2021/7/30

そろそろコロナに関して目を覚ましませんか?  トレーニング日誌



昨日、とある『お話会』に脚を運びました
太田宝診療所、T医師によるワクチンのお話

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主催はなんと中学生
一昨年、小学生ながら大阪から富士山頂までの自転車旅に挑戦した子
(https://green.ap.teacup.com/training/3153.html)

講演内容については
素人の色眼鏡を介することで
誤解を招くとイケないので記載はしませんが


とある看取り医のほかにも (笑)
今回の騒動に限らず
昨今の医療事情に対して疑問を持ち
冷静に判断している医師がココ群馬にいることに
ホンと、心底嬉しく思いました


以前
ボクも書いたと思いますが

どこぞの誰かもわからない他人の命を守るために
外出自粛してマスクして…
って自らの免疫機能、体力低下を招くより
まずは自らの命を守り

自らの命を守ることで
家族等身近な者の命を守ることに繋がる…

ひとりひとりが自らの命
さらには身近な人の命を守れれば
もはや1年半にも及ぶ"アホくさい"騒動は収束する筈


T医師曰く
コロナワクチンについて
「他人の命を守るために
 自分の大切な身体を皆んなのためだからと投げ出すことはしなくても良い
 本当に自分自身にとって必要があるのかよく考えること」

流石です!


マスメディア、さらにはSNS上でも
"ワクチン打ちに行って来ます"だの
ご丁寧に打ってからの経過などの投稿が溢れていますが…

打つ意志の無い方の発信が少ないようです
このままでは
ボクのような打たれ強い性格ではない人にとって
苦しい日々が続くことになっちゃいますね


なので
敢えてボクの対応を公表します


『接種しません!』


理由はシンプル

副反応とはかは知ったこっちゃない!

ただ
本来自らのカラダで免疫が作られる能力があるのに…
外から入れた異物の手助けにより(詳細は知りません…)
自らの能力が低下する…

約半世紀靴を履いて過ごすして来て
約2年半前から"裸足"になった身として
カラダで感じるのです


なのでワクチンは接種しませんッ!


接種を悩んでいる方が
この投稿を観て"打たない"選択肢もあることに
気付いていただけますように


本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜三ッ家橋) 1周+α (4.9km) 32分46秒
  周回コースまでの500m:3分30秒(7分00秒/km)
  周回コース:23分39秒(6分40秒/km)
  周回コースまでの500m+西部公園トリムコース400m1周:5分36秒(6分13秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回 ×2
  体幹系 1種目 10回 ×2
  スクワット系 4種目 各10回 ×2


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 37.8km ◇◆◇



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【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・306/137/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/277/11(日))】
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2021/7/29

東京オリンピック… いやはや各競技における新たな盛り上がりの可能性が見えてきたり…?  トレーニング日誌



東京オリンピック開幕から1週間
皆さん、盛り上がってますか〜♪

ボクは
開幕翌々日から始まった"カヌースラローム競技"に首ったけ

でも地上波TV放送で流れたのは
羽根田選手が出場したカナディアン男子の
準決勝のみ(ボク調べ)

の一方
カヌースラロームに関わる人たちが
Live配信観ながら、Line チャットで盛り上がっていた模様…


また
長丁場の自転車ロードレースなんかでは
映像みながら。通同士でTwitterを介して盛り上がっていたとか…


で、思ったんだけど
Live映像観ながら
Club House で、言いたい放題ってのもいいかもですね

そうして考えると
全種目一同に会して…
って今後どうなんだろう…?

Live配信、SNSの活用により
マイナースポーツにおいても
Fun層を拡大できるかも…?

もしそうなれば
マイナースポーツ振興の"オリンピック依存"もなくなるだろうし…
そのことにより
マイナースポーツに携わりながらも生活できるようになるかも知れません…

何れにせョ
過去の経緯からは
計り知れないほど
状況が変化していることを
認めないわけには行きません…


あッ…
スマホ持っていない身としては
なかなか時代のツールについては行けないですけどね… (苦笑)


オリンピックのために
新設した"カヌースラロームセンター"

しかしアレだな…
なんちゅう流れ
なんちゅうセッティング…

引越しが決まりバタバタしていて
昨日出来なかった乗艇トレーニングも

連日のLive視聴に触発されて
本日実施したという… (苦笑)


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明日は『カヌースラローム競技』最終日
男子カヤック準決勝/決勝

予選6位通過
高速ターンがウリ(?)の足立選手

このテクニカルなコースとの相性はいい筈
もしかしたら
もしかするかもですョ…


Live配信はコチラから (13:55〜)
https://www.gorin.jp/live/CSLMK1----------------SFNL000100--/

見逃し配信はコチラから
https://sports.nhk.or.jp/olympic/schedules/sports/canoe/


ところで引越しの件ですが…
本日めでたく新居の契約完了です!


