2021/6/30

「土屋太鳳」 〜自力で思い出す爽快感〜  トレーニング日誌



水曜日は"朝パド"Day

も…

前日の雨の影響が残る広瀬川

朝起きて
ネットで水位確認し

そのデータから乗艇を回避しランニング…

水位のデータ確認から約1時間
ランニングで現地を見るに
あれ? こんなもん…?

帰って水位確認したら
この1時間で急速に低下…

な〜んだ
この水位じゃぁ、乗艇できたのに…
って思うも後の祭り

まぁ、そのおかげで
プライベートなトレーニング
しかも全て裸足で月間70kmを超えることができたので
それはそれで良しとしましょう



前置きが長くなりましたが…
表題「土屋太鳳」の件


現在NHKで放映中の朝ドラ「おかえりモネ」

そう言えば
以前にも似たような名前のヒロインが…?

そう「まれ」

で、それを演じた女優って…?

あれ…?
誰だっけ…?

顏は出てくるんだけどなぁ〜

で…
多くの人が
ココで検索してしまうのだろうけど

最近ボクは
この手のどうでもいい(?)コトに関しては
極力検索しないようにしてたりするわけで…

で…
ようやく昨夜
約1ヶ月の歳月とともに
『太鳳』という名前が降って湧いてきて…
でもまだ名字が思い出せず…

それが今朝のトレーニングの最中
いきなり降臨

そうだッ 「土屋」だッ!

晴れてめでたく「土屋太鳳」
自力で思い出しましたわ (笑)

あぁ〜、スキッリしたッ!
と同時に
検索せずに名前が出てきたことに
まだまだ捨てたもんじゃないッ
って思ったり…

ってか
この降臨してきた時の感覚が
めっちゃ新鮮だったり…

検索すれば
ほぼなんでもすぐにわかってしまう昨今

敢えて検索せずに
思い出すまで待ってみる…

そんな余裕もたいせつですね!
たぶん…


で…
その「土屋太鳳」が「まれ」を演じた朝ドラのタイトルってなんだたっけ… (笑)


毎週水曜日午前は『カラダいきいき塾』
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この時期らしい1枚を


本日のアクティビティ
・5km裸足ラン (裸足) 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 1周+α (4.0km) 25分00秒
  周回コースまでの500m:3分17秒(6分34秒/km)
  周回コース:21分48秒(6分408秒/km)

  ウィンドスプリント (裸足) 100m×3本
   17秒8 17秒7 16秒6 17秒0 16秒2

  クールダウンジョグ
   周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m×2周 10分17行(7分55秒/km)


・カラダいきいき塾(伊勢崎西部SC)
  約3.0kmノルディックウォーク (ジェネシス)

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  40 分ジョグ
  流し 8カウント×5本 (裸足)


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 75.4km ◇◆◇



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【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・306/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
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今年の夏こそカヌーに挑戦 !


【ヒューマンランニングミーティング 7月の会@』 (7/4(日))】
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早朝まちなか散策と美味しい珈琲如何でしょう♪


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2021/6/29

自らの「志」を考えてみる…  トレーニング日誌



朝から梅雨空な1日も

午後、徒歩で片道約15分の金融機関に出掛けた際には
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薄日も射したりと季節感を満喫!


さて、今日は
「小商い塾」交流会でご一緒するKさんの
昨日朝のFacebookの投稿について書き記します

『志 (こころざし)』についてです
(※ちなみにブログへの掲載許可は得てませんが、ダイジョウブでしょう… 笑)  

曰く
『自らの"志"を答えられる人は少ない?
 昔はまだ子どもの時分に"志"を立てていたそう

 "夢"と"志"は似ているようで違う
 "夢"は"個人的"なもの
 "志"は"社会的"なものなのだと定義している

 例えば「お金持ちになりたい」は夢
 「お金持ちになって、人に貢献したい」は"志"と言える』


で、翻って
ボク自身の『志』を考えてみました

う〜ん…

『スポーツで培う心身の感覚を通して
 自律でき、自立した人を育むことで
 地域のことを他人任せにせず
 自分達が主体的に関わることができる社会にする』

って感じですかね…
今のところ…

でもコレ
伊勢崎西部スポーツクラブの活動骨子とほぼ同じなんですョね…

昨年度からの組織替えを機に、作成した『クラブ骨子』
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『生涯スポーツを通して、個人が「自立」し、人々が主体的にまちに関わる社会へ』

個人の『志』じゃないやんッ! (苦笑)

そこでKさん、救いのコトバ
『"志"は一度決めたら、変更できないものではない
 何度も書き直し、ブラッシュアップさせていけばいい』

なるほど!
今回初めて考えてみた「志」

最初から完璧なものが出来るわけありません

たいせつなのは
「志」を立てようとすること!

