2021/4/30

万が一の警戒度引上げに備え、先手を打っておく  トレーニング日誌



大型連休初日を終え、通常業務の方も多いと思われる本日
群馬県知事の臨時記者会見が行われました
(https://www.pref.gunma.jp/chiji/z90g_00203.html)

明日5/1(土)から群馬県の警戒度は全県に渡り「3」となりますが
さらには直近2日間の感染状況を踏まえ
大型連休中の状況によっては
連休中にも警戒度の引上げを検討すると…

当然、伊勢崎市においても
県の判断に基づき対応が検討されるものと思われます

そこで
過去の反省を鑑み
仮に警戒度が「4」に引き上げ
または「まん延防止等重点措置」の適応
さらには「緊急事態宣言」発出がなされた場合にも
屋外市有施設の貸出継続、屋外部活動の活動継続を
予め要望しておきたいと考えます

先手必勝!?

実際
今春以前
警戒度「4」の状況下においても
屋外施設の貸出し、部活動は行われていたわけですし

昨秋以降
当クラブにおいて以下の通り屋外イベント
ならびに伊勢崎市委託事業「はつらつウォーキング教室」を開催
にも関わらずPCR 陽性者等の報告は受けていません

そこから
屋外活動における感染リスクは極めて低いものと考えられます

開催日イベント名参加人数スタッフ数
令和 2年 9月 6日広瀬川カヌースラローム大会2122
10月11日ジョギングフェスティバル776
10月18日はつらつウォーキング教室(市委託事業)7712
11月 8日はつらつウォーキング教室(市委託事業)8612
12月13日はつらつウォーキング教室(市委託事業)8112
12月20日チャレンジ! 3時間走626
3月 7日はつらつウォーキング教室(市委託事業)8612
令和 3年 3月20日みんなのリバーサイドジョギンング421
4月 4日はつらつウォーキング教室(市委託事業)9112
4月11日伊勢崎エコマラニック11735
合 計740130


ボク自身
こんなリスクの低い活動を制限することによる
近い将来の身体活動量低下に起因する筋力低下(特に中高生)
代謝異常(特に成人)
精神不安定(全世代)等のリスクの拡大
さらには将来の基礎疾患の誘発
免疫機能低下を招きかねないことを強く懸念してるのです

恐らく
市役所は明日から連休…

何らかの方法により
事前に要望書を届けたいと考えています

画像は屋内会場"絣の郷"のツツジ
クリックすると元のサイズで表示します
いい感じです!



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2
  体幹系 6種目



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html




◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 28.4km ◇◆◇


【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【ヒューマンランニングミーティング 5月の会@』 (5/9(日))】
https://www.facebook.com/events/1822783327904544/
グリーンシーズン到来! 早朝Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0

2021/4/29

"裸足Run"のオンラインコミュニティを作ってみた…  トレーニング日誌



巷でいう"大型連休"初日は『ヒューマンランニングミーティング』
雨の予報にずぶ濡れ覚悟も
流石は伊勢崎、ほとんど降らず!

本日は"月イチ"裸足Run
(模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1372914476404170&id=431406443888316)

とまぁ、それはそうと…
先週末(金曜日)の『小商い塾』オンライン交流会で塾長が放った

「"裸足Runのオンラインコミュニティ"を作ったらええやん」

ってコトバに触発され(?)

手っ取り早くFacebookグループページで作成してみました


『そうだ! "裸足"で行こう!』

(https://www.facebook.com/groups/491120088694462)

谷村さんの声が聴こえてきそうですね… (笑)


コレを機に
"裸足"で走るヒトが増え
"カラダ"で世相を考えるヒトが多数を占めることを願うばかりです

って…
まずムリだろうな… (爆笑)



本日のアクティビティ
・ヒューマンランニングミーティング
  約40分裸足ジョグ


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 28.4km ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【ヒューマンランニングミーティング 5月の会@』 (5/9(日))】
https://www.facebook.com/events/1822783327904544/
グリーンシーズン到来! 早朝Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0

2021/4/28

裸足Runの動作原理探求にオススメな『板の間』  トレーニング日誌



(ほぼ)隔週水曜日午前は『なでしこジョギングクラブ』

まさかの雨模様につき
本日は柔道場にて活動

テーマは『脱力』

柔道場といっても
畳ではなく
畳の周囲の『板の間』を活用

んで、折角の機会なので『裸足Run』をご提案
クリックすると元のサイズで表示します

接地の感覚(地球の受止め方)から
踵の上手な使い方
さらには重心移動まで…

『板の間』なので
各自が自らの足音で判断できますね

踵からドスドスいったら
踵も上手く使えないし
音がスゴい

シューズを履いていたなら
そんなコト、気にしないだろうけど
だから逆に危ないわけで…

もちろん
たかが100分程度の活動内で
納得できる動作にはならなかったと思いますが…

でもいいんです!
きっと時が解決してくれますから…

そんな未熟な段階でも
『板の間』は程よく足を受け止めてくれて
恐らく衝撃によるダメージは少ないのではないかと…?


