2021/2/28

約1年振りの参加の「自転車部」は、サプライズ付き!  自転車(サイクリング)

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本日はクラブの自転車部定期サイクリングに参加
(活動の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1341115786265610&id=194121747631692)

過去の記録を遡ると
なんと約1年振りという…

まだまだ冬場ということで
ポルティ君出動!

が…
コレが逆効果?

軽快に走れるが故に
思いの外、寒い寒い…

まずは最初の休憩地"玉村町総合運動公園"にて
自販機でホットコーヒーを!

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で…
次なる休憩地は"ららん藤岡"にて

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"景気屋笑売ウエイブ ららん藤岡店"さまの"シュークリーム"をいただき
身もココロも温まり…
(※諸事情により写真はありません)

目新しい橋を渡り高崎市は倉賀野地区へ…

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道中、偶然に(?)辿り着いた「国指定史跡"大鶴巻古墳"
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一度は訪れてみたかった地を眼前に… 古墳だけにめっちゃ"こーふん"(笑)

で… 本日のメインな目的地"佐野橋"ですョ
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個人的に以前も訪れれいますが
今回のリーダーによ解説に
なるほどなぁ〜 と…

さらには
タイミングよく
隣の鉄橋に上信電鉄の車両が通過するという…

帰路は"群馬の森"を経由し
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フィナーレはR354沿いのカワヅザクラ
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個人的には
久し振りの多人数でのライド
やっぱ色々と(ツッコミねたもあって… 笑)楽しぃですね!

伊勢崎西部スポーツクラブ"自転車部"
月イチで活動中 (詳細はコチラから)

※本日の走行距離 約47km



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【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【ヒューマンランニングミーティング 3月の会@ (3/7(日))】
https://www.facebook.com/events/815230945730334/
お弁当持ってチョッと早めのお花見Run♪


【ママと子の"ふれあい絵本の会" (3/18(木))】
https://www.facebook.com/events/261167062050187/
ママと小さなお子さんに、絵本を通してふれあいの場を!


【みんなのリバーサイドジョギング (3/20(土/春分の日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1039.html
今年度、走る機会を奪われた皆さんに贈る特別企画です!


【季節を切り取る パステルアート体験会 (3/27(土))】
https://www.facebook.com/events/956311491819975
世界で一つだけの作品が簡単に作れますョ♪


【第10回伊勢崎エコマラニック2021』 (4/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1035.html
1年の時を経て、再度募集を開始します♪



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


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・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
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2021/2/27

「地域」の経済は全員参加  トレーニング日誌



本日夜は"NPO地域総合デザイン研究所"の月例研究会

発表者はボク
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「2020年騒動下における地域スポーツクラブの運営の振返りと今後の展望」
というテーマで
この騒動が始まる直前からの渦中の中での運営
さらには将来展望をお話させていただきました

自分で資料を作ってみて
改めて
「いつでも誰もが気軽にスポーツ活動に参加できる機会」を提供するために
できない! と諦めるのではなく
出来るコトを継続し
さらには継続できるようにするためにはどうしたらいいか?
奔走した1年だったなと…

その思いが強す過ぎたことで
一時は感染したら即死ぬくらいに免疫機能が低下するほどの状態でしたが

幸い(?)、関係機関とも折衝を続ける中で
今後の展望における足掛かりとなる関係が作れたのではないかとも思っています


発表、会場の皆さんとの質疑を終え
当法人理事長による総評において発せられたコトバ

『「地域」"の"経済は全員参加』

「地域経済」というところの"経済"とは
所謂"市場経済"であり
お金の循環を意味してしまう

一方
「地域」"の"経済でいうところの
"経済"はそのまま"地域"であり
それはお金のみならず
お金以外のものも含めての全員参加なものである

って改めて文字に起こそうとすると
全然伝わらないですね… (笑)

ようは
お金の流れを中心に考えるのではなく
地域の中でのあらゆる資源の循環で考える
ってことなんじゃないかと…

仮にお金がなくとも
人それぞれが得意分野を提供すれば
地域が回ってゆく… ような感じ… かな…?


