2021/3/31

まさかの騒動に明け暮れた2020年度も最終日  トレーニング日誌

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年度末
毎年のことながらバタバタです

今年度はこの騒動に明け暮れた日々
後で振り返れば
確実に歴史に残る年度となることでしょう

この騒動の源の真偽のほどは置いといて
騒動により、クラブの
さらにはボク自身の立ち位置がハッキリしたような気がします

おかげで(?)
ある意味存在感が増したような…?

色々感慨深い年度末ですが
年度初めも溜め込んだ業務に埋もれながらのスタートが予想されるので
ブログは短め、写真とともに2020年度最終日の出来事を…

ほぼ隔週水曜日午前は『なでしこジョギングクラブ』
この時期恒例"お花見Run"

八斗田島神社
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坂東大橋下流左岸
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夕方は『ザ・スポーツ寺子屋"かけっこ塾"』

サッカーみたいなの…
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前はみんながひとつのボールに群がってたのが
なんとなくサッカーっぽくなってきましたね (笑)

ここから2名が卒業です

特にそのうち1名は
1年生の頃から"かけっこ塾"に
"〇〇塾"創設から3年間通い続けてくれました

手探りだった小学生対象の教室
色々な意味で
その存在によりコチラが学ぶ機会をいただきました

ホンとありがとう!
そして卒業おめでとう!

さらには
新たなステージへの旅立ちにエールを送ります!

時間があったら是非とも遊びに来てくださいね
その際は(ボランティア)コーチとして… (笑)


本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (三ツ家橋〜竜宮橋)2周+α (7.1km) 43分04秒
  1周目:22分33秒(6分21秒/km)
  2周目:20分32秒(5分47秒/km)

・なでしこジョギングクラブ
  約75分ジョグ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎SC)
  約45分ウォーク& スロージョグ (裸足)


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 63.4km ◇◆◇



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2021/3/30

閲覧注意 (フェイクです!? 笑) 〜中学の数学レベルの知識で昨今の騒動を考える〜  トレーニング日誌



本日は、ココ伊勢崎に聖火が運ばれました
チョッと訳あって現地には行か(け)なかったのですが

SNSでの投稿
さらにはクラブハウスの前を通過する
次の前橋市に向かうスポンサー車両等を目にし
その雰囲気を味わうことが出来ました

が…
正直、複雑な心境…

誰のためのイベントなの…?

ボク自身
オリンピックもパラリンピックも
やるからにはシッカリと盛り上げてやって欲しいと願っています
もちろん、アスリートファーストでッ!

アスリートが集中して取り組める場とすることで
よりハイレベルなパフォーマンスが発揮され
そのパフォーマンスにより多くの感動が産まれ
多くの人々に勇気、元気、笑顔を与えることになると思うんですョね

って、まぁ、これ以上踏み込まないでおきましょう


さて、ボクの周りではスッカリ影を潜めている昨今の騒動の源ですが…
チョッと面白半分に中学の数学レベルで考えてみました (笑)

ひと頃、全国だいたいどこでもPCR陽性率が4〜5%ではないかと言われていた時期があります
計算しやすく、仮に5%だとして…

ボクは仮にウィルスが存在しているのであれば
もはや市中に蔓延していると考えているので
もし明日、約20万人の伊勢崎市民全員に検査したとすると
20万人×5%=1万人の陽性者が出ますね
(一旦、偽陽性、偽陰性の問題は置いといて…)

もちろん中にはウィルスに暴露されて保持しているだけで
感染にまで至らない方も多いことでしょう
でもそのような人は所謂自然免疫でウィルスを排除できると考えることとします