本日のアクティビティ
・30分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (うぬき橋〜竜宮橋)2周+α (4.5km) 35分47秒
  1周目:18分10秒(8分00秒/km)
  2周目:17分38秒(7分46秒/km)

・なでしこジョギングクラブ
  20分板の間裸足Run

・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  約3.6kmスロージョグ


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 28.4km ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【ヒューマンランニングミーティング 4月の会A』 (4/29(木・祝))】
https://www.facebook.com/events/272929731157178/
月イチ裸足Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0

2021/4/27

『返報性』 〜その偶然に強く心に刻まれる〜  トレーニング日誌

クリックすると元のサイズで表示します


先週金曜日の夜に開催された月イチ『小商い塾交流会』

全国で開催された(開催されている)『小商い塾』塾生のオンライン交流会

そこで出たコトバをアウトプット


『返報性(へんぽうせい)



交流会では
「人の話をたくさん聞くと、たくさん聞いてもらえる」
という例に出てきたコトバ

何かをしてあげたことで
それが自分に返ってくるという現象のこと

好意には好意が…
敵意には敵意が…


実はこのコトバを書いたメモを無くしてしまい…
が…
なんと昨日のとある方のFacebookの投稿に書かれていたという偶然

もちろん全く『小商い塾』とは接点のない人の投稿

あまりの偶然に
より強く心に刻まれた『返報性』

日々心掛けて生きて行きたいものですね


先週から始めたクラブ活動の拠点の草刈り

本日ようやくひとまわり終了

コレを
クリックすると元のサイズで表示します

こうします
クリックすると元のサイズで表示します


本日はおひとりにご協力いただき
作業が捗りました

ありがとうございます
是非とも良き報いが訪れますように…


本日のアクティビティ
・カヌークラブ拠点草刈り 約3時間
  西部うぬき橋右岸

・らくらく筋トレクラブ
  ダンベル体操 各15回
  体幹系 6種目 
  腹筋系 4種目 各10回


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 23.9km ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【ヒューマンランニングミーティング 4月の会A』 (4/29(木・祝))】
https://www.facebook.com/events/272929731157178/
月イチ裸足Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0

2021/4/26

ひと足早く、藤三昧Rideな筈が…  自転車(サイクリング)

クリックすると元のサイズで表示します

オフの月曜日は相方とサイクリング

4月11日のエコマラニック終了と同時に
サーリー君稼働

本日も… と思いきや…
クリックすると元のサイズで表示します
まさかのシートクランプ破損という… (泣)


急遽、ポルティ君で出発

ココ伊勢崎界隈でも
山藤が咲き誇る状況に
きっとそれぞれの藤の名所が見頃に違いないッ!

と…
北西の風が午後から徐々に強まる予報に
ホントなら北西方面に進みたいという
楽したい欲望を抑えて南西方面へ


まずは埼玉県指定天然記念物の『骨波田の藤』で有名な"長泉寺"
(https://www.kotuhata.or.jp/fuji/index.html)
クリックすると元のサイズで表示します
約四半世紀、カヌーの練習に向かう道中で案内看板を目にしていていながら初めての訪問

受付の門(総門?)潜ると
クリックすると元のサイズで表示します
ツツジと藤の共演!

さらに山門を潜ると…
クリックすると元のサイズで表示します
圧巻な風景も… まだ時期尚早…

山門の上からはこんな感じ
クリックすると元のサイズで表示します
コレ、本堂の左右にある、たった(?)2本の藤の木からなるんですッ!

動画でその雰囲気をどうぞ



続いて藤岡市の"ふじの咲く丘"
クリックすると元のサイズで表示します

まぁ、コチラもまだまだ早過ぎたわけで…
クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します クリックすると元のサイズで表示します

以前来た時よりも
なにか充実している感じ

今はこんな感じですが
近く咲き誇ったら凄いだろうなと…

是非ともご参考に!