本日のアクティビティ
・乗艇トレーニング
  20分漕 西部うぬき橋上流〜下流瀞場4往復半:20分20秒
  フルターン8×6セット
三光町 50cm

・リバーフロントランニングクラブ (ジェネシス)
  10分ジョグ
  スプリント 8カウント×5本
  15分ジョグ


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2021/7/28

新居契約の準備と、引越しの段取りを共有…  トレーニング日誌

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引越しの日程も決まり
いよいよ住み替えに現実感が沸いてきました

そうなると、色々とアタマで先のことを考えて
アレもしなきゃ、コレもしなきゃと
不安ばかりが募ります

落ち着いて落ち着いて…
まずは"やらなきゃいけないこと"をリストアップしてみよう!

でも、そもそも久し振り過ぎてよくわからないし
家族での引越しは実は初めてだったりするし…

最後の引越し時はインターネットなんてなかったし…

で…
ひとりで悩んでたってしょうがない
コレこそまさにネット時代

検索したらあるある…
引越し前後にやることリスト

今回の新居を見つけたサイトにもありましたョ


【引っ越し準備「やることリスト」手続き・荷造り・引越し後の流れ10ステップ】

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(https://hikkoshi.suumo.jp/oyakudachi/1231.html)

コレでスッキリっ! と思いきや…

余計に"やることあり過ぎて"不安を助長するんですけど… (苦笑)


まぁ、幸い近所への引越しだし
8月中は今のトコと
新居(フリーレント)とダブルで借りれるし
そのほぼ中間点にクラブハウスもあるし…
一般的な引越しより若干猶予がありますね…

な〜んて余ぶっこいてると
"あッちゅう間"に時は過ぎるんでしょうね… (笑)


本日は契約に必要な書類の取得
"身分証明書" "所得証明(確定申告の写し)" "現住民票" "印鑑証明" の準備をね…

明日、正式に契約する予定です

ついに
ボクの人生において一番長く住み続けた
ココ伊勢崎市は"宮郷地区"を離れるのかぁ…
チョッと"センチメンタル"


画像は本文とは全く関係あとません (笑)

毎週木曜日は『カラダいきいき塾』 偶数週は"ウォーク & スロージョグ"

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道中「この実なんだ…?」って探して歩いていたら

なんとッ!
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スズメバチの巣"発見"ッ!


本日のアクティビティ
・カラダいきいき塾
  16分ウォーク & スロージョグ
  約2kmウォーク


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2021/7/27

10th Anniversary は人生2度目の…  トレーニング日誌



週の始まり火曜日は
台風接近に伴う不安定な天気

朝Run時も雨が時折パラついたりして…
でもこの季節
多少雨が当たるくらいが心地よい

昨日、大腿四頭筋の筋肉痛はないと書きましたが
(https://green.ap.teacup.com/training/3898.html)

さすがに足の裏はチョッとお疲れ気味
今朝はゆっくり目、距離短めにリカバリー


さて本日のタイトルですが…

近々、今住んでいる貸家の建て替えにより
人生2度目の『立ち退き』となります

高校卒業以来約35年
以来、引越しを重ねること9回
ってことは今度が記念すべき10回目!

リミットは10月いっぱい
とは言え9月以降はクラブのイベント目白押しで
引越しなんてしている場合じゃない
となると8月中か…?

アッチぃな…


さて、じゃぁ次、どこに引っ越すか…?

ボクが今のトコロに引っ越してきて約25年
その間、勝手に周辺が整備され
庭(公園)は作ってくれるわ
冷蔵庫(スーパー)も設置してくれるわ (笑)

めちゃめちゃ住みやすいこの地域

さらにはこのランニングコースに
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その中にあるカヌーのホームグランド…


やっぱこの周辺に住み続けたい!
仕事柄、伊勢崎市民でも在り続けたいし…

でも家族2人とは思えない荷物の量
自営業だし
カヌーやってるし
家の外の荷物が半端ない

そんな条件に合う物件なんて…
そんなに直ぐに見つかるわけが…

ってありましたョ!

