2021/7/26

昨日の下り坂により"筋肉痛"覚悟も… ないッ!  トレーニング日誌



オフの月曜日は午後からオリンピック観戦

もちろんカヌースラロームね
いやぁ〜凄い流れに凄いセッティング

スラローム艇じゃなくて
ワワイルド艇で下ってみたい… (笑)


さて、昨日の下りの影響で"筋肉痛"は覚悟していましたが…

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ないッ!

心掛けたのは

腰を低く
ピッチを速めに
さらには前から後ろに戻しながら接地する感覚


コレはイケるッ!

長距離、さらには下り坂の後
大腿四頭筋の"筋肉痛"に悩まされる方

このパフォーマンス、お勧めです!


って…
自らでその感覚の伝え方を開発して行かねばですけどね…



本日のアクティビティ
・ボディケア
  ゆる体操
  ストレッチローラー
  ポールストレッチ


◇◆◇  7月の(プライべート)累計走行距離 32.4km ◇◆◇


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