本日の走行距離 約57km


コース図
(アプリの都合上、だいたいです)

https://goo.gl/maps/TSHgvqW4YhmQ6aLc6



Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【ヒューマンランニングミーティング 4月の会A』 (4/29(木・祝))】
https://www.facebook.com/events/272929731157178/
月イチ裸足Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0

2021/4/25

カヌーにおいても動作原理を探求してみる  トレーニング日誌



いよいよ突入! 『ラブリバーカヌークラブ』リバーシーズン

クリックすると元のサイズで表示します

本日から9月まで
ほぼ毎週日曜日は『定期活動日』

会員の皆さんにご提案しながらも
自らも漕ぐ機会が増えるわけで…

もはや半世紀以上生きて来た身にとっては
ちとカラダ的に辛いのだけれど

今シーズンのカヌークラブは
いい感じでスタートを切っているので
鞭打ってガンバリましょッ!

大丈夫
ヒトは倒れるまでは立っている! から。。。 (笑)


さてさて
本日は参加者少な目ながらも
新たなスキルを提案したりして…

さらには
自身の漕ぎにおいては
動作原理を探求しながら…

ブレードの入水と同時に
ガツんッとのめり込んで漕ぐのではなく
一瞬均して漕ぐみたいな…

あとは
新たなスキルも結果に拘り過ぎずに丁寧に…


で…
少し新たなスキルの原理がわかってきたように感じます

ゲートが無ければ出来るんですけどね
ゲートを意識した途端に…

ってことは
まだまだカラダに動作が沁み込んでない証拠

まぁ、徐々にですね

来春には出来るようになる!
くらいの長い目で見て取り組んで行きますかね


本日の吾妻川の様子です

(※本日の活動はこの瀬の上流で行いました)

ここだけの話
連日の夜更かしの影響もあり
クラブハウスに到着後
爆睡… (苦笑)


本日のアクティビティ
・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 23.9km ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【ヒューマンランニングミーティング 4月の会A』 (4/29(木・祝))】
https://www.facebook.com/events/272929731157178/
月イチ裸足Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0

2021/4/24

1日現場業務の合間に"裸足Run"  トレーニング日誌


土曜日は外活day

まずは午前中
9:30〜の"ジョギングクラブ"の受付業務と
10:00〜の"ランニング教室"の間に
超短めな裸足ジョグ

ホンとはジョギングクラブの前に裸足Runすればいいだけの話なのですが
前日の深夜(早朝…?)まで掛かった野暮用につき朝寝坊…

それでもその合間に少しでも走ろうとしたあたりに
裸足Runの動作原理探求への本気度が伝わってきません…? (笑)


午後は『ラブリバーカヌークラブ』
(の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=222599269661978&id=100057357193215)

今シーズンはスタート早々からジュニアが参加

ボク自身、社会人になってからカヌーを始めた身として…
なんでその回数でソレができるようになるわけ? 的な
まさにスポンジが水を吸収するがの如く…
な感じが心底羨ましぃ…


で、活動後は“Herbalife24 Rebuild Strength"
クリックすると元のサイズで表示します

あまり動いて無い割にも
ホエイとカゼインプロテインにより早期リカバリーを…


本日のアクティビティ
・10分裸足ジョグ  西部うぬき橋8の字コース 1周+α(1.7km) 11分09秒
  1周目:8分45秒(6分35秒/km)
  西部公園トリムコース400m1周:2分24秒(6分00秒/km)

・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  600mウォーク & スロージョグ

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 23.9km ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【ヒューマンランニングミーティング 4月の会A』 (4/29(木・祝))】
https://www.facebook.com/events/272929731157178/
月イチ裸足Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0

2021/4/23

裸足×裸眼で走ってみた件  トレーニング日誌



本日も裸足Runネタです

三日連続の裸足 de 朝Run
ってもしかしたら初めてかも…

昨日、「目先の結果(ペース)に拘らず、動作原理に集中してみる」
と書きました
(https://green.ap.teacup.com/training/3802.html)

もちろんその分、ペースは抑えられるわけで…
と共に距離も短くなり
さらには接地もソフトになることで
結果として足裏のダメージが軽減され

連日の裸足Runが苦になりません
(って。。。 今まで苦だったんだ。。。 笑)

これなら、連日裸足もイケそうです

んで。。。
たまには結果を求めてペースを上げてみる
みたいな…


もちろん今日もゆっくり動作原理の探求です
一昨日の不整地に加えて


こんなトコにも足を踏み入れてみました
クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します


そう、1周目は文字通り『踏み入れた』のですョ
なので痛い痛い

それが2周目には少し痛みが軽減
徐々に動作が変わってきたのかも知れませんね


そしてもうひとつ
今朝は裸足に加えて『裸眼』に

元々そんなに悪いわけではなんですけどね

方条師曰く、極度の近眼が改善されたとのコト

その昔カヌーを裸眼でやっていたものの眼はよくなりませんでしたが
動作原理に集中した裸足Runとともになら
ヒトとして生きて行くのに不都合なことは改善されるような気がするんですョね

あくまで妄想ですが…

でもきっと信じる者は救われる!?