まぁ、今より家賃は多少上がって
クラブハウスとの距離も倍近く遠くなっちゃいますけどね

でも駅には近いし
忘新年会の会場にも近いし… (笑)
部屋広いし…


さぁ、これから色々と手続きがたいへんです
なんたって20年以上振りの引っ越し

なにをどうして良いのやら…

あッ、クラブの所在地も今の自宅の住所だから
定款変更しなきゃだな…

あ〜、面倒くせッ!

とりあえず
これから引越しに伴う経緯を少しづつ共有して行きたいと思います

まず本日は
引越屋さんの見積もりを取り
めでたく契約
引越し日は8月15日に決定!


本日のアクティビティ
・40分裸足ジョグ  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 1周+α (5.4km) 42分04秒
  周回コースまでの500m:3分58秒(7分56秒/km)
  周回コース:31分58秒(7分06秒/km)
  周回コースまでの500m+西部公園トリムコース400m1周:6分09秒(6分50秒/km)

・らくらく筋トレクラブ(伊勢崎西部SC)
  ダンベル体操 各15回
  体幹系 1種目 10回
  スクワット系 4種目 各10回


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2021/7/26

昨日の下り坂により"筋肉痛"覚悟も… ないッ!  トレーニング日誌



オフの月曜日は午後からオリンピック観戦

もちろんカヌースラロームね
いやぁ〜凄い流れに凄いセッティング

スラローム艇じゃなくて
ワワイルド艇で下ってみたい… (笑)


さて、昨日の下りの影響で"筋肉痛"は覚悟していましたが…

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ないッ!

心掛けたのは

腰を低く
ピッチを速めに
さらには前から後ろに戻しながら接地する感覚


コレはイケるッ!

長距離、さらには下り坂の後
大腿四頭筋の"筋肉痛"に悩まされる方

このパフォーマンス、お勧めです!


って…
自らでその感覚の伝え方を開発して行かねばですけどね…



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ


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2021/7/25

2日間に渡る今年の赤城合宿と、世界的イベントにおける過剰な対策(?)に思うことをば…  トレーニング日誌

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突然訪れた"オリンピック休暇"後半

土日の2日間にわたり
伊勢崎西部スポーツクラブの"ジョギングクラブ赤城夏合宿"を開催しました
(詳細 ⇒ https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1063.html)


個人的に2日間で合計約40kmを裸足で走破
その走行時間は約6時間

おッ
"裸足 de フルマラソン"完走の可能性が見えてきましたね…

あとはその機会がいつ訪れるのか…?
ってとこですね

ここグンマーで言えば
11月の"ぐんまマラソン"は自ら主催のイベントと重なり…
9月の"榛名湖マラソン"はとあるカヌー大会と重なり…

まぁ、長い目で機会を探って行きましょう!


しかしまぁ、アレだね
まだ開幕した直後だというのに
その状況にかこつけて
煽り報道、ますます酷くなってるね…?
って、ボクのカラダが嘆いています

本日のカヌースラローム
カナディアン男子、カヤック女子の予選をネットでLive観戦

ゴールした後
スプレースカートを外して
その中からマスクを取って着用したシーンに
えッ…!!!???

って違和感
どころか嫌悪感

いやいや外でしょう…
全然密じゃないでしょう…

今や否が応でも注目されるシーンで
憧れのアスリートにそんなわけかわらん対応されたら
純粋な子供たちはそうすることが"正しい"と思っちゃいませんか?

開催地の東京において
感染者が増えてるって…?

日本は検査を絞っているから感染者が少ないって…?

おいおい…

死んでないし…
重症者減ってるし…


もし検査数増やして感染者(とは思ってないけど…)が増えてたとしたら
今でこそ取るに足らない死亡率、重症者率はもっと下がるし…

もうこんなバカげたこと止めませんか…?

ってか、止める行動しましょうョ

不必要なシーンで過剰にマスクをするから
不安を煽るんですョ… たぶん…

この季節
この感染状況(敢えて…)において
対面至近距長時間に渡り会話しない限り
マスク必要ないですョね…?
(って本音はそれでも必要ないと思っていますが… 笑)

(人目を気にした)
過剰対応な行動をすることにより
それが結局不安を煽ることになる

もちろん、全てがこの騒動前に戻るべきだとは思っていません
行き過ぎた文明に反省し
改善すべきことは多く見えて来たと思います

それでも今の窮屈な
不自然で、環境適応能力向上とは真逆に向かっている状況から
いち早く元の在るべき姿に戻して行く必要があると思うのです


合宿地の赤城山
昨年お世話になった宿には
埼玉県から林間学校の生徒さん達が戻ってきました
(ココ群馬は伊勢崎の子供達は宿泊行事しないのにね… 呆)


今こそ
通常に戻して行きましょうョ

ちなみにボクはこの2日間
一瞬たりともマスク着用していません

"着用厳守"って
解放的な環境ながら、わけわからんこと表示されていたお店でも
な〜んにも言われませんョ

その場その場において
自らのカラダの声を聴き
意味ないと思われるシーンではマスク外しましょうョ

あなたが人目を気にしてマスクをするのは構いませんが
その行為が、このクソ暑い中でも
素直な子供達にマスク着用を強いることに繋がることをお忘れなく!