感染した人は約2週間は
他の人にうつす可能性が高いといいます
ってことは逆に約2週間を過ぎれば
多くの方が免疫を獲得すると考えることとします

さて約2週間後
前回の陽性者を除いた19万人全員を検査するとします
19万人×5%=9,500人

さらに2週間後
前回、前々回の陽性者を除いた18万500人全員を検査
18万500人×5%=9,025人

さらに…
って感じで約1年間続けると
21回目の検査は7万1,697人に対して行われ
7万1,697人×5%=3,585人

初回の1万人から21回目の3,585人までの
全21回分の陽性者の合計は13万1,888人となり
20万人の66%にあたります

あら… 集団。。。

な〜んて、単純じゃないだしょうけどね
でもまんざらでもないと思ってたり…

そう考えると
ボクの感覚と
世間での騒動に大きな隔たりを感じてしまう毎日です


先週から利用再開された屋内活動拠点の「絣の郷」
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その傍らに咲く桜、休止のままだったら見ることできなかったんでしょうね…




本日のアクティビティ
・ボディケア
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ
  ゆる体操

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  スクワット系 5種目 各12回


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 56.3km ◇◆◇



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2021/3/29

リベンジ児玉千本桜からの長瀞お花見ライド  自転車(サイクリング)

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一昨年、慌てて企画するも空振りした児玉千本桜
(の模様はコチラから ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/899.html)


今年はこんな感じ
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圧巻ですわ!

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児玉千本桜を後に、長瀞に移動する途中
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通る度にいつも気になっていた"花扇"さまに初めて立ち寄り

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周辺にチョコっと気軽に寄れるトコがないので貴重な存在!

ほどなく長瀞の桜並へ
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ココももいい感じです!

長瀞駅前で昼食後は
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元写真館(?)"フォトハウス萩原"さまにて珈琲タイム

ホッと一息ついた後は
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法善寺の枝垂れ桜を見学し帰路へ…


ちなみに本日の足元はコチラ、"RUNNING TABI 無敵" 白綾
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流石に短パンとなると地下足袋は… (苦笑)

さらには20℃を超えた本日は半袖で…
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これからシーズンに向けて、まずは日焼け初め (笑)


本日の走行距離 約81km



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2021/3/28

「川上」の山村活性化は「日本全体」の活性化への先進モデルとなり得る!…のか?  トレーニング日誌



現場なしの日曜日は
朝から年度替わりの案内文書に
こんな時期に開催する『エコマラニック』の事前案内資料作成で
1日中事務処理を…

で、夜は"NPO地域総合生活デザイン研究所"の月例研究会
法人理事長T氏より
『「川上」の「地域の経済」からの藤岡市三波川地区の山村活性化について』をテーマに報告

川を「川上」「川中」「川下」という区分け(?)に基づき
そこに関わる地域の分類から
如何に「川上」(山村)を活性化して行くか…?
興味深い示唆が報告されました

ただ…
言わんとしていることは腑に落ちますし
たいへん共感できることではあるのですが…

如何せん
ぼくの情報発信能力、語彙力の限界ですわ (笑)

なのでそれなりに感じたことを書き記しておきます

「川上」の活性化を考えるうえで
まず、「川上」の主な構成要素である森林を
マーケットとして地域経済を発展させるという考え方ではなく
全員参加型で地域の森林を守って行くことが大切

山の管理は最短でも30年近い時間単位が必要で
さらには目先の利益を追わず、長い時間軸で物事を捉えることが大切

ってコレ
先月の月例報告会でも話題になった
『地域の経済』のこと
(https://green.ap.teacup.com/training/3748.html)

そこは人間が主体として森に関わるのではなく
森ありきでヒトの暮らしをどう持続させて行くかの発想が必要…

ホンと、凄く共感するのだけれど
だからと言って噛み砕いてアウトプットできない自分が歯痒かったり…

所詮ヒトの数十年の命など
数百年単位の森の時間
もっと大きな地殻変動や海流のサイクルに比べたら
一瞬の営み

人間が森をどうの…って発想は
大方が市場主義
(つまりは市場経済)
で考えられて

本来の森ありきで
そこにどうヒトが関わって行くかの発想が欠けてしまいがち

でも本来は
後者であるのが自然の流れなんだと考えます

そう考えると
如何に狭い地域の中で経済を回して行くかってトコに行き着くのかなと…
もちろんここでいう経済は
単なるお金ではなく
労働力等も含めたすべての経済


裸足で走るようになり
本来は土の上を走っていただろうに
利便性、効率性から
わざわざお金を掛けて砂利道や舗装路へと変わることで
裸足の痛さを軽減したがために
さらにお金を掛けて靴を履くように…

