2020/12/16

復活宣言! (たぶん…)  トレーニング日誌



期せずして
昨日、あれっ? 復活…?
ってシーンに遭遇した"ふくらはぎ肉離れ"

受傷11日目の朝は
ここ数日来の冷え込み

流石に裸足は自粛して
"RUNNING TABI 無敵"で

もちろん様子見なので
距離も時間も短めに!

走っている分には
全くと言っていいほど痛みを感じません

が…
歩くとまだ少し痛みの名残があったり…


夜はラブリバージョギングクラブ

今宵の参加者から
ペースはゆっくりと判断
冷え込み厳しい夜であはりますが
ここは思い切って裸足でRun

ペースは10分/kmより若干遅めな感じ
うん、このペースなら全く問題ないですね!

そもそもヒトが生きるための"走り"のペースは
せいぜい8分/kmだと思っている身

朝Runでのペースといい
夜の裸足のペースといい

これはもはや『復活宣言』出してもいい…?

もちろん、ムリは禁物ですけどね


今週末は『チャレンジ! 3時間走』
昨今の騒動の影響で
今年はペーサー設置なし

なので
ボクも参加者のひとりとしてエントリーしました

受傷時は絶望的でしたが
なんとか間に合ったようですね

"裸足 de 3時間"…
持つかッ? 足裏… (笑)


画像は周回コースに隣接する果樹園

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おぉ〜、国産檸檬だあ〜!



本日のアクティビティ
・4kmジョグ
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)1周+α (4.4km) 27分47秒
   周回コースまでの500m:3分15秒(6分30秒/km)
   周回コース:21分37秒(6分16秒/km)
   周回コースからの500m:2分55秒(5分50秒/km)

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  約4.5kmノルディックウォーク

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分ジョグ (スロー 裸足)


◇◆◇  12月の(プライべート)累計走行距離 16.0km ◇◆◇



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