画像は合宿終了後にランチで訪れた湖畔のカフェ
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トンボが…
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下界にも早く訪れますように… (笑)


本日のアクティビティ
・赤城夏合宿2日目 (伊勢崎西部SC)
  ノルディックウォーク 約3.5km

・120分起伏走


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2021/7/24

ジョギングクラブ赤城夏合宿初日 〜数年振りに雨に降られることなく無事終了♪〜  トレーニング日誌



本日より、ラブリバージョギングクラブ赤城夏合宿スタート!
残念ながら例年よりも参加者少な目ですが…

初日、数年ぶりに雨に降られることなく無事終了♪

ボクは一昨日の躓きによる右親指を負傷故に"裸足"で対応
("履き物"履くとかえって痛いのです)


午前中は無難にこなせたのですが
午後の"ヒルトレーニング"で躓き未遂により
そこまでなんとか首一枚でぶら下がっていた皮膚が剥がれ…

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まッ、いずれそうなることは想定してましたけどね…


明日は2日目
本日夕方から降り出した雨も
23:00現在あがった模様

朝6:00〜 早朝ノルディックウォークからのスタートです
メインメニューは10:00〜
合宿恒例、名物"起伏走"


飛び入り参加可
今からでも間に合いますョ〜♪


本日のアクティビティ
・ラブリバージョギングクラブ (伊勢崎西部SC)
  赤城夏合宿初日
   180分ジョグ (裸足)
   ヒルトレーニング 5種目×4本 (裸足)
   40分ジョグ (裸足) 


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 32.4km ◇◆◇


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【複合施設体育で館新設プロジェクト、メンバー募集中!】
https://green.ap.teacup.com/training/2984.html


【NPO・市民活動団体を繋げる『つながるi(あい)カード』、賛同者募集中!】
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【ラブリバージョギングクラブ「赤城夏合宿」』(7/24(土)-25(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1060.html
みんなの裏山"赤城山"へGo !


【季節を切り取るパステルアート講座』(7/31(土)
https://www.facebook.com/events/344960473772421
今月は「Summer Greeting card」を手作りしますョ♪


【おはなし会と親子パステルアート体験〜"へなそうる”とであおう!』(8/7(土)
https://www.facebook.com/events/964321044137451/
夏休み親子企画ですョ♪


【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・306/137/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/277/11(日))】
https://wind.ap.teacup.com/seibusports/1047.html
今年の夏こそカヌーに挑戦 !



【第6回 広瀬川カヌースラローム大会』(9/5(日)
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エントリー受付中♪



☆★☆ もっと気軽にEnjoy Sports ! ☆★☆
・特定非営利活動法人伊勢崎西部スポーツクラブ
  (火曜日〜土曜日、小学生〜高齢者まで活動中!)
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  ランニング足袋"無敵"取扱い 
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2021/7/23

東京オリンピック開幕! ってか、その前に足元をね  トレーニング日誌

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東京オリンピック開幕!!!

開会式、無観客が云々…
って、どの口が言うとんねん

とか…

セレモニーのダンサーがノーマスクで
なんで選手入場がみんなマスクやねんッ!

とかのいツッコミは置いといて…

いやいやついに始まりましたね
いちスポーツ愛好者として
存分に楽しませていただきましょう!


とは言え
自らの足元もね


本日は早朝より
カヌークラブ、さらには『広瀬川カヌースラローム大会』の拠点整備

その呼びかけに
助っ人さんが来ていただいたにも拘らず
いきなりまさかのトラブル


開始数分後
ナイロンコードが増水時に漂流してきた紐の塊みたいなのに絡まり
その遠心力でナイロンカッターのローターのキャップが吹っ飛ぶというね…

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何処探しても無い…
恐らくは川に落ちたか…?