今年度より機構改革をした伊勢崎西部スポーツクラブ

年間活動会員として年会費をお支払いいただいた会員には総会の議決権を与え
さらには昨年度までの"ビジター会員"(その都度参加費を払って参加する会員)にも
最低限の年会費をお支払いのうえ
参加の都度、参加費をいただくようにすることで
クラブへの帰属意識を高めようとしてきましたが
それこそまさに全員参加! なのではないかと…

前にも書きましたが
"会費"とは
ただ単に支払った分の対価(サービス)の提供を求めるものではなく
ともに参画することで
より高い価値を共有する権利を得るもの

って考えると
この発想もまんざらではなかったなと…
少し安堵したりして…

ただ…
今年度は騒動により
それどころじゃなかったですけどね…

1日も早くこの騒動が落ち着き
皆さんの参画とともに
このクラブを地域資源として活用するリアルな機会を日々得ていただくことを
ただただ願うばかりです


久し振りのこの時期らしい土曜日
まだリアルでの活動はできないため
ウォームアップの動画配信の後の裸足Run

おッ
超久し振りに月間100km超えましたね

午後はカヌークラブな筈も
誰も来ず…

余りの冷たく強い北風に
プライベートでの乗艇も回避… (苦笑)


本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ(動画配信)
  からの10km裸足ジョグ
   広瀬川河川敷コース (三ツ家橋〜竜宮橋)3周+α (10.6km) 67分00秒
   1周目:23分13秒(6分32秒/km)
   2周目:22分14秒(6分16秒/km)
   3周目:21分34秒(6分05秒/km)


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 100.5km ◇◆◇



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2021/2/26

願い叶う! 〜市有屋外施設利用再開です〜  トレーニング日誌



一応このブログでも書いてきましたので
その報告をば…

一昨日
屋外市有施設貸出と屋外部活動再開の要望書を提出しましたが
(https://green.ap.teacup.com/training/3744.html)

本日開催された「策本部会議」における協議の結果に伴い
3月2日(火)より、再開決定です!
(対策会議 ⇒ https://www.city.isesaki.lg.jp/material/files/group/33/20210226sinohousin.pdf)

もちろん
ボクが要望書を提出したことだけでの判断だとは思いませんが

冷静な判断をしていただいたことに
心より敬意を表します

実は春にも同様な要望を提出しました
(https://green.ap.teacup.com/training/3447.html)
この時は、近く暑くなる季節を迎えるにあたり
熱中症のリスクを回避することで、さらなる医療機関の混乱を招かないためにも
早期の屋外施設利用再開を要望

その声が届いたのかどうかは…?ですが…

屋外社会施設は約1週間前倒しで再開

ただ…
部活動はその後も休止ということで

成人の活動が再開していながらも
中高生の部活が出来ないという歪な状態に
心苦しい思いを抱きました

その反省をもとに
今回は屋外市有施設利用再開とともに
屋外の部活動再開も同時に要望

その甲斐あってか…?

『部活動については活動内容を考慮して、平日のみの活動とします』

の一文が…

って
ボクの要望でそうなったわけじゃないでしょうけどね

でも
何はともあれ
ヨカッタヨカッタ

ということで
伊勢崎西部スポーツクラブの定期活動
来週からリアルで再開です!

※屋内プログラムも屋外での対応となります
 詳細はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1040.html


画像は本日の業務で移動中での一枚
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今シーズン頻繁に訪れるハクチョウをようやくカメラに収めることにッ!

幸運を運んで来てくれた!?



本日のアクティビティ
・らくらく筋トレクラブ (伊勢崎西部SC 動画配信とともに…)
   ダンベル体操 各20回
   腹筋系 4種目 各12回


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 89.9km ◇◆◇



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2021/2/25

春は直ぐソコっ! 〜さぁ、マスクを外して外に出よう!〜  トレーニング日誌

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毎週木曜日恒例「週間伊勢崎コロナニュース」

ココ一週間の伊勢崎市の陽性反応者数です
(画像をクリックすると、元データに飛びます)


毎週木曜日午前は『リバーフロントランニングクラブ』(模様はコチラから)
拠点の前橋南町公園

カワヅザクラ、もうすぐ満開!
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ほらほら…
春は直ぐソコですョ

万物再生の春
多くの生物が活発となる春

ヒトも生物…
外出自自粛なんてしてる場合じゃないですョ


新たな香り漂う春
新たな空気感の春

フィルター越に外気を吸ってる場合じゃないですョ



さぁ、マスクを外して外に出よう!



