2021/1/6

2週間の関門、無事通過♪  トレーニング日誌



ふくらはぎ肉離れ再々発から2週間

思えば初犯(? 笑)から丁度2週間で再発
その後4日目に再々発…

難関の2週間、無事通過しました♪

でも明らかに
再発前の2週間の方が
快方へのペースが早かったような…?

再発のダメージ、恐るべしッ!


完治の目安の3週間まであと1週間
もう暫くの辛抱ですね


本日の現場は
ジョギングクラブ×2
子供の教室×1

と…
走る機会が3つもあるので
朝Runは控えてボディケア


一方、走る機会においては
なるべくふくらはぎに負担のないよう
ハムストリングスを意識して

そう…
思うに今回の怪我の原因は

気温が低くなるとともに
路面も冷たくなり

路面が冷たくなると
裸足で走ると足裏の痛みが増し…

恐らくその緊張感から
足に余分なチカラが入ることで
ふくらはぎを過度に使ってしまったのではないかと…?

そんな感じを想像してます

まだまだ修行が足りませんのぉ

でもまぁ、そもそもボクのふくらはぎ
無駄に太いのでどうしてもソコに頼りがちになるのかも…?

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ちなみにコレ、鏡に映った画像なので、向かって右が左脚です


今回の教訓
『怪我の再発は再発前よりダメージが大きい!…かも…』

最初にシッカリ直しましょうね!



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・なでしこジョギングクラブ
  45分スロージョグ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  45分ジョグ


◇◆◇  1月の(プライべート)累計走行距離 9.4km ◇◆◇

  

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