昨今の騒動下においては
手指消毒でわざわざお金を掛けて自ら手の成分を奪っておきながら
さらにまたお金を掛けてハンドクリームなどを塗ったりと…
もはや、野生の生物として愚の骨頂的な行動を
疑問に思わない人間のなんと多いことか…

文明を謳歌している人間である前に
まずは大きな時空の流れの中に
ひっそりと佇むヒトで在りたい…

じゃぁ、「川上」に移住して林業するのか?
って言われれば
今の生活を継続するうえではできないわけで…

なぁ〜んだ
説得力ないな!
って思われるのも覚悟の上
まずはスポーツを通して
もっと狭く言えば"裸足Run"を通して
人間から本来のヒトである感覚を思い出していただき
その感覚を基に
「川上」が持続可能な消費を心掛け

その思い…
輸入品よりも国産
日本よりも関東
関東よりも群馬
群馬よりも伊勢崎
と…

可能な限り
消費する地から近いものを消費することで
「川上」の「地域の経済」を発展させ
その「川上」が活性化すればこそ
そのノウハウが伊勢崎、関東、全県そしてと
特定の地域のみに関わらず
徐々に日本全体へと波及する

まだそんな、理想を追い求めてみてもいいですョね…?



足元悪い雨の日はコレ
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あれッ?
裸足Run始めてから

雨で裾が濡れる度合いが少なかったような…?
もちろん、気のせいかも知れませんが


本日のアクティビティ
・なし… (泣)


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2021/3/27

ヒトとして、規則的な生活を送ることが本来の姿なのか…?  トレーニング日誌

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習慣というのは良くも悪くあるもので…

特にこの騒動以来
朝のスタート時間が流動的に…

公共施設が利用できない期間は
朝のスタート時間が遅く

それをいいことに
ついつい朝寝坊

だけならまだしも
逆に時間に余裕があるのに
朝トレ、サボったり…

今週から公共施設再開に伴い
ある意味、規則的に

時間的には忙しく
さらには睡眠時間も短くなったにも関わらず
朝トレもシッカリできたりして

土曜日は外曜日
プライベートな朝トレはお休みです

今までならギリギリまで寝ていたところを
日々の規則的な生活から
余裕をもっての起床です

そもそも時計なんかない中で日々営んできたヒト
本能に任せて(?)ダラダラ過ごしていた時期と
規則的に過せている今と
どっちがヒト本来の姿なのだろう…?

本日の余裕の起床から
なんとなく後者なような気がしたり…


色々あって3週間ぶりの乗艇は
風も弱く気温も高く
まさに春爛漫!

お花見カヌーしてみたり…
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で、カラダも自然と動く季節
ついついハードになっちゃいますね (笑)

久し振りに咳込むくらいまで追い込めました



そんなアスリートっぽい活動の後には"Herbalife24 Rebuild Strength"
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ホエイとカゼインプロテインによる速やかなリカバリーを期待!



本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分ジョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)
  フォワードストローク
   50パドル×6本
   10分漕
  6ターン(アップ)×9本


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2021/3/26

またまた思いつきッ! (苦笑) 〜明日「夜桜見学会」やります!〜  トレーニング日誌



ココ伊勢崎のサクラ待ったなし!

ってことでまたまた思いつきッ!!!

明日18:30頃から
西部公園にて『勝手に夜桜見学会』を行います

画像は昨年の3月30日
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(あくまでイメーです… 笑)


今年度、夕方の小学生対象の教室で大活躍したポータブル照明
日が長くなった最近は出動機会がなく…

折角なので
コレでライトアップしたらどうなんだろうかと…?

そんな実験も兼ねての実施です

対面至近距離長時間の会話しない限り
持ちよりで盛り上がってもいいですね!