安心してください!

ちなみに先週に引き続き
ボクが数字を追掛け出してから約2ヶ月半のdateの全てを掲載
コチラから ⇒ 伊勢崎市におけるPCR検査陽性者の年代別、症状別状況

コレを見ると…
ココ3週間、死亡率の高い(と言われる) 70歳代の方の陽性者は殆ど居ません

陽性者の殆どは
仮に感染していたとしても
無症状か大事に至ることのない世代

で…
感染経路とのクロス集計はしてないのですが
若い世代の多くは
家族やら濃厚接触者やらで…

あれ…?
ってことは

巷で言われている
若い世代 ⇒ 高齢者
っていう感染経路は
伊勢崎市においてはほぼ認められていないってことですョね?

むしろその逆で
高齢者 ⇒ 若い世代
って感じなのいじゃないかと…

まぁ、もはやその高齢者においても
現場の皆さまの弛まぬ努力により
陽性者は殆ど認められていません


コレ、数字を冷静に見ればわかると思うんですけどね

という状況のココ伊勢崎市
2021年の春は一度しかありませんッ!
来年生きている保証もありませんッ!
まずは目先の春を謳歌しませんか?


本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・リバーフロントランニングクラブ
  40分ジョグ


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 89.9km ◇◆◇



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2021/2/24

寒さに負けました… (苦笑)  トレーニング日誌



ここ数日、暖かい日が続いていましたが…
久し振りに朝から冷たい北風が肌を刺すココ伊勢崎

完敗です… (苦笑)

どうしても"裸足"になることはできず…
さらには
どうしてもジョグペースで走る気になれず…


久し振りの90分LSDをランニング足袋"無敵"で
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もちろん
3周目終わるまでは時計を見ずに

ほうほう
我ながらなかなかいいペース刻めてますやん!
(もうチョッとゆっくり走りたかったトコですけどね…)


本日、昨日全文を掲載した要望書を提出してきました
(https://green.ap.teacup.com/training/3744.html)
良い方向に進むことを願うばかりです


遅くなりましたが
『ヒューマンランニングミーティング 3月の会@』
3月7日(日)に開催します

この時期はもちろん!
"市民のもり公園"でのお花見

満開(の筈…)のカワズザクラの下でお弁当
如何でしょう?

※詳細 ⇒ https://www.facebook.com/events/815230945730334/



本日のアクティビティ
・90分LSD
  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ツ家橋)3周+α (11.9km) 90分17秒
   周回コースまでの500m+1周目:30分27秒(7分37秒/km)
   2周目:26分47秒(7分39秒/km)
   3周目:26分26秒(7分33秒/km)
   周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m1周:6分38秒(7分22秒/km)

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC 動画配信)
  スクワット系 3種目 各10回

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC 動画配信)
  お家 de サーキットトレーニング
  (スクワット 腕立て 腹筋3種 背筋 ランジ バービー 各12回 レスト40秒ジョグ)×3セット
 

◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 89.9km ◇◆◇



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2021/2/23

同調者求む! 〜屋外市有施設の利用再開、屋外での部活動再開に向けて声を上げます!〜  トレーニング日誌



祝日なので…
あまりブログは読まれてないかとも思いますが

明日、水曜日(24日)
3月1日(月)まで延長された伊勢崎市独自の『緊急事態宣言』
3月8日(月)まで延長された群馬県県の警戒度「4」に伴う
公共施設貸出し、部活動の休止の解除に向けて
要望書を提出します!


