2021/5/19

宙に浮いた自分に向かってくる地球を優しく受け止める  トレーニング日誌



先月参加した『天根流/玄運動・玄武術 稽古会』
(https://green.ap.teacup.com/training/3798.html)

以来、続く"動作原理"の探求が面白い!

今日はノルディックウォークで体感

さぁ、さぁ、また今日も何言ってるかわかりませんョ〜 (笑)


まずはわかりやすいトコから

コレは"稽古会"に参加する前から…
シューズを諦めてから意識し始めたことなのですが…

ジャンプして地面に着地する際
自分が地球に近づいて行くのではなく
宙に浮いている自分に地球が近づて来て
それを優しく受け止める感覚

バスケットボールのチェストパスを受ける時のように
来たボール(地球)を、腕(脚)を引きながら受け止める感覚

コレが"稽古会"で師が言っていた『均し(ならし)』なのではないかと…?

ランニングでの接地の際
接地側の足は均す動作をしながら
素早く反対側の脚を付け根から引き上げる
みたいな…

そうすることで
バタバタ感が無くなり
もちろん関節への負担も軽減されます
たぶん…

速くは走れないかもしれませんが
断然、楽に走れます
たぶん…


でね
この感覚が
あらゆるスポーツシーンで感じられるのですョ


まずはカヌー

フォワードストロークの際
入水と共にガツンと引くのではなく
一旦"ふわっ"と均してから引く…

いやいや違うな

入水とともに均し
その瞬間から水を掴み
パドルを引くのではなく
匍匐(ほふく)前進のように
水にパドルを引っ掛けて
カラダを前に進める
みたいな…

ほ〜ら、だんだん何言ってるかわからなくなってきた! (笑)


で、話を戻して"ノルディックウォーク"

ポールで地面を突く際に
地面に着いた瞬間からガツンと突くのではなく
一旦均してから突くというよりは
"すっ"と押し出す感覚

その方が疲れませんし
の割には効率よく力が地面に伝わる感じがします

疲労度の割に
スムーズに前進しているように感じます

もしかしたら
あくまで感覚だけなのかも知れません

でもそれは
今までに試そうとも思わなかった動作により発見できた新たな感覚

"動作原理"の探求により
この歳になって始めて得た新たな感覚

まだまだ腰痛につき無理は出来ませんが
ホンと、楽しくて仕方ない!


ノルディックウォークのコース脇に咲き始めた"タチアオイ"

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梅雨入りとともに下から咲き始め
上まで咲いた頃に梅雨開けだとか

今年の梅雨入りは早そうですね




本日のアクティビティ
・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  約3.5km ノルディックウォーク

・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  60分ジョグ (ジェネシス)


◇◆◇  5月の(プライべート)累計走行距離 47.3km ◇◆◇



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https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


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 (伊勢崎教室) (5/16・30、6/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !


【季節を切り取るパステルアート』 (5/22(土))】 満員御礼!
https://www.facebook.com/events/315378966629412
今月のお題は梅雨を彩る「アジサイ」ですョ♪


【ヒューマンランニングミーティング 5月の会A』 (5/30(日))】
https://www.facebook.com/events/300270015076644/
月イチ"裸足"Runですョ〜♪



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