勝手にやってますので
お気軽にお越しくださいませ♪


と、その前に『お弁当の日』2周年記念 〜ケアマネChiakiの"お弁当診断"〜 もお忘れなく…
詳細 ⇒ https://www.facebook.com/events/261167062050187/


本日の業務は『第10回伊勢崎エコマラニック2021』の準備作業

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サイクリングロードに開催告知を

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で、エコだけに紐はナイロンではなく、麻という…



本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (うぬき橋〜竜宮橋)2周+α (5.6km) 46分41秒
  周回コースまでの500m:3分32秒(7分04秒/km)
  1周目:15分22秒(6分37秒/km)
  2周目:14分21秒(6分11秒/km)
  周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×2周:7分33秒(5分48秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2セット
  スクワット系 5種目 各10回×2セット


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【『お弁当の日』2周年記念 〜ケアマネChiakiの"お弁当診断"〜 (3/27(土))】
https://www.facebook.com/events/261167062050187/
「食事」は活力の源! より元気に暮らすアドバイスが聞けるかも…


【季節を切り取る パステルアート体験会 (3/27(土))】
https://www.facebook.com/events/956311491819975
世界で一つだけの作品が簡単に作れますョ♪


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2021/3/25

『お弁当の日』2周年記念イベントと『週刊伊勢崎コロナニュース』最終回のお知らせ  トレーニング日誌



2年前、ひょんなことから思いついた『お弁当の日』
(https://green.ap.teacup.com/training/3023.html)

と言ってもこの騒動もあり
最近はほぼほぼ"ぼっち弁" (苦笑)

それでも毎週お弁当を作り続けた自身を労うとともに
騒動に対する人々の反応もだいぶ変わって来たのを機に
再び(?)盛り上げて行くべく

2周年記念イベントを開催します!

クリックすると元のサイズで表示します

『〜ケアマネChiakiの"お弁当診断"〜』
(詳細はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/events/960536377683795/)


皆さんで持ち寄った「お弁当」をいただきながら
ケアマネージャー、ウェルネスコーチとして高齢者をはじめとした人々の健康に携わり
また、自らも一家3人の「お弁当」を日々作り
その模様をブログに掲載しているChiakiさんによる『お弁当診断!』

もちろん購入した「お弁当」でも構いません

日々の活力の源となる「食事」
より元気な日々を過ごすためのアドバスが聞けるかもですョ


今のところ天気予報もいい感じ
晴れたら"SOTO弁"もいいですね!

春のひととき
是非一緒にお弁当、如何でしょう?



そしてもうひとつのお知らせです

昨冬から続けてきた『週間伊勢崎コロナニュース』

ココ一週間の伊勢崎市の陽性反応者数です
(画像をクリックすると、元データに飛びます)

だいぶ感染状況も落ち着いてきた感がありますので
ってか、そもそも感染だとは思ってませんけど…
さらには、感染したから何?って思っていますけど… (笑)

まぁ、それでも今日の山本知事の会見でも
「かなり落ち着いてきている」と言ってましたので
それはそれでいいとこどりで便乗しようかと…

長らくお楽しみいただいた皆さん
(って居るのか? 笑)
ありがとうございました


今朝は"RUNNING TABI 無敵"で不整地Run

万物再生、心躍る春

もやは今のボクの走力としてはジョグとはいえないくらいまで
自然とペースがあがっちゃいます



本日のアクティビティ
・45分不整地Run
  クロカンコース5周+α(8.7km) 46分35秒
   周回コースまでの730m:4分33秒(6分14秒/km)
   1周目:8分13秒(5分40秒/km)
   2周目:7分55秒(5分28秒/km)
   3周目:7分37秒(5分15秒/km)
   4周目:7分27秒(5分08秒/km)
   5周目:7分17秒(5分01秒/km)
   周回コースからの730m:3分33秒 (4分52秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ
  40分ジョグ (も走ってないけど… 笑)


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 50.7km ◇◆◇



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2021/3/24

今年の花見の計画はお早めに!  トレーニング日誌



本日の朝Runは
今シーズン初の"No ウィンドブレーカー"
路面もだいぶ温かく
いよいよ、本格的な裸足Runシーズンの到来です!