以下、全文を掲載します

同調いただく方が居りましたら
是非ともご活用(手直し)いただき
金曜日(26日)に開催されると思われる対策本部会議前に
少しでも多くの声を届けていただけたら幸いです



------------ 全文 ------------


『緊急事態宣言』下、警戒度「4」状況下における屋外市有施設の利用再開、屋外での部活動再開検討のお願い(要望)


伊勢崎市独自の『緊急事態宣言』が3月1日(月)まで延長されました。また群馬県の警戒度「4」も伊勢崎市を含めた9市町が3月8日(月)まで延長されまた。
伊勢崎市では2月5日(金)に発出した『緊急事態宣言』以降、屋内外問わず市有施設の貸出を休止、さらには中高生の部活動を休止して居りますが、以下の理由により、3月2日(火)以降、これらの再開を要望いたします。


理由
・仮に『緊急事態宣言』解除された場合も、警戒度「4」という状況になりますが、2月4日(木)以前は、警戒度「4」の状況下においても、屋外施設の貸出し、部活動は行われていました。

・市長におかれましては、2月5日(金)の群馬県知事との合同記者会見において、「全部休止という強いメッセージを出すことで市民の皆さんと危機感を共有し、なんとしてもこの2週間でこの状況を抜け出よう…」と発言しましたが、高リスクと予想される場面での危機感の共有という役割は既に達成されたものと考えます。あってはならないことですが、仮に『緊急事態宣言』が延長されたとしても、今回、群馬県が市町村ごとに警戒度や営業時間短縮要請を変えたのと同様、冷静にリスクを分析したうえで、余程の密接が無い限りほぼ感染リスクは無いと思われる屋外での社会活動、部活動の再開を可能にしていただきたいと考えます。

・昨年末からの1週間(木曜日〜翌水曜日)の伊勢崎市内のPCR検査陽性者の年代別、症状別の集計を添付します。ここ数週間、死亡リスクの高い70歳以上の高齢者は殆ど陽性を示して居らず、無症状または軽い症状で済んでしまう10〜60歳代の割合が増えています。長引く市有施設の貸出休止と部活動休止は、中高生〜働き盛り世代の社会活動を制限し、近い将来、身体活動の低下による筋力低下(特に中高生)、代謝異常(特に成人)、精神不安定(全世代)等のリスクの拡大、さらには将来の基礎疾患の誘発、免疫機能の低下を強く懸念します。
伊勢崎市内PCR検査陽性者の年代別、症状別の集計

・市有施設での活動は基本的には営利を目的とするものではありませんが、そこに関わる指導者に謝金等を支払うケースもあります。もちろん、それで生計を立てている人は少ないとは思いますが、僅かながらでも家計の穴埋めをしていることも考えられます。しかしながら、活動休止のよる減収に対する支援はありません。

以上、ご検討のほど、よろしくお願いいたします。


------------ ここまで ------------


市役所に寄せられる声の多くは
過剰に感染症拡大を恐れる人から寄せられているものと考えます

一方、過剰とも思われる解除を強く要請をする人の声は少ないのではないでしょうか?

その結果として
数の多い声に向けての対策となってしまうのはある意味民主的であるかも知れません

ということで
是非とも自粛解除に向けての声も多く上げていただきたいのです

双方の声を元に
冷静に分析して対応を決断していただきたいのです

既に『2週間』
さらにこの先『2週間』…?

『2週間』という時間は
容易に体力を奪います

近い将来、さらにはもう少し遠い未来のリスク対策として
是非とも前向きな判断をしていただけることを期待します


写真は、本日の『開運! 筆文字講座』の講師の方からいただいたコトバ
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なんとタイムリーなッ!




本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティング
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2021/2/22

我が家の慰安旅行 @ 法師温泉 からの チョッと短めハイキング♪  トレーニング日誌




ここ数年、夫婦での宿泊といえばキャンプですが…

昨今の騒動下で
お互い色々と取り巻く環境が変わり
馴れない対応に四苦八苦

今回、リフレッシュを兼ねて
なんと、約7年前の"高野山"宿坊以来の(たぶん…)
(https://green.ap.teacup.com/training/1809.html)
屋根の下での"慰安旅行"! (笑)


相方さんが選んでくれたのは

『法師温泉"長寿館"』
(http://www.hoshi-onsen.com/)
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この騒動のおかげか(?)、前日に予約がとれたという…

帳場の目の前のくつろぎスペース
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します
時節柄の雛人形(写真左)に、囲炉裏でお茶など…(写真右)

部屋は離れ"薫山荘"2階の34番(写真左)
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からの眺め(写真右)
(その昔、フルムーンポスターの高峰三枝子さんが宿泊したお部屋だとか…)

本館(写真左)、別館(写真右)
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さらには3つある湯のうち「法師乃湯」(撮影禁止)は"国登録有形文化財"に指定

写真はありませんが、その建屋の梁の重厚なことッ!