やむを得ずチップソーで作業継続

石がゴロゴロ
そぉ〜っと
そぉ〜っと

案外上手く出来てると思いきや
最終的には全く切れなくなり
この状態…

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やっぱそうだわな… (泣)


ホームセンター開店とともに現場を後に
ナイロンカッターとチップソーを新たに購入し


なんとか終了♪
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こんなトラブルがあっても
午前中に作業終了

ホンと、助っ人の皆さんに感謝です


『広瀬川カヌースラローム大会』に向けての草刈りも
いよいよあと1回

次回は8月21日(土)ですョ
引き続き助っ人さん募集!

※"つながる i カード" 2ポイント差し上げます!


本日のアクティビティ
・カヌークラブ拠点整備(草刈り)
  西部うぬき橋付近右岸 約3時間30分(?)


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 32.4km ◇◆◇


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2021/7/22

最近身の回りでよく耳にするトレンドに違和感  トレーニング日誌



巷では本日から4連休とのことですが
まッ、ボクはほぼ関係ありません…

ただ…
そんな時はこのブログにアクセスして来る方も少ないので
チョッとビミョウなネタをね…

最近ボクの身の回りでよく耳にする会話
「何回目?」
「2回目は○○だョ」
「2回目後は、腕上げるだけで痛い」
「発熱した!」
 ※発熱しないくらいじゃ、ワクチンによる免疫機能向上はない
「歳だからなにも変化を感じず」…

もはや何か変化があってあたりまえ
なんにも感じない人は。。。

なんて状況
って、チョッと待ってョ…

かつてこんなことあった…?

半世紀以上生きてきたボクには
そんな経験ありません

良かれと思ってやったことで
自らの体調に異変を感じるなんて…
自らの体調に異変を感じたからこそ一人前…
みたいな雰囲気

なんかめちゃめちゃヤバい雰囲気

でも、それをヤバいというと
そいいうことをいう方がヤバいと思われる雰囲気

なんだかなぁ〜
如何に大手メディアの情報を鵜呑みにする方の多いことか…
如何に自らのカラダで考え、身の回りで起きていることを冷静に分析できる方の少ないことか…!


まッ、いいけど… (笑)


でもね
今まで在り得なかったことが常識とされ
さらには推奨される昨今の雰囲気…

コレに違和感を覚えることもない人々が多数であるように思える現代の風潮にめっちゃ違和感ッ!


朝Runは60分
久し振りに躓きました…

コーナー内側の足
親指の皮がペロってね…

もちろん痛いのですが
それを乗り越えてこその再生

大丈夫!
困難があるからこそ
ヒトはソレに打ち克つ能力を備えるわけですから…

って、まだまだ修行がたりませんな! (苦笑)


画像は『リバーフロントランニングクラブ』に向かう道中
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夏ですねぇ〜♪



本日のアクティビティ
・10km裸足ジョグ  広瀬川河川敷コース (竜宮橋〜栄橋) 2周+α (10.0km) 60分32秒
  周回コースまでの500m:3分23秒(6分46秒/km)
  1周目:27分40秒(6分09秒/km)
  2周目:26分42秒(5分56秒/km)
  周回コースまでの500m:2分47秒(5分34秒/km)

・リバーフロントランニングクラブ
  ドリル 5種目×3
  20分ジョグ (ジェネシス)

・ヒューマンランニングミーティング


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2021/7/21

人に言っておきながら自らは… 〜でもホンと、熱中症ヤバいから…〜  トレーニング日誌



なかなかタイミングが合わず
毎週というわけには行きませんが…

水曜日早朝は"朝パドDay"

2週間振りに決行


で、本日は"おまけ(相方さん)"付き
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もちろん自らのトレーニング優先につき殆ど関わりませんが… (笑)


アメダスによると…
7時には既に27℃を超えていた模様…

そんなことは知らずに
ついついハードに漕いでしまって…
御法度の"あと○本"が稼働

結果、"熱中症気味"で終了という…ね…

幾つになっても学習せんなぁ〜 (苦笑)



本日のアクティビティ
・乗艇トレーニング
  20分漕 西部うぬき橋上流〜下流瀞場4往復半:20分49秒
  フルターン8×6セット
三光町 51cm


・なでしこジョギングクラブ
  ドリル 5種目×3
  20分ジョグ (ジェネシス)

・ラブリバージョギングクラブ(伊勢崎西部SC)
  ヒルトレーニング 5種目×2セット
  20分ジョグ (裸足)


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【ヒューマンランニングミーティング 7月の会 A』(7/22(木/祝)
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月イチ裸足Run & 暑気払い〜♪


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【早朝カヌー体験教室』
 (伊勢崎教室) (5/16・306/137/18、8/8・22(日))
 (東吾妻教室) (6/277/11(日))】
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今年の夏こそカヌーに挑戦 !



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