で、毎年この時期気になるのが桜の動向

いや、もう早々に4/11(日)開催の『伊勢崎エコマラニック2021』は諦めてましたが…
それどころか…

4月まで持たねんじゃね?
って勢いでソメイヨシノが咲き始めてます

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例年だと
この辺りで一時冷え込みむのですが
今年はこの先の週間予報を見ても
最高気温が20℃前後の日が続きそう…

ヤバいョ ヤバいョ〜
今年の花見の計画はお早めに!

ちなみにウチはとりあえず今度の月曜日(29日)辺りにしときたいけど
雨予報… (泣)

次の月曜日(4/4)まで持たないかなぁ〜…


毎週水曜日午前は『カラダいきいき塾』

屋外活動の方も、初めて外活へ参加

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この騒動がいい方向に働いた?

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今だけのこの風景、見ずに過ごすのは勿体ない!?



本日のアクティビティ
・45分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (三ツ家橋〜竜宮橋)2周+α (7.1km) 46分41秒
  1周目:23分58秒(6分45秒/km)
  2周目:22分44秒(6分24秒/km)

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  40分ウォーク & ジョグ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分ウォーク & スロージョグ (裸足)


◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 42.0km ◇◆◇



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2021/3/23

今年度一年の『五・七・五』出揃いました〜♪  トレーニング日誌



本日は月に一度の"障害福祉サービス事業所ウォーキング教室"

今年度で2年目

ただ歩いているだけでは面白くないので
昨年度はその日に感じた"三つのもの"を1年間揃えました
これがなかなか面白い!
目の付け所、感じ方に色々と個性が見えたりして…

で、今年度は
一気にハードルを上げて(?)

その日に、見て、聞いて、感じたことをコトバにして
みんなで協力しあって「五・七・五」を作ろうという企画

もちろん言い出しっぺはボクですが…
ノリで言ってしまった後に少し後悔したり…

3か月くらいはネタに困らないだろうけど
1年間も続くのか? ってね…(苦笑)


ところがどうして、その不安を他所に

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毎回力作ですわ(8月は猛暑につきお休みしました)


そして本日最終月(3月)は
『桜咲く 青空の下 気持ちいい』

実はこの"気持ちいい"には
単に気候が気持ちいいというだけではなくて

本日はチョッと距離を延ばしてみたんですね
いつもは3周のうち、好きなだけ周るところを4周に!

すると殆どの方が
前回までよりも多く周回!
充実の表情でした

職員さんによると
ウォーキング教室を始めて以来
根気強くなった
前向きになったとのこと

嬉しいですね!

来年度も継続の予定
今度は『五・七・五・七・七』かな…?
なんてね (笑)

とともに
是非ともマラソン大会に参加して欲しいと願っています

そのためにも
早くこの騒動収束させてくれないかな… (ぼそッ)


画像はその周回コース
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ソメイヨシノ咲き始めました!
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本日のアクティビティ
・障害福祉サービス事業所ウォーキング教室
  約8分ウォーク & スロージョグ × 4本

・らくらく筋トレクラブ
  ダンベル体操 各15回
  スクワット系 4種目 各10回



◇◆◇  3月の(プライべート)累計走行距離 34.9km ◇◆◇



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2021/3/22

目標設定が当たり前の世代 〜でもそれが自分自身を苦しめる…?〜  トレーニング日誌



最近思うコト…
目標って生きる上で"たいせつ"なのでしょうか…?

子どもの頃から
目標設定ありきで生きてきた世代ではありますが
なんか最近、非常に違和感を感じるようになり…

もちろん事業を継続するうえにおいては
何らかの中長期的な方針は持っておく必要はあるとは思うのですが…

個人の人生においては
別に目標なんてなくてもいいように思えてきたりして…

もちろん
目標を掲げて邁進している方を否定するわけではありません

ただ目標がなくても
卑下することなどなく
堂々と今を生きて行けば
それはそれで素晴らしいことなのではないかとッ!