それだけで一歩前進した気分です (← メデタイ奴? 笑)

自らの生きる意味を胸に抱き
いつ死んでも悔いの無いよう

いつの日か
コレだッ! という「志」を纏い
日々、邁進したいものですね!


「夢」と「志」は違うッ!

はてさて、じゃぁボクの夢ってなんだ…?

案外こっちの方が難題だったりして…


皆さんも
自らの「夢」「志」について考えてみては如何でしょう…?



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  体験系 1種目 10回
  腹筋系 3種目 各10回


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 69.6km ◇◆◇



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2021/6/28

休日返上!? 〜やらずに1週間もやもや過ごすより…〜  トレーニング日誌

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オフの月曜日は
晴天のお出掛け日和も…

明日の天気予報がよろしくなく
前倒しで本日草刈りを実施

ランニングコースと
カヌークラブの拠点


コレを
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こうします
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折角の休日ですが…

やらずに1週間もやもや過ごすより
休日の返上を選択!


本日のアクティビティ
・不整地ランニングコース整備(草刈り) 約2時間

・ラブリバーカヌークラブ拠点整備(草刈り)
  西部うぬき橋 左岸 約1時間30分


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 69.6km ◇◆◇



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2021/6/27

『早朝カヌー体験教室』 〜環境がヒトを強くする! のか…?〜  トレーニング日誌



本日は昨年度からスタートした『早朝カヌー体験教室』
会場は今年度新たに加わった"東吾妻町東総合運動場"

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初めてはいつも緊張!

最近の雨により水量多めだし…

どうなっちゃうんだろう…?
ってね (笑)


そんな不安は微塵も見せずに(?)
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教室はスタート


でね
やってみて…


まずはこのロケーションが凄くいい!

適度な距離、幅の瀞ががあり
その瀞場から漕ぎ上がれば
すぐ上にいい感じの瀬があり…


水量の多い本日は
瀞場と言えども
雄大に流れていて
波は立たないものの
漕ぎ上がりの際
少しでも艇が振れると
たちまち回転してしまう状況に
最初は皆さん戸惑いの表情

でもココは
"習うより慣れろ"で
時が解決してくれます


気付けば
皆さん急速に上達

最後はチョッとした瀬を下れるまでに!

コレ、今までは数回掛けてやってたこと
それを僅か2時間程度で…

なるほどね
ヒトは困難な状況の度合いにより

さらには
その困難が解消しつつある時に
別の困難を克服する機会提供することで
どんどん勝手にスキルアップして行くのかも知れませんね…


ヒトの環境適応能力は無限大!…?

手厚く困難を意識的に回避させらたならば
本来得たかも知れないスキルアップの機会を奪うことになりえませんね

ヒトの成長において
ある程度の困難は
むしろ必要なのかも知れませんね


※本日の活動の模様はコチラから
  ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=265648928690345&id=100057357193215


本日のアクティビティ
・早朝カヌー体験教室〜ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)

・ヒューマンランニングミーティング
  約20分裸足Run


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 69.6km ◇◆◇



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2021/6/26

ヒトの潜在能力。。。  あッ、いや、そもそも備わっている能力の話?  トレーニング日誌

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裸足で走るようになって
以前はぎこちなかった"足の小指だけを動かす"ことが
それなりに出来るように…


(まだまだ全然未熟ですが… 笑)

でもコレ、案外できない人居るんです!

恐らくはシューズを履いてるから。。。?


で、コノ"小指が動く"からなんだっちゅうのかと言うと
コレできるようになってから
裸足で砂利道も走れるようにッ!


今までは
足底で"バシッ!"って接地していたのも

なんて言うんだろう。。。

地球をタマゴに見立てて
自らが地球に着地するという感覚から
宙に浮いている自らに気球(タマゴ)が接近してきて
そのタマゴを優しく受け止める感じ。。。


でね
その能力
既にヒトには備わっていた筈の能力
潜在能力…?