その雰囲気、さらには最後に掲載する料理の満喫に大満足!


チェックアウトを済ませてから宿の周辺を散策
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濡れやすい路面は、もちろんコチラで(笑)

目指したのは"逢初の滝"(あいぞめのたき)
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10分ほどで到着、なかなかいい感じです!


宿を後にして、雪がなく3時間程度で行ける山へということで
向かったのは高山村と渋川市の境に位置する"十二ヶ岳"

登山口は小野上"入道坊主"から
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登山口駐車場から車道を進み(写真右)、入道坊主から登山道へ(写真左)

杉林の涸沢から(写真右)
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急登のシングルトラックを進み(写真左)

分岐のコルに到着(写真左)
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十二ヶ岳山頂手前の分岐(写真右)は、すれ違う方のアドバイスにより男坂を!
(※女坂は積雪、ぬかるみで滑りやすいとのこと…)


こんな感じの急登もある男坂経由で
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山頂、到着♪
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で、この大パノラマですわッ!

めっちゃ気持ちいい〜♪ (カメラワーク速くてスミマセン…)

ホンと、昨日からの(https://green.ap.teacup.com/training/3742.html)、のんびり過ごした2日間

たまにはこんな感じもいいですね! って次回は何年後になることやら…(笑)


最後に宿のお食事です
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地元食材をふんだん使った夕食

その夕食のデザートに(写真左)
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バラエティーに富んだ朝食


ホンっと大満足、充実の2日間を堪能させていただきました!



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2021/2/21

チョッとついでに、みなかみ"たくみの里"ウォーキング  ハイキング(トレラン)

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オフの日曜日

相方の誘われるがまま、とある地へ
のついでにご近所の"たくみの里"をぶらぶらと…


道の駅にクルマを停め
まずは"山雨堂"さま(https://takuminosato.jp/takuminoie/takumishokudo/)でランチ
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「豚の角煮御前」と「豚肉丼(?)御前」


春な陽気につき
足元は"ジェネシス"

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も…
2本の鼻緒の1本が切れてて
指の股に食い込んで痛い…

ちょうど「わらじ」を売ってそうなトコ(わら細工の家)が
道の駅からエリアの一番遠方にあるのを発見!

ソコまで上り坂をひたすらウォーキングするも…
休みというね…

でも道中こんな風景に出会えたりね…

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大きな「牛のわらアート」(左)、「谷川岳」(右)

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「福寿草(?)」(左)、「一之宮地蔵桜」(右)は咲いたらキレイだろうなぁ〜

"たくみの里"の玄関口にある「シシ親子のわらアート」
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で、ここから一昨年、伊勢崎西部スポーツクラブでもお世話になった「いちごの家」へ
(https://takuminosato.jp/takuminoie/ichigo/)

いただいたのは「いちごのスムージー」
(スミマセン… 写真撮るの忘れてました…)

この騒動でイベントがなく
出店できなくてたいへんとのこと…

また、本日も体験系のお店の休業が目立ちました

体験ご希望の方は
前もってのご確認、ご予約をお勧めします

こんな静かな田園風景の中にも騒動の影響が…
1日でも早く、今まで通りに戻ることを願うばかりです

本日のルート
(※初めてgoogle mapで作成したルートを貼り付けてみました)




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2021/2/20

改めて"人が集う"というクラブの価値を認識  トレーニング日誌



土曜日は先週に続き2部練

午前は『ラブリバージョギングクラブ』の
準備運動からドリルをLive配信

からの
いつもの周回コースで裸足run

目にした会員さんは4名…

う〜ん、やっぱただカラダを動かす
スポーツをする機会を提供するのではなく
リアルで会う機会の提供が大切なのだと実感

配信での限界を痛感するとともに
改めて人が集うクラブという価値を認識


午後は『ラブリバーカヌークラブ』

コチラはリアルでの活動
久し振り(年明け後初めて)に参加の会員さん

えッ!?
ふと、今までの課題を解決しつつある…?
まだまだ確率は低いけどね

でも明らかに変化アリ!
コレってレミニッセンス…?

って
どんだけ期間空いてるんだかッ… (笑)

またまた
スポーツを通して
ヒトの可能性
不思議を実感!


