2021/4/28

裸足Runの動作原理探求にオススメな『板の間』  トレーニング日誌



(ほぼ)隔週水曜日午前は『なでしこジョギングクラブ』

まさかの雨模様につき
本日は柔道場にて活動

テーマは『脱力』

柔道場といっても
畳ではなく
畳の周囲の『板の間』を活用

んで、折角の機会なので『裸足Run』をご提案
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接地の感覚(地球の受止め方)から
踵の上手な使い方
さらには重心移動まで…

『板の間』なので
各自が自らの足音で判断できますね

踵からドスドスいったら
踵も上手く使えないし
音がスゴい

シューズを履いていたなら
そんなコト、気にしないだろうけど
だから逆に危ないわけで…

もちろん
たかが100分程度の活動内で
納得できる動作にはならなかったと思いますが…

でもいいんです!
きっと時が解決してくれますから…

そんな未熟な段階でも
『板の間』は程よく足を受け止めてくれて
恐らく衝撃によるダメージは少ないのではないかと…?


本日のアクティビティ
・30分裸足ジョグ 広瀬川河川敷コース (うぬき橋〜竜宮橋)2周+α (4.5km) 35分47秒
  1周目:18分10秒(8分00秒/km)
  2周目:17分38秒(7分46秒/km)

・なでしこジョギングクラブ
  20分板の間裸足Run

・0から始めるランニング教室(伊勢崎西部SC)
  約3.6kmスロージョグ


◇◆◇  4月の(プライべート)累計走行距離 28.4km ◇◆◇


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