いやチョッとニュアンス違うな
そもそもフツーに備えている能力な筈…

それが何故…?

恐らくは使わなくて済んじゃってるから

シューズを履くことで
別にタマゴを優しく受け止める必要はなくなったから…

でもその代償に
裸足でチョッとだけ荒れた路面も走れなくなるという…

コレって進化なのか? 退化なのか…?


どちらにせよ
シューズを履くことで
ヒト本来の能力が奪われたという事実に変わりない


ヒトはテクノロジーで守られることにより
ヒトが本来持つ能力の発揮が奪われてしまう…


それって
ヒトとして産まれ
次の世代によりよい地域を残す視点からも
たいへん由由しき問題


今、外部からのチカラを借りて
「免疫」を獲得しようと
社会が躍起になっていうように見えます


でもコレってまた
ヒトが本来持つ能力の発揮を奪うことになりません。。。?


副反応やら
摂取後の死亡者が350名を超えたとか…


個人的には
んなことはどうでもいい

ただただ、自らの持つ能力の発揮を妨げなくないのです

極力、あるがままに生きていたきたいのです


例え明日
突然に死が訪れたとしてもね

って思えば場思うほど。。。


毎週土曜日午後は『ラブリバーカヌークラブ』
(の模様はコチラから ⇒ https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=265038625418042&id=100057357193215)

ゲート練、必要最小限人数につき
漕ぐ機会が多くてね… (笑)


明日は初企画『早朝カヌー体験教室 "東吾妻教室"』

早朝の草刈りの疲労回復、さたには明日に備えて"herbalife24 Rebuild Strength"
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ホエイとカゼインプロテインで早期の疲労回復を期待!



本日のアクティビティ
・カヌークラブ拠点整備(草刈り)
  西部うぬき橋付近右岸 約4時間30分

・ラブリバーカヌークラブ(伊勢崎西部SC)


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 69.6km ◇◆◇



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 (伊勢崎教室) (5/16・306/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
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【ヒューマンランニングミーティング 6月の会A』 (6/27(日))】
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月イチ"裸足Run" & チョッと早めの暑気払い♪


【ヒューマンランニングミーティング 7月の会@』 (7/4(日))】
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2021/6/25

市民アンケートに回答しました  トレーニング日誌



今月いっぱい伊勢崎市で募集しているアンケート


『市営プール・市営入浴施設・保健センターのあり方に関する市民アンケート』
(https://www.city.isesaki.lg.jp/shisei/shimin_minkan/11941.html)
に回答

一昨年度まで約2年
カヌークラブの秋〜冬期の活動拠点としていた市民プール

昨年度からは境プールを利用するも
この騒動により途中から広瀬川で活動…

そんな経緯もあり
さらには、スポーツに携わる身として
言いたいことは言っておかねばっ!

ってことで
無記名ではありますが

市営プールの何処を、どのような目的で利用したか?



市民プールと境プールを
カヌークラブの活動で利用した
50歳代宮郷地区の男性って…

バレバレですね… (笑)

でも、そもそも無記名のアンケートは好きではないので
いいんですけどね


で、設問⑸
『市営プールは各地区 (合併前の旧市町村 ※赤堀地区を除く)にあります。
 建替え等に要する膨大な更新費用や将来の利用者数の減少などを考慮した場合
 あなたはこれらの施設を統廃合や複合化により適正配置へ見直しを図ることについて
 どのようにお考えですか

ア 大規模改修や建替えが進まなくても、現在のまま、全ての施設を残して欲しい

イ 利用料金を徴収、もしくは利用金額が上がってでも
  大規模改修や建替えを行い、全ての施設を残して欲しい

ウ 利用者が限定的または減少傾向、もしくは、老朽化が進んでいる施設は
  廃止や統合により他用途の有効活用を検討するべき

エ その他(自由記載)


もちろん選んだのは『エ』

自由記述の内容は以下の通り


『ある程度統廃合しながらも
 県営敷島プールのように通年使える50mプールと屋外プール(25m? 流れる…)
 さらには多目的ルーム、商業施設等を併設する施設を建設
 建設には民間企業の資金力を活用する
 企業版ふるさと納税? 寄付? 私有地を貸し民間企業が建設管理?
 同時に年間1ヵ月程度しか使用していない学校のプールの在り方も検討
 通年利用できることで近隣の学校が活用することができる
 商業施設等を併設することで、直接プールを利用する以外の人も脚を運べることにより
 今までウォータースポーツへの関心がなかった人が関心を抱く可能性があり
 スポーツ振興にも繋がる
 今までのスポーツ施設はスポーツに関心がある人
 既にスポーツしている人しか足を運べない
 これではスポーツ振興に限界がある』


皆さんもまだまだ間に合いますョ!