カヌークラブは、伝えたいことをカラダで…
結果として、ついつい自らを追い込み過ぎちゃったり… (苦笑)

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終了後は"Herbalife24 Rebuild Strength"

ホエイとカゼインプロテインにより
張り切り過ぎた筋肉のリカバリーを期待!


本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ(動画配信)
  からの10km裸足ジョグ
   広瀬川河川敷コース (三ツ家橋〜竜宮橋)3周+α (10.6km) 66分30秒
   1周目:22分31秒(6分21秒/km)
   2周目:22分13秒(6分15秒/km)
   3周目:21分47秒(6分08秒/km)


・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
  フォワードストローク流し 6本
  10分漕
  6ターン(フル)×9本 


◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 78.0km ◇◆◇



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【第10回伊勢崎エコマラニック2021』 (4/11(日))】
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2021/2/19

『勝負の…』終了 〜今後の対応、ひとまず高く評価〜  トレーニング日誌



1日遅れての知事記者会見
(https://youtu.be/0VMaXonFyj0)
出来る限り最新の情報を元に判断したかったとのこと


ウィルスの存在、毒性云々はひとまず脇に置いといて
現状の中での新たな対応
素直に評価したいと思います

伊勢崎市と大泉町を除く
酒類を提供する飲食店等に対する時短営業要請が出ていた市町村における解除
(コレで前橋には呑みに行ける… 笑)

時短営業要請が出ていなかった市町村の警戒度を「3」に引き下げ

再三発した
根絶は不可能というコトバ

受け入れながらも
日常を回して行こうという意思が伝わってきました

繰り返しになりますが
ウィルスの存在、毒性云々はひとまず脇に置いといて…

質疑応答における
東京オリ・パラに向けてもいいですねぇ〜

ちなみにボク自身
誘致には反対でしたが
やると決まった限りは
全面的にやる方向で応援したいと思っています!
(この辺の話はまた後日… するのか…? 笑)


で…
翻って、ココ伊勢崎市ですョ…

思っていたより陽性者が減らないということで
『緊急事態宣言』継続… (泣)

まぁ、現時点では仕方ないかもしれないですね
でも、その期間が1週間ってことは
ひとまず評価しなきゃですね

繰り返しになりますが
ウィルスの存在、毒性云々はひとまず脇に置いといて…

もちろん
飲食店の皆さんにおいては
更なる延長、たいへんだと思いますが…


ただ…
万が一、再延長となることを仮定して

もちろん、そんなことないことを願いますが…

『緊急事態宣言』が継続されようが
警戒度「4」が継続されようが

リスクを精査して
低リスク(屋外での活動)は再開するよう
関係機関に要望しておきたいと思っています

次の「新型コロナウイルス感染症対策本部」開催を前に
直近の感染リスクと
この対応を続けることによる
近い将来に起こり得る体力低下、免疫機能低下、精神不安定のリスクを
シッカリと精査していただけるように…

例え『緊急事態宣言』が継続されようとも
警戒度「4」が継続されようとも

感染リスクが低いと思われる屋外の活動
もちろん部活動も含めて…

が再開できるよう
出来る限りのことはしたいと考えています


本日の朝runは"無敵"で不整地
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(画像は午後、業務の移動中に…)

コース中にこんなんが…
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どんな花が咲くのか楽しみ楽しみ!




本日のアクティビティ
・45分不整地ジョグ
  クロカンコース5周+α(8.7km) 4分35秒
   周回コースまでの730m:4分27秒(6分06秒/km)
   1周目:8分05秒(5分34秒/km)
   2周目:7分57秒(5分29秒/km)
   3周目:7分57秒(5分42秒/km)
   4周目:7分44秒(5分20秒/km)
   5周目:7分39秒(5分17秒/km)
   周回コースからの730m:3分54秒 (5分21秒/km)

・らくらく筋トレクラブ (伊勢崎西部SC 動画配信とともに…)
   ダンベル体操 各20回
   腹筋系 4種目 各12回



◇◆◇  2月の(プライべート)累計走行距離 67.4km ◇◆◇



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月イチ"裸足Run"ですョ〜♪


【第10回伊勢崎エコマラニック2021』 (4/11(日))】
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