とかく目標に向かって邁進すると
周囲の目が気になったりしませんか?

相当な強い意志の持ち主ならば
周囲の目を気にしながらも
たとえ上手くいってなくても
それを糧に努力し続けることができるのでしょうが

ココロ折れてしまった方は
自らを全否定することにもなりかねません

ボク自身も
所謂"指導者"という立場として
世の中である程度の立ち位置を確立したいと思っていたことがありました
そう、過去の話です

でもね
そのためには
日々血の滲むような努力をしなければなりません

あらゆる情報に目を通し
さらにはその情報は日々更新され…

少しでもエビデンス的に優位なことを提供し
より多くの…
より大きな"結果"を産み出して行く…
みたいな…

正直
こんなこと、ズッと続けて行くのかと思ったら
あっけなく白旗あげましたね (笑)

指導者として立ち位置を確立するのはや〜めたッ! ってね


んで、今やっているのが『場づくり』

集う場だったり
互いに感じる場、考える場だったり…

だから僕は「教えません」
こうしたらいいんじゃないかなぁ〜
って、あくまで「ご提案させていただく」ように心掛けています


話を戻します

ということで(どういうコト…? 笑)

あまり目標に囚われ過ぎちゃうと
自らを苦しめちゃいますョ って話

社会の変化のスピードが激しくなった昨今
逆に長期的な目標は無意味だったり…?

それよりもその変化に
のらりくらりと対応し
今を生きるチカラを発揮した方がいいのではないかと
個人的には思っています

って、この傾向
"裸足"で走るようになってから顕著になったような気がします

そもそも原始の頃
ヒトは日々その瞬間を生きるコトに全力を尽くし
目標なんて持っていなかったんじゃないかと…

だからこそ
その瞬間の危機回避能力
いわゆる野生の勘が働き
その経験の蓄積により
現代人が日々意識せずとも安心して生きて行ける土台を築いたのだと思うのです


過日、facebookにとある方の投稿がシェアされてきました
(公開投稿なのでアカウントお持ちの方はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/keitaro.nomura/posts/3952466811481623)


要約すると

『動物や植物は、生きること自体が目的
 別に歴史に名を残そうとか、財を築こうとか
 人に褒められようとか、知られようとか考えず
 今を生きる事こそが素晴らしい
 
 生きる意味なんか考えなくていい
 生きている事自体が意味がある
 今を生きていれば、それ自体で地球という生命体の活動の一部に参加している
 死んだとしても形は変われど、地球上には分子や原子として存在している
 やがてまた何かの形をとって生命活動を繰り返すかも知れない

 生きて呼吸しているだけで二酸化炭素を生成して植物の役に立っている
 体内に住む500種500兆個のバクテリアを立派に養い
 そのバクテリアは体から出たり入ったりしながら
 地球という巨大な生命体のエコシステムを立派に担っている
 
 夢や目標があるかないか、見つかるか見つからないかは 小さな事
 千年後は誰もその夢も目的も覚えちゃいない
 だから、今日を生き、明日を生き
 死ぬときが来たらニッコリ笑って見事に死ねればいい』


色々と考えさせられた2020年度がそろそろ終わろうとしています
この茶番…
おッと… 騒動がもたらてくれた問題意識を忘れることなく
激流を流れる木の葉の如く流れに身を任せ
のらりくらりと今その瞬間に適応しながら
生きて行きたいと考えています


画像はお隣さんのベランダに力強く咲く花
クリックすると元のサイズで表示します
きっとボクの履く二酸化炭素が役にたっている筈です…?(笑)



本日のアクティビティ
・なし… (泣)



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【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
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【ヒューマンランニングミーティング 4月の会 @ (4/4(日))】
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スタートの季節、気持ち新たに♪


【第10回伊勢崎エコマラニック2021』 (4/11(日))】
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1年の時を経て、再度募集を開始します♪



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