もしも改善するようなことがあれば
またこの場で報告させていただきますね

期待しないでお待ちくださいませ (笑)



本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (うぬき橋〜竜宮橋)2周+α (5.1km) 41分49秒
  1周目:18分48秒(8分17秒/km)
  2周目:18分19秒(8分04秒/km)
  西部公園トリムコース620m×1周:4分42秒(7分35秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回×2
  体幹系 6種目
  腹筋系 3種目 各10回×2


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 22.2km ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【季節を切り取るパステルアート1』 (4/24(土))】
https://www.facebook.com/events/167122631941715
世界で一つだけの作品が簡単に作れます!


【ヒューマンランニングミーティング 4月の会A』 (4/29(木・祝))】
https://www.facebook.com/events/272929731157178/
月イチ裸足Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0

2021/4/22

目先の結果に拘らず、動作原理に集中してみる  トレーニング日誌



あらゆる動作の探求は
もちろん実戦(実践)のためにあるのだけれど

先日お会いした『上達論』の著者、方条師は

実戦においては
強い相手にどれだけ技が通用するかどうか
結果が重視される一方

稽古は「動作原理」を学ぶ場であり
実戦での結果に拘り過ぎると
動きが「雑」になってしまうと言います

『結果に拘るのではなく、自らの動きに集中すること!』

(うろ覚えなので、正確ではありません)

ということで
本日の朝Runは
ペースに拘らず
ただただ動作原理に集中

接地、足首、上半身
様々な箇所の脱力を心掛けます

おかげで新たな感覚を発見!

よく二の腕が振袖のように
ぷるぷる揺れる方が居るじゃないですか

まさにその感覚同様
離地した瞬間に
ふくらふはぎが"ぷるんッ"って揺れる感じ…?

この感覚を掴めた時には
次の接地がよりソフトになるように思えます


日頃、思いのままのペースで走っている時には
気付かないでいた感覚

ペースという結果に拘らず
動作原理に集中したからこそ得たこの感覚

とは言え
実戦のための稽古であり
稽古あっての実践

なのでもちろん
ペースに拘るRunもしますが

暫くは動作原理に集中したRunの比率を上げてみますかね

でもコレってまさにLSD(ロングスローディスタンス)の理念と同じ
そう。。。 過去、記録がアタマ打ちになった時の救世主

今一度、初心に戻れってことですね


もう一つ
せっかく走るのだから
ある程度の時間、距離を…
っての拘りも捨て

少しでも短くても
日々動作原理を探求する時間を設けてみますかね

階段、バラス…
クリックすると元のサイズで表示します

う〜ん、まだまだハードルが高過ぎました…
完全に実戦モード。。。 (苦笑)


本日のアクティビティ
・30分裸足ジョグ  西部うぬき橋8の字コース 3周+α(4.3km) 32分30秒
  1周目:9分47秒(7分21秒/km)
  2周目:9分48秒(7分42秒/km)
  3周目:9分47秒(7分41秒/km)
  西部公園トリムコース400m1周:3分08秒(7分50秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ
  40分起伏走 (裸足)

・カヌークラブ拠点草刈り 約70分
  西部うぬき橋左岸


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 17.1km ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【季節を切り取るパステルアート1』 (4/24(土))】
https://www.facebook.com/events/167122631941715
世界で一つだけの作品が簡単に作れます!


【ヒューマンランニングミーティング 4月の会A』 (4/29(木・祝))】
https://www.facebook.com/events/272929731157178/
月イチ裸足Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0

2021/4/21

常識をチョッと手放してみることで、新たな感覚が芽生える! のか…?  トレーニング日誌



一昨日の月曜日
サイクリングの帰りに相方がトイレに立ち寄った某コンビニエンスストア

このブログを読んでいる方はご存知とは思いますが
ボク自身、2015年10月にとあるキッカケをもとに思い立った『脱コンビニライフ』を継続中

以来、数回程度しか足を踏み入れていないのに
なんでまたたまに行った先で
よりによってこういう光景を目にしちゃうかなぁ


相方が店内に行く間
ボクはクルマで待機

そこに現れた
目の前のゴミ箱を片付けるスタッフ(オーナー?)

へぇ、今は「もえるゴミ」って言わないで「もやせるゴミ」なんだぁ
と感心していたのも束の間

次の瞬間
隣のペットボトルのゴミ箱に入っている(当たり前だけど)ペットボトルを
「もやせるゴミ」の袋に移しバックヤードへ…

えッ!?

確かに昨今「プラスティックゴミ」を輸出できなくて
結局国内で焼却している…?
という話を耳にしたことはありますが…

折角お客さんが分別したものを…


コレ当に
世の中何気なく当たり前と思っているコト
常識だと思っているコトでも
案外思い込みなんだなぁ
ってことを思い知らされたワンシーン

もしかしたら
袋(石油由来)を節約するために
バックヤードまで同じ袋で運んで
また分別するのかも知れません
(そうであって欲しいけど、たぶんないだろうな…?)

でももしそのまま「もやせるゴミ」として処理されると仮定したら…

このお店の一スタッフだけの仕業かも知れないけど

もし万が一、オーナーの指示でこの店のスタッフ全員が同じことをしていたなら…
いやもし万が一、ここのオーナーの経営する数店舗で同じことをしていたなら…

はたまた数店舗を監督するスーパバイザーの指示だったりしたら…
考えたくはないけどこのチェーンの本部の指示だったなら…

1日何万本(ではきかないか…)のペットボトルが焼却に回されるのだろう?


常識を疑わないところで
様々な事が起こっているという事実

常識を疑い
チョッと距離を置いてみることで
見えてくる新たな事実


たぶん、ボク自身「脱コンビニライフ」を始めていなければ
こんな光景も気にならなかったのかも知れません

元々結構ヘヴィーなコンビニユーザーで
そこを利用することが当たり前(=常識)だった身として
それを利用しなくなって1年で気付いたたくさんのこと
(コチラから ⇒ https://green.ap.teacup.com/training/2458.html)


この辺から「常識」に対する拘りが薄れて行き

その後シューズを諦めることにも抵抗が無くなり
さらには履物を履くという常識の殻も破り… (笑)

そんなことと並行して
ペットボトル飲料は購入しなくなり
(調味料はどうしても購入しちゃうんですョね…)

タブレットを手放し
ガラケーとノートPCに
といいつつ携帯電話には殆ど出(れ)なかったりと
いつでも繋がるという常識を捨て… (苦笑)


次々と
多くの皆さんの思う当たり前(常識)を手放している昨今

でもそうすることで
実は感じる世の中の不思議

前述のゴミの分別も然り
昨今の騒動への対応も然り

新しい生活様式への疑問
医療崩壊への疑問
ワクチン接種への疑問…

大手メディアがそう伝えてるから
専門家がそう言うから
みんながしてるから…

う〜ん…
なんか思考停止なような…?


なんでもいい!
世間の当たり前
常識と思い込んでいるものを
ささいなことでも手放してみる

その行動で
もしかしたら異なる感覚が芽生えるかもョ!?


本日は久し振りの朝Run

4月ももう3週間も経つというのに
プライベートなランニングは2回目という
市民ランナーとしての常識破りっぷり… (苦笑)


足元はもちろん裸足

魔が差して、昨日整備した不整地コースへ
クリックすると元のサイズで表示します
まだまだ踏み固められていない切り口がチクチクして気持ちいい♪



本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (三ツ家橋〜竜宮橋)2周 (7.1km) 40分56秒
  1周目:20分48秒(5分52秒/km)
  2周目:20分07秒(5分40秒/km)

・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  ノルディックウォーク 約2.5km

・カヌークラブ拠点草刈り 約55分
  竜宮橋下流左岸

・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  600mウォーク & スロージョグ
  約2.4km スロージョグ


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 12.8km ◇◆◇


Suppored by "herbalife24"




【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html

【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
https://isesaki-icard.com/



【0(ゼロ)から始めるランニング教室』 (4/3(土))〜 4/7(水))〜】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1042.html
こんな時だからこそ、ココから始めるランニングライフ!


【季節を切り取るパステルアート1』 (4/24(土))】
https://www.facebook.com/events/167122631941715
世界で一つだけの作品が簡単に作れます!


【ヒューマンランニングミーティング 4月の会A』 (4/29(木・祝))】
https://www.facebook.com/events/272929731157178/
月イチ裸足Runですョ〜♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
  詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/


伊勢崎西部スポーツクラブLINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
https://lin.ee/zAA9O3i



☆★☆ 速く走るから上手く走るへ ☆★☆
・感Run舎(かんらんしゃ)
  ランニング足袋"無敵"取扱い 
  ヒューマンランニング・ミーティング開催中 
  詳細 ⇒ https://www.facebook.com/FactSports-431406443888316/

感Run舎LINE公式アカウントはコチラから
クリックすると元のサイズで表示します
http://nav.cx/h8qBz0x
0



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