自らの住むまちのことは
より多くの住む人の意思で運営されるのが好ましいと考えます

よりよいまちを次世代に残すためにも
皆さんもアンケートに回答
如何でしょう?


『市営プール・市営入浴施設・保健センターのあり方に関する市民アンケート』はコチラから
 ⇒ https://www.city.isesaki.lg.jp/shisei/shimin_minkan/11941.html



本日夜は『筆文字講座』

次回、自らの字をTシャツ(トートバッグ)のデザインにするのだとか?
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で、考えた文が「真ん中」と「右」 (笑)



本日のアクティビティ
・10km裸足ラン 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α (10.1km) 62分07秒
  周回コースまでの500m:3分25秒(6分50秒/km)
  1周目:28分53秒(6分21秒/km)
  2周目:27分02秒(5分56秒/km)
  周回コースからの500m:2分47秒(5分34秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回 ×2
  体幹系 2種目 各10回 ×2
  腹筋系 3種目 各10回 ×2


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 69.6km ◇◆◇



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【季節を切り取るパステルアート』 (6/26(土))】
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今月のテーマは「海」ですョ♪


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月イチ"裸足Run" & チョッと早めの暑気払い♪


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2021/6/24

珍しく自らの動画をいただきました 〜なるほどッ! 客観的に自らを観るいいツールかも…!〜  トレーニング日誌

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先週末、吾妻川でのカヌークラブの模様を
動画でいただきました


なるほどッ!

いい時代になりましたね

自らの動きを
記憶が新しいうちに
客観的に観ることができるッ!

いままでSNSで掲載することばかりを考え
静止画ばかりを撮影していましたが

動画…

いいっすねぇ〜

早速対応してみますかね〜

もちろん、限定公開で!


本日のアクティビティ
・5km裸足ラン (裸足) 広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α (5.0km) 27分13秒
  周回コースまでの500m:3分39秒(7分18秒/km)
  周回コース:30分28秒(6分42秒/km)

  ウィンドスプリント (裸足) 100m×3本
   18秒0 17秒24 17秒3

  クールダウンジョグ
   周回コースからの500m+西部公園トリムコース400m2周:9分55秒(7分38秒/km)


・リバーフロントランニングクラブ
  ヒルトレーニング
  40分ジョグ (ジェネシス)


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【季節を切り取るパステルアート』 (6/26(土))】
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今月のテーマは「海」ですョ♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・306/13、7/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/27、7/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !


【ヒューマンランニングミーティング 6月の会A』 (6/27(日))】
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月イチ"裸足Run" & チョッと早めの暑気払い♪


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・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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2021/6/23

過ぎたコトは変えられない… とっとと切り替えて仕切り直し!  トレーニング日誌



腰痛軽減以来
今月に入り3週連続で続けてきた"水曜日"の『朝パド』


今朝は…


ダメダメ…


カラダが拒否権行使


気持ちは

ココで止めたら三日坊主と同じ

"スポーツの見えるまち"のためにも行かねばッ!

と葛藤するものの


カラダが言うコトをききません…


それなりに第一線でやっている時には
まずは現地に行って
そこで"やりたくない!"と思ったらやらない
って決めて行動をしてました

で、結局行けばやるんですけどね…

そんなコトもしてきただけに
自らの"ていたらく"に罪悪感

も、一瞬のコト… (苦笑)

んなもん
いつまで引き摺ったって
カヌー漕げるわけないし

やらなかった事実は受け入れて
戦略的に休んだことにして

また明日から
仕切り直すしかないわな

切り替え切り替え


(ほぼ)隔週水曜日午前は『なでしこジョギングクラブ』

市民プラザからちびっ子ひろばに向かう道中
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梅の実がたわわに!




