980
チョッと長めに走ってブランチを!


【ダンピアいせさきまつり (9/27(日))】
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みんなで一緒に! 、如何でしょう…?


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