2021/5/23

週イチ・インスタント飯レシピ 〜たまにはこんなモノ食べてます(笑)〜  トレーニング日誌



夏季シーズン、(ほぼ)毎週日曜日は『ラブリバーカヌークラブ』
(本日の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=242480607673844&id=100057357193215)

本日も骨盤の角度の意識が
"腰痛時"、さらには”腰痛予防"に有効か?
を検証です

まず昨日のクラブ活動を終え
今朝起きた際
若干の違和感(悪化)はあったものの
活動しているうちに解消


本日は
昨日の約1時間の乗艇
しかも全サポートと異なり
終日乗艇
しかも午後はほぼサポートなし

当然腰を捻る機会も増えるわけで…

さてさて結果は
現段階での悪化はなし

明日の朝が楽しみ楽しみ♪


骨盤意識することで
ターンにもいい影響があったりして…
(それはまた後日。。。 書くのか。。。? 笑)


で、本題(?)

日曜日の活動のお楽しみはお昼ごはん

週に一度のインスタント飯❤
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本日は〇ルちゃんの『カレーうどん』
に"たっぷり野菜(ネギ、ニンジン、大根、キャベツ、舞茸、油揚げ)"と
"カレーパウダー"、"チーズ"のトッピング!

残ったスーブでカレーリゾット風にね

たまにはこんなご飯もいいものです♪


活動終了後は"Herbalife24 Rebuild Strength"
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ホエイとカゼインプロテインで疲労した筋肉の早期リカバリーを期待!


本日の吾妻川の様子です

これだけ流れてるとパワフルですねッ!



本日のアクティビティ
・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)



◇◆◇  5月の(プライべート)累計走行距離 47.3km ◇◆◇



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月イチ"裸足"Runですョ〜♪


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今年の夏こそカヌーに挑戦 !




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