本日のアクティビティ
・なでしこジョギングクラブ
  40分ジョグ (ジェネシス+裸足)

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  20分ジョグ (ジェネシス)


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 52.9km ◇◆◇



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【季節を切り取るパステルアート』 (6/26(土))】
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今月のテーマは「海」ですョ♪


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2021/6/22

お仕事ですが… なにか…? 〜本日、桜山登ってきました〜  トレーニング日誌

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週の始まり火曜日は

これから開催して行こうと計画している
藤岡市鬼石の桜山のコースを調査

分岐点、危険個所のチェック
さらには観光最盛期の開催を想定し
他の観光客、ハイカーとの接触の少ないルートを模索


第一駐車場から山頂の西側へ迂回し
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(山頂西側遊歩道からの眺望)

山頂へ!
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我ながら
案外いいルートができたかも…

最後の最後でコレ〜?
みたいな変態さんが好みそうな感もあり… (笑)

でも、本日は歩きのみでも約2時間10分
時間はさほど長くないので
それはそれで楽しめることでしょう!?

まだまだイベント内容の詳細は詰めるコトはありますが
とりあえず大筋のルートがイメージできただけでも一安心

幸い(?)ハイカーの少ないルートゆえに
イベントを機に同ルートを桜山トレランコース(仮称)として整備すれば
少人数での練習会等でも活用できそうですね

練習して下山してランチ & 日帰り入浴なんてしていただけたら
新たな誘客のキッカケになりますね!?

思っていたより
可能性を秘めているかも!?



本日のアクティビティ
・桜山トレイルランルート調査

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  体幹系 2種目 各10回
  腹筋系 2種目 各10回


◇◆◇  6月の(プライべート)累計走行距離 52.9km ◇◆◇



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2021/6/21

お金持ちにならなくても幸せに! エネルギーを使わなくても豊かに!    トレーニング日誌

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オフの月曜日は朝寝坊。。。

ゆっくり目にスタートした日は
知人からのお誘いを受けた
『センス・オブ・ワンダー 朗読コンサート』に…

会場はお隣前橋市の「ま〜やの家」
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もちろん、道中は人力でッ!


那須の非電化工房(http://www.hidenka.net/)を主宰する藤村靖之氏の講演会と

奥様の百合子さんのユニットによる
朗読コンサート


まずは『朗読コンサート』

あの「沈黙の春」の著者"レイチェル・カーソン"の遺作
「センス・オブ・ワンダー」の朗読に

音楽家である百合子さんのピアノ演奏と
声楽とのユニットで
クラシックの名曲を奏でます


いやコレ
裸足で走る身として
めちゃめちゃ共感!

(あくまでメモですので、正確ではありませんが…)
子供から大人になる過程で
子供の頃の感性を忘れてしまう…

でも今一度
地球の奏でる音
生物の声を感じ

コレが今まで経験したことがないとしたら…
二度と経験できないとしたら…

地球の神秘、美しさを知ることで
孤独や内向的な不安を除き
最後まで生き生きと生きることができる


続いて藤村氏の講演

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・地球の平均気温上昇は待ったなしの状況な中
 ひとりひとりでやれることはたくさんあるのに
 政府や企業まかせ…
 
 黙ってないで声を上げ
 できることをどんどん"楽しく"やってゆこう!


・過剰な消費をやめる!
 消費による幸福度はある種の文化
 手作りや、再利用によるアップグレードによる幸福度へ転換する

 壊れたら意地でも直す
 直せないのは
 直す技術がないか
 そもそも直せる商品ではなかったモノ
 直せる商品に入れ替える
 
 欲望は希望を強くする
 自己愛が強くなり相手に攻撃的になる!?

 自分に対する優しさと
 人に対する優しさはイコール

 金持ちでなければ幸せになれない…?
 エネルギーが無ければ豊かになれない…?

 そんなことはない!
 かえってお金やエネルギーを使わなくなり
 幸福度を増すことが出来る!

発明家でもある藤村氏

なければ作ってしまえ!
思いついたらやってみる!

そんなマインドに満ち溢れた講演でした


現状。。。
今直ぐに
そっくりそのままライフスタイルを変えることは叶いませんが
そのマインドを胸に
自らの立場でできること
自らの立場で作り出せることを
模索し続けて行きたいと
改めて感じ
さらには背中を押してもらえた
オフのひと時

本日購入した氏の最新著書
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楽しみ楽しみ♪



本日のアクティビティ
・なし。。。


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