2021/4/6

コレは使えるっ! …のか? 〜自然な接地体得アイテム (笑)〜  トレーニング日誌



連日の暖かさからは少し肌寒く感じた本日も
春の公園は花盛り!

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西部公園の枝垂れ桜です


この季節の公園では
あらゆる世代の方々を目にすることができます

ヒト本来の走り(歩き)を探求する身として
様々なサンプルを目にする絶好の機会だったり… (笑)

未就学児と思われる子供と
市民ランナー的な大人とのピッチの違いとか

なんでコレがあ〜なっちゃうんだろう…?
などとひとり興味津々

先日そんな公園で目にした
キックボードをしている子

そのキックの動作
っていうか接地動作に目が釘付け!

見事なナチュラル接地!

カラダの真下に足を置き
しかもヒールストライクでもなく
フォアフットでもなく…

なるほど!
確かに自らで走って移動しているより
ボードの上のカラダが慣性で進んでいるので
自然と接地した足の上にカラダが来るんですョね!?

コレ
どうしても接地の瞬間に爪先を上げて踵から接地してしまう方
過度な意識で前足部でブレーキ掛けるように設置してしまう方
そんな皆さまの矯正に使えるかも!

やってみてないからわかりませんけどね

ご自宅にキックボードがある方
試してみては如何でしょう?

ホンとにやった方が居りましたら
是非ともその感想をお聞かせくださいね



本日のアクティビティ
・30分裸足ジョグ  西部うぬき橋8の字コース+α 4周(5.7km) 31分42秒
  1周目:7分40秒(5分46秒/km)
  2周目:7分15秒(5分27秒/km)
  3周目:7分16秒(5分28秒/km)
  4周目:7分20秒(5分31秒/km)
  西部公園トリムコース400m1周:2分10秒(5分25秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  体幹系 5種目
  腹筋系 2種目 各10回


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 5.7km